वयस्क मुँहासे का क्या कारण है? त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, ब्रेकआउट के पीछे 6 संभावित कारण

4 जून, 2019 को बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और प्रिवेंशन मेडिकल रिव्यू बोर्ड के सदस्य कैरोलिन चांग, ​​एमडी द्वारा इस लेख की चिकित्सकीय समीक्षा की गई।

लाल, ऊबड़-खाबड़ त्वचा ने आपको अपनी किशोरावस्था में त्रस्त कर दिया था - और जब आपको लगा कि वे pesky ज़ीट अच्छे के लिए चले गए हैं, तो वे आपको यौवन से बहुत आगे ले जाने के लिए वापस आ गए हैं।

जबकि वयस्क मुँहासे अविश्वसनीय रूप से कष्टप्रद है, यह आपके 30, 40 और यहां तक ​​​​कि 50 के दशक में बहुत आम है, खासकर यदि आप एक महिला हैं, तो अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी)।

असल में, कुछ शोध में पाया गया है कि वयस्क मुँहासे ने २१ से ३० वर्ष की आयु की ४५ प्रतिशत महिलाओं, ३१ से ४० की २६ प्रतिशत महिलाओं और ४१ से ५० की महिलाओं में १२ प्रतिशत तक त्रस्त किया है।

निराशाजनक हिस्सा? उस ऑयल-स्ट्रिपिंग फेस वाश के लिए पहुँचना जिसने आपको 10 या 15 साल पहले ज़िट्स से लड़ने में मदद की थी, हो सकता है कि कुछ भी न करें या आपके रंग को भी खराब कर दें, क्योंकि आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से आपकी उम्र के रूप में नमी खो देती है।

वास्तव में समस्या की जड़ तक पहुंचने के लिए, आपको यह पता लगाना होगा कि पहली जगह में आपके धक्कों को क्या ट्रिगर कर रहा है। लेकिन क्या वयस्क मुँहासे का कारण बनता है, बिल्कुल? आपके आहार से लेकर आपके हार्मोन से लेकर आपकी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या तक कई तरह के कारक दोष हो सकते हैं। यहां, त्वचा विशेषज्ञ सबसे आम वयस्क मुँहासे कारणों को तोड़ते हैं और अच्छे के लिए उन अजीब मुर्गियों को खत्म करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

हार्मोन

आपके हार्मोन आपकी त्वचा सहित आपके पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं। मुँहासे, अपने सबसे बुनियादी स्तर पर, तेल उत्पादन के हार्मोनल उत्तेजना के कारण होता है, बताते हैं जोशुआ ड्राफ्ट्समैन, एमडी न्यूयॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक ​​अनुसंधान के निदेशक। यही कारण है कि बहुत सी महिलाओं को उनकी अवधि, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान मुँहासे का अनुभव होता है।

कुछ स्वास्थ्य स्थितियों से हार्मोनल असंतुलन भी हो सकता है, जो सबसे आम है पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम , एक ऐसी स्थिति जिसमें महिलाएं अतिरिक्त एण्ड्रोजन (उर्फ टेस्टोस्टेरोन) का उत्पादन करती हैं, बताती हैं मिशेल फार्बर, एमडी , एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ जो यहां अभ्यास कर रहा है श्वेइगर त्वचाविज्ञान समूह न्यूयॉर्क में। ये हार्मोन तेल उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप छिद्र बंद हो जाते हैं जहां मुँहासे बैक्टीरिया पनपते हैं। हैलो, दाने।

हार्मोनल मुँहासे कैसे साफ़ करें: इस प्रकार के वयस्क मुंहासे आमतौर पर आपके चेहरे के निचले तीसरे हिस्से में, जबड़े की रेखा, ठुड्डी और मुंह के साथ विकसित होते हैं, डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं। यदि आपको संदेह है कि आपके मुँहासे हार्मोनल हो सकते हैं औरसामयिक दवा भंडार उपचारमदद नहीं कर रहे हैं, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से स्पिरोनोलैक्टोन (जो वास्तव में एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स को ब्लॉक करता है) या यहां तक ​​​​कि डॉक्टर के पर्चे की दवाओं के बारे में बात करें। गर्भनिरोधक गोलियाँ , जो आपके मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

तनाव

हम सब वहाँ रहे हैं: आप काम पर एक अविश्वसनीय रूप से कठिन सप्ताह से गुजर रहे हैं और फिर, बैम , मिस्टर जाइंट एंग्री ज़िट चीजों को और भी बदतर बनाने के लिए आता है। जबकि सहसंबंध लंबे समय से संदिग्ध रहा है, शोधकर्ता अभी के बीच के लिंक का अध्ययन करना शुरू कर रहे हैं तनाव और वयस्क मुँहासे।

मामले में मामला: 2017 . में अध्ययन 144 महिला मेडिकल छात्रों में से, शोधकर्ताओं ने दोनों के बीच की कड़ी का विश्लेषण करने के लिए एक मुँहासे ग्रेडिंग प्रणाली और एक स्व-रिपोर्ट किए गए तनाव परीक्षण का उपयोग किया। उन्होंने पाया कि जिन महिलाओं का तनाव स्कोर अधिक था, उन्होंने मुँहासे के घावों को काफी खराब अनुभव किया। आप एक बार फिर इसके लिए हार्मोन को दोष दे सकते हैं। तनाव हार्मोन में वृद्धि की ओर जाता है जो तेल उत्पादन को बढ़ावा देता है, डॉ। ज़िचनेर, जैसे कोर्टिसोल और एण्ड्रोजन बताते हैं। यह बदले में, ब्रेकआउट को बढ़ावा देने वाले छिद्रों को अवरुद्ध करता है।

तनाव से संबंधित मुँहासे कैसे साफ़ करें: मज़े करें! ढूँढना a तनाव कम करने का उपाय -चाहे वह व्यायाम के माध्यम से हो, ध्यान डॉ. फरबर कहते हैं, या हर दिन एक किताब पढ़ने के लिए 20 मिनट का समय लेना-न केवल आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह आपकी त्वचा को साफ रखने में भी मदद कर सकता है।

चीनी

आहार और मुँहासे के बीच संबंध जटिल है, लेकिन सबूत है एक के अनुसार, ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) पर उच्च खाद्य पदार्थ खाने से - जो आमतौर पर रिफाइंड कार्ब्स से भरपूर होते हैं - आपकी त्वचा के साथ खिलवाड़ कर सकते हैं 2016 अनुसंधान की समीक्षा।

एक अध्ययन संयुक्त राज्य अमेरिका से पता चला है कि कम ग्लाइसेमिक आहार अपनाने वाले 91 प्रतिशत रोगियों को उनके मुँहासे के लिए कम दवा की आवश्यकता होती है, बताते हैं मेघन फीली, एमडी , न्यू जर्सी और न्यूयॉर्क शहर में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, जो माउंट सिनाई में नैदानिक ​​त्वचाविज्ञान प्रशिक्षक के रूप में कार्य करता है। अध्ययन में 87 प्रतिशत रोगियों द्वारा कम मुँहासे की सूचना दी गई थी।

संभावित कारण? उच्च-जीआई आहार खाने से आपके इंसुलिन के स्तर में वृद्धि होती है, जो त्वचा में अतिरिक्त सूजन और तेल उत्पादन को ट्रिगर करती है, संभावित रूप से अधिक ब्रेकआउट की ओर ले जाती है, डॉ फेली कहते हैं। क्या अधिक है, जो लोग कम-जीआई आहार खाते हैं, उनमें आईजीएफ -1 का स्तर कम होता है, इंसुलिन के समान एक हार्मोन जो मुँहासे के उत्पादन को ट्रिगर कर सकता है, एक के अनुसार 2018 अध्ययन . फिर भी, कनेक्शन असंगत रहा है, और यह समझने के लिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है कि चीनी वास्तव में मुँहासे को कैसे प्रभावित करती है।

शुगर-ट्रिगर मुंहासों को कैसे साफ़ करें: यदि आपको लगता है कि कार्बोस कम होने के बाद आपकी त्वचा खराब हो जाती है, तो अपने आहार से उच्च-जीआई खाद्य पदार्थ- जैसे सफेद ब्रेड, चावल, और आलू, शक्कर पेय और स्नैक्स, फ्राइज़ और डोनट्स को सीमित करने पर विचार करें ताकि आप सुधार देख सकें। आपको डॉक्टर के साथ मिलकर सबसे अच्छे परिणाम मिलेंगे, क्योंकि आप धीरे-धीरे खाद्य पदार्थों को खत्म करने और ट्रिगर्स की पहचान करने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं। व्यक्तिगत आधार पर, यह निगरानी करना महत्वपूर्ण है कि कुछ खाद्य पदार्थ त्वचा को कैसे भड़काते हैं और इन्हें काट देते हैं - और अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ मुँहासे के लिए एक आहार बनाते हैं, डॉ। फरबर कहते हैं।

दुग्धालय

ब्रेकआउट मिला? आपका दैनिक दूध का गिलास एक अपराधी हो सकता है, a . के अनुसार आहार और मुँहासे पर अनुसंधान के बढ़ते शरीर . डॉ ज़ीचनेर कहते हैं, डेयरी, विशेष रूप से गाय के दूध को मुँहासे के ब्रेकआउट से जुड़ा हुआ दिखाया गया है। स्किम दूध के साथ सबसे ज्यादा जुड़ाव दिखाया गया है। यह स्पष्ट नहीं है कि यह दूध में चीनी का उच्च स्तर है, या क्या यह स्तनपान कराने वाली गायों के दूध में पारित हार्मोन है जो त्वचा में सूजन का कारण बनता है।

यह हार-हार की स्थिति का थोड़ा सा है। NS के लिये। मुंहासे उन कष्टप्रद फुंसियों के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया त्वचा में सूजन को बढ़ाते हैं, लेकिन आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ भी उस सूजन को और भी बदतर बनाने की क्षमता रखते हैं, तेल उत्पादन को बढ़ाते हैं और आपके छिद्रों को और भी बंद कर देते हैं।

डेयरी से संबंधित मुँहासे कैसे साफ़ करें: यदि आप मुंहासों से पीड़ित हैं, तो बादाम के दूध जैसे दूध के विकल्प पर विचार करें। दिलचस्प बात यह है कि पनीर और दही को मुंहासों के टूटने से नहीं जोड़ा गया है, डॉ। ज़ीचनेर कहते हैं। यदि आप कोई नाटकीय परिवर्तन करने की योजना बना रहे हैं, तो बस एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें, खासकर यदि आपकी स्वास्थ्य स्थिति आपके आहार से जुड़ी हुई है।

मेकअप

मुँहासे से निपटना एक आत्मविश्वास हत्यारा हो सकता है, और इसे कवर करना ही स्वाभाविक है। लेकिन पैकिंग पर नींव , पनाह देनेवाला , और पाउडर ही वह कारण हो सकता है जिसकी वजह से आपकी त्वचा सबसे पहले झुलस रही है।

मेकअप के कारण होने वाले वयस्क मुंहासे अक्सर गाल, ठुड्डी या माथे पर छोटे-छोटे धक्कों या व्हाइटहेड्स का रूप ले लेते हैं, एएडी का कहना है . लात मारने वाला? अक्सर सिर्फ एक अपराधी नहीं होता है। ऐसे उत्पाद जिनमें रोमछिद्रों को बंद करने वाले तेल या अल्कोहल को सुखाने, आपके मेकअप में सोने और गंदे मेकअप ब्रश का उपयोग करने से पिंपल्स हो सकते हैं।

मेकअप-ट्रिगर मुंहासों को कैसे साफ़ करें: अपनी त्वचा को सांस लेने देने से मदद मिल सकती है, लेकिन आपको मेकअप के कारण होने वाले मुंहासों को साफ़ करने के लिए 24/7 नंगे चेहरे पर जाने की ज़रूरत नहीं है - आपको बस अपने उत्पादों को सावधानी से चुनना होगा और इसे लगाते और उतारते समय अतिरिक्त-स्वच्छ होना चाहिए। .

अंगूठे के एक सामान्य नियम के रूप में, अपने छिद्रों को बंद करने से बचने के लिए तेल मुक्त और गैर-कॉमेडोजेनिक लेबल वाले मेकअप की तलाश करें, डॉ। फेली कहते हैं। तरल पदार्थों की तुलना में, पाउडर उत्पादों में बड़े वर्णक कण होते हैं, इसलिए वे आपके छिद्रों को भी आसानी से बंद नहीं करेंगे, डॉ ज़ीचनेर कहते हैं। फिर, हमेशा अपने मेकअप को हटाना सुनिश्चित करें और सोने से पहले या व्यायाम करने से पहले अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें कोमल सफाई करने वाला या मुँहासा चेहरा धो .

एक अन्य प्रो टिप: मेकअप या मेकअप ऐप्लिकेटर को दूसरों के साथ साझा न करें, क्योंकि इनमें तेल, बैक्टीरिया और मृत त्वचा कोशिकाएं हो सकती हैं, डॉ फीली कहते हैं, कि आपको अपने ब्रश को बार-बार धोना चाहिए ताकि मुंहासे पैदा करने वाले गंक के निर्माण को सीमित किया जा सके।

त्वचा की देखभाल

त्वचा की देखभाल की दुनिया बहुत बड़ी और जटिल है, और मुंहासे वाली त्वचा के लिए सही दिनचर्या ढूंढना एक संघर्ष हो सकता है। मेकअप की तरह, तेल-आधारित उत्पाद (जिनमें आप अपने बालों पर उपयोग करते हैं!) आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं और ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं, डॉ फीली कहते हैं।

लेकिन अधिक बार नहीं, वयस्क मुँहासे वाले लोग इसे साफ़ करने के प्रयास में अपनी त्वचा के साथ बहुत कठोर होते हैं। अपने चेहरे को स्क्रब करना, कठोर एस्ट्रिंजेंट लगाना, और बहुत बार धोना आपकी त्वचा की बाधा को परेशान कर सकता है, आवश्यक नमी को छीन सकता है, और सूजन को बढ़ा सकता है - ये सभी मुँहासे खराब कर सकते हैं, डॉ फेली कहते हैं।

स्किनकेयर से संबंधित मुंहासों को कैसे साफ़ करें: याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे अपनी त्वचा के साथ सहजता से लें। डॉ. फीली कहते हैं, सुबह सबसे पहले और सोने से ठीक पहले अपना चेहरा धोना महत्वपूर्ण है, लेकिन एक सौम्य, गैर-कॉमेडोजेनिक क्लीन्ज़र का विकल्प चुनें। यदि आप a . का उपयोग नहीं कर रहे हैं वयस्क मुँहासे उपचार आपके त्वचा विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित, ओटीसी उत्पादों में देखने के लिए यहां कुछ सहायक सामग्रियां दी गई हैं:

• चिरायता का तेजाब रोमछिद्रों को खोलने के लिए मृत त्वचा को धीरे से हटाता है. इसे विभिन्न फेस वाश, मास्क और स्पॉट ट्रीटमेंट में खोजें।
• बेंज़ोइल पेरोक्साइड मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है जो सूजन को बढ़ावा देता है। यह थोड़ा सूख सकता है, इसलिए इसे अक्सर a . के रूप में सबसे अच्छा सहन किया जाता है स्पॉट उपचार .
• सेरामाइड्स प्राकृतिक वसा हैं जो त्वचा की बाधा को मजबूत करने में मदद करते हैं, और कई में पाए जा सकते हैं मुँहासा प्रवण त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र .
• गंधक , जब शीर्ष पर लागू किया जाता है मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया और अतिरिक्त तेल को कम करने में मदद कर सकता है। यह अन्य सक्रिय अवयवों की तरह शक्तिशाली नहीं है, इसलिए यह विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए प्रयास करने लायक है।
• हाईऐल्युरोनिक एसिड एक humectant है जो त्वचा की सतह पर पानी खींचता है, कठोर मुँहासे दवाओं के कारण होने वाले सूखेपन का मुकाबला करता है।
• रेटिनोइड्स आम तौर पर केवल एक नुस्खे के माध्यम से उपलब्ध होते हैं लेकिन मुँहासे के इलाज में बहुत प्रभावी होते हैं क्योंकि वे त्वचा सेल कारोबार को तेज करते हैं। एक महान ओटीसी विकल्प की तलाश है? प्रयत्न डिफरिन के रेव्ड-एडापेलीन जेल के बारे में .
• एसपीएफ़ के गठन को कम करने के लिए दैनिक लागू किया जाना चाहिए मुँहासे के निशान .
• niacinamide विटामिन बी3 का एक रूप है जिसे अक्सर मॉइस्चराइज़र, सीरम और क्लीन्ज़र में मिलाया जाता है। यह त्वचा में सूजन को शांत करता है, इस प्रक्रिया में लालिमा को कम करता है।

प्रदूषण

इसके बारे में सोचें: अगर प्रदूषण हवा में गंदगी फैला सकता है, तो सोचिए कि यह आपकी त्वचा के लिए क्या कर रहा होगा? अनुसंधान यह दर्शाता है कि जो लोग उच्च वायु प्रदूषण वाले क्षेत्रों में रहते हैं, जैसे कि बड़े शहरों में, उन्हें अधिक मुँहासे का अनुभव हो सकता है, डॉ. फीली कहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये विभिन्न कण आपकी त्वचा में सूजन और सीबम (उर्फ तेल) के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, जिससे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं जो अंततः पिंपल्स में विकसित हो जाते हैं।

पर्यावरण से संबंधित मुँहासे कैसे साफ़ करें: डॉ. फीली कहते हैं, प्रदूषकों को आपकी त्वचा को बढ़ने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें बाहर रखा जाए। मुंहासे वाली त्वचा वाले लोगों को एक मॉइस्चराइजर लगाने से प्रदूषण के खिलाफ एक सुरक्षात्मक बाधा बनानी चाहिए और ए ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन दैनिक .

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