प्रक्षेपण करने में विफलता इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) से ज्यादा एक आदमी को कुछ और परेशान करता है। लेकिन इस तथ्य के बावजूद कि यह बहुत आम है- 40 के दशक में कम से कम 40% पुरुष इससे प्रभावित होते हैं- हाल के शोध से पता चलता है कि ईडी वाले 75% पुरुष इलाज की तलाश नहीं करते हैं।
क्यों? द मेन्स हेल्थ नेटवर्क और अमेरिकन पब्लिक हेल्थ एसोसिएशन मेन्स हेल्थ कॉकस के विज्ञान सलाहकार, साल्वाटोर जे। जियोर्जियानी, जूनियर, फार्मडी कहते हैं, 'पुरुष किसी भी चीज के बारे में बात करना पसंद नहीं करते हैं, जैसे कि ईडी।' 'कई अध्ययनों से पता चलता है कि पुरुष चिकित्सा सहायता लेने से पहले बहुत लंबा इंतजार करेंगे, यहां तक कि शारीरिक दर्द का कारण बनने वाली किसी चीज के लिए भी।' मामलों को बदतर बनाना, ईडी को अनदेखा करना अक्सर ईडी-शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, या दोनों के मिश्रण के कारणों को अनदेखा करना है, वे कहते हैं।
इरेक्टाइल डिसफंक्शन- कम से कम 50% समय में इरेक्शन प्राप्त करने में समस्याओं का अनुभव करने के रूप में परिभाषित किया गया है - ऐसा कुछ है जिसके बारे में आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। ईडी के निम्नलिखित 11 आश्चर्यजनक कारणों पर विचार करें और जल्द से जल्द नियुक्ति करने के और भी कारण। सहायता उपलब्ध है—आपको बस बोलना है।
1. आपकी नौकरी पूरी तरह से खराब है के लिए एक सर्वेक्षण में इरेक्टाइलडॉक्टर.कॉम , शिथिलता-केंद्रित चिकित्सा सेवाओं की एक ऑनलाइन नैदानिक निर्देशिका, जो पुरुष ऐसे वातावरण में काम करते हैं जो अवसाद और चिंता से ग्रस्त होते हैं (लगता है कि खाद्य सेवा कर्मचारी, स्वास्थ्य देखभाल कर्मचारी, अग्निशामक, और पुलिस अधिकारी) धूम्रपान, शराब पीने और एंटीडिप्रेसेंट लेना, जो सभी को ईडी के जोखिम को बढ़ाने से जोड़ा गया है।
वास्तव में, चिंता और अवसाद शिथिलता के प्रमुख मनोवैज्ञानिक कारण हैं, जस्टिन सिट्रोन, पीएचडी, सीएसई, चेस्टर, पीए में विडेनर विश्वविद्यालय में सेंटर फॉर ह्यूमन सेक्सुअलिटी स्टडीज में प्रोफेसर कहते हैं। 'इरेक्शन के लिए तंत्रिका तंत्र को उन्हें ट्रिगर करने की आवश्यकता होती है, और यदि सिस्टम उदास या विचलित है, तो ऐसा नहीं होगा,' वे कहते हैं।
प्राकृतिक समाधान: सिट्रॉन कहते हैं, विश्राम को प्राथमिकता दें, और कहा जाए तो आसान है, विकार पर ध्यान न देने की कोशिश करें। 'कभी-कभी एक आदमी की शिथिलता खुद को खिलाती है और केवल मामले को बदतर बना देती है,' वे कहते हैं। एक विश्राम व्यायाम, जैसे ध्यान या मालिश, आपकी चिंताओं को कम करने में मदद कर सकता है।
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2. आप चकमा देने से नहीं चूके ठीक उसी प्रकार इरेक्टाइलडॉक्टर.कॉम सर्वेक्षण, पेंसिल्वेनिया, एरिज़ोना, मिसौरी और विस्कॉन्सिन में रहने वाले पुरुष कोलोराडो, वाशिंगटन, उत्तरी कैरोलिना और वर्जीनिया में रहने वाले पुरुषों की तुलना में ईडी से अधिक प्रभावित थे। अत्यधिक प्रभावित राज्यों में 60 से अधिक पुरुषों का अनुपात सबसे अधिक है, जबकि निचले प्रभावित राज्यों में 20 के दशक में लोगों का अनुपात अधिक है। सच है, वृद्ध पुरुष अधिक बार विकार का अनुभव करते हैं, लेकिन उनके छोटे समकक्षों को अभी तक राहत की सांस नहीं लेनी चाहिए: में प्रकाशित शोध जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन पाता है कि युवा पुरुषों में ईडी की दरें बढ़ रही हैं।
प्राकृतिक समाधान: कदम। (सिर्फ मजाक कर रहे थे - यह सुनिश्चित करना चाहते थे कि आप ध्यान दे रहे हैं।) इस मामले में, आपका सबसे अच्छा बचाव एक अच्छा अपराध है; अपने राज्य के सामने आने वाली विशिष्ट स्वास्थ्य चुनौतियों से अवगत रहें, जैसे कि उच्च मोटापा दर, अपने स्वयं के कल्याण की रक्षा के लिए कदम उठाने के लिए।
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3. आप बहुत सारा पोर्न देखते हैं वयस्क साइट पोर्नहब ने खुलासा किया कि 2013 में उनके पास 14 अरब से अधिक आगंतुक थे, औसतन 1.7 मिलियन विज़िट एक घंटा। अत्यधिक पोर्न देखने से मनोवैज्ञानिक समस्याएं हो सकती हैं, मोहम्मद ए मिर्जा, एमडी, बोर्ड प्रमाणित इंटर्निस्ट कहते हैं इरेक्टाइलडॉक्टर डॉट कॉम। वे कहते हैं, 'अक्सर पोर्न वास्तविकता से अलग होता है, और ऐसे शोध हैं जो बताते हैं कि जब आप इसे बहुत अधिक देखते हैं तो मानव मस्तिष्क व्यवस्थित रूप से बदल जाता है। 'यह लगभग एक लत की तरह हो जाता है और इसे बना सकता है ताकि आप उस तरह की उत्तेजना के बिना उत्तेजित न हो सकें।'
प्राकृतिक समाधान: क्या आप बहुत अधिक पोर्न देख रहे हैं - या आप इसके बारे में शर्मिंदा हैं? सिट्रोन कहते हैं, 'अगर कोई आदमी अपने द्वारा देखी जा रही पोर्न के बारे में दोषी या बुरी तरह से महसूस करता है, या सोचता है कि वह पकड़ा जा सकता है, तो उसके ईडी के लक्षण चिंता या चिंता से शुरू हो सकते हैं। आप जो देख रहे हैं उसके बारे में अपने साथी से बात करके अपने डर को शांत करें और देखें कि क्या यह ऐसा कुछ नहीं है जिसके बारे में आप दोनों कल्पना करते हैं- लंदन के अनुसार, दोनों लिंगों के बीच त्रिगुट, बंधन, दृश्यतावाद और प्रदर्शनीवाद सबसे लोकप्रिय कल्पनाएं हैं- आधारित मनोचिकित्सक ब्रेट कहार, के लेखक सेक्स एंड द साइके: द ट्रुथ अबाउट अवर मोस्ट सीक्रेट फैंटेसीज .
यदि यह केवल आपके ऑफ़लाइन संबंधों पर दबाव डालने वाली शर्मिंदगी नहीं है, तो पोर्नोग्राफ़ी की संभावित लत के बारे में एक परामर्शदाता या सेक्स चिकित्सक को देखने पर विचार करें।
4. आपने 90 के दशक से नियमित रूप से फ्लॉस नहीं किया है फ्लॉस करना भूल जाते हैं? आपको एक स्वस्थ इरेक्शन को भी भूलना पड़ सकता है। इजरायल के शोधकर्ताओं ने पाया कि ईडी वाले 15% से अधिक पुरुष भी पीरियोडोंटाइटिस से पीड़ित हैं - गम रोग का एक गंभीर रूप - ईडी के बिना केवल 2% पुरुषों की तुलना में। इसके अलावा, में प्रकाशित एक अध्ययन द जर्नल ऑफ़ सेक्सुअल मेडिसिन पता चलता है कि मौखिक सूजन से ईएनओएस में कमी आ सकती है, एक एंजाइम जो नाइट्रिक एसिड पैदा करता है जो रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने का काम करता है। उचित प्रवाह के बिना, एक आदमी उत्तेजित होने के लिए संघर्ष करेगा।
प्राकृतिक समाधान: यह आपके दंत चिकित्सक से दोस्ती करने का समय है - या कम से कम किसी अजनबी से कम नहीं। और जब वह आपको फ्लॉस करने के लिए कहे, तो पहले ही कर लें। अतिरिक्त प्रोत्साहन: खराब मौखिक स्वच्छता को दिल के दौरे और मधुमेह के साथ-साथ अन्य प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं से भी जोड़ा गया है।
5. आप एक हाथ में साल्टशेकर लेकर रात का खाना खाते हैं शिथिलता पैदा करने वाली बीमारियों की बात करें तो हृदय रोग एक आम अपराधी है। यू.एस. में चार में से एक पुरुष हर साल इस बीमारी से मर जाएगा, और औसत मध्यम आयु के व्यक्ति को अपने जीवनकाल में हृदय रोग विकसित होने का 60% जोखिम होता है, एक 2012 पाता है जामा अध्ययन ।
टूटना: उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल-हृदय रोग के लक्षण-रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करते हैं और आपकी धमनियों को सख्त करते हैं, जिससे प्लाक का निर्माण होता है। ये दो स्थितियां स्ट्रोक का कारण बन सकती हैं, जो तब आपके शरीर के माध्यम से चलने वाली नसों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिसमें आपके लिंग को भी शामिल है।
प्राकृतिक समाधान: व्यायाम, व्यायाम, व्यायाम। आपके दिल के लिए तथा आपके इरेक्शन। सेक्स थेरेपिस्ट इयान केर्नर का कहना है कि जो लोग वर्कआउट करते हैं उनका स्वास्थ्य बेहतर होता है और उनके जननांगों में प्रवाहित होता है। किंग्स्टन, ओंटारियो में क्वींस यूनिवर्सिटी और डलास में कूपर इंस्टीट्यूट के शोध में पाया गया कि शारीरिक रूप से फिट पुरुषों में हृदय रोग से मरने की संभावना कम होती है। और बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के अध्ययन से पता चलता है कि व्यायाम के माध्यम से एक दिन में कम से कम 200 कैलोरी जलाने से ईडी का खतरा काफी कम हो जाता है।
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6. आप अपने बैंक बैलेंस की चिंता करते हैं। ढेर सारा। आप तनावग्रस्त हैं और यह दर्शाता है: तनाव हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं जो आपको इरेक्शन प्राप्त करने की अनुमति देते हैं, साथ ही रक्तचाप को बढ़ाते हैं - हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक। और जबकि नौकरी की चिंता सामान्य तनाव अपराधी है, यह अच्छी कंपनी रखता है: 2012 के एक अध्ययन से पता चलता है कि सर्वेक्षण में शामिल 2,000 वयस्क पुरुषों में से, 34% अपने वित्त के बारे में सबसे अधिक तनाव, अपने परिवार और रिश्तों के बारे में 17% तनाव, और उनके बारे में 8% तनाव स्वास्थ्य।
प्राकृतिक समाधान: ईडी के लिए तनाव एक आम तौर पर अनदेखी कारण है, स्टीफन विलियम्स, एमडी, एक हार्वर्ड-प्रशिक्षित मूत्रविज्ञान विशेषज्ञ और ऑरेंज, सीए में सेंट जोसेफ अस्पताल के सर्जन कहते हैं। 'जब संबोधित किया जाता है, तो यह शिथिलता में मदद करता है और एक व्यक्ति के जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करता है।' आप अभ्यास जानते हैं: योग, ध्यान और सामाजिकता सभी उत्कृष्ट तनाव-बस्टर हैं।
7. आप सबवे पर हम्मस जैसे हैंडप्रिंट से बचते हैं अपने ईडी जोखिम को कम करने के लिए अपने आहार में सुधार करना एक आसान तरीका है। लेकिन शोध से पता चलता है कि भूमध्यसागरीय आहार विशेष रूप से इरेक्शन की समस्या वाले पुरुषों के लिए स्वास्थ्यप्रद है, मैरिएन ब्रैंडन, पीएचडी, एनापोलिस, एमडी में एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और सेक्स चिकित्सक कहते हैं। वह कहती हैं, 'स्वस्थ वसा वाले प्राकृतिक खाद्य पदार्थों पर ध्यान, जैसे कि नट और जैतून का तेल, खतरनाक पट्टिका की रक्त वाहिकाओं को साफ करने में मदद करता है और नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाता है, एक यौगिक जो लिंग में रक्त वाहिकाओं को पतला करके इरेक्शन की सुविधा देता है,' वह कहती हैं।
इसके अतिरिक्त, कई अध्ययनों में पाया गया है कि यूनानियों की तरह खाने से आप मानसिक रूप से तेज रहते हैं और दिल का दौरा, स्ट्रोक, उम्र से संबंधित कमजोरी और जल्दी मौत का खतरा कम हो जाता है।
प्राकृतिक समाधान: इन 400-कैलोरी भूमध्यसागरीय भोजन का आनंद लें; वे कैलोरी में कम हैं-स्वाद नहीं।
8. आप अपनी बाइक की सवारी करना पसंद करेंगे साइकिल चलाना, कताई, और यहां तक कि घुड़सवारी, सभी को ईडी से जोड़ा गया है। साइट्रॉन कहते हैं, 'श्रोणि तल एक अपेक्षाकृत कमजोर तंत्रिका तंत्र है जिसमें नसों को डिसेन्सिटाइजेशन का अनुभव हो सकता है। यदि रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं - जैसे कि एक सख्त, संकरी बाइक की सीट से - जो समस्या पैदा कर सकती है, वे कहते हैं।
प्राकृतिक समाधान: साइट्रॉन कहते हैं, हर हफ्ते आप जितनी मील की सवारी करते हैं, उस पर वापस स्केल करें। यदि आपको अपने राइडिंग समय को कम करने के बाद भी कोई समस्या हो रही है, तो अपने डॉक्टर के साथ एक पैल्विक फ्लोर परीक्षा का समय निर्धारित करें।
9. आपके खर्राटे एक कोटा वाले टेलीमार्केटर की तुलना में अधिक लगातार हैं आपके बेडमेट को खर्राटे लेने से जो शिकायत होती है? यह स्लीप एपनिया का लक्षण हो सकता है, एक ऐसा विकार जिसके कारण लोग 10 से 30 सेकंड की वृद्धि के लिए सांस लेना बंद कर देते हैं। ईडी का लिंक: रक्त में ऑक्सीजन जितनी कम होगी, आपके शरीर का समग्र कार्य उतना ही खराब होगा, जिसमें यौन क्रिया भी शामिल है, सिट्रोन कहते हैं। 18 मिलियन अमेरिकियों में से स्लीप एपनिया से प्रभावित हैं, 63% अनुभव संबंध समस्याओं, 69% अनुभव कम यौन इच्छा, और 46% अनुभव कम उत्तेजना, में एक अध्ययन पाता है जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल स्लीप मेडिसिन।
प्राकृतिक समाधान: सही उपचार विकार को उलट सकता है, इसके अनुसार क्लिनिकल प्रैक्टिस के इंटरनेशनल जर्नल . यदि आप सीपीएपी विकल्प नहीं जाना चाहते हैं - तो आप जानते हैं, ऐसा लगता है कि आप बिस्तर पर लड़ाकू पायलट मुखौटा पहने हुए हैं, जो शोध से पता चलता है कि 50% से अधिक रोगी पहले स्थान पर ठीक से उपयोग नहीं करते हैं- आप मौखिक उपकरण चिकित्सा (ओएटी) पर विचार कर सकते हैं। यह एक माउथ गार्ड जैसा उपकरण है जो वायुमार्ग को ढहने से रोकने का काम करता है। अपने क्षेत्र में एक दंत चिकित्सक खोजें जो ओएटी प्रदान करता है LocalSleepDentist.com .
10. भगवान आपका सह-पायलट है सिट्रॉन कहते हैं, कई धर्म यौन व्यवहार के आसपास बहुत सारे अपराधबोध को शामिल करते हैं। और जबकि यह एक कम सामान्य ट्रिगर है, यौन अपराधबोध वास्तव में ईडी का कारण बन सकता है।
प्राकृतिक समाधान: यदि यह आपके और आपके जीवनसाथी के लिए एक समस्या है, तो सेक्स के अपराधबोध को दूर करने में कुछ काम लगेगा, क्योंकि यह संभवतः एक गहरी जड़ वाली समस्या है। अपने आस-पास किसी थेरेपिस्ट को खोजने के लिए, यहां जाएं संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक के राष्ट्रीय संघ .
11. आपको लगता है कि सीमलेस के बाद से छोटी नीली गोली सबसे अच्छी चीज है यदि आप किसी भी अंतर्निहित मुद्दे को स्वीकार किए बिना नुस्खे के लिए सही जाते हैं, तो शायद यह काम नहीं करेगा। डॉ. जियोर्जियानी कहते हैं, 'आप अपनी इच्छानुसार सभी वियाग्रा ले सकते हैं, लेकिन अगर मधुमेह के कारण आपका परिसंचरण खराब है, तो यह काम करना मुश्किल हो जाएगा।'
विलियम्स सहमत हैं। 'हर कोई वियाग्रा के नमूने के साथ बाहर निकलना चाहता है, लेकिन अंतर्निहित कारणों के इलाज के लिए दवाएं विकसित नहीं की गईं-सिर्फ लक्षण,' वे कहते हैं। 'यह पता लगाना अधिक महत्वपूर्ण है कि आपने पहली बार में शिथिलता क्यों विकसित की है।'
प्राकृतिक समाधान: एक गोली पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय सही उपचार खोजने के लिए अपने चिकित्सक या चिकित्सक के साथ काम करें। यहाँ कुंजी, निश्चित रूप से, वास्तव में आपके डॉक्टर से बात कर रही है। सिट्रोन कहते हैं, 'पुरुषों को बस यह समझने की जरूरत है कि इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। 'यह एक आम समस्या है, और अगर सही तरीके से इलाज किया जाए, तो ईडी को आसानी से हल किया जा सकता है।'
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