9 स्वच्छ ऊर्जा बार्स आपको आजमाने होंगे

बाजार में इतने सारे एनर्जी बार के साथ, कबाड़ से रत्नों को पहचानना मुश्किल हो सकता है। यही वह जगह है जहां हमारे 'स्वच्छ खाद्य पदार्थ' मानदंड आते हैं: एक स्वस्थ नाश्ते के योग्य होने के लिए, प्रत्येक बार जीएमओ सामग्री के बिना बनाया जाना चाहिए, प्रति सेवारत 200 मिलीग्राम से कम सोडियम होना चाहिए, और इसमें शून्य परिष्कृत चीनी, चीनी अल्कोहल, या कृत्रिम मिठास शामिल हैं . इन 9 स्वादिष्ट बार के साथ स्वच्छ, स्वस्थ तरीके से ईंधन भरें।

चुनना: 22 दिन पोषण फल नट कर्म, 22daysnutrition.com
कच्चे, जैविक अवयवों से निर्मित और सौर ऊर्जा से निर्मित, यह वह ईंधन है जिसके बारे में आप अच्छा महसूस कर सकते हैं।

पोषण (प्रति बार): २२० कैलोरी, ५ ग्राम प्रो, २८ ग्राम कार्ब, ६ ग्राम फाइबर, १० ग्राम शक्कर, ११ ग्राम वसा, १.५ ग्राम वसा, ४५ मिलीग्राम सोडियम

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चुनना : राइज प्रोटीन+ बार बादाम-शहद, राइजबार.कॉम
केवल तीन अवयवों (बादाम, शहद, और व्हे प्रोटीन आइसोलेट) के साथ, यह गूई बार प्रोटीन और कार्ब्स का कॉम्बो मांसपेशियों को खुश रखता है।

पोषण (प्रति बार): 280 कैलोरी, 20 ग्राम प्रो, 20 ग्राम कार्ब, 4 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम शर्करा, 16 ग्राम वसा, 1.5 ग्राम वसा, 25 मिलीग्राम सोडियम

चुनना: पैलियो क्रंच ट्रॉपिकल ग्रेनलेस ग्रेनोला बार, stevespaleogoods.com
प्रोटीन, फाइबर और गुड फैट आपकी ऊर्जा को घंटों तक गुनगुनाते रहेंगे। इसके अलावा, यह बहुत स्वादिष्ट है, आप टुकड़ों को खाएंगे।

पोषण (प्रति बार): १८८ कैलोरी, ६ ग्राम प्रो, १४ ग्राम कार्ब, ६ ग्राम फाइबर, ६ ग्राम शर्करा, १२ ग्राम वसा, ५ ग्राम वसा, ४५ मिलीग्राम सोडियम

चुनना: कोर योद्धा भोजन-अखरोट केला, corefoods.com
जब पूर्ण भोजन का समय नहीं होता है, तो इस बार ने आपको कवर कर दिया है। फ्रिज या फ्रीजर में स्टोर करें और इसे अपने जिम बैग में डालने के 1 सप्ताह के भीतर खाएं- इस तरह की ताजी सामग्री को टिकने के लिए थोड़ा टीएलसी की आवश्यकता होती है।

पोषण (प्रति बार): 340 कैलोरी, 16 ग्राम प्रो, 34 ग्राम कार्ब, 6 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम शर्करा, 17 ग्राम वसा, 2 ग्राम वसा, 20 मिलीग्राम सोडियम

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चुनना: क्लिफ किट का ऑर्गेनिक फ्रूट + सीड बार: लेमन वनीला + चिया सीड्स, क्लिफबार.कॉम
हल्का और बीज रूप से स्वादिष्ट, यह बार लोहे को बढ़ावा देता है, एक खनिज जो आपको कसरत के माध्यम से शक्ति प्रदान करने में मदद करता है।

पोषण (प्रति बार): 180 कैलोरी, 5 ग्राम प्रो, 28 ग्राम कार्ब, 5 ग्राम फाइबर, 21 ग्राम शर्करा, 7 ग्राम वसा, 1 ग्राम वसा, 70 मिलीग्राम सोडियम

चुनना: बस इतना ही: सेब + आम, दैटसिटफ्रूट.कॉम
परफेक्ट मिड-वर्कआउट ग्रैब: सेब, आम और 100 मीठी कैलोरी क्लीन, गो-फॉर-इट फ्यूल के अलावा कुछ नहीं।

पोषण (प्रति बार): 100 कैलोरी, 0 ग्राम प्रो, 27 ग्राम कार्ब, 3 ग्राम फाइबर, 23 ग्राम शर्करा, 0 ग्राम वसा, 0 ग्राम वसा, 25 मिलीग्राम सोडियम

चुनना: गोमैक्रो मैक्रोबार ग्रेनोला + नारियल, रबरक्रो.कॉम
थोड़ा चिपचिपा, थोड़ा मीठा, और वास्तव में अच्छा; ये प्रमाणित ग्लूटेन-मुक्त साबुत अनाज लंबे वर्कआउट पर आपके साथ रहते हैं।

पोषण (प्रति बार): 220 कैलोरी, 4 ग्राम प्रो, 36 ग्राम कार्ब, 3 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम शर्करा, 7 ग्राम वसा, 2 ग्राम वसा, 0 मिलीग्राम सोडियम

चुनना: मजबूत और दयालु थाई मीठी मिर्च, टाइपनाक्स.कॉम
काइंड का सबसे नया बार अपने 10 ग्राम अखरोट, बीज और मटर प्रोटीन को एक बोल्ड, दिलकश किक के साथ वितरित करता है। विदेशी मसाला मिश्रण - अदरक, तुलसी, लाल मिर्च और दालचीनी के बारे में सोचें - स्वाद जोड़ता है ताकि चीनी न हो।

पोषण (प्रति बार): 230 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम कार्ब्स, 3 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 16 ग्राम वसा, 1.5 ग्राम वसा, 125 मिलीग्राम सोडियम

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चुनना: कैस्केडियन फार्म हनी भुना हुआ नट प्रोटीन च्यूवी बार्स, cascadianfarm.com
बैकपैक, जिम बैग, बीच टोट ... यह हार्दिक भूख-स्टवर गर्म तापमान में अच्छी तरह से रहता है, और मूंगफली और मटर प्रोटीन का मिश्रण पेट को शांत करता है।

पोषण (प्रति बार): 250 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम कार्बो, 3 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम शर्करा, 16 ग्राम वसा, 2 ग्राम बैठे। वसा, 120 मिलीग्राम सोडियम

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