डार्कबर्ड77 / गेट्टी छवियां तुमने यह किया। आपने जिम में महिला-घंटे लॉग इन किए और एक हाथी को पतला करने के लिए अपने फ्रिज में पर्याप्त केल और ग्रीक योगर्ट का स्टॉक किया। या हो सकता है कि आप चाकू के नीचे चले गए और अब बनाए रखने के लिए बड़े प्रयास कर रहे हैं। भले ही, पैमाने पर संख्या अति-संतोषजनक चढ़ाव पर है। केवल एक किशोर, नन्हा (अहम, विशाल, उभरता हुआ) मुद्दा है: आपकी त्वचा को 'मुझे अब नया शरीर मिल गया है' ज्ञापन नहीं मिला।
केली कॉफ़ी की त्वचा निश्चित रूप से नहीं थी। कॉफ़ी, एक निजी प्रशिक्षक, गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी से 170 पाउंड खोने के बाद कुछ गंभीर अतिरिक्त के साथ घायल हो गया। 'यह बहुत जल्दी हुआ; मैं हैरान थी कि वहाँ कितना था, 'वह कहती हैं।
अपने शरीर के लिए, कॉफ़ी ने अपने मध्य भाग के आस-पास अतिरिक्त त्वचा के लिए पेट-टक मार्ग का इस्तेमाल किया और अपनी बाहों, पैरों और पीठ के लिए अपनी भारोत्तोलन दिनचर्या को बढ़ाया। (एक संपूर्ण शरीर टोनिंग कसरत की तलाश है जो आपके व्यस्त कार्यक्रम में फिट हो? दिन में 10 मिनट कैसा लगता है? कोशिश करें रोकथाम 10 डीवीडी में फ़िट करें आज!) लेकिन आपके लिए कौन सा मार्ग सही है? ढीली त्वचा से निपटने के 5 तरीके यहां दिए गए हैं-सर्जिकल और पाउंड में गंभीर गिरावट के बाद नहीं।
वजन को गले लगाओ
Tuomas Marttila / Getty Images अफसोस की बात है कि मांसपेशियों को हासिल करने से वास्तव में कोई अतिरिक्त त्वचा नहीं हटती है। लेकिन वजन घटाने के बाद टोनिंग अप आपको अधिक तना हुआ दिखने में मदद कर सकता है। कॉफ़ी का सुझाव है कि आप जितना भारी वज़न उठाएँगे, उतना ही अच्छा होगा। (यहाँ हैं 50 से अधिक महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ शक्ति-प्रशिक्षण चालों में से 10 ।) 'भारी वजन उठाने से डरो मत; कॉफ़ी कहते हैं, भारी वजन के साथ मांसपेशियों की समान डिग्री हासिल करने में बहुत कम समय लगता है, और जितनी जल्दी मैंने मांसपेशियों का निर्माण किया, उतनी ही तेजी से मैंने टोन अप किया। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इसे सही ढंग से और सुरक्षित रूप से कर रहे हैं, जब आप पहली बार शुरुआत कर रहे हों तो किसी पेशेवर के मार्गदर्शन को सूचीबद्ध करें।
अपना सपोर्ट सिस्टम अपडेट करें
जेमेनाकॉम / गेट्टी छवियां चिंता मत करो; हम नहीं चाहते कि आपको नए दोस्त मिले। (जब तक कि वे पूरी तरह से जहरीले न हों-लेकिन यह एक और कहानी है न्यू यॉर्क में कारवां स्टाइलिस्ट स्टूडियोज में स्टाइलिस्ट क्लॉडाइन डीसोला का सुझाव है कि एक अच्छी ब्रा और पैंटी बहुत आगे बढ़ सकती है। डीसोला कहते हैं, 'पेट के क्षेत्र में अतिरिक्त त्वचा को छुपाने में मदद करने के लिए अच्छा अंतरंग एक शानदार तरीका है। फ्रंट क्लोजर और मोटे बैंड वाली ब्रा चुनें, जो आपकी पीठ को एक क्लीनर, स्मूथ लुक देती हैं। डीसोला कहते हैं, जब आप इसमें हों तो कुछ हाई-कट ब्रीफ के लिए अपनी बिकनी-कट पैंटी में व्यापार करें, और स्पैन्क्स से दूर न हों- वे सबकुछ थोड़ा और सुरक्षित महसूस करेंगे। (धन्यवाद, टीना फे , यह दिखाने के लिए कि हमें समय-समय पर थोड़ा लाइक्रा लेने में शर्म नहीं करनी चाहिए।)
छिपने से बाहर आओ
क्या आप अपने आप को एक अद्यतन अलमारी के साथ बधाई नहीं देना चाहते हैं? फॉर्म-फिटिंग परतों के साथ मज़े करें, डीसोला का सुझाव है। डीसोला कहते हैं, 'शीर्ष पर स्वेटर और मोटी बेल्ट के साथ थोड़ा फिट टी आपकी कमर को सिकोड़ने का एक शानदार तरीका है। मिड-राइज जींस एक और बढ़िया विकल्प है - जो नाभि के ठीक नीचे हिट होती है, वह एकदम फिट होने के लिए सबसे प्यारी जगह है। कुछ और मजेदार खोज रहे हैं? रेड जैसे बोल्ड कलर की रैप ड्रेस ट्राई करें। इसे घुटने पर (या ठीक नीचे) हिट करना चाहिए, और इसे एड़ी के साथ पेयर करने से आपके पैर लंबे और दुबले दिखेंगे।
नकारात्मकता को दूर करें
हीरो इमेज/गेटी इमेजेज तथ्य: एक टन वजन कम करने से आपको विक्टोरिया सीक्रेट रनवे पर स्वचालित रूप से एक स्थान आरक्षित नहीं होगा (और चलो वास्तविक हो - क्या आप वैसे भी उस पतले आदर्श को कायम रखना चाहते हैं?) 'जब हम अपना वजन कम करते हैं, तो हम एक अलग शरीर की ओर नहीं जाते हैं; हम एक छोटे शरीर की ओर बढ़ रहे हैं, 'कॉफी कहते हैं। उस अतिरिक्त त्वचा से नफरत करने के बजाय, इसे सम्मान के बैज के रूप में पहनें- आपने एक स्वस्थ, अधिक सक्रिय जीवन जीने की प्रतिबद्धता की है, और ढीली त्वचा सिर्फ इस बात का प्रमाण है कि आपने वह किया जो कई अन्य लोगों को करने में परेशानी होती है। 'अतिरिक्त त्वचा भयानक त्रासदी नहीं है कि हम में से बहुत से लोग सोचते हैं कि यह होगा; कॉफ़ी कहते हैं, यह आपके शरीर के बारे में सिर्फ एक और विवरण है जो आपको बनाता है। यह आपकी यात्रा का प्रतीक है—और यह गर्व की बात है।
सांप की तरह बनाओ
जब वजन घटाने के बाद अतिरिक्त त्वचा की बात आती है, तो कठोर, ठंडी सच्चाई यह है कि चाकू के नीचे जाना ही इससे पूरी तरह छुटकारा पाने का एकमात्र निश्चित तरीका है। और अगर आपने बाकी सब कुछ करने की कोशिश की है और अभी भी अपनी उपस्थिति से दूर से संतुष्ट नहीं हैं (या यदि आपकी अतिरिक्त त्वचा में जलन हो रही है), तो शायद यह आपके विकल्पों के बारे में प्लास्टिक सर्जन से बात करने का समय है। अमेरिकन सोसाइटी फॉर मेटाबोलिक एंड बेरिएट्रिक सर्जरी के अध्यक्ष राउल रोसेन्थल के अनुसार, पेट के आसपास के अतिरिक्त सामान को एब्डोमिनोप्लास्टी के माध्यम से हटाया जा सकता है - जिसे टमी टक के रूप में भी जाना जाता है। 'चूंकि त्वचा इतने वर्षों में खिंची हुई है, इसलिए उस त्वचा के लिए पहले की स्थिति में वापस जाना बहुत मुश्किल है; रोसेन्थल कहते हैं, 'यह अपनी प्राकृतिक स्थिरता या लोच पर वापस नहीं आएगा। उनके अनुसार, जो मरीज अत्यधिक वजन घटाने के बाद प्लास्टिक सर्जरी से गुजरते हैं, वे न केवल जीवन की बेहतर गुणवत्ता का अनुभव करते हैं, बल्कि उनके वजन को कम रखने की भी अधिक संभावना होती है। एक आखिरी नोट: इससे पहले कि आप अपनी त्वचा को अच्छे से रंगना चुनें, सुनिश्चित करें कि आप अपने बीमा प्रदाता से बात करें, क्योंकि अधिकांश ऐसी प्रक्रियाओं को कवर नहीं करते हैं।
