त्वचा विशेषज्ञ अपने दैनिक आहार में इन दो अलग-अलग सीरमों का उपयोग कैसे करें, इस पर विचार करते हैं।
करने के लिए कूद:
- रेटिनॉल क्या है?
- विटामिन सी क्या है?
- क्या आप रेटिनोल और विटामिन सी का एक साथ उपयोग कर सकते हैं?
- रेटिनॉल और विटामिन सी का एक साथ उपयोग करने से पहले क्या जानें
इतने सारे के साथ ट्रैक रखने के लिए, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कौन से उत्पादों का उपयोग करना है और कब। स्किनकेयर स्टेपल जैसे और आपके रंग के लिए बहुत सारे लाभ हैं, लेकिन आप खुद से पूछ सकते हैं: क्या मैं रेटिनोल और विटामिन सी का एक साथ उपयोग कर सकता हूं?
हम त्वचा विशेषज्ञों से पूछकर अनुमान लगा रहे हैं कि दोनों उत्पादों के क्या फायदे हैं और आप उन्हें एक साथ और सुरक्षित रूप से कैसे उपयोग कर सकते हैं। चमकदार रंग, बिना जलन के अपनी दिनचर्या में विटामिन सी और रेटिनॉल को शामिल करने के बारे में जानने के लिए यहां सब कुछ है।
रेटिनॉल क्या है?
रेटिनॉल एक विटामिन ए व्युत्पन्न, या रेटिनोइड है, जो ट्रेटिनॉइन (रेटिन ए में सक्रिय संघटक) से संबंधित है, ओवर-द-काउंटर कॉस्मेस्यूटिकल्स में उपलब्ध है, कहते हैं , कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ और वाल्डोर्फ त्वचाविज्ञान सौंदर्यशास्त्र के संस्थापक। रेटिनॉल उम्र बढ़ने और फोटोएजिंग दोनों के कारण होने वाली त्वचा की बनावट और रंग में सुधार करता है। डॉ। वाल्डोर्फ बताते हैं, 'यह सतही सेल एक्सफोलिएशन, हाइपरपिग्मेंटेशन में कमी और कोलेजन में सुधार के द्वारा काम करता है।'
उम्र बढ़ने के संकेतों की रोकथाम के लिए रेटिनोइड्स एक त्वचा देखभाल आहार का सबसे प्रभावी घटक है जो विज्ञान और अनुसंधान द्वारा समर्थित है, कहते हैं , बर्मिंघम, AL में स्किन वेलनेस डर्मेटोलॉजी के संस्थापक। रेटिनॉल सेल टर्नओवर को नियंत्रित करते हैं, प्रभावी एक्सफोलिएशन को बढ़ावा देते हैं, मुंहासों को रोकते हैं, मलिनकिरण को भी रोकते हैं, तेल को नियंत्रित करते हैं, चिकनी महीन रेखाएं और झुर्रियां, अनलॉग पोर्स और बहुत कुछ, वह कहते हैं। 'मेरी राय है कि रोसैसिया या अत्यधिक संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के अपवाद के साथ, सभी को रेटिनॉल का उपयोग करना चाहिए।'
रेटिनॉल में क्या देखना है
लंबे समय से प्रतिष्ठित ब्रांडों की तलाश करें जिनके उत्पादों के पीछे नैदानिक अनुसंधान है, या अपने त्वचा विशेषज्ञ से उनकी सिफारिश के लिए बात करें, जिस पर रेटिनोल चुनना है, डॉ। हार्टमैन का सुझाव है। 'आम तौर पर, मैं सलाह देता हूं कि मरीज़ कम से कम .25% या .5% की एकाग्रता के साथ रेटिनोल की तलाश करें ताकि वे इसे अपने दिनचर्या में काम करना शुरू कर सकें और परिणाम देख सकें। .25% से कम कुछ भी प्रभावी नहीं होगा।”
रेटिनॉल हवा और प्रकाश के प्रति संवेदनशील है और नियमित रूप से उनके संपर्क में आने पर समय के साथ टूट जाएगा, डॉ। हार्टमैन नोट करते हैं। 'रेटिनोल को एक अपारदर्शी, वायु-प्रतिबंधात्मक बोतल या पंप कंटेनर में रखा जाना चाहिए, खासकर अगर उत्पाद में रेटिनोल का उच्च प्रतिशत होता है।'
विटामिन सी क्या है?
विटामिन सी एक है डॉ. वाल्डोर्फ बताते हैं कि यह सूर्य के संपर्क और प्रदूषण जैसे पर्यावरणीय तनावों के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है। विटामिन सी भी हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने में मदद करता है और मुँहासे के निशान या धूप के संपर्क में आने के कारण होने वाले काले धब्बों को कम करता है, डॉ। हार्टमैन नोट करता है।
यह भी दिखाया है कि विटामिन सी उत्तेजित करने में मदद करता है उत्पादन, जो त्वचा को मजबूत बनाता है और ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है, डॉ। हार्टमैन कहते हैं।
विटामिन सी सीरम में क्या देखना है
एल-एस्कॉर्बिक एसिड की तलाश करें, क्योंकि विटामिन सी के इस रूप में विटामिन सी के किसी भी रूप का सबसे अधिक त्वचा संबंधी शोध है, डॉ। हार्टमैन कहते हैं। 'जब 4 से कम (2.6-3.2 आदर्श श्रेणी है) के पीएच में ठीक से तैयार किया जाता है, तो यह रूप असमान त्वचा टोन और धब्बे के लुप्त होने के संकेतों के दौरान युवा दिखने वाली, दृढ़-महसूस करने वाली त्वचा बनाने में मदद करता है।'
रेटिनॉल की तरह, विटामिन सी हवा और प्रकाश के प्रति संवेदनशील है और नियमित रूप से उनके संपर्क में आने पर समय के साथ टूट जाएगा, डॉ। हार्टमैन नोट करते हैं। 'आपके विटामिन सी सीरम के इष्टतम प्रदर्शन के लिए, यह एक अपारदर्शी, वायु-प्रतिबंधात्मक बोतल या पंप कंटेनर में होना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि सामग्री स्थिर रहे।' एक जार में आने वाली विटामिन सी क्रीम दुर्भाग्य से लंबे समय तक प्रभावी नहीं रहेगी।
क्या आप रेटिनोल और विटामिन सी का एक साथ उपयोग कर सकते हैं?
डॉ। हार्टमैन कहते हैं, मरीज अपने समग्र स्किनकेयर रूटीन में विटामिन सी और रेटिनॉल का एक साथ उपयोग कर सकते हैं, 'और वास्तव में, मैं अपने सभी रोगियों को सलाह देता हूं कि वे हमेशा अपनी स्किनकेयर रूटीन में रेटिनॉल, एंटीऑक्सिडेंट और सनस्क्रीन का उपयोग करें।'
रेटिनॉल और विटामिन सी न केवल आपकी त्वचा की रक्षा करने के लिए अविश्वसनीय रूप से अच्छी तरह से काम करते हैं, बल्कि समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में भी मदद करते हैं, जैसे कि महीन रेखाएं, झुर्रियां और हाइपरपिग्मेंटेशन, डॉ। हार्टमैन कहते हैं। हालांकि, 'मैं उन्हें एक ही समय में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करता- अपनी शाम की त्वचा देखभाल दिनचर्या और अपने एएम त्वचा देखभाल दिनचर्या के दौरान विटामिन सी उत्पाद के दौरान अपने रेटिनोल को आजमाएं।'
डॉ। वाल्डोर्फ सहमत हैं, यह देखते हुए कि रेटिनॉल और विटामिन सी का एक साथ उपयोग किया जा सकता है, लेकिन वह 'आम तौर पर दिन के लिए एंटीऑक्सिडेंट निर्धारित करती है - सनस्क्रीन द्वारा प्रदान की जाने वाली सुरक्षा में जोड़ने के लिए - और रात में रेटिनॉल - जब कोई पराबैंगनी [एक्सपोज़र] नहीं होता है।'
रेटिनॉल और विटामिन सी का एक साथ उपयोग करने से पहले क्या जानें
अपने स्किनकेयर रूटीन में रेटिनॉल और विटामिन सी दोनों का उपयोग करने से उस प्रक्रिया को तेज करने में मदद मिल सकती है जिसमें त्वचा चमकदार और अधिक समान-टोंड दिखाई देती है, डॉ। हार्टमैन बताते हैं। फिर भी, ध्यान रखें कि दोनों सामग्रियां परेशान कर सकती हैं, इसलिए बेहतर सहनशीलता वाले उत्पादों को चुनना महत्वपूर्ण है - अक्सर अधिक मॉइस्चराइजिंग बेस या सक्रिय अवयवों के क्रमिक रिलीज के साथ, डॉ। वाल्डोर्फ का सुझाव है।
आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि उत्पादों को बाहर रखें और उन्हें अपनी सुबह की दिनचर्या में एक के बाद एक उपयोग न करें। 'मैं एक ही एएम या पीएम स्किनकेयर रूटीन में रेटिनॉल और विटामिन सी का उपयोग करने की सलाह नहीं देता, क्योंकि वे दोनों शक्तिशाली तत्व हैं, जो एक साथ होने पर त्वचा को परेशान कर सकते हैं,' डॉ। हार्टमैन बताते हैं। उन्होंने कहा कि उन्हें अलग करना आसान है, इसलिए ऐसा करने से आपको जलन के जोखिम के बिना अधिकतम लाभ मिलेगा।
मेडेलीन, आटा के सहायक संपादक, वेबएमडी में एक संपादकीय सहायक के रूप में अपने अनुभव से और विश्वविद्यालय में अपने व्यक्तिगत शोध से स्वास्थ्य लेखन के साथ इतिहास रखते हैं। उसने मिशिगन विश्वविद्यालय से बायोसाइकोलॉजी, कॉग्निशन और न्यूरोसाइंस में डिग्री के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की है और वह दुनिया भर में सफलता के लिए रणनीति बनाने में मदद करती है। आटा के सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म।
