फूडी क्रश स्टोवटॉप पर स्टील-कट ओट्स को पकाने में लगभग 40 मिनट लगते हैं, जो कि आपके द्वारा अधिकांश सुबह की तुलना में लगभग 35 अधिक है। लेकिन यह बदलने वाला है।
चिंता न करें, हम आपको यह नहीं बताने जा रहे हैं कि आप पहले जागना शुरू कर दें। लेकिन हम आपको सुझाव देने जा रहे हैं कि आप अपने धीमी कुकर में स्टील के कटे हुए ओट्स बनाना शुरू कर दें। आपको बस इतना करना है कि सोने से पहले अपनी सामग्री को बर्तन में डंप करें, पावर हिट करें, और फिर घास को हिट करें। सुबह आओ, आपके पास मलाईदार, पके-से-परफेक्शन ओट्स का एक बड़ा बैच होगा। (आप बिना पकाए भी रात भर का ओट्स बना सकते हैं। बस इन 7 आसान व्यंजनों का पालन करें।)
सबसे अच्छा, स्वाद संयोजन बहुत अधिक अंतहीन हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह के जई के मूड में हैं, उन्हें धीमी कुकर में बनाने का एक तरीका है। बस इन आसान, स्वादिष्ट व्यंजनों पर एक नज़र डालें। (फिर कभी आहार न करें और फिर भी इस अत्याधुनिक योजना के साथ अपना वजन कम करें जो स्वाभाविक रूप से आपकी वसा कोशिकाओं को फिर से प्रशिक्षित करता है! ऐसे ।)
मसालेदार दक्षिणी रसोईहो सकता है कि अब आप अपना वजन ताजा आड़ू में खा रहे हों क्योंकि मौसम गर्म हो रहा है। लेकिन इसके लिए कुछ बचाएं मसालेदार दक्षिणी रसोई ' एस स्टील कट दलिया। आड़ू को ओट्स के साथ पकाना (उन्हें ऊपर से जोड़ने के बजाय) आपके दलिया में आड़ू के फूलों का स्वाद भर देता है। अंत में आधा आधा या क्रीम की एक बूंदा बांदी मिठास को संतुलित करती है और एक मखमली बनावट जोड़ती है। (इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों में से एक के साथ अपने दलिया के कटोरे को जोड़ें रोकथाम प्रीमियम अपने नाश्ते को सुपरफूड पंच देने के लिए।)
फाइव हार्ट होम नाश्ते के लिए वास्तविक पाई वास्तव में केवल छुट्टियों के लिए उपयुक्त है (हालांकि आप इन कपकेक को हमेशा खा सकते हैं जो नाश्ते के लिए पर्याप्त साफ हैं!) लेकिन सेब-पाई सुगंधित जई? वह एक और कहानी है। फाइव हार्ट होम कटा हुआ हनीक्रिस्प सेब, दूध और सेब का रस, और दालचीनी और जायफल जैसे गर्म मसालों की उदार मदद के साथ उसके स्टील-कट ओट्स बनाती है। मिश्रण को बेकिंग डिश में रखकर धीमी कुकर में थोड़ा सा पानी डालने से ओट्स के किनारे जलने से बच जाते हैं।
फूडी क्रश आश्चर्य - आपका धीमी कुकर पके हुए दलिया भी बना सकता है, कहते हैं फूडी क्रश . कम तरल का उपयोग करने से ये केले, किशमिश, और अखरोट से भरे ओट्स को एक गाढ़ा, चबाया हुआ बनावट देता है जो दलिया की तुलना में अधिक केक है। इसे सादे दही की एक गुड़िया के साथ आज़माएँ, या इसे टुकड़ों में तोड़ें और इसे दूध के साथ एक कटोरी में रखें, जैसे कि अनाज। (क्या आप जानते हैं कि ग्रेनोला बनाने के लिए आप अपने धीमी कुकर का भी उपयोग कर सकते हैं? इसे करने के लिए इन 7 स्वादिष्ट तरीकों को आजमाएं।)
जब आप अपने दलिया को तीखा, रसदार ब्लूबेरी के साथ पकाते हैं तो आप कभी गलत नहीं हो सकते। परंतु हम्मुसेपियन अखरोट के बीज, पिसी हुई दालचीनी, और एक गुप्त सामग्री जोड़कर स्वादिष्टता की ओर एक अतिरिक्त कदम उठाता है: स्टोर से खरीदा हुआ ग्रेनोला (जैसे कि इसमें दिखाया गया है) प्रिवेंशन प्रीमियम स्वच्छतम डिब्बाबंद खाद्य पुरस्कार)। यह मिठास जोड़ता है, इसलिए आपको किसी अन्य स्वीटनर का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। साथ ही, यह पकाने के बाद भी अपने कुछ कुरकुरेपन को बरकरार रखता है, जिससे आपके ओट्स को अतिरिक्त बनावट मिलती है।
ब्रिटनी मुलिंस/ईटिंग बर्ड फ़ूड डिब्बाबंद कद्दू को अपने दलिया में जोड़ने से यह सिर्फ कद्दू मसाला लट्टे जैसा स्वाद नहीं लेता है। यह यह भी सुनिश्चित करता है कि आपका दलिया सुपर नम और मलाईदार बना रहे। बर्ड फ़ूड खाना आरामदायक कद्दू पाई मसाले और मेपल सिरप, मलाईदार बादाम दूध, और कुरकुरे पेकान के साथ स्वाद को बढ़ाता है।
अगर कभी ऐसा दिन आता है जब आप दलिया से ऊब जाते हैं, तो इसके बजाय नाश्ता क्विनोआ बनाने की कोशिश करें, जैसे अपने आप को पतला खाओ करता है। फ्रोजन बेरीज और मसले हुए केले के साथ क्विनोआ पकाने से फाइबर के अतिरिक्त शॉट के साथ प्राकृतिक मिठास भी मिलती है। अधिक प्रोटीन के लिए पानी के बजाय दूध का प्रयोग करें, या अपने ओट्स को एक चम्मच बादाम या काजू मक्खन के साथ खत्म करें।
