सबसे पहले, धक्का मत दो। वह केवल यह सोचेगा कि आप उसे सता रहे हैं, और यह उल्टा हो जाएगा। अगर वह सिर्फ आपको खुश करने के लिए व्यायाम कर रहा है या अपना आहार बदल रहा है, तो उसके इसके साथ रहने की संभावना नहीं है। इसके बजाय आपको उसकी खींच को खोजने में मदद करने की ज़रूरत है, वह चिंगारी जो उसे वास्तव में वजन कम करना चाहती है क्योंकि वह कुछ मजेदार कर रहा होगा। याद है जब आप 8 साल के थे और क्रिसमस पर सुबह 5 बजे उठते थे क्योंकि आप बहुत उत्साहित थे? आप चाहते हैं कि वह स्वस्थ होने के बारे में ऐसा ही महसूस करे।एक रोल मॉडल आपके पति को स्लिमिंग डाउन के लाभों को देखने और इसे करने का तरीका सीखने में मदद कर सकता है। आपका काम उसे संभावित वजन घटाने के रोल मॉडल से टकराने में मदद करना है - उसे यह बताए बिना कि आप क्या कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि वह किसी मित्र के साथ गोल्फ या बास्केटबॉल खेलने या मैराथन के लिए प्रशिक्षण लेने वाले सहकर्मी से जुड़ने का उल्लेख करता है, तो उसे इसके लिए जाने के लिए कहें। और इसे स्वस्थ, सक्रिय जोड़ों के साथ सामूहीकरण करने का एक बिंदु बनाएं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में अखबार या पत्रिका का लेख पढ़ते हैं, जिसने अपना वजन कम किया है, तो उसे कॉफी टेबल पर छोड़ दें ताकि उसे सूक्ष्म रूप से प्रोत्साहित किया जा सके। या अगर वह सोफे पर पड़ा है, तो पलटें नेशनल बॉडी चैलेंज डिस्कवरी हेल्थ चैनल पर। हर साल यह श्रृंखला लोगों का अनुसरण करती है क्योंकि वे अपना वजन कम करने का प्रयास करते हैं।
अंत में, यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली नहीं जी रहे हैं, तो अभी शुरू करें: जल्दी उठें और वज़न उठाएं, या रात के खाने के बाद टहलें। क्रियाएँ अक्सर शब्दों से अधिक ज़ोर से बोलती हैं।
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