यहां तक कि अगर आप रोजाना अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तब भी आपके मुंह के अंदर खतरनाक बैक्टीरिया पनप सकते हैं। इससे न केवल पीरियोडोंटाइटिस हो सकता है (मसूड़ों की बीमारी का एक उन्नत रूप जो आपके ब्रश करने और मसूड़ों में दर्द के दौरान रक्तस्राव जैसे लक्षणों के साथ आता है), बल्कि अध्ययनों से खराब मौखिक स्वच्छता और प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं के बीच एक लिंक भी मिलता है।
यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे मौखिक देखभाल पर निशान छूटने से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है। साथ ही, अपने मुंह को स्वस्थ रखने के लिए विशेषज्ञ सुझाव भी दें।
# 1 इससे आपका दिल दुख सकता है
मसूड़े की बीमारी से पीड़ित लोगों में कोरोनरी धमनी की बीमारी से पीड़ित होने की संभावना उन लोगों की तुलना में लगभग दोगुनी होती है, जिन्हें पीरियोडोंटाइटिस नहीं होता है। शोधकर्ताओं को इस बात का पूरा यकीन नहीं है कि ऐसा क्यों हो सकता है, लेकिन एक सिद्धांत यह है कि आपके मुंह से हानिकारक बैक्टीरिया आपके रक्त प्रवाह में प्रवेश करते हैं और आपके हृदय की रक्त वाहिकाओं में वसायुक्त सजीले टुकड़े से जुड़ जाते हैं, जिससे सूजन हो जाती है और आपके थक्कों का खतरा बढ़ जाता है जो हृदय को गति प्रदान कर सकते हैं। हमले।
#2 आपकी याददाश्त खराब हो सकती है
कुछ शोध बताते हैं कि खराब मौखिक स्वास्थ्य और मनोभ्रंश के बढ़ते जोखिम के बीच एक संबंध हो सकता है। 75 और 98 की उम्र के बीच 118 ननों का अनुसरण करने वाले एक अध्ययन में पाया गया कि सबसे कम दांत वाले लोगों में मनोभ्रंश होने की संभावना सबसे अधिक थी। विशेषज्ञों का मानना है कि मौखिक बैक्टीरिया मस्तिष्क में कपाल नसों के माध्यम से फैल सकता है जो जबड़े से या रक्तप्रवाह से जुड़ते हैं, और अल्जाइमर से जुड़ी पट्टिका के प्रकार में योगदान कर सकते हैं।
#3 यह ब्लड शुगर को नुकसान पहुंचा सकता है
मधुमेह वाले लोगों में मधुमेह के बिना लोगों की तुलना में पीरियडोंटल बीमारी होने की संभावना अधिक होती है। हालांकि ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि मधुमेह रोगी संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, एक शोध में यह भी पाया गया है कि मसूड़े की बीमारी आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करना कठिन बना सकती है, और इसका इलाज करने से मधुमेह के लक्षणों में सुधार करने में मदद मिलती है।
#4 यह श्वास को प्रभावित कर सकता है
मसूड़ों की बीमारी से आपको क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) और निमोनिया जैसे श्वसन संक्रमण होने का खतरा बढ़ सकता है। पीरियोडोंटोलॉजी जर्नल . संक्रमण तब हो सकता है जब मुंह से बैक्टीरिया आपके फेफड़ों में प्रवेश कर जाते हैं, जिससे संभवतः आपके वायुमार्ग में सूजन आ जाती है।
#5 यह आपकी प्रजनन क्षमता को नुकसान पहुंचा सकता है
मसूड़े की बीमारी के साथ प्रसव उम्र की महिलाओं को गर्भवती होने में औसतन सात महीने से अधिक समय लगता है - पांच महीने के औसत से दो महीने अधिक, जो बिना मसूड़े की बीमारी के महिलाओं को गर्भ धारण करने में लगता है, पश्चिमी ऑस्ट्रेलिया में शोधकर्ताओं की खोज की। अन्य शोध में पाया गया है कि मसूड़ों की बीमारी वाली गर्भवती महिलाओं में गर्भपात की संभावना अधिक हो सकती है।
विशेषज्ञ दांत साफ करने के टिप्स
जब आप अच्छी मौखिक देखभाल की बात करते हैं तो आप कैसे बता सकते हैं कि आप निशान मार रहे हैं? आम तौर पर, आपके दांतों और मसूड़ों से खून नहीं आना चाहिए, दर्दनाक होना चाहिए, या आपकी जीभ में खुरदरा या तेज महसूस होना चाहिए, पाम एथरटन, आरडीएच, डॉ। जॉन कार्लाइल, डीडीएस इन स्केनएटेल्स, एनवाई के लिए एक दंत चिकित्सक कहते हैं। सुबह ब्रश करने के बाद और नाश्ता करने के बाद कम से कम दो घंटे तक आपकी सांस ताजा होनी चाहिए। मसूड़ों की बीमारी से बचने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने दांतों को ठीक से साफ करें, इसलिए स्वस्थ मुंह के लिए इन ट्रिक्स को आजमाएं।
- अपना मुँह कुल्ला। यदि आप दिन में दो बार माउथवॉश का उपयोग करते हैं, तो आप अपने मसूड़ों की बीमारी के जोखिम को 60% तक कम कर देंगे, फिलाडेल्फिया में पेन्सिलवेनिया स्कूल ऑफ डेंटल मेडिसिन विश्वविद्यालय में पीरियोडोंटोलॉजी के प्रोफेसर, मार्जोरी जेफकोट, डीएमडी कहते हैं। आदर्श रूप से आपको माउथवॉश से लगभग 30 सेकंड तक कुल्ला करने का लक्ष्य रखना चाहिए जिसमें प्लाक और मसूड़े की सूजन से लड़ने के लिए माइक्रोबियल सुरक्षा हो, जैसे लिस्टरीन।
- पहले फ्लॉस करें। जेफकोट कहते हैं, आपको अपने दांतों को ब्रश करने से पहले फ्लॉस करना चाहिए, न कि बाद में। इस तरह आप बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकने के लिए अपने दांतों के बीच फंसे किसी भी भोजन को ब्रश करने में सक्षम होंगे। यदि आपको डेंटल फ्लॉस को पकड़ना मुश्किल लगता है, तो एथरटन फ्लॉस पिक्स की कोशिश करने का सुझाव देता है, जैसे कि प्लाकर्स डेंटल फ्लॉसर, इसके बजाय।
- सही टूथब्रश लें। नरम या अतिरिक्त नरम बालियां सर्वोत्तम हैं। गम ऊतक एक कठोर नहीं बना सकता; इसलिए, जब कोई व्यक्ति मध्यम या कठोर ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करता है, तो यह समय के साथ ऊतक को सचमुच खरोंच कर देता है, नीचे की जड़ की सतह को उजागर करता है और संभावित हड्डी के नुकसान की ओर जाता है, एथरटन कहते हैं।
- ब्रश स्मार्ट। अपने दांतों को वास्तव में साफ करने के लिए, उन्हें पूरे दो मिनट तक ब्रश करने का लक्ष्य रखें। एथरटन कहते हैं, सुनिश्चित करें कि आप अपनी जीभ और गालों के साथ-साथ चबाने वाली सतहों को भी ब्रश करते हैं ताकि दरारें में हानिकारक बैक्टीरिया को हटाने में सुधार हो सके। अपने बच्चों को पूरे दो मिनट ब्रश करने के लिए, अपने मुंह के प्रत्येक आधे हिस्से के लिए सामान्य गति से दो बार हैप्पी बर्थडे टू यू या वर्णमाला गीत गाएं। और हर तीन महीने में अपने टूथब्रश को बदलना सुनिश्चित करें।
