5 चाय जो आपको उनके स्वास्थ्य लाभ के लिए पीनी चाहिए

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दुनिया भर में लोग हजारों सदियों से चाय पीते आ रहे हैं, और इसका एक अच्छा कारण है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि कैमेलिया साइनेंसिस के पत्तों से बनी पारंपरिक चाय न केवल एक सुखदायक गर्म पेय है, बल्कि यह भी मदद कर सकती है कैंसर, टाइप 2 मधुमेह और गठिया को दूर भगाएं . यह काढ़ा कभी प्राचीन चीनी संस्कृति में एक आधिकारिक दवा माना जाता था, और आज भी हर्बल उपचार का एक घटक है।

(पुरानी सूजन को उलट दें और प्राकृतिक समाधान के साथ अपने आप को अंदर से बाहर तक ठीक करें पूरे शरीर का इलाज !)



इन दिनों, आपको सैकड़ों अलग-अलग चाय मिल जाएंगी जो दावा करती हैं कि संभावित कल्याण और रोग से लड़ने वाले गुण हैं। और शोध से पता चलता है कि इनमें से कुछ प्राकृतिक मिश्रणों में ट्रेस खनिज और जड़ी-बूटियाँ होती हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकती हैं, तनाव को कम कर सकती हैं और यहाँ तक कि शारीरिक सहनशक्ति को भी बढ़ा सकती हैं। गर्म चाय भी है सिद्ध किया गया पाचन तंत्र को उत्तेजित करने के लिए।



जबकि कुछ काढ़ा दूसरों की तुलना में अधिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, इस बात के अत्यधिक प्रमाण हैं कि नियमित रूप से और कम मात्रा में बिना चीनी वाली चाय पीना अधिक फायदेमंद है। अगली बार जब आप एक किताब के साथ सहवास करें तो पांच प्रकार की चुस्की लें- और प्रत्येक आपके स्वास्थ्य की मदद कैसे कर सकता है।

ऊलौंग चाय

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स्वास्थ्य लाभ: वजन घटना



शोध से पता चलता है कि ऊलोंग चाय पीने से हो सकता है अपने चयापचय को संशोधित करें और शरीर के ऊर्जा व्यय को बढ़ाएं, जिस तरह से यह व्यायाम करते समय सहन करता है। इस सब का क्या मतलब है? हल्की किण्वित काली चाय आराम करते हुए भी आपके द्वारा बर्न की जाने वाली कैलोरी की मात्रा को बढ़ाकर कुछ पाउंड कम करने में आपकी मदद कर सकती है। इसके कारण पूरी तरह से ज्ञात नहीं हैं, लेकिन वैज्ञानिकों को लगता है कि कैफीन और फ्लेवनॉल्स, जो आमतौर पर काली और हरी चाय में पाए जाते हैं, वसा जलने वाले एजेंटों के रूप में काम कर सकते हैं।

ऊलोंग चाय अक्सर चीनी रेस्तरां में परोसी जाती है और इसमें मीठा और फल स्वाद होता है जिसे गर्म या ठंडा परोसा जाता है। एक सर्विंग से लगभग 75 मिलीग्राम कैफीन मिलता है, जो एक कप कॉफी की आधी मात्रा है। इसलिए यदि आप वजन कम करने की अपनी दिनचर्या को पूरा करने के लिए थोड़ा पिक-अप और कुछ चाहते हैं, तो कुछ ऊलोंग चाय का सेवन करें। (पीएसएसटी! इन 6 शारीरिक लक्षणों का मतलब है कि आप बहुत ज्यादा कॉफी पी रहे हैं ।)



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पुदीना और पवित्र तुलसी की चाय

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स्वास्थ्य लाभ: जिगर की सुरक्षा और प्रतिरक्षा

यह ताज़ा, मिन्टी चाय आसानी से उतर जाती है, चाहे वह भाप में हो या ठंडी। जबकि पुदीना पेट को आराम देने के लिए दिखाया गया है, अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि पवित्र तुलसी (उर्फ तुलसी) अपने आप में एक सुपर-हर्ब है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, पत्तेदार हरे पौधे को प्रकृति की मातृ औषधि के रूप में जाना जाता है। उपचार गुणों की इसकी विस्तृत श्रृंखला संक्रमण को रोकने से लेकर चिंता को कम करने तक है। कई प्रयोगात्मक अध्ययन यह भी दर्शाता है कि पवित्र तुलसी जिगर और गुर्दे को कीटनाशकों और औद्योगिक रसायनों के सेवन से होने वाले नुकसान से बचा सकती है, जो कभी-कभी फलों और सब्जियों में पाए जाते हैं—यहां तक ​​कि धोए जाने के बाद भी।

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ग्रीन टी पर यह है आपका शरीर:

रोडियोला चाय

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स्वास्थ्य लाभ: बेहतर सहनशक्ति और व्यायाम वसूली

प्रदर्शन की चिंता है? सर्वोत्तम परिणामों के लिए, कुछ रोडियोला चाय पिएं। रसीले रोडियोला फूल का शीत युद्ध के दौरान रूसी एथलीटों द्वारा अध्ययन और परीक्षण किया गया था, लेकिन नया शोध अपने फिटनेस-बढ़ाने वाले गुणों का भी समर्थन करता है, जैसे कि सहनशक्ति में वृद्धि और त्वरित व्यायाम पुनर्प्राप्ति समय। चाय में कैफीन नहीं होता है, इसलिए आप बाद में ऊर्जा दुर्घटना से पीड़ित हुए बिना उत्तेजित महसूस कर सकते हैं। एक केंद्रित रोडियोला पूरक के समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको अपनी चाय के लिए दो बैग का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। इसका स्वाद बेहद सूक्ष्म है, गुलाब के संकेत के साथ। (यहां चाय का सही कप बनाने का तरीका बताया गया है।)

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समुद्री शैवाल चाय

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स्वास्थ्य लाभ: आवश्यक खनिज बढ़ावा

हो सकता है कि आपने कम कैलोरी वाला समुद्री शैवाल स्नैक खाया हो, लेकिन इसे पीने से क्या होगा? समुद्री शैवाल ग्रह पर किसी भी भोजन के खनिजों की सबसे विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है - जिसमें थायरॉयड-रक्षा करने वाला आयोडीन, प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाला विटामिन सी, और सक्रिय लोहा शामिल है - और इसे पीना इन पोषण लाभों का लाभ उठाने का एक और तरीका है। पानी में रहने वाला पौधा कई ट्रेस खनिजों से भी भरा होता है जिनकी हमारे शरीर को जरूरत होती है, लेकिन वे अपने आप उत्पादन नहीं कर सकते। मानव शरीर के लिए आवश्यक लगभग 60 ट्रेस खनिज हैं, और समुद्री शैवाल में ये सभी हैं, वैलेरी गोल्डस्टीन, आरडी, के संस्थापक कहते हैं ईंधन स्वास्थ्य के लिए भोजन . कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और विकास को बढ़ावा देने के लिए समुद्री शैवाल के नियमित सेवन को जोड़ा है।

मेन-आधारित चाय कंपनी a समुद्र का प्याला हरी और काली समुद्री शैवाल चाय की कुछ किस्मों को पैकेज करता है। नाविकों के इलाज में हल्दी और अदरक का संयोजन-सभी एक शक्तिशाली अमृत बनाते हैं, जो सर्दियों के सूँघने से बचने के लिए एकदम सही है।

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एप्पल साइडर विनेगर चाय

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स्वास्थ्य लाभ: रक्त शर्करा नियंत्रण

सेब के सिरके का इस्तेमाल दाग-धब्बों को दूर करने से लेकर वजन कम करने तक हर चीज के लिए किया जाता रहा है। एक प्राकृतिक इलाज के रूप में जाना जाता है-सब कुछ है कुछ सच्चाई ACV के स्वास्थ्य लाभ के लिए। शायद सबसे बड़ा लाभ: अध्ययन दिखाते हैं स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के साथ सेवन करने पर यह रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे यह टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन के लिए एक सहायक उपकरण बन जाता है। क्योंकि इस तरह के अत्यधिक अम्लीय तरल को निगलने में कमियां हैं - जैसे दांतों के इनेमल को संभावित नुकसान - इसे चाय के रूप में तैयार करके इसे पानी से पतला करना स्मार्ट है। (आप इन्हें मिलाने का भी प्रयास कर सकते हैं 6 स्वादिष्ट सेब साइडर सिरका टॉनिक ।)

आपको यह घरेलू उपचार टी बैग में पैक नहीं मिलेगा, लेकिन आप घर पर पहले से मौजूद कुछ अतिरिक्त सामग्रियों के साथ आसानी से अमृत खुद बना सकते हैं। स्वाद के मामले में, इसे पीने का सबसे अच्छा तरीका हल्का मीठा मिश्रण है, जैसे यह नुस्खा हल्दी नींबू अदरक की चाय के लिए।

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