वीरांगना आपने व्यायाम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा जुटाई है। आखिरी चीज जो आपको उस ऊर्जा पर बर्बाद करनी चाहिए वह है a असहज, कमजोर ब्रा . साथ में उच्च तीव्रता वाले व्यायाम , विशेषज्ञों का कहना है कि आप कुछ ऐसा चाहते हैं जो आपके आंदोलन को बेहतर समर्थन, आराम और सुविधाओं के साथ मेल कर सके जो केवल एक उच्च प्रभाव वाली स्पोर्ट्स ब्रा प्रदान कर सकता है। हम सभी जानते हैं उल्लू उछाल है असली -और इसके साथ आने वाला दर्द निराशाजनक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, आपके स्तन न केवल ऊपर और नीचे जाते हैं - उनके पास वास्तव में एक त्रि-आयामी गति होती है, ब्रोगन हॉर्लर, वरिष्ठ शोध सहयोगी और उत्पाद परीक्षण के प्रमुख के अनुसार, पोर्ट्समाउथ विश्वविद्यालय .
शोधकर्ताओं का कहना है कि अत्यधिक स्तन आंदोलन , आप कूपर लिगामेंट में खिंचाव, दर्द और संभावित रूप से क्षति का अनुभव कर सकते हैं, जो स्तनों की संरचना को अक्षुण्ण रखने में मदद करते हैं। और अगर आपने कभी भी बिना सपोर्ट वाली ब्रा पहनकर जॉगिंग से अतिरिक्त थकान महसूस की है, तो आप इसकी कल्पना नहीं कर रहे हैं। हॉर्लर कहते हैं, 'शोध से पता चला है कि यदि आप पर्याप्त स्तन समर्थन नहीं पहन रहे हैं, तो व्यायाम के दौरान आपके कथित परिश्रम का स्तर अधिक हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आपको लगता है कि आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं।' 'हमने ऊपरी शरीर की मांसपेशियों की गतिविधि में भी वृद्धि देखी है जब स्तनों का समर्थन नहीं किया जाता है, जिससे थकान बढ़ सकती है।'
अब, एक उच्च प्रभाव वाली स्पोर्ट्स ब्रा के साथ, आपको एक ऐसा डिज़ाइन मिल रहा है जो आपको सुरक्षित और आरामदायक महसूस कराने के लिए तैयार किया गया है। हॉर्लर कहते हैं, 'उच्च प्रभाव वाली स्पोर्ट्स ब्रा का लाभ इन मुद्दों में कमी देखना होगा- अत्यधिक स्तन आंदोलन, स्तन दर्द, और शर्मिंदगी-उच्च प्रभाव गतिविधि के दौरान।
इसकी शुरुआत सही फिट से होती है। लगभग 80% महिलाएं गलत साइज की ब्रा पहनती हैं , और यह ज्यादातर विकल्पों की कमी के कारण आता है। प्रमाणित ब्रा फिटर लौरा बर्क कहती हैं, 'अक्सर महिलाओं को एक सही फिट खोजने में मुश्किल होती है क्योंकि वे एसएमएल दुनिया में खरीदारी कर रही हैं।' बर्क द्वारा फ़िट करें . 'हम में से अधिकांश बस एसएमएल में फिट नहीं होते हैं।' शुक्र है, ब्रा जैसे ब्रांडों द्वारा बेची गई ब्रा वाकोल , कलँगी , ब्रूक्स चल रहा है, तथा एडिडास सभी कप आकार की एक विस्तृत श्रृंखला में आते हैं, और दुनिया की महिलाओं ने कहा 'आमीन।' आगे।
एक अच्छी उच्च प्रभाव वाली स्पोर्ट्स ब्रा क्या बनाती है?
दो मुख्य स्पोर्ट्स ब्रा शैलियाँ हैं जो उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं:
• संपीड़न: आराम से आपके स्तनों को छाती के पास रखता है, उस उछाल को कम करता है जिसे आप सामान्य रूप से अनुभव करते हैं।
• एनकैप्सुलेशन: आपके स्तनों को अलग-अलग सहारा देता है, उन्हें अलग करता है और उन्हें कपों में रखता है ताकि अत्यधिक हलचल न हो।
बर्क का कहना है कि बेहतरीन हाई-इफ़ेक्ट स्पोर्ट्स ब्रा ऑफ़र दोनों संपीड़न और कैप्सूलीकरण। 'एक अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा उस गति को आधा या अधिक काट सकती है!' वह कहती है।
ठीक है, तो चलिए सुविधाओं की बात करते हैं। अपनी नवीनतम स्पोर्ट्स ब्रा खरीदते समय, इन तीन विशेषज्ञ-समर्थित कारकों को ध्यान में रखें:
• समारोह: सभी ब्रा हर गतिविधि के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपकी उच्च प्रभाव वाली स्पोर्ट्स ब्रा में छाती में संपीड़न या लचीली कंधे की पट्टियाँ हैं जो आपको गति की पूरी श्रृंखला प्रदान करती हैं।
• आराम: हॉर्लर कहते हैं कि ब्रा कैसा महसूस करती है, यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि इसका समर्थन, जो गद्देदार कंधे की पट्टियों और निर्बाध कपड़ों की सिफारिश करता है जो आपकी त्वचा में नहीं खोदेंगे जैसे आप ट्रेन करते हैं।
• फ़िट: गलत साइज़ की ब्रा काम करने और महसूस करने के लिए ब्रा को डिज़ाइन करने के तरीके को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकती है। यहां एडजस्टेबिलिटी महत्वपूर्ण है, इसलिए मॉडिफाइड स्ट्रैप और अंडरबैंड वाली ब्रा चुनें।
ब्रा फिटर और द ब्रा फिट एक्सपर्ट के मालिक Christina Faraj Savarese सहमत हैं, आकार देना है हर चीज़ । वह कहती हैं, 'कोई व्यक्ति जो C है, उसे G कप वाले किसी व्यक्ति की तुलना में बिल्कुल अलग अनुभव होने वाला है।' 'आप चाहते हैं कि यह एक सुखद फिट हो क्योंकि आप चाहते हैं कि यह सब कुछ अंदर रखे। वे सभी चीजें विशेष रूप से फुल-बस्टेड लोगों के लिए हैं, लेकिन हर किसी के लिए, आप कुछ ऐसा चाहते हैं जो समर्थन करने वाला हो और सब कुछ ऊपर और पीछे रखे। ' इतनी बात करने के लिए।'
इन विशेषज्ञ-अनुमोदित उच्च-प्रभाव वाली स्पोर्ट्स ब्रा की खरीदारी शुरू करने के लिए तैयार हैं? हाँ, हम भी। नीचे हमारी पसंदीदा पसंद देखें:
आकार: 32सी से 42एच
साथ में ब्रेस्ट सेपरेशन, स्ट्रैप्स और बैंड में एडजस्टेबिलिटी, साथ ही सुपर कम्फर्टेबल कप , Wacoal की यह ब्रा उन सभी सुविधाओं की जाँच करती है जो हम एक उच्च प्रभाव वाली स्पोर्ट्स ब्रा में चाहते हैं। हम मोटे ओवर-द-शोल्डर स्ट्रैप और यहां शामिल सांस की जाली वाले कपड़े से प्यार करते हैं। Savarese का कहना है कि यह एक ऐसी ब्रा है जिसकी वह बार-बार सिफारिश करती है।
अमेज़ॅन के एक ग्राहक का कहना है, 'यह स्पोर्ट्स ब्रा बकाया है। 'मैं 32H का हूं, जो एक स्पोर्ट्स ब्रा के लिए फिट होने के लिए एक असाधारण रूप से कठिन आकार है। या उस बात के लिए कोई ब्रा। मेरे पास इनमें से 10 हैं, मजाक नहीं। हर पैसे के लायक हैं।'
सबसे अच्छा मूल्य चैंपियन .99 अभी खरीदेंआकार: 38सी से 42डीडीडी
दौड़ते समय अपने स्तनों को पकड़ कर थक गए हैं? आप अकेले नहीं हैं *धीरे-धीरे हाथ उठाते हैं।* यह बहुत सस्ती उच्च-प्रभाव वाली ब्रा उछाल को सीमित करने के लिए एक संपीड़न डिज़ाइन के साथ बनाई गई है और इसकी यू-बैक स्ट्रैप दौड़ते समय इधर-उधर नहीं जाएगी , धूल में झाग छोड़ते हुए। उचित चेतावनी: ग्राहकों का कहना है कि यह ब्रा थोड़ी आरामदायक लगती है, इसलिए हो सकता है कि आप आकार बढ़ाना चाहें।
'महान फिट, अधिकतम पकड़! अपेक्षा से बेहतर, ठीक वही जो मुझे चाहिए था!' एक अमेज़न ग्राहक लिखा।
सर्वश्रेष्ठ कप डिजाइन फ्रेया .55 अभी खरीदेंआकार: 28बी से 36एच
अगर आप ऐसी ब्रा की तलाश में हैं जो आपके स्तनों को सहारा दे, इस फ्रेया पिक में सॉफ्ट मोल्डेड इनर कप सब कुछ आकार देने और पर्क करने का काम करता है . इसका पूर्ण-कवरेज डिज़ाइन आदर्श है, खासकर यदि आप एक बड़ा कप आकार पहनते हैं, और यदि यह थोड़ी देर पहनने के बाद ढीला हो जाता है, तो बस थोड़ा सा आराम के लिए क्रिस-क्रॉस पट्टा बनाने के लिए जे-हुक का उपयोग करें।
'मैंने हमेशा दो परतों वाली स्पोर्ट्स ब्रा पहनने की डबल-ब्रा पद्धति का उपयोग किया है (एक संपीड़न के लिए बहुत छोटी, कवरेज के लिए एक बड़ी)। मुझे बहुत खुशी है कि मुझे आखिरकार एक सस्ती अंडरवायर स्पोर्ट्स ब्रा मिल गई, जिससे मुझे उस भयानक आदत से बाहर निकलने की अनुमति मिली, 'अमेज़ॅन के एक ग्राहक ने लिखा। 'मैं जानता हूं कि फ्रेया ब्रांड बहुत विश्वसनीय, आरामदायक और अच्छी तरह से निर्मित है। यह स्पोर्ट्स ब्रा अलग नहीं है!'
बेस्ट अंडरवायर ब्रा कलँगी $ 70.00$४२.०० (४०% छूट) अभी खरीदेंआकार: 28बी से 34जे
एक बार जब आप अपने आप को इस पनाचे ब्रा में बांध लेते हैं, तो आप वास्तव में इसे उतारना नहीं चाहेंगे! मोल्डेड कप और एक अंडरवायर डिज़ाइन के साथ, प्रत्येक ब्रेस्ट एक सुरक्षित और दृढ़ फिट के लिए आराम की अपनी जेब में है . हम मोटे कंधे की पट्टियों से भी प्यार करते हैं, जिसमें वास्तव में वह कुशन होता है जिसे आप उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों के लिए चाहते हैं।
'नहीं गंभीरता से, यह स्पोर्ट्स ब्रा मेरे पास अब तक की सबसे अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा है। मैं इसे कितना प्यार करता हूँ? यह 7 वां है जिसे मैंने खरीदा है और मैं दूसरा ऑर्डर करने के लिए तैयार हो रहा हूं, 'अमेज़ॅन के एक ग्राहक ने लिखा।
आकार: XS से 2XL
स्पोर्ट्स ब्रा पहनते ही उसे उतारने के लिए तैयार हैं? यह अच्छा नहीं है, दीदी। मोशन सेंस तकनीक के साथ बनाया गया, PureMove+ आपकी बचत की कृपा हो सकती है। यह डिजाइन आपकी गतिविधि के आधार पर फिट को समायोजित करता है, कसरत करते समय आपको सुरक्षित करता है और फिर जब आप ठंडा हो जाते हैं तो ढीला हो जाता है . इसके न्यूनतम डिजाइन के बावजूद, यह अब तक देखे गए सबसे प्रौद्योगिकी-संचालित विकल्पों में से एक है। ऐसा भी लगता है कि आपने कोई लानत-मलामत नहीं पहनी है .
'यह ब्रा अविश्वसनीय है। मैंने कभी भी ऐसा कुछ नहीं देखा है, और जिस तरह से यह हर उस व्यक्ति के लिए बिल्कुल सही बैठता है जो इसे लगाता है, 'एक रीबॉक ग्राहक कहते हैं।
सर्वश्रेष्ठ आकार सीमा ग्लैमराइज .00.73 (47%) अभी खरीदेंग्लैमरस कप साइज़ की एक बड़ी रेंज के साथ समावेशिता के बारे में है, और यदि आप ब्रांड के बारे में कुछ भी जानते हैं - तो वे जानते हैं कि बड़ी बस्टेड महिलाओं के लिए ब्रा कैसे बनाई जाती है। इसका डबल लेयर कप बाउंस को सीमित करने का काम करते हैं, अंडरवायर कप लड़कियों को अपनी जगह पर रखते हैं, और सांस लेने वाले कपड़े नमी को दूर करते हैं तेज़ , इस उच्च प्रभाव वाली स्पोर्ट्स ब्रा को एक शीर्ष दावेदार बना रही है।
'मैं कूद सकता हूँ, देवियों। मैं कूद सकता हूँ,' एक उत्साही ग्राहक ने लिखा। 'मुझे कई साल हो गए हैं बिना यह महसूस किए कि लड़कियां मेरी छाती को चीरने वाली हैं। जंपिंग जैक, जंप रोप और दौड़ना अब सब संभव है। इस स्पोर्ट्स ब्रा को आशीर्वाद दें। इसे आशीर्वाद दें।'
बड़े बस्ट के लिए सर्वश्रेष्ठ आघात अवशोषक अभी खरीदेंआकार: 30डी से 40एच
विशेष रूप से बड़े स्तनों वाली महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया, शॉक एब्जॉर्बर एक्टिव डी + सपोर्ट स्पोर्ट्स ब्रा उन विशिष्ट ज़रूरतों को पूरा करता है, जिससे इसे बनाया जाता है समायोज्य पट्टियाँ, समर्थन के लिए एक विस्तृत अंडरबैंड सामग्री, और कप जो आपको एक अच्छा गोल, प्राकृतिक आकार देंगे। इसमें आप कहेंगे, 'व्हाट यूनीबूब?'
अमेज़न के एक ग्राहक ने लिखा, 'मैंने पिछले कुछ वर्षों में अनगिनत स्पोर्ट्स ब्रा खरीदी हैं।' 'बड़े बस्ट वाले व्यक्ति के रूप में जो उच्च प्रभाव वाले कसरत (दूरी की दौड़ और मुक्केबाजी) की उच्च मात्रा में उचित समर्थन प्राप्त करना आवश्यक है। मैंने पाया है कि ये ब्रा आराम और सपोर्ट का सबसे अच्छा मिश्रण हैं।'
सबसे समायोज्य सिर $ 69.00 अभी खरीदेंआकार: एक्सएस से 5लक्स
आपने कभी नहीं सोचा था कि एक ब्रा इतनी एडजस्टेबल हो सकती है...अब तक। शेफिट अल्टीमेट स्पोर्ट्स ब्रा ने हमें इस बात से उड़ा दिया कि आप कितने तरीकों से फिट को कस्टमाइज़ कर सकते हैं। यह आपको अनुमति देता है उच्च गुणवत्ता वाले वेल्क्रो सामग्री के साथ सहायक अंडरबैंड और पट्टियों को आसानी से समायोजित करें, ताकि आपको ब्रा हुक या क्लिप के लिए इधर-उधर न भागना पड़े . इसमें दो छिपे हुए आई हुक के साथ एक शानदार फ्रंट जिपर भी है, इसलिए आपके पास कक्षा में 'ओप्सी' पल नहीं होगा।
समीक्षक पर लिखा, 'अब HIIT वर्कआउट के लिए दो ब्रा पहनने के दिन नहीं रहे। 'मैं इस उत्पाद से अधिक खुश नहीं हो सकता ... गुणवत्ता और इंजीनियरिंग का स्तर i. यह ब्रा सचमुच बेजोड़ है मैंने हर चीज के बारे में कोशिश की है ... आप निराश नहीं होंगे।'
लाइट पैडिंग के साथ सर्वश्रेष्ठ ब्रुक्स .00 अभी खरीदेंआकार: 30ए/बी से 38सी/डी
आप अपनी स्पोर्ट्स ब्रा में एक टन पैडिंग नहीं चाहते हैं, लेकिन डेयर क्रॉसबैक रन के साथ थोड़ा लंबा रास्ता तय करता है। कुशन अत्यधिक पैडिंग जोड़े बिना केवल सही मात्रा में समर्थन प्रदान करता है। हम कैसे प्यार करते हैं एक अत्यंत सहायक अंतर्निर्मित बॉटम बैंड और अतिरिक्त चौड़ी पट्टियों के लिए धन्यवाद, जो बैकअप समर्थन प्रदान करते हैं। . पीठ के चारों ओर और आपके दरार के पास वेंटिलेशन छेद भी शीतलन तंत्र के रूप में काम करते हैं, खासकर जब से ये क्षेत्र हैं जहां महिलाओं को सबसे ज्यादा पसीना आता है!
एक ग्राहक का कहना है, 'यह रन ब्रा आरामदायक है और अच्छी दिखती है।' 'मैं मुश्किल से जानता हूं कि मैं इसे पहन रहा हूं जब यह चालू है और साथ ही मैं महसूस कर सकता हूं कि यह उत्कृष्ट समर्थन प्रदान कर रहा है।'
बेस्ट ज़िप-अप बाहरी आवाज़ें $ 78.00 अभी खरीदेंआकार: XS से XL
आउटडोर वॉयस जिप ब्रा इससे अंदर और बाहर निकलना इतना आसान बनाता है! इससे सिर के ऊपर या हुक वाली ब्रा को खींचने का संघर्ष रुक जाता है, जिससे पूरी तरह से ज़िप हो जाता है और अतिरिक्त सुरक्षा के लिए अंदर की तरफ एक छिपा हुआ अकवार होता है . अधिकांश ब्रा के विपरीत, इसमें पीछे की तरफ जालीदार कपड़ा होता है, जो आपको पागल पसीने के सत्रों के दौरान ठंडा रखता है, साथ ही ब्रांड की TechSweat विशेषता शीर्ष पर चेरी है।
'वास्तव में यह पसंद है कि यह ब्रा कैसे फिट होती है, यह महसूस किए बिना सुपर सपोर्टिव है कि मुझे संकुचित किया जा रहा है; मुझे पसंद है कि मुझे इसे पाने के लिए संघर्ष करने की ज़रूरत नहीं है, 'एक ग्राहक ने लिखा। 'कवरेज की मात्रा बहुत अच्छी है, मुझे झुकने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, और जाल वापस इतना आरामदायक है।'
