सीएनआरआई / गेट्टी छवियां ओमेगा -3 एस से लेकर प्रसवपूर्व विटामिन तक, पूरक प्रमुख लाभ प्रदान कर सकते हैं। लेकिन से एक नया विश्लेषण उपभोक्ता रिपोर्ट पता चलता है कि लोकप्रिय सप्लीमेंट्स में पाए जाने वाले कई तत्व आपके स्वास्थ्य से गंभीर रूप से समझौता कर सकते हैं।
उपभोक्ता रिपोर्ट में स्वास्थ्य और खाद्य टीम का नेतृत्व करने वाले एलेन कुन्स कहते हैं, 'इबुप्रोफेन या एस्पिरिन जैसी दवाओं और ओटीसी दवाओं के विपरीत, एफडीए द्वारा सुरक्षा और प्रभावकारिता के लिए पूरक का परीक्षण नहीं किया जाता है।' वह कहती हैं कि अमेरिकी बाजार में 15,000 से अधिक सप्लीमेंट्स में से केवल कुछ सौ ही नियामक अधिकारियों द्वारा स्पॉट-चेकिंग से गुजरते हैं, वह कहती हैं।
यह बहुत डरावना है जब आप मानते हैं कि कुछ सामान्य पूरक सामग्री गुर्दे और यकृत को नुकसान पहुंचा सकती है - कई अन्य महत्वपूर्ण स्वास्थ्य मुद्दों के बीच, कुन्स कहते हैं।
विशेष रूप से, उपभोक्ताओं को आहार की खुराक (जैसे गार्सिनिया कैंबोगिया) के लिए बाहर देखने की जरूरत है, कहते हैं मार्क मोयाद, एमडी मिशिगन मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के निदेशक। 'वजन घटाने के लिए लगभग कुछ भी चिंता का विषय होना चाहिए क्योंकि उनमें से अधिकतर चयापचय बढ़ाने की कोशिश करते हुए रक्तचाप या हृदय गति बढ़ाकर काम करते हैं,' वे बताते हैं।
मोयाद ने कंज्यूमर रिपोर्ट्स नो-नो लिस्ट को देखा, और कहते हैं कि वह उनके समावेश और चिंताओं के 'वस्तुतः सभी' से सहमत हैं। वह कहते हैं कि सीसा, आर्सेनिक और पारा जैसी भारी धातुओं का स्तर जो पूरक आहार में बदल जाता है, भी एक बड़ी समस्या है।
कुन्स कहते हैं, 'ऐसे समय होते हैं जब लोगों को पूरक आहार की आवश्यकता हो सकती है- जैसे कि डॉक्टर मैकुलर अपघटन जैसी स्थिति के लिए कुछ सिफारिश या निर्धारित करता है।' लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि पूरक अन्य दवाओं की तरह ही जोखिम उठाते हैं।
उपभोक्ता रिपोर्ट विश्लेषण के अनुसार, वहाँ हैं 15 पूरक सामग्री विशेष रूप से जिसका आपको ध्यान रखने की आवश्यकता है।
यहां से बचने के लिए हैं, और उन उत्पादों के प्रकार जिनमें उन्हें शामिल करने की सबसे अधिक संभावना है। (प्राकृतिक उपचार की तलाश है जो वास्तव में काम करते हैं? निवारण स्मार्ट उत्तर हैं- आज ही सदस्यता लेने पर 2 मुफ़्त उपहार पाएं ।)
मिगुएल डायटेरिच / गेट्टी छवियां योहिम्बे आपको यह कहां मिल सकता है: कम कामेच्छा और स्तंभन दोष, अवसाद और मोटापे के इलाज के लिए विपणन की गई खुराक में
जोखिम: बीपी और हृदय गति में वृद्धि, सिरदर्द, दौरे, यकृत और गुर्दे की समस्याएं, पैनिक अटैक और मृत्यु। मोयाद कहते हैं, 'योहिम्बे में अनगिनत गुणवत्ता नियंत्रण मुद्दों के साथ-साथ अस्वास्थ्यकर हृदय प्रभाव भी हैं। 'यह अभी भी बाजार पर क्यों अनुमति है, मुझे नहीं पता।'
डुवडुव / शटरस्टॉक कुचला आपको यह कहां मिल सकता है: सूजन, गाउट और जोड़ों के दर्द के उपचार के लिए विपणन किए गए पूरक में (इन विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों को इसके बजाय आज़माएं।)
जोखिम: मतली, उल्टी, कमजोरी, लकवा, सांस लेने में तकलीफ, हृदय की समस्याएं और मृत्यु
ओबक / शटरस्टॉक कैफीन पाउडर आपको यह कहां मिल सकता है: ध्यान के मुद्दों, एथलेटिक प्रदर्शन बढ़ाने वाले, और वजन घटाने की खुराक के उपचार के लिए विपणन की गई खुराक में
जोखिम: दौरे, हृदय अतालता, हृदय गति रुकना, और मृत्यु—खासकर जब अन्य उत्तेजक पदार्थों के साथ संयुक्त हो
आंद्रेई स्टैनेस्कु / शटरस्टॉक चैपरल
आपको यह कहां मिल सकता है: वजन घटाने, सूजन, संक्रमण, त्वचा पर चकत्ते और कैंसर के लिए विपणन किए गए पूरक में
जोखिम: गुर्दे की समस्याएं, जिगर की क्षति, और मृत्यु
मार्टिन फाउलर / शटरस्टॉक कोल्टसफ़ूट आपको यह कहां मिल सकता है: खांसी, गले में खराश, स्वरयंत्रशोथ, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा को दूर करने के लिए विपणन किए गए पूरक में
जोखिम: यह एक संभावित कार्सिनोजेन है, और इससे लीवर खराब भी हो सकता है।
ज़िग्रुप क्रिएशन्स / शटरस्टॉक कॉम्फ्रे
आपको यह कहां मिल सकता है: खांसी, भारी मासिक धर्म, पेट की समस्याओं, सीने में दर्द और कैंसर से राहत के लिए विपणन किए गए पूरक में
जोखिम: यह एक संभावित कार्सिनोजेन है, और इससे लीवर खराब भी हो सकता है।
तातियाना नीलोवा / शटरस्टॉक जर्मेन्डर आपको यह कहां मिल सकता है: वजन घटाने, बुखार, गठिया, गठिया, और पेट की समस्याओं के लिए विपणन की गई खुराक में
जोखिम: जिगर की क्षति, हेपेटाइटिस, और संभवतः मृत्यु
कुटेलवासेरोवा स्टुचेलोवा / शटरस्टॉक ग्रेटर कलैंडिन आपको यह कहां मिल सकता है: पेट दर्द के इलाज के लिए विपणन की गई खुराक में
जोखिम: यकृत को होने वाले नुकसान
कोबरासीजेड / शटरस्टॉक हरी चाय निकालने पाउडर
आपको यह कहां मिल सकता है: वजन घटाने के लिए विपणन की गई खुराक में
जोखिम: चक्कर आना, कानों में बजना , बिगड़ता ग्लूकोमा या एनीमिया, जिगर की क्षति, उच्च रक्तचाप और मृत्यु
हेइक राऊ / शटरस्टॉक कॉफ़ी आपको यह कहां मिल सकता है: चिंता या अनिद्रा को कम करने के लिए विपणन की गई खुराक में
जोखिम: जिगर की क्षति, बिगड़ती अवसाद या पार्किंसंस रोग, और बिगड़ा हुआ ड्राइविंग
कॉन्स्टेंटिन गुश्चा / शटरस्टॉक लोबेलिआ
आपको यह कहां मिल सकता है: श्वसन संबंधी समस्याओं को कम करने और धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए विपणन किए गए पूरक में
जोखिम: मतली, उल्टी, दस्त, कंपकंपी, तेजी से दिल की धड़कन, भ्रम, दौरे, हाइपोथर्मिया, कोमा और मौत
केई शूटिंग / शटरस्टॉक मिथाइलसिनफ्राइन आपको यह कहां मिल सकता है: वजन घटाने, ऊर्जा में वृद्धि, और बेहतर एथलेटिक प्रदर्शन के लिए विपणन की गई खुराक में
जोखिम: हृदय गति और ताल असामान्यताएं और हृदय गति रुकना, खासकर जब अन्य उत्तेजक के साथ संयुक्त। यह उन वजन घटाने की सामग्री में से एक है जिसे मोयाद बाहर देखने के लिए कहते हैं।
एंजेल साइमन / शटरस्टॉक पेनिरॉयल तेल
आपको यह कहां मिल सकता है: सांस लेने में समस्या या पाचन संबंधी समस्याओं के लिए विपणन किए गए पूरक में
जोखिम: जिगर या गुर्दे की विफलता, तंत्रिका क्षति, आक्षेप, और मृत्यु
स्काईबॉयस्व / शटरस्टॉक लाल खमीरी चावल आपको यह कहां मिल सकता है: कोलेस्ट्रॉल कम करने या हृदय रोग को रोकने के लिए पूरक पूरक में। हालांकि, उपभोक्ता रिपोर्ट सूची में यह एक ऐसा घटक है जिससे मोयाद सहमत नहीं हैं। वे कहते हैं, 'रेड यीस्ट राइस ने अनगिनत क्लिनिकल परीक्षण किए हैं जो दिखाते हैं कि यह स्टेटिन-असहिष्णु रोगियों के लिए एक विकल्प हो सकता है।'
जोखिम: गुर्दे और मांसपेशियों की समस्याएं, जिगर की समस्याएं, बालों का झड़ना और हृदय संबंधी समस्याएं
एच हेलेन / शटरस्टॉक उस्निक एसिड
आपको यह कहां मिल सकता है: वजन घटाने और दर्द से राहत के लिए विपणन की गई खुराक में
जोखिम: यकृत चोट
अगलावसंत एलर्जी से लड़ने वाले 15 खाद्य पदार्थ
