मैनोप / शटरस्टॉक क्या अब कोई समय पर है? मेरे जीवन में, कम से कम, उत्तर है: शायद ही कभी। इस कहानी के लिए, मैंने एक अनौपचारिक अध्ययन करने का फैसला किया। पिछले हफ्ते मेरे पास जितने भी अपॉइंटमेंट और डेडलाइन थे, उनमें से कितनी बार मैं या दूसरा व्यक्ति समय पर था? मेरे डेटा के अनुसार, लगभग 10% — जो कि बहुत ही दयनीय है।
हो सकता है कि यह वे लोग हैं जिनसे मैं खुद को घेरता हूं या अपनी नौकरी की प्रकृति (लेखक अंतिम विलंबकर्ता हो सकते हैं), लेकिन जब आप वयस्क होते हैं तो देर से आना अब फैशनेबल नहीं है - यह सिर्फ कष्टप्रद है, और सिक्के के दोनों किनारों पर है। लगातार भागते रहना, डेट पर जाने के लिए भीड़ के बीच से गुज़रना, या हवाईअड्डे के टर्मिनलों को बंद करना जैसे आप अंदर हैं, परेशान करने वाला है अकेला घर . और आधे घंटे की देरी से पहुंचने पर लोगों के लिए इंतजार करना निराशाजनक है। (अपने दिन के दौरान उत्पादक बनने की कोशिश कर रहे हैं? इन 7 आदतों को आजमाएं।)
लेकिन ट्रैक पर वापस आने के तरीके हैं। विलंब पर काबू पाना दो चीजों से निपटने के बारे में है: देर से आने का क्या मतलब है और घड़ी को मात देने के लिए आसान तरकीबों को लागू करने के बारे में अपना दृष्टिकोण बदलना। यहां बताया गया है कि लोग समय पर कितने तत्पर रहते हैं। (अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण वापस लेना चाहते हैं? निवारण स्मार्ट उत्तर हैं—आज ही सदस्यता लेने पर 2 मुफ़्त उपहार प्राप्त करें ।)
जीरो क्रिएटिव्स/गेटी इमेजेजदेर से आना 100% आपकी गलती है। कड़वा है, लेकिन सच है। बाधाओं और रुकावटों की आधुनिक दुनिया में, हमेशा कुछ न कुछ सामने आता है। लेकिन जितना आप ब्रह्मांड का शिकार बनना चाहते हैं, वास्तव में इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या हुआ। इस कहानी के सभी विशेषज्ञ इस बात से सहमत थे कि मंदता के लिए कोई बलि का बकरा नहीं है। समय प्रबंधन विशेषज्ञ और के लेखक केविन क्रूस कहते हैं, 'यह हमेशा आप पर निर्भर करता है कि आप समय पर पहुंचें 15 राज सफल लोग समय प्रबंधन के बारे में जानते हैं .
वह एक पूर्व बॉस के साथ एक दिलचस्प बातचीत का हवाला देता है: 'जब मैं वास्तव में छोटा था तो मुझे एक दिन 10 मिनट देर से काम करना पड़ता था और मैंने अपने बॉस को समझाया कि मैं अपने सामान्य समय पर चला गया लेकिन राजमार्ग पर एक भयानक दुर्घटना हुई और वहाँ था मैं कुछ नहीं कर सकता था। उसने कहा, 'अगर मैंने तुमसे कल कहा कि मैं तुम्हें एक मिलियन डॉलर दूंगा अगर तुम ठीक 9 बजे आए तो क्या तुम्हें लगता है कि दुर्घटना ने तुम्हें देरी कर दी होगी?' मुझे जल्दी से एहसास हुआ कि उनके परिदृश्य को देखते हुए मैं शायद बहुत पहले निकल जाता या समयबद्धता सुनिश्चित करने के लिए एक रात पहले ही डेरा डाल देता।' और जब कोई यह सुझाव नहीं दे रहा है कि आप हर रात अपने कार्यालय के पास डेरा डाले हुए हैं, तो यह परिदृश्य इस बात को साबित करता है कि समय पर होना हमेशा संभव होता है जब यह मायने रखता है। (इन 8 खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को आजमाएं जो आपका ध्यान केंद्रित करेंगे।)
ब्लूस्कीइमेज/शटरस्टॉक हमारे पीछे दोहराएं: देर से आना अशिष्टता है। इसे स्वीकार करने के दूसरे चरण पर विचार करें कि आपको कोई समस्या है। शिष्टाचार विशेषज्ञ और विस्मयकारी शिष्टाचार पॉडकास्ट के मेजबान लिज़ी पोस्ट बताते हैं, 'किसी को प्रतीक्षा करना सिर्फ सादा अपमानजनक है। 'यह संदेश देता है कि आप जो कुछ भी कर रहे हैं वह उनके इंतजार से ज्यादा महत्वपूर्ण है।'
क्रूस सहमत हैं: 'यह दूसरे व्यक्ति को मध्यमा देने जैसा है। यह मूल रूप से कह रहा है कि आपका समय उनके समय से अधिक मूल्यवान है, जो कभी नहीं होता है। हर समय समान बनाया गया है, चाहे आप कोई भी हों।'
कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि देर से आने वालों में अक्सर टाइप-बी व्यक्तित्व होता है, जो अधिक आराम करने वाला होता है और समय की अधिक लचीली धारणा रखता है। वास्तव में, एक अध्ययन पाया गया कि टाइप-बी के लोग एक मिनट को 77 सेकंड के रूप में समझते हैं जबकि टाइप-ए के लोग इसे 58 सेकंड के रूप में देखते हैं।
जबकि आप रातों-रात अपने व्यक्तित्व को बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, पोस्ट खुद को परिप्रेक्ष्य देने के लिए एक प्रयोग करने का सुझाव देता है: 'अपने फोन या किसी भी विकर्षण के बिना 1 मिनट बैठने की कोशिश करें। यह काफी धीमी गति से चलता है! ऐसा लगता है कि किसी का इंतजार किया जा रहा है।'
चुयुस / शटरस्टॉक हम दृढ़ विश्वास रखते हैं कि आशावाद जीवन को पूरी तरह से बेहतर बनाता है — सिवाय इसके कि जब समय की बात आती है। पुरानी देर से आने वाले लोग टाइम यूनिकॉर्न कहलाते हैं: असामान्य परिस्थितियों में उन्होंने इसे कहीं बनाया या रिकॉर्ड गति में कुछ किया। 'उन्हें लगता है कि काम पर पहुंचने में 20 मिनट लगते हैं क्योंकि एक बार, जब वे सुबह 6 बजे निकलते थे। लेकिन वे आम तौर पर सुबह 8 बजे निकलते हैं, जब ट्रैफिक होता है और इसमें कम से कम 35 मिनट लगते हैं,' लॉरा वेंडरकम, समय प्रबंधन विशेषज्ञ और लेखक नाश्ते से पहले सबसे सफल लोग क्या करते हैं . 'और फिर भी वे अपनी सोच को 35 मिनट तक नहीं बदल सकते क्योंकि वे सबसे अच्छी स्थिति वाली मानसिकता अपना रहे हैं।'
प्रति अध्ययन में प्रकाशित किया गया व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान का अख़बार शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के अनुमानों को 'बहुत आशावादी' बताते हुए पाया कि लोगों ने आम तौर पर इसी तरह के पिछले अनुभवों को खारिज कर दिया था, जब यह इंगित करने की कोशिश कर रहे थे कि उन्हें कुछ करने में कितना समय लगेगा।
हो सकता है कि आप बार-बार यूनिकॉर्न का अनुभव करें—यह अद्भुत लगता है! इसे संजोएं!—लेकिन यह वह मानक नहीं होना चाहिए जिसके द्वारा आप अपना समय मापते हैं। यदि आप हमेशा समय के पाबंद होने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो वेंडरकम एक आसान वास्तविकता जाँच का सुझाव देता है। 'विभिन्न स्थितियों के लिए, जिस क्षण से आप शुरू करते हैं, उसके समाप्त होने तक एक टाइमर सेट करें,' वह कहती हैं। 'औसत पाने के लिए इसे एक हफ्ते तक करें। जब समय वापस आपको घूर रहा हो, काले और सफेद, यह इनकार करना कठिन है कि वास्तव में आपको कितना समय लगता है।' वह आपके मॉडल के लिए कम से कम 15 मिनट में स्वचालित रूप से निर्माण करने का सुझाव देती है कि हर बार कितना समय लगता है; इस तरह, आपके सुस्त होने की संभावना कम है। (देखें कि कैसे सनकी होना आपके मनोभ्रंश के जोखिम को तीन गुना कर देता है।)
मंटिनोव / शटरस्टॉक देर से आने वाले लोग आगे की योजना बनाते हैं, जिसका अर्थ है कि वे मोटे तौर पर अनुमान लगाते हैं कि उन्हें कुछ करने में कितना समय लगेगा, एक मनमाना प्रारंभ समय चुनें, और एक निर्दिष्ट समय तक समाप्त करने का लक्ष्य रखें। यह विधि अक्सर परेशानी का कारण बनती है। पोस्ट बताते हैं, 'भविष्य में देखना बहुत अस्पष्ट हो सकता है, खासकर यदि आप लंबे समय से देर से आने वाले व्यक्ति हैं और लगातार अपने समय को कम आंकते हैं।' 'समय की एक खिड़की का उपयोग करना, भले ही वह कुछ घंटों का हो, हो सकता है कि आपको वह सटीक राशि न मिले जिसकी आपको आवश्यकता है।'
इसलिए जोड़ने के बजाय घटाएं। 'उस समय की पहचान करें जिसके लिए आपको तैयार होने की आवश्यकता है, फिर अपनी सूची में प्रत्येक कार्य को करने में लगने वाले समय को घटाएं, ताकि आप एक सटीक प्रारंभिक बिंदु पर पहुंचें,' वह बताती हैं।
यह बेहतर काम क्यों करता है? पोस्ट बताते हैं, 'सबसे पहले, आप समय सीमा को समीकरण में सबसे आगे रखते हैं, इसे वजन देते हैं, जिसका आपको पालन करना होता है।' 'लेकिन साथ ही, अब आपके पास एक कठिन शुरुआत और समाप्ति समय दोनों हैं। यह आपके शेड्यूल का अधिक यथार्थवादी आकलन है।'
लोगों के देर से आने का एक प्रमुख कारण यह है कि वे यह भूल जाते हैं कि कुछ बड़ी परियोजनाओं में कई छोटे, समय लेने वाले उप-घटक होते हैं। इसके बजाय वे केवल बड़े लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
मान लें कि आप एक ग्रीष्मकालीन BBQ की मेजबानी कर रहे हैं, और आप बड़े पैमाने पर जा रहे हैं। इसका मतलब है कि आप सजाएंगे, सफाई करेंगे, तैयारी करेंगे और खाना बनाएंगे। क्या आपने किराने की दुकान की यात्रा (ओं) में कारक किया, जिसमें सप्ताहांत पर लंबी लाइनें होती हैं? क्या आपने गणना की कि आपको तैयार होने, स्नान करने, कपड़े निकालने और बाल और श्रृंगार करने में कितना समय लगेगा?
'मेजबान मुझे बताएंगे कि वे पीछे भाग रहे थे क्योंकि वे सभी तैयारी के काम पर विचार नहीं करते थे, जैसे सब्जियों को धोना और काटना या मांस के लिए इंतजार करना या यहां तक कि मेहमानों के आने से पहले फर्श के सूखने की प्रतीक्षा करना क्योंकि वे पोछा लगाते थे बहुत देर हो चुकी है, 'पोस्ट कहते हैं। 'चाहे वह पार्टी हो या काम पर प्रोजेक्ट, समय से पहले काम के हर एक छोटे से हिस्से की एक सूची बना लें, ताकि आप जान सकें कि आप खुद क्या कर रहे हैं और पर्याप्त रूप से तैयार किया जा सकता है।'
विज्ञान कहता है कि यह भी भुगतान करता है। एक प्रयोग इलिनोइस विश्वविद्यालय से पाया कि जब लोग बड़ी परियोजनाओं को छोटे कार्यों में तोड़ते हैं, तो वे वास्तव में अधिक सटीक अनुमान लगाने में सक्षम होते हैं कि उन्हें काम करने में कितना समय लगेगा।
और जब आप किसी चीज पर काम कर रहे हों तो सिर्फ एक काम पर टिके रहें। अनुसंधान सैन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी ने पाया कि मल्टीटास्किंग से मंदता बढ़ जाती है, क्योंकि समय का ट्रैक रखना मुश्किल हो सकता है जब आपको कई दिशाओं में खींचा जा रहा हो।
एंड्रयू शेरबैकोव / शटरस्टॉक कुछ मामलों में, समय का ट्रैक खोने के कारण देरी होती है, चाहे वह घर की सफाई करते समय क्षेत्र में हो या फेसबुक पर अपने दोस्त की बहन के चचेरे भाई की तस्वीरों में खुद को खो दे।
शुक्र है, आगे बढ़ना आसान है। वेंडरकम कहते हैं, 'यदि आप जानते हैं कि आपके पास अपॉइंटमेंट है, तो जाने से पहले 10 मिनट के लिए अलार्म सेट करें। 'यह आपको दिवास्वप्न या पुटरिंग से बाहर निकाल देगा।' (निर्णय लेने में मदद चाहिए? इन हास्यास्पद आसान युक्तियों का पालन करें।)
