विज्ञान के अनुसार, तनाव के कारण बालों का सफ़ेद होना तेज़ हो जाता है

• जर्नल में प्रकाशित एक नया माउस अध्ययन प्रकृति पाया गया कि तनाव के कारण बाल तेजी से सफेद हो जाते हैं क्योंकि यह सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है।
• शोधकर्ताओं ने पाया कि यह प्रक्रिया न्यूरोट्रांसमीटर नॉरपेनेफ्रिन छोड़ती है, जो बालों के रोम के भीतर वर्णक-उत्पादक कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है।
• त्वचा विशेषज्ञ साझा करते हैं कि तनाव शरीर के अन्य हिस्सों को कैसे प्रभावित कर सकता है, और कैसे आराम आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

ग्रे जा रहा है उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन यह सुझाव देने के लिए बहुत सारे सबूत हैं कि तनाव प्रक्रिया को गति दे सकता है। अब, वैज्ञानिकों को लगता है कि वे जानते हैं कि क्यों।

जर्नल में प्रकाशित एक नए माउस अध्ययन में प्रकृति , हार्वर्ड के वैज्ञानिकों ने सहानुभूति तंत्रिका तंत्र-जो आपकी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया के पीछे है- को भूरे बालों के विकास से जोड़ा है। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका सिस्टम न्यूरोट्रांसमीटर नॉरपेनेफ्रिन छोड़ता है, जो आपके शरीर को कार्रवाई के लिए प्रेरित करता है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि नॉरपेनेफ्रिन मेलानोसाइट स्टेम सेल को नुकसान पहुंचाता है, जो आपके बालों के रोम के भीतर रंग को पुन: उत्पन्न करने में मदद करता है। नतीजतन, यदि आप अक्सर तनाव में रहते हैं, तो आप समय से पहले सफेद बाल विकसित कर सकते हैं।

अध्ययन के दौरान शोधकर्ताओं ने चूहों को तीन अलग-अलग तरह के तनाव में डाला। सभी चूहों के बालों के रंग में कुछ बदलाव हुए थे, लेकिन केवल वे ही जिन्होंने गहन तनाव के बाद अपने सभी मेलानोसाइट स्टेम सेल खो दिए थे, सफेद बाल विकसित हुए। तनाव ही एकमात्र कारक नहीं है: पिछला अनुसंधान ने यह भी सुझाव दिया है कि मेलानोसाइट स्टेम कोशिकाएं समय के साथ क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।

बराक ओबामा, जिनके पास 2007 में देश में सबसे अधिक तनावपूर्ण नौकरी थी। 2011, और 2016।

जब हमने इसका अध्ययन करना शुरू किया, तो मुझे उम्मीद थी कि तनाव शरीर के लिए बुरा था - लेकिन तनाव का हानिकारक प्रभाव जो हमने खोजा था, वह मेरी कल्पना से परे था, अध्ययन लेखक या-चिह सू, पीएच.डी., एक बयान में कहा . कुछ ही दिनों के बाद, सभी वर्णक-पुनर्जीवित स्टेम सेल नष्ट हो गए। एक बार वे चले जाने के बाद, आप अब वर्णक पुन: उत्पन्न नहीं कर सकते हैं। क्षति स्थायी है।

बेशक, यह अध्ययन मनुष्यों पर नहीं, चूहों पर किया गया था, लेकिन यह विचार लोगों के लिए भी सिद्धांत रूप में काम करता है, कहते हैं गैरी गोल्डनबर्ग, एम.डी. न्यू यॉर्क शहर में माउंट सिनाई में आईकन स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के सहायक नैदानिक ​​​​प्रोफेसर।

लोकप्रिय धारणा हमेशा से रही है कि शारीरिक और भावनात्मक तनाव के कारण बाल सफेद हो जाते हैं। हम थोड़ी देर के लिए जानते हैं कि बालों के रोम में मेलानोसाइट्स त्वचा में रहने वाली कोशिकाओं की तुलना में बहुत अधिक संवेदनशील होते हैं, डॉ गोल्डनबर्ग कहते हैं। इसलिए तनाव, चाहे ऑक्सीडेटिव, हार्मोनल या भड़काऊ, इन कोशिकाओं के विनाश का कारण बन सकता है।

क्या इसका मतलब यह है कि तनाव कम करने से भूरे बालों को रोकने में मदद मिल सकती है?

तनाव कम करने के तरीके खोजना आपके लिए चमत्कार कर सकता है पूरा का पूरा शरीर-सिर्फ आपके बाल नहीं। हम वह जानते हैं तनाव का हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और सामान्य रूप से त्वचा, कहते हैं जोशुआ ड्राफ्ट्समैन, एम.डी. न्यूयॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक ​​अनुसंधान के निदेशक।

उनका कहना है कि तनाव को घाव भरने में बाधा डालने के लिए दिखाया गया है, मुँहासे के ब्रेकआउट को बढ़ावा देना , और खराब त्वचा की स्थिति जैसे खुजली तथा सोरायसिस . (उल्लेख नहीं है, यह आपके जीवन-धमकी की स्थिति के जोखिम को भी बढ़ा सकता है, दिल की बीमारी की तरह ।)

बेशक, कम तनाव आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है - और संभवतः आपके ग्रे को भी धीमा कर सकता है - लेकिन ऐसा करना आसान है। डॉ गोल्डनबर्ग कहते हैं, 'तनाव न करें' कहना काफी नहीं है, क्योंकि यह कुछ ऐसा है जिसे हम में से अधिकांश नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। लेकिन सामान्य तनाव को कम करने में आपके शरीर की मदद करना मददगार हो सकता है।

वह खाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करने की सलाह देता है पोषक तत्वों से भरपूर आहार , अक्सर हाइड्रेट करें, और अपने शरीर के प्रति दयालु होने और अपने प्राकृतिक तनाव के स्तर को कम करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें। (इन्हें देखें आराम करने के विज्ञान समर्थित तरीके , बहुत।)

और, यदि आप वैसे भी भूरे बाल विकसित करते हैं, इसे गले लगाने —यह वृद्ध होने का एक स्वाभाविक हिस्सा है।