संभावना है, आपके पास अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के लिए कई मानदंड हैं: अपने निचले क्षेत्रों के बारे में अच्छा, गैर-न्यायिक, समय का पाबंद और सुपर-ज्ञानी बनें। लेकिन अंदाज़ा लगाओ कि क्या है? आपका डॉक्टर चाहता है कि आप भी कुछ नियमों का पालन करें—हम जानते हैं, क्योंकि हमने कुछ नियमों के बारे में पूछा था। (इन्हें देखें आपकी योनि के बारे में 7 तथ्य जो आप नहीं जानते, लेकिन निश्चित रूप से करने चाहिए ।) नीचे, स्त्रीरोग विशेषज्ञ उन शीर्ष 9 आदतों को साझा करते हैं जो वे चाहते हैं कि आप छोड़ दें। अपनी यात्राओं का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, उनकी सलाह पर ध्यान दें।
आप इंटरनेट पर जो कुछ भी पढ़ते हैं उस पर विश्वास करते हैं
लगातार अपने लक्षणों को ऑनलाइन खोज रहे हैं? गूगल सावधानी के साथ। प्रतिष्ठित वेबसाइटों पर कुछ शोध करना जैसे मायो क्लिनीक , मेडलाइन प्लस , तथा क्लीवलैंड क्लिनिक शुरू करने के लिए एक ठीक जगह है, लेकिन एक सटीक निदान को इंगित करने के लिए हमेशा एक कार्यालय की यात्रा की आवश्यकता होती है, मैरीलैंड के नॉर्थवेस्ट अस्पताल में महिला कल्याण केंद्र के एक ओब-जीन और निदेशक, एफएसीओजी के एमडी, कैथरीन टैबर कहते हैं। कुछ सामान्य गलत स्व-निदान वह सुनती है? दाद के लिए एक दाना, भड़काऊ स्तन कैंसर के लिए एक दाने और एचआईवी के लिए सामान्य थकान को समझना।
पसीने से तर जिम कपड़ों में घूमना
अन्ना सिरोटिना / गेट्टी छवियां हम समझ गए। आप व्यस्त हैं, और पसीना सत्र के बाद तुरंत रात का खाना शुरू करना या कुछ कामों को चलाने के लिए मोहक है-लेकिन ऐसा मत करो। महिलाओं को जिम के पसीने वाले कपड़े तुरंत उतार देने चाहिए क्योंकि यीस्ट गर्म, नम वातावरण में बढ़ता है और संक्रमण का कारण बन सकता है, टैबर कहते हैं। असल में, खमीर संक्रमण जलन, लालिमा और योनिशोथ इतने आम हैं कि टैबर हर मुलाकात पर मरीजों को जो मुद्रित सामग्री देता है, उसमें यही सुझाव शामिल होता है। और जब वह नमी को दूर करने वाले कपड़ों में काम करने की सलाह देती है, तो टेबर व्यायाम करने के बाद 100% सूती अंडरवियर पहनने का सुझाव देती है-यह अधिक सांस लेने योग्य है। (अपने हार्मोन को संतुलित करें और ३ सप्ताह में १५ पाउंड तक वजन कम करें हार्मोन रीसेट आहार ।)
स्थायी दर्दनाक सेक्स
यदि आप संभोग से अधिक डरते हैं, तो आप इसके लिए तत्पर हैं, अपने आप से पूछें कि क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि इससे दर्द होता है - और यदि ऐसा है, तो अपने डॉक्टर को बताएं। दर्दनाक सेक्स कई संभावित कारणों से हो सकता है, मिशेल जर्मेन, एमडी, एफएसीओजी, एक ओब-जीन और बाल्टीमोर में मेडस्टार गुड समरिटन अस्पताल में स्त्री रोग विभाग के प्रमुख बताते हैं। उनमें योनि संक्रमण, कब्ज, फाइब्रॉएड, एंडोमेट्रियोसिस और डिम्बग्रंथि के सिस्ट हैं, जिनमें आपका डॉक्टर मदद कर सकता है। (यहां एंडोमेट्रियोसिस के 5 आश्चर्यजनक लक्षण दिए गए हैं जिनसे आपको परिचित होना चाहिए।)
अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को भ्रमित करना
कभी अपने घुटने में दर्द, गले में खराश, या एक्जिमा का उल्लेख करके अपनी वार्षिक स्त्री रोग संबंधी परीक्षा शुरू करें? न्यू यॉर्क में स्टोनी ब्रुक यूनिवर्सिटी अस्पताल में एक ओब-जीन, एमडी, अर्लीन केल्बर कहते हैं, 'जबकि जीन्स पारिवारिक अभ्यास (विशेषकर गर्भावस्था के दौरान) के साथ बहुत अधिक ओवरलैप करते हैं, 'हम सब कुछ ठीक नहीं कर सकते हैं'। 'आम तौर पर, यदि आपकी चिंता का एक क्षेत्र शामिल है श्रोणि या एक स्तन प्रश्न, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना सुरक्षित है।' बाकी सब चीजों के लिए, अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को देखें।
परीक्षा के दौरान अपने सेल फोन का जवाब देना
डबोस्ट/गेटी इमेजेज हाँ, ऐसा होता है। केलबर कबूल करता है, 'मैंने एक बार एक मरीज को माता-पिता-शिक्षक सम्मेलन में भाग लिया था, जब मैं उसकी श्रोणि परीक्षा कर रहा था। परीक्षा कक्ष में कम्प्यूटरीकृत इलेक्ट्रॉनिक मेडिकल रिकॉर्ड की उम्र के बावजूद, केलबर अभी भी मानते हैं कि सीधे आंखों के संपर्क के साथ सबसे अच्छा रोगी-चिकित्सक बातचीत होती है। 'आपकी नियुक्ति मुझसे प्रश्न पूछने का अवसर है और मेरे लिए आपको जानकारी देने का, इसलिए ध्यान देना महत्वपूर्ण है।'
आप जो सोचते हैं उसे स्वयं उपचार करना एक खमीर संक्रमण है
कई महिलाएं योनि स्राव या खुजली के पहले संकेत पर ओवर-द-काउंटर खमीर संक्रमण दवा खरीदती हैं। लेकिन अगर यह खमीर संक्रमण नहीं है, तो ऐसा करने से केवल उचित निदान में देरी होगी और इस बीच लक्षणों को और भी खराब कर देगा, शेरिल रॉस, एमडी, एफएसीओजी, सांता मोनिका में प्रोविडेंस सेंट जॉन्स हेल्थ सेंटर में एक ओब-जीन कहते हैं। 'योनि संस्कृतियां इस बात की पुष्टि कर सकती हैं और करनी चाहिए कि कौन सा जीव आपके लक्षण पैदा कर रहा है ताकि सर्वोत्तम उपचार निर्धारित किया जा सके।' खमीर संक्रमण की नकल करने वाली अन्य स्थितियों में एक जीवाणु संक्रमण शामिल है; लेटेक्स, शुक्राणुनाशक, या अन्य संपर्क एलर्जी; और संभवतः यौन संचारित संक्रमण। ( खमीर संक्रमण से बचने के लिए अपने स्नेहन में इन सामग्रियों को देखें ।)
यह मानते हुए कि भारी मासिक धर्म रक्तस्राव सामान्य है
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र या रजोनिवृत्ति के कितने करीब आपको लगता है कि आप हर 2 घंटे में पैड या टैम्पोन के माध्यम से भिगो रहे हैं या दुर्घटना से बचने के लिए पैड और टैम्पोन की तरह दोहरी सुरक्षा पर निर्भर रहना पड़ता है। बाल्टीमोर में मेडस्टार गुड सेमेरिटन अस्पताल में एक ओब-जीन, एफएसीओजी के एमडी केविन जे ली कहते हैं, पूरे मासिक धर्म के दौरान औसत रक्त हानि (आमतौर पर ज्यादातर महिलाओं के लिए 3 से 7 दिन) लगभग 80 मिलीलीटर या 5 बड़े चम्मच होनी चाहिए। . 'भारी मासिक धर्म रक्तस्राव वाली महिलाओं के लिए कई दवाएं और न्यूनतम इनवेसिव सर्जिकल विकल्प उपलब्ध हैं, और किसी को भी हर महीने इसके साथ रहने के लिए नहीं कहा जाना चाहिए।' हार्मोनल उपचार, नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट (जैसे इबुप्रोफेन), और मिरेना आईयूडी भारी रक्तस्राव के इलाज के कुछ तरीके हैं।
आपातकालीन नियुक्तियों में सब कुछ निचोड़ना
जब एक मरीज एक दबाव वाली समस्या के साथ कॉल करता है, तो मियामी में फेमकेयर ओब-जीन में एक ओब-जीन, जेसन जेम्स, एमडी, अधिकांश डॉक्स की तरह, हमेशा उसे तुरंत देखने का एक तरीका ढूंढता है। लेकिन ऐसा करने में वे अन्य रोगियों की एक पंक्ति को दरकिनार कर रहे हैं, संभवतः एक ही समय में निर्धारित लोगों को भी टक्कर दे रहे हैं। 'तो कृपया हमें उस यात्रा पर कपड़े धोने की सूची के हर मुद्दे को हल करने के लिए न कहें, साथ ही अपनी वार्षिक निवारक शारीरिक परीक्षा पूरी करें क्योंकि आप वैसे भी कार्यालय में हैं।'
हवाई चप्पलें पहनना (और यहां तक कि पैंटी लाइनर भी)
मोर्टन ऑलसेन / गेट्टी छवियां अंत में, असहज अंडरवियर को त्यागने का एक बड़ा बहाना: टैबर का कहना है कि पेटी त्वचा को खींच और रगड़ सकती है, जिससे जलन होती है, और पैंटी लाइनर हमेशा वेंटिलेशन की अनुमति नहीं देते हैं। वह कहती हैं कि बिना हवा के घूमने से यह क्षेत्र यीस्ट संक्रमण के प्रति संवेदनशील या अधिक संवेदनशील हो सकता है। 'याद रखें, उस क्षेत्र की त्वचा शरीर पर सबसे अधिक संवेदनशील होती है।'
