कैसे कान की सीडिंग आपकी अनिद्रा की समस्याओं को हल करने में मदद कर सकती है

ऑरिकुलर एक्यूप्रेशर के रूप में भी जाना जाता है, ध्यान से रखे मोती आपकी नींद में सुधार कर सकते हैं।

यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो संभवतः आपने आधुनिक चिकित्सा द्वारा प्रदान की जाने वाली सभी चीज़ों के बारे में कोशिश की है आपको सो जाने में मदद करें . लेकिन जेसिका चो, एमडी, एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ लॉस एंजिल्स में एक आंतरिक चिकित्सा चिकित्सक, कहते हैं कि आप पारंपरिक चीनी दवा से एक क्यू ले सकते हैं और कान (या दो) कान बोने के लिए उधार दे सकते हैं, जिसे ऑरिक्युलर भी कहा जाता है एक्यूप्रेशर . डॉ. चो, जो अपने रोगियों के साथ ईयर सीडिंग का उपयोग करती हैं, बताती हैं कि आपको इस गैर-इनवेसिव थेरेपी के बारे में क्या जानना चाहिए।

कान सीडिंग वास्तव में क्या है?

यह कान में दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करने का एक तरीका है। अनिद्रा, दर्द, तनाव और अन्य समस्याओं को दूर करने के लिए इस तकनीक का उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है। छोटे धातु के मोतियों या पौधों के बीजों को कान के माइक्रोसिस्टम में दबाव बिंदुओं का पालन किया जाता है जो तंत्रिका, पाचन और श्वसन प्रणाली सहित शरीर की अन्य प्रणालियों से जुड़ा होता है।

ठीक है, सत्र के दौरान क्या होता है?

एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर मूल्यांकन करता है जहां रोगी की चिंताओं को दूर करने के लिए उपचार पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए। फिर वे बीज को रोगी के कानों में टेप कर देते हैं और उनकी मालिश करते हैं। कान के बीज तीन दिनों के बाद अपने आप गिर सकते हैं या रोगी द्वारा निकाले जा सकते हैं (बीज को कान में गिरने से बचाने के लिए कान को जमीन की ओर झुकाते हुए)।

तो यह अनिद्रा के लिए कैसे काम करता है?

हालांकि सटीक तंत्र को अच्छी तरह से नहीं समझा गया है, जब बीजों की मालिश की जाती है, तो एंडोर्फिन को मुक्त माना जाता है। अनिद्रा के लिए सामान्य उपचार स्पॉट हैं मध्य-शंख (कान नहर के बाहर का क्षेत्र) मांसपेशियों में छूट के लिए और अवर हेलिक्स (उसके ऊपर का क्षेत्र)। आवेदन के तुरंत बाद, रोगियों को एंडोर्फिन से हल्के उत्साह की भावना महसूस हो सकती है। क्या शोध इसका समर्थन करता है?

2015 में ऑरिक्युलर एक्यूप्रेशर पर 15 अध्ययनों के मेटा-विश्लेषण ने प्राथमिक अनिद्रा के लिए सकारात्मक प्रभाव पाया: प्लेसीबो की तुलना में नींद की अवधि, जागने की संख्या और नींद की शुरुआत में महत्वपूर्ण सुधार हुआ। यह एक पूर्वी दवा है जिसका सत्यापन समय-परीक्षण किए गए परिणामों पर आधारित होता है, और नियंत्रित चर के साथ अध्ययन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसलिए अधिक शोध की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, वर्तमान डेटा और नैदानिक ​​​​अनुभव बताते हैं कि यह वादा करता है। दुनिया के कई क्षेत्रों में ईयर सीडिंग एक बहुत अधिक उपयोग किया जाने वाला उपचार है।

परिणाम कब तक लेते हैं?

ईयर सीडिंग की प्रभावशीलता कारकों के आधार पर भिन्न होती है, जिसमें क्षेत्र को उत्तेजित किया जा रहा है, व्यवसायी अनुभव और उपचार की आवृत्ति शामिल है। आप कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ़्तों तक में परिणाम देख सकते हैं।

क्या कोई है जिसे कान की सीडिंग से बचना चाहिए?

ईयर सीडिंग गैर-आक्रामक और बहुत सुरक्षित है क्योंकि यह त्वचा को नहीं तोड़ता है। हालांकि, 18 साल से कम उम्र के बच्चों और लेटेक्स एलर्जी वाले लोगों को इससे बचना चाहिए।

कोई अभ्यासी कैसे खोज सकता है?

स्थानीय एक्यूपंक्चर चिकित्सक से पूछें कि क्या कान बोना उनके अभ्यास का हिस्सा है, या निर्देशिका का उपयोग करें auriculotherapy.org एक प्रदाता खोजने के लिए।

एमिली गोल्डमैन वरिष्ठ संपादक हैं आटा . उन्होंने पिछले कुछ वर्षों में Marthastewart.com और Bridalguide.com के लिए स्वास्थ्य, तंदुरुस्ती, सौंदर्य, भोजन आदि का संपादन और लेखन किया है। अपना द्वि-साप्ताहिक पॉडकास्ट शुरू करने के बाद से वह सभी चीजों को स्वास्थ्य और कल्याण से प्यार करती है अग्न्याशय पाल्स -एक श्रृंखला टाइप 1 मधुमेह के साथ जीवन जीने के उच्च और निम्न स्तर के बारे में है। जब पॉडकास्टिंग नहीं करते हैं, तो वह अपना अधिकांश समय एक अच्छी किताब के साथ या बीबीसी पर एक पीरियड पीस देखने में बिताती हैं।