इसकी लकड़ी-मीठी सुगंध के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है, नीलगिरी के तेल को गायब होने से स्वास्थ्य लाभ का एक गुच्छा भी कहा जाता है। ब्रेन फ़ॉग प्रति अपने घर में हवा को डिटॉक्सीफाई करना . जबकि इनमें से कोई भी दावा *निश्चित रूप से* सिद्ध नहीं हुआ है ( कम से कम अब तक नहीं वास्तव में कुछ शोध-समर्थित तरीके हैं जिनसे आप नीलगिरी के तेल का उपयोग कर सकते हैं।
इस आवश्यक तेल केरी लैम, एमडी, सह-संस्थापक और चिकित्सा निदेशक कहते हैं, इसमें डिकॉन्गेस्टेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीस्पास्मोडिक, एंटीसेप्टिक, एंटीफंगल, एंटीमाइक्रोबियल, एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुणों सहित व्यापक स्वास्थ्य लाभ हैं। लैम क्लिनिक टस्टिन, सीए में
यही कारण है कि आप सामयिक मलहम और माउथवॉश से लेकर पूरक और घरेलू क्लीनर तक कई उत्पादों में नीलगिरी का तेल पा सकते हैं। आश्चर्य है कि यह आपके लिए क्या कर सकता है? इस आश्चर्यजनक रूप से बहुमुखी आवश्यक तेल और इसके लाभों को कैसे प्राप्त करें, इसके बारे में जानने के लिए आपको जो कुछ भी जानने की आवश्यकता है उसे जानने के लिए पढ़ें।
नीलगिरी का तेल क्या है, बिल्कुल?
ताबीताज़्नीगेटी इमेजेजनीलगिरी का तेल नीलगिरी के पेड़ों के अंडाकार आकार के पत्तों से प्राप्त एक आवश्यक तेल है, जो मूल रूप से ऑस्ट्रेलिया का मूल निवासी है। निर्माता नीलगिरी के पत्तों को सुखाकर, कुचलकर और आसवन करके तेल निकालते हैं। नीलगिरी के पेड़ों की एक दर्जन से अधिक प्रजातियों का उपयोग आवश्यक तेल बनाने के लिए किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक प्राकृतिक यौगिकों और चिकित्सीय लाभों का अपना अनूठा मिश्रण प्रदान करता है। लेख में आहार और कृषि विज्ञान पत्रिका।
जबकि नीलगिरी के तेल की सदाबहार सुगंध और इसके अधिकांश औषधीय प्रभाव मुख्य रूप से एक यौगिक के कारण होते हैं जिसे कहा जाता है नीलगिरी (a.k.a. cineole), नीलगिरी का तेल कई प्राकृतिक यौगिकों से भरा होता है जो एक उत्पादन के लिए तालमेल में काम करते हैं स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले प्रभावों की विविधता .
के क्या लाभ हैं नीलगिरी का तेल? इसका उपयोग किस लिए किया जा सकता है?
️ पतला कोई भी पानी में आवश्यक तेल या वाहक तेल जैसे बादाम या नारियल तेल का उपयोग करने से पहले। फिर, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको एलर्जी तो नहीं है, अपनी त्वचा पर थोड़ी सी मात्रा लगाकर इसका पैच परीक्षण करें।
1. सर्दी के लक्षणों से राहत।
जब आप बीमार होते हैं, पेट भर जाता है, और आप खाँसी बंद नहीं कर सकते हैं, तो नीलगिरी का तेल कुछ राहत प्रदान करने में मदद कर सकता है (यही कारण है कि यह एक प्रमुख घटक है विक्स वेपोरब ) यह है क्योंकि नीलगिरी डॉ। लैम कहते हैं, आपके शरीर को बलगम और कफ को तोड़ने और अपने वायुमार्ग को खोलने में मदद करके एक प्राकृतिक डिकॉन्गेस्टेंट और कफ सप्रेसेंट के रूप में काम करता है। सुखदायक घरेलू उपचार के लिए, बस एक कटोरी गर्म पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें डालें और भाप में सांस लें, वह कहती हैं।
2. दर्द कम करें।
नीलगिरी का तेल आपके दर्द को कम करने में भी मदद कर सकता है, नीलगिरी के विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए धन्यवाद। वास्तव में, कुल घुटने के प्रतिस्थापन से उबरने वाले वयस्कों ने 2013 के अनुसार, नीलगिरी के तेल को लगातार तीन दिनों तक 30 मिनट तक सांस लेने के बाद काफी कम दर्द की सूचना दी, जो नहीं थे। अध्ययन में साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा।
स्वाभाविक रूप से दर्द और दर्द का इलाज करने के लिए, डॉ। लैम एक से तीन बूंदों को डालकर नीलगिरी के तेल में सांस लेने का सुझाव देते हैं। एक विसारक में . हालाँकि, यह स्पष्ट करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि नीलगिरी का तेल दर्द के लिए कितना प्रभावी हो सकता है - इसलिए यह अपेक्षा न करें कि यह आपके गो-टू दर्द मेड को बदल देगा।
3. अपनी सांसों को तरोताजा करें।
नीलगिरी के तेल के प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुण आपके मुंह में बैक्टीरिया को कम करने में सहायक हो सकते हैं जो गुहाओं में योगदान कर सकते हैं, मसूड़े की सूजन , बदबूदार सांस , और अन्य मौखिक स्वास्थ्य मुद्दों, एलिस ली, डी.डी.एस., के सह-संस्थापक कहते हैं एम्पायर पीडियाट्रिक डेंटिस्ट्री न्यूयॉर्क शहर में। जैसे, आप इसे अक्सर टूथपेस्ट, माउथवॉश और यहां तक कि गोंद जैसे उत्पादों में पाएंगे।
अपने हाथों से किए जाने वाले उपायों से सावधान रहें, हालांकि: ली कहते हैं, नीलगिरी के तेल की एक बूंद एक लंबा रास्ता तय कर सकती है। यदि आप विशिष्ट दंत समस्याओं (जैसे मसूड़ों में दर्द) से निपट रहे हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करके कारण की पहचान करें और उपचार की सर्वोत्तम लाइन का पता लगाएं।
4. कोल्ड सोर को साफ करें।
जब एक मुंह के छाले दूर नहीं होगा, कोई भी घरेलू उपचार एक कोशिश के काबिल लगता है, और नीलगिरी का तेल वास्तव में मदद कर सकता है। अनुसंधान नीलगिरी के तेल में कई यौगिकों को दिखाता है, हर्पस सिम्प्लेक्स वायरस से लड़ने में मदद कर सकता है, जो आपके होंठ पर उस सुपर कच्चे स्थान का स्रोत है, उनके एंटीमाइक्रोबायल और एंटी-भड़काऊ गुणों के लिए धन्यवाद, बताते हैं जोशुआ ड्राफ्ट्समैन, एम.डी. न्यू यॉर्क शहर में माउंट सिनाई मेडिकल सेंटर में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक अनुसंधान के निदेशक।
हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि नीलगिरी का तेल पारंपरिक सर्दी-जुकाम के उपचार की तुलना में अधिक प्रभावी है या नहीं, यदि आप एक की तलाश कर रहे हैं तो यह एक प्राकृतिक विकल्प के रूप में काम कर सकता है। अपनी त्वचा को परेशान करने से बचने के लिए बस इसे वाहक तेल में पतला करना सुनिश्चित करें, और यूवी किरणों के जवाब में रासायनिक जलने से बचने के लिए बाहर जाने से पहले इसे मिटा दें, डॉ। ज़िचनेर को सलाह देते हैं।
5. साफ स्क्रैप और कटौती।
यह लोक उपचार जाँच करता है: नीलगिरी के तेल के रोगाणुरोधी गुण संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं और यहां तक कि घाव भरने में भी सहायता कर सकते हैं। जतुन तेल , प्रति हाल के एक अध्ययन में नैनोमेडिसिन का अंतर्राष्ट्रीय जर्नल . फिर से, अत्यधिक पतला नीलगिरी का तेल एक सुरक्षित, प्राकृतिक विकल्प के लिए बना सकता है यदि आप एक मामूली घाव से निपट रहे हैं, लेकिन सामयिक एंटीबायोटिक क्रीम और मलहम जैसे पारंपरिक तरीके अभी भी पहली पंक्ति की सिफारिश हैं, डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं।
6. मच्छरों को दूर रखें।
यदि आप अपनी त्वचा पर मजबूत रासायनिक बग विकर्षक का छिड़काव नहीं करना चाहते हैं, तो पतला नीलगिरी का तेल आपके काम आएगा प्राकृतिक मच्छर विकर्षक , कहते हैं क्रिस डी'एडमो, पीएच.डी. मैरीलैंड स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव मेडिसिन में एक महामारी विज्ञानी और अनुसंधान निदेशक। मामले में मामला: 32% नींबू नीलगिरी के तेल के साथ एक समाधान 3 घंटे के समय में मच्छरों से 95% से अधिक सुरक्षा प्रदान कर सकता है, एक पाता है 2014 परीक्षण .
डीईईटी-मुक्त, पौधे-आधारित बग विकर्षक के लिए, रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र जैसे उत्पादों की सिफारिश करता है पीछे हटाना तथा बंद! Botanicals , दोनों में नींबू नीलगिरी का तेल होता है।
7. अपने घर को कीटाणुरहित करें।
क्योंकि यह रोगाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटिफंगल है, नीलगिरी का तेल एक बहुत प्रभावी घरेलू कीटाणुनाशक बनाता है, खासकर यदि आप कठोर रासायनिक क्लीनर के प्रति अति संवेदनशील हैं, डी'एडमो कहते हैं। उनकी सिफारिश: सतहों को पोंछने के लिए पानी, सफेद सिरका और नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदों के घोल का उपयोग करें।
क्या के कोई दुष्प्रभाव हैं? नीलगिरी का तेल?
यदि आपने कभी इस आवश्यक तेल का स्वाद लिया है, तो आप जानते हैं कि यह शक्तिशाली है - विशेष रूप से इसके अत्यधिक केंद्रित रूप में। एक महत्वपूर्ण नोट: नीलगिरी का तेल निगलने पर जहरीला होता है, और जब यह होता है उपयुक्त गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए सुरक्षित नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ , निश्चित रूप से जानने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है। चूंकि नीलगिरी का तेल संभावित रूप से बच्चों और पालतू जानवरों में खतरनाक दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, इसलिए इसे उनकी पहुंच से दूर रखने का ध्यान रखें।
अंत में, ध्यान रखें कि नीलगिरी का तेल प्रभावित कर सकता है कि आपके शरीर द्वारा कुछ दवाएं कैसे संसाधित की जाती हैं (जैसे मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल दवाएं), इसलिए मिश्रण में नीलगिरी के तेल को जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें। अन्यथा, नीलगिरी का तेल है आम तौर पर सुरक्षित .
सबसे अच्छा नीलगिरी का तेल कैसे चुनें
यदि आप नीलगिरी के तेल के लाभों को प्राप्त करने के लिए तैयार हैं, लेकिन सैकड़ों विकल्पों के माध्यम से स्क्रॉल करने का मन नहीं कर रहा है, तो हमने आपके लिए काम किया है। यहां, हमारे शीर्ष चयन:
क्लिगैनिक यूएसडीए कार्बनिक नीलगिरी आवश्यक तेल $ 8.99.99 (11% छूट) अभी खरीदेंसुरक्षात्मक एम्बर ग्लास से बने अंगूठे के आकार की बोतल में उपलब्ध, यह कार्बनिक आवश्यक तेल एक अंतर्निहित ड्रॉपर कैप के साथ पहली बार स्मार्ट खरीद के लिए बनाता है।
ईव हैनसेन यूएसडीए प्रमाणित कार्बनिक नीलगिरी आवश्यक तेल .98 अभी खरीदेंयदि आप अपने विसारक, हरे रंग की सफाई की आपूर्ति, और बहुत कुछ के लिए स्टॉक कर रहे हैं, तो इस बड़े 4-ऑउंस पर विचार करें। नीलगिरी के तेल की बोतल, जिसे गुणवत्ता के लिए बैच-परीक्षण किया जाता है।
ऑरा कैसिया नीलगिरी प्राणपोषक आवश्यक तेल $ 6.59 अभी खरीदेंसदस्य-स्वामित्व वाली सहकारी समिति द्वारा निर्मित, यह प्रमाणित जैविक, क्रूरता-मुक्त है, और तृतीय-पक्ष सत्यापन द्वारा शुद्धता के लिए समर्थित है।
प्लांट थेरेपी नींबू नीलगिरी कार्बनिक आवश्यक तेल $ 7.95 अभी खरीदेंकीड़े को प्राकृतिक रूप से दूर रखने के लिए, इस तरह एक नींबू नीलगिरी का तेल चुनें, जो एक हल्का, सिट्रोनेला जैसी खुशबू के साथ आता है।
नीलगिरी के तेल की एक बोतल पर मोटी रकम लगाने से पहले, खरीदने से पहले इन विशेषज्ञ युक्तियों पर विचार करें।
1. अधिक विवरण, बेहतर।
उच्च गुणवत्ता वाले तेल 'गैर-छिड़काव' या 'वाइल्डक्राफ्टेड' सामग्री से प्राप्त होते हैं, जिन्हें नीले या एम्बर प्रकाश-प्रतिरोधी ग्लास में पैक किया जाता है, और जहां तक प्रजाति, उत्पादन विधि और मूल देश जाने के लिए स्पष्ट लेबलिंग होती है, कहते हैं बेंजामिन मैल्कम, Pharm.D. , पश्चिमी स्वास्थ्य विज्ञान विश्वविद्यालय में फार्मेसी के सहायक प्रोफेसर जिन्होंने आवश्यक तेलों का अध्ययन किया है।
डॉ. डी'एडमो सहमत हैं: यह कोई गारंटी नहीं है, लेकिन यूकेलिप्टस प्रजातियों के स्पष्ट टूटने वाला एक लेबल है (जैसे नीलगिरी ग्लोब्युलस तथा नीलगिरी radiata ) कम से कम दिखाता है कि एक कंपनी अपना उचित परिश्रम कर रही है।
2. तृतीय-पक्ष सत्यापन देखें।
एक प्रतिष्ठित विक्रेता का एक संकेत: एक पंजीकृत अरोमाथेरेपिस्ट और लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक कैथी सैडोव्स्की कहते हैं, वे उत्पाद के अद्वितीय रासायनिक टूटने को सत्यापित करने और यह सुनिश्चित करने के लिए बाहरी एजेंसी से जीसी-एमएस रिपोर्ट पेश करते हैं। आदर्श रूप से, यदि आप कंपनी से संपर्क करते हैं, तो उन्हें इसे प्रदान करने में सक्षम होना चाहिए।
3. जैविक के लिए ऑप्ट।
हालांकि यह एक आवश्यकता नहीं है, यदि आप कर सकते हैं तो प्रमाणित कार्बनिक मुहर के साथ नीलगिरी का तेल चुनें, डी'एडमो को सलाह देते हैं। क्योंकि आवश्यक तेल इतने केंद्रित हैं, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप अपने आप को किसी भी समस्या के लिए उजागर नहीं कर रहे हैं, वे कहते हैं।
4. थोक सौदों से सावधान रहें।
मैल्कम कहते हैं, कम गुणवत्ता वाले आवश्यक तेल गैर-प्रकाश प्रतिरोधी कंटेनरों जैसे स्पष्ट ग्लास या प्लास्टिक में अविश्वसनीय रूप से सस्ते दामों पर बड़ी मात्रा में बेचे जाते हैं। प्राकृतिक तेल और इत्र तेल (आवश्यक तेल के विपरीत) जैसे लेबल इंगित करते हैं कि आपको कुछ पतला या सिंथेटिक मिल रहा है।
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