निराशा होती। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, महिला संभोग विकार या एफओडी से पीड़ित 67% महिलाओं के दिमाग में यही शब्द आता है, जब उनसे उनके जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव का वर्णन करने के लिए कहा जाता है। जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन . एफओडी बिल्कुल वैसा ही है जैसा यह लगता है: उत्तेजित होने पर संभोग सुख प्राप्त करने में असमर्थता। चरमोत्कर्ष में विफलता महिलाओं की कोई नई (या असामान्य) यौन शिकायत नहीं है।
लेकिन यह उस कंपनी को नहीं रोकेगा जिसने इस समस्या का समाधान करने वाली दवाओं के परीक्षण से सर्वेक्षण को वित्त पोषित किया था। किसी भी चीज़ की तरह, ड्रग्स एक अंतिम अंतिम उपाय है - आपको पहले अन्य सुधारों को आज़माने की ज़रूरत है, इयान केर्नर, पीएचडी, लेखक कहते हैं वह पहले आती है . अपने चरमोत्कर्ष की संभावना को बढ़ाने के लिए इन पांच (नशीली दवाओं से मुक्त!) तरीकों से शुरुआत करें।
नियंत्रण में लो। ज्यादातर महिलाएं रिपोर्ट करती हैं कि जब वे शीर्ष पर होती हैं तो उन्हें संभोग सुख होने की अधिक संभावना होती है। यह स्थिति भगशेफ को उत्तेजित करती है, और लय पर आपका अधिक नियंत्रण होता है, डॉ. केर्नर कहते हैं।
काम के बारे में सोचना बंद करें (और बच्चे, और बिल…)। यदि आप आराम नहीं कर सकते हैं, तो आप शायद चरमोत्कर्ष पर नहीं जा रहे हैं। हम जानते हैं- किया से आसान कहा। आधे घंटे पहले बिस्तर पर जाकर शुरू करें, इससे पहले कि आप कुछ आंखें बंद करने के लिए तैयार हों; आप कम हड़बड़ी (और थका हुआ) महसूस करेंगे, जिससे आपके लिए इसे छोड़ना और पल का आनंद लेना आसान हो जाएगा।
बेडरूम से विकर्षण दूर करें। पल का आनंद लेने की बात करते हुए, जब आपका शयनकक्ष आपके कार्यालय, रंगमंच और भोजन क्षेत्र के रूप में दोगुना हो जाता है तो इसे छोड़ना मुश्किल होता है। इसके बजाय, बेडरूम को एक जोड़े के रूप में अपना अभयारण्य मानें। यह कुत्ते के बिस्तर के लिए जगह नहीं है। यह आपके डेस्कटॉप के लिए जगह नहीं है। और यह इस सप्ताह के ब्रेकिंग बैड के एपिसोड को देखने की जगह नहीं है। यही रहने वाले कमरे के लिए हैं।
अपने फोरप्ले पर पुनर्विचार करें। रोजमर्रा की जिंदगी फोरप्ले का एक रूप हो सकती है। नहीं, हमारा मतलब सार्वजनिक रूप से एक-दूसरे को छूना नहीं है: अपने साथी की कंपनी का आनंद लेने और नई (गैर-यौन) गतिविधियों की कोशिश करने से, आप एक जोड़े के रूप में करीब हो जाते हैं, अंततः आपको चादरों के बीच अधिक जुड़ाव महसूस होता है। सचमुच।
गहरी पैठ को प्रोत्साहित करें। योनि संभोग चाहते हैं? इस तरकीब को आजमाएं: गहरी पैठ के लिए अपने आप को एक तकिए पर रखें, जैसा कि हमने रिपोर्ट किया था कभी योनि संभोग किया था?
