आप मासिक धर्म में ऐंठन के लिए प्रोस्टाग्लैंडीन नामक हार्मोन जैसे रसायनों के गर्भाशय द्वारा उत्पादन को जिम्मेदार ठहरा सकते हैं। कुछ महिलाएं अन्य महिलाओं की तुलना में अधिक प्रोस्टाग्लैंडीन बनाती हैं या उनके प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। इसलिए उनके मासिक धर्म के पहले या दो दिन के दौरान मजबूत और अधिक लगातार ऐंठन (वास्तव में, गर्भाशय की मांसपेशियों में संकुचन) हो सकते हैं, या वे पा सकते हैं कि सामान्य दर्द निवारक दर्द से राहत नहीं देते हैं।ऐंठन के लिए सबसे अच्छा ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द दवाएं नेप्रोक्सन सोडियम (एलेव) और इबुप्रोफेन (एडविल, मोटरीन) हैं। ये नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) हैं, जो वास्तव में प्रोस्टाग्लैंडीन उत्पादन को कम करते हैं। जब आपकी अवधि या दर्द के पहले संकेत पर और आपकी अवधि के पहले या दो दिन के लिए लिया जाता है तो वे सबसे अच्छा काम करते हैं। क्योंकि नेप्रोक्सन सोडियम हर 8 से 12 घंटे में लिया जाता है (इबुप्रोफेन के लिए हर 4 से 6 घंटे की तुलना में), मैं इसे स्कूल में युवा लड़कियों के लिए पसंद करता हूं, क्योंकि इसे सुबह घर पर लिया जा सकता है और पूरे दिन चलेगा।
यदि ओटीसी दवाएं आपके लिए काम नहीं करती हैं, तो आपका डॉक्टर नेप्रोक्सन सोडियम या इबुप्रोफेन, या एक अन्य प्रकार के एनएसएआईडी के मजबूत संस्करणों को लिख सकता है जिसे सीओएक्स -2 अवरोधक (जैसे सेलेब्रेक्स, वीओएक्सएक्स, या बेक्स्ट्रा) कहा जाता है। आप उन्हें गठिया की दवाओं के रूप में जान सकते हैं, लेकिन वे मासिक धर्म में ऐंठन से राहत के लिए एफडीए द्वारा अनुमोदित हैं, और वे पारंपरिक एनएसएआईडी की तुलना में कम पेट खराब करते हैं।
गर्भनिरोधक गोलियां मासिक धर्म में ऐंठन और भारी रक्तस्राव को कम करने में भी मदद करती हैं। और आप ऐंठन को कम करने के लिए इन अन्य तरीकों को आजमा सकते हैं।
गर्मी लागू करें चिकित्सा में सबसे पुराने उपचारों में से एक, इसने एक नया रूप ले लिया है: पोर्टेबल हीट पैक या रैप्स, जिसे आप अपने कपड़ों के नीचे अपने शरीर के खिलाफ पहनते हैं। ऐसा ही एक उत्पाद है ThermaCare HeatWraps। गर्मी मांसपेशियों को आराम करने में मदद करती है और एक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करती है जिस तरह से हम पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं। यह ऊतकों में रक्त के प्रवाह को भी बढ़ाता है, जिसे प्रोस्टाग्लैंडीन को पतला करने में मदद करने के लिए माना जाता है।
व्यायाम में कंजूसी न करें यह रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और मांसपेशियों में तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है जो ऐंठन में योगदान देता है।
अपने कैल्शियम सेवन की जाँच करें पीएमएस के साथ महिलाओं के एक बड़े नियंत्रित अध्ययन में, जिन लोगों ने 1,200 मिलीग्राम कैल्शियम (अध्ययन में टम्स कैल्शियम फॉर लाइफ पीएमएस का इस्तेमाल किया) लिया, उनके पीएमएस के लक्षणों से काफी राहत मिली, जिसमें दर्दनाक ऐंठन भी शामिल है।
एक्यूपंक्चर को आजमाएं यह पोस्टऑपरेटिव दंत दर्द और कीमोथेरेपी के कारण होने वाली मतली और उल्टी के लिए प्रभावी दिखाया गया है। यह मानने का कारण है कि मासिक धर्म में ऐंठन के दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए यह उपयोगी हो सकता है।
क्या यह ऐंठन से ज्यादा है?
यदि आप अभी भी गंभीर, लगातार मासिक धर्म या पैल्विक दर्द का अनुभव कर रहे हैं, भारी रक्तस्राव हो रहा है, या संभोग के साथ दर्द महसूस कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को देखें। ये एंडोमेट्रियोसिस, फाइब्रॉएड, यौन संचारित रोग या श्रोणि सूजन की बीमारी के संकेत हो सकते हैं।
