विज्ञान के अनुसार, आपके गले की खराश को ठीक करने के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ चाय

जब आप a . की भयानक खरोंच महसूस करते हैं गले में खराश और खांसी आ रही है, आपकी पहली प्रवृत्ति शायद कुछ गर्म पीने की है, जैसे एक बड़ा कप चाय .

और आपकी प्रवृत्ति सही है: गर्म चाय या अन्य पेय सूजन को शांत करने, नाक के मार्ग को साफ करने और नाक के मार्ग से आने वाले बलगम की मात्रा को कम करने में मदद कर सकते हैं जो गले में और जलन पैदा कर सकते हैं, कहते हैं स्टीफन पैरोडी, एम.डी. , संक्रामक रोग विशेषज्ञ और राष्ट्रीय चिकित्सक नेता कैसर परमानेंटे . कुछ दर्द के सामयिक राहत प्रदान करते हैं, और कुछ बलगम उत्पादन में सहायता कर सकते हैं।

हालांकि, डॉ. पारोदी कहते हैं शोध ने पुष्टि नहीं की है कि एक प्रकार की चाय बाकी की तुलना में अधिक फायदेमंद होती है क्लासिक के लिए सर्दी और फ्लू के लक्षण . उनका कहना है कि घरेलू उपचार के लिए कौन सी विशिष्ट चाय या सामग्री का संयोजन सबसे अच्छा है, इसके बारे में कोई विशिष्ट अध्ययन नहीं है, और प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग तरीकों का जवाब देता है।

लिसा मैकडॉनल्ड, चाय परिचारक और मालिक टीहॉस मिशिगन के एन आर्बर में, जिन्होंने चाय के गुणों के बारे में सीखने में अपना करियर बिताया है, इसकी आणविक संरचना से लेकर मिश्रण तक सुखदायक महसूस करते हैं, डॉ। पारोदी भावनाओं को प्रतिध्वनित करते हैं। मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि लोग इसे समझें सफेद, हरी, ऊलोंग, पीली और काली चाय सभी एक ही पौधे हैं और इसलिए सभी स्वस्थ हैं, वह कहती हैं, कैमेलिया साइनेंसिस संयंत्र का जिक्र करते हुए, जिससे वे सभी व्युत्पन्न हुए हैं। मैं लोगों को वह चाय पीने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करता हूं जिसका वे आनंद लेते हैं क्योंकि हाइड्रेटेड रहने और चाय के लाभों को प्राप्त करने के लिए मात्रा महत्वपूर्ण है।

इसका मतलब है कि यदि आप एक कप ग्रीन टी पीने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, जब आप आसानी से कुछ कप काले रंग को आसानी से मिला सकते हैं, क्योंकि आपको लगता है कि यह स्वास्थ्यवर्धक है, तो आप वास्तव में वह सब खो रहे हैं जो आपके पेय को सर्दी और फ्लू के दौरान पेश करना है। मौसम । तो, निम्न चाय का प्रयास करें, एक चम्मच जोड़ें शहद , तथा जिसे आप सबसे ज्यादा पसंद करते हैं उस पर घूंट लें —हम वादा करते हैं कि वे कुछ ही समय में आपके गले की खराश को शांत कर देंगे।

थोड़ा मीठा नद्यपान जड़, जो एक पौधे से उपजा है जिसे कहा जाता है मुलेठी , पारंपरिक चीनी चिकित्सा में एक प्रधान है। हालांकि यह नाराज़गी जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को शांत करने के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है, a 2015 का पेपर चाइनीज एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज द्वारा इसके रोगाणुरोधी और एंटीवायरल गुणों पर प्रकाश डाला गया, जो बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में महत्वपूर्ण हो सकता है जो संक्रामक गले में खराश पैदा करते हैं।

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अल्थिया ऑफिसिनैलिस , एक जड़ी बूटी जिसे मार्शमैलो रूट के रूप में जाना जाता है, म्यूसिलेज नामक एक चिपचिपा, जेल जैसा पदार्थ स्रावित करता है, जो सुखदायक प्रभाव के लिए गले को कोट कर सकता है। एक छोटा सा 2014 अध्ययन नोट किया कि इसमें दर्द निवारक गुण भी होते हैं, खासकर जब सूजन की बात आती है, तो यह गले में खराश की पहचान है। नाम को बहुत ज्यादा उत्तेजित न होने दें; यह अभी भी एक हरी चाय है - केवल हल्के स्वाद के साथ।

मैकडॉनल्ड्स भी नद्यपान जड़ और मार्शमैलो रूट को एक हर्बल चाय में मिलाने का सुझाव देते हैं, जैसे an आयुर्वेदिक वात मिश्रण। वह कहती हैं कि चाय स्वाभाविक रूप से काफी मीठी होती है और इसमें चिकनी फिनिश होती है, जो गले को कोट करती है।

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यदि आप अधिक क्लासिक हर्बल चाय चाहते हैं, तो हम शहद के स्पर्श के साथ कैमोमाइल की सलाह देते हैं, मैकडॉनल्ड्स कहते हैं। चाय बहुत शांत करती है, और शहद गले को ढकने में मदद करने के लिए एक चिकनी मिठास प्रदान करता है। विशेष रूप से,एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर कैमोमाइल दिखाया गया है गले में खराश और स्वर बैठना में सुधार करने के लिए चिकनाई करने के लिए।

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दोनों अदरक और galangal (एक समान जड़) उनके विरोधी भड़काऊ प्रभावों के लिए प्रसिद्ध हैं। सूजन और गले में खराश से जुड़े संभावित संक्रमण का इलाज करते हुए, इस चाय में दालचीनी का एक पानी का छींटा जोड़ने से इसका प्रभाव और भी अधिक हो सकता है, मैकडॉनल्ड्स नोट करता है, इसके लिए धन्यवाद जीवाणुरोधी गुण . इसके अलावा, यह एक अच्छा स्वाद जोड़ता है।

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हल्दी , जो अदरक के समान परिवार से है, दक्षिण एशियाई देशों में लंबे समय से संक्रमण से लड़ने वाले एंटीसेप्टिक के रूप में उपयोग किया जाता है। जबकि आप परंपरागत रूप से करी, हलचल फ्राइज़, या सूप में जीवंत सामग्री पाते हैं, चाय के रूप में मसाले को पीने से विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुण हो सकते हैं, अनुसंधान दिखाता है। यह एक परेशान पेट को शांत करने के लिए भी जाना जाता है।

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यदि आप विशेष रूप से शीतलन राहत की तलाश में हैं, तो पुदीना काम पूरा कर सकता है। पुदीना मेन्थॉल से भरपूर होता है, जो आपके द्वारा पुदीने से जुड़ी ठंडक की अनुभूति के लिए जिम्मेदार होता है। पुदीना और मेन्थॉल दोनों में है जीवाणुरोधी गुण —एक प्लस अगर आपके गले में खराश एक जीवाणु संक्रमण का परिणाम है, जैसे कि स्ट्रेप।

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यह हर्बल चाय की भीतरी छाल से आती है उल्मस रूब्रा -या फिसलन एल्म - उत्तरी अमेरिका का पेड़। मार्शमैलो रूट की तरह, स्लिपरी एल्म में म्यूसिलेज अधिक होता है, जिससे एक जेल बनता है जो गले को कोट और शांत कर सकता है। वास्तव में, गले के दर्द को कम करने के लिए कुछ मौखिक लोजेंज में इसका उपयोग किया जाता है, इसके अनुसार नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ .

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आपने क्लासिक ग्रीन टी के सभी अद्भुत लाभों के बारे में सुना होगा, लेकिन हमें आपकी याददाश्त को ताज़ा करने की अनुमति दें। लोकप्रिय पेय अमीनो एसिड, विटामिन और खनिजों के साथ पैक किया जाता है - लेकिन शो का असली सितारा इसकी एंटीऑक्सीडेंट सामग्री है, जिसका हिसाब हो सकता है ३० प्रतिशत इसके सूखे वजन से।

इसीलिए हरी चाय को से जोड़ा गया है रोग की रोकथाम और बेहतर हृदय स्वास्थ्य - इसके विरोधी भड़काऊ, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण आपके शरीर के लिए चमत्कार करते हैं, खासकर जब आप मौसम के तहत महसूस कर रहे हों। श्रेष्ठ भाग? ग्रीन टी का स्वाद हल्का होता है, इसलिए आप स्वाद को अपनी पसंद के अनुसार समायोजित करने के लिए एक चुटकी शहद या दालचीनी मिला सकते हैं।

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