Shutterstock जब सफल वसा हानि की बात आती है तो नकली फैक्ट्री खाद्य पदार्थ नहीं चलेगा। एक वास्तविक-खाद्य आहार के हिस्से के रूप में - जो सभी अतिरिक्त चीनी, परिष्कृत कार्ब्स, नमक, एडिटिव्स और परिरक्षकों को समाप्त करता है - अपने भोजन योजना में सही संतुलन लागू करना महत्वपूर्ण है।
उस संतुलन के हिस्से में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो दोगुने काम करेंगे। वे न केवल आपके भोजन में स्वादिष्ट और हार्दिक जोड़ हैं, बल्कि वे वसा जलने को बढ़ाते हैं, जिससे आपको अपने लक्ष्यों तक और भी अधिक कुशलता से पहुंचने में मदद मिलती है।
आरंभ करने के लिए, इन वसा जलने वाले खाद्य पदार्थों को अपने वास्तविक-खाद्य आहार में शामिल करें और देखें कि लाभ शुरू हो रहे हैं।
लेख ' आपके वास्तविक-खाद्य आहार में जोड़ने के लिए 7 वसा जलने वाले खाद्य पदार्थ ' मूल रूप से RodaleWellness.com पर चलता था।
Shutterstockआर्टिचोक, इनमें से एक सर्वश्रेष्ठ सुपरफूड वहाँ, इंसुलिन होता है, जो एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट है जिसे भूख हार्मोन ग्रेलिन को कम करने के लिए दिखाया गया है।
Shutterstock केयेन शरीर को गर्म करता है और माना जाता है कि यह चयापचय को बढ़ाता है। काली मिर्च का एक समान प्रभाव होता है, और दोनों मसाले इनमें से कुछ हैं शीर्ष कामेच्छा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ इसलिए अपनी डिनर प्लेट में कुछ अतिरिक्त शेक शामिल करें।
Shutterstock यूएसडीए के अनुसार, कम से कम ¼ भोजन के साथ एक चम्मच दालचीनी शरीर को शर्करा को 20 गुना तेजी से चयापचय करने में मदद करती है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है। इसका मतलब है की तेजी से वजन घटाना .
Shutterstock प्रति मोशन सिकनेस को कम करने का प्राकृतिक तरीका अदरक भी तृप्ति की भावनाओं को बढ़ाने के लिए पाया गया है, इसलिए आप उन मध्य दोपहर की लालसा को कम करने की संभावना नहीं रखते हैं।
Shutterstock समुद्री शैवाल में जो संपत्ति हमें वजन कम करने में मदद करती है, वह है एल्गिनेट, जो पाचन तंत्र की दीवारों को रेखाबद्ध करता है और आहार वसा को गुजरने से रोकता है। इस स्वस्थ भोजन का स्वाद अच्छा बनाएं इसे सलाद, रैप्स या चिप्स की तरह स्नैकिंग में शामिल करके।
Shutterstock चाय में मौजूद कैफीन थर्मोजेनेसिस को उत्तेजित करता है, जैव रासायनिक प्रक्रिया जिसके द्वारा शरीर में वसा को ऊर्जा पैदा करने के लिए जलाया जाता है। चाय में ईजीसीजी (एपिगैलोकैटेचिन गैलेट) नामक एक एंटीऑक्सीडेंट भी होता है जो मदद करता है चर्बी जलाएं .
Shutterstock सिरका रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है, पूरे दिन वसा जलने को बढ़ावा देने में मदद करता है।
