वजन घटाने के लिए 25 हाई-प्रोटीन चिकन रेसिपी

चिकन इतना बहुमुखी और सस्ता है कि यह संभवत: सप्ताह में कम से कम एक बार आपके खाने की थाली में दिखाई देता है। और अगर आप स्लिम होने की कोशिश कर रहे हैं, तो पोल्ट्री पर लोड करने का यह और भी कारण है। बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट की एक 3-औंस सर्विंग में सिर्फ 102 कैलोरी होती है, साथ ही यह आपको 19 ग्राम प्रोटीन के साथ लोड भी करती है। वह दूसरा भाग महत्वपूर्ण है: प्रोटीन युक्त व्यंजन आपको भोजन के बीच अधिक समय तक भरे रहने में मदद करते हैं, जिससे यह पोषक तत्व आपके वजन घटाने के शस्त्रागार में एक महत्वपूर्ण हथियार बन जाता है।

यह सब इसलिए निवारण हमारे नए वजन घटाने गाइड के लिए 115 से अधिक नए व्यंजनों का निर्माण किया, पतला चिकन! यह २८-दिवसीय योजना प्रत्येक भोजन में २० से ३० ग्राम उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन को एकीकृत करती है, चयापचय को पुनर्जीवित करने, मांसपेशियों के निर्माण और स्लिमिंग के लिए सिद्ध सूत्र। निम्नलिखित 25 व्यंजनों से साबित होता है कि चिकन को कभी उबाऊ नहीं होना चाहिए।

स्लिम चिकन की कोशिश करो!

भीड़ को खुश करने वाले व्यंजन के लिए इन्हें मीठी और नमकीन मूंगफली की चटनी के साथ मिलाएं।

इस रेसिपी को ढूंढें और 115+ अधिक में स्लिम चिकन !

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यह नुस्खा आसानी से दोगुना हो जाता है ताकि आप सप्ताह के लिए संतोषजनक दोपहर के भोजन के लिए बचा हुआ भोजन कर सकें।

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एक बार इस त्वरित हलचल-तलना को आजमाने के बाद आप अपने चीनी टेकआउट मेनू को टॉस करना चाहेंगे।

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अपने बचे हुए चिकन को सलाद के अलावा किसी और चीज के लिए इस्तेमाल करें।

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जब आपके पास सूप के बर्तन को घंटों तक उबालने का समय नहीं है, तो यह नुस्खा तेजी से संसाधित होगा।

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ये कबाब एकदम मीठे और नमकीन कॉम्बो हैं।

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पकौड़ी खाने के बारे में आप जो कुछ भी पसंद करते हैं, वह इस व्यंजन में पैक किया जाता है, माइनस द रैपर।

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यह व्यंजन क्रस्टी ब्रेड और पिसा को डुबाने के लिए बनाया गया है।

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हमने क्लासिक ग्रीक सलाद को हार्दिक पास्ता डिश में बदल दिया है।

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इस स्वादिष्ट, आपके लिए उपयोगी कटोरी को अपने साप्ताहिक भोजन की तैयारी में शामिल करें।

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आपने पहले भी चिकन लेग ग्रिल किए होंगे, लेकिन पूरे पक्षी का क्या?

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इस हाथ से पकड़े जाने वाले पसंदीदा में ग्रीक मोड़ के साथ मंगलवार को अपने टैको को मसाला दें।

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हॉट विंग्स बार फूड स्टेपल हैं, लेकिन कैलोरी से भरे होते हैं। इसके बजाय इस स्वस्थ (और उतना ही स्वादिष्ट) संस्करण का प्रयास करें।

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इस हल्के रात के खाने में खोदो जो एक टन ताजा स्वाद में पैक करता है।

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इस आसान शीट-पैन डिनर से धोने के लिए कम से कम व्यंजन का आनंद लें।

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इस कुरकुरे, चटपटे पिज़्ज़ा पर मसालेदार थाई फ्लेवर सबसे अलग हैं।

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यह इंस्टाग्राम योग्य सलाद एक संपूर्ण लंच या लाइट डिनर के लिए बनाता है।

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हमने इस क्लासिक चिकन सलाद को हाथ से खाने वाले भोजन में बदल दिया।

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ये भीड़-सुखदायक स्लाइडर एक साथ फेंकना इतना आसान है, और केवल 5 अवयवों का उपयोग करता है!

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हर किसी को गो-टू क्लासिक रोस्ट चिकन रेसिपी चाहिए। इसे अपना बनाओ।

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इस संतोषजनक दोपहर के भोजन के साथ दुबला प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध जामुन पर लोड करें।

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एक हल्का, फ्रेशर टैको सलाद लेता है, जिसमें चिकन को लाइम जेस्ट, लहसुन, जीरा और लाल मिर्च के फ्लेक्स में मैरीनेट किया जाता है।

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अपने भोजन को समय से पहले तैयार करना पसंद है? इस डिश का स्वाद उतना ही अच्छा है जितना कि बचा हुआ ताजा है।

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कौन कहता है कि जब आप स्लिम होने की कोशिश कर रहे हैं तो आप पिज्जा का आनंद नहीं ले सकते? और भी बेहतर, यह दुबला नुस्खा सिर्फ 40 मिनट में तैयार हो जाता है।

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यह आसान नुस्खा पारंपरिक पोटपी की आधी कैलोरी समेटे हुए है।

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