हिलमार हिल्मारो एक्यूपंक्चर सुइयों का उपयोग करने के बजाय, एक्यूप्रेशर शरीर पर एक्यूपॉइंट, या विशिष्ट साइटों पर धक्का देने के लिए उंगलियों पर निर्भर करता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा चिकित्सकों का मानना है कि शरीर की महत्वपूर्ण ऊर्जा, या क्यूई, अदृश्य चैनलों के साथ बहती है जिन्हें मेरिडियन कहा जाता है; रुकावट दर्द और बीमारी का कारण बनती है।
अनुसंधान इंगित करता है कि एक्यूपॉइंट पर दबाव एंडोर्फिन नामक प्राकृतिक दर्द निवारक को छोड़ता है और नसों के साथ दर्द संकेतों के संचरण को अवरुद्ध कर सकता है, और अध्ययनों से पता चलता है कि यह अनिद्रा और थकान को कम करता है।
तो क्या यह काम करता है? मिशिगन विश्वविद्यालय के जांचकर्ताओं ने 39 कॉलेज के छात्रों को एक्यूप्रेशर बिंदुओं के स्थान को या तो उत्तेजक या आराम देने वाले (छात्रों को यह नहीं बताया गया था कि कौन से थे) सिखाकर परीक्षण में एक्यूप्रेशर लगाया। स्वयंसेवकों की आधारभूत सतर्कता स्थापित करने के बाद, शोधकर्ताओं ने उन्हें 3 दिनों के जम्हाई-प्रेरक व्याख्यान में भाग लिया। पहले दिन दोपहर के भोजन के समय, आधे छात्रों ने उत्तेजक एक्यूपॉइंट दबाया; अगले 2 दिनों में उन्होंने आराम करने वालों को दबाया। (अन्य छात्रों ने इसके विपरीत किया।) जिन दिनों छात्रों ने उत्तेजना तकनीक का इस्तेमाल किया, उन्होंने बताया कि जब वे विश्राम दिनचर्या का पालन करते हैं तो वे काफी अधिक सतर्क महसूस करते हैं।
यहां बताया गया है कि स्फूर्तिदायक प्रभाव कैसे प्राप्त करें:
अपने अंगूठे या तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के साथ इन 5 उत्तेजक एक्यूपॉइंट पर बहुत मजबूत दबाव डालें; दोनों दिशाओं में मालिश करते हुए, प्रत्येक को 3 मिनट के लिए पकड़ें:
हिलमार हिल्मारो (1) खोपड़ी का आधार, एक उंगली-चौड़ाई रीढ़ के किनारे तक।
हिलमार हिल्मारो (2) अंगूठे और तर्जनी के जोड़ के बीच का पैड।
हिलमार हिल्मारो (3) पैर का एकमात्र, पैर की उंगलियों से एक तिहाई रास्ता।
(हर समय थका हुआ? यह आपका आहार हो सकता है। चेक आउट अपने पूरे शरीर को ठीक करें फिर से अपने जैसा महसूस करने के लिए कैसे वापस आएं।)
दो अन्य एक्यूपॉइंट: सिर का शीर्ष केंद्र और पैर की हड्डी के बाहर, घुटना टेकने से 3 इंच नीचे।
