त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, सूखी खोपड़ी को शांत करने के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ उपचार

3 जनवरी, 2020 को बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और प्रिवेंशन मेडिकल रिव्यू बोर्ड के सदस्य कैरोलिन चांग, ​​एम.डी. द्वारा इस लेख की चिकित्सकीय समीक्षा की गई।

यदि आप शुष्क खोपड़ी से निपट रहे हैं, तो आप जानते हैं कि कैसे खुजलीदार और यह शर्मनाक भी हो सकता है। यह भी काफी आम है। सूखी खोपड़ी 15% आबादी को प्रभावित करती है, कहते हैं शैरी लिपनर, एमडी, पीएच.डी. , वेइल कॉर्नेल मेडिसिन और न्यूयॉर्क-प्रेस्बिटेरियन में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।

ड्राई स्कैल्प का मतलब है कि आपके स्कैल्प पर त्वचा की कोशिकाओं की सतह परत से समझौता हो गया है, जिससे नमी निकल जाती है। आप क्या कर सकते हैं करना इसके बारे में? हमने आपकी परेशानी के पीछे संभावित कारणों को तोड़ने के लिए शीर्ष त्वचा विशेषज्ञों को टैप किया- और वे उपाय जो जल्द से जल्द राहत लाएंगे।

शुष्क खोपड़ी का क्या कारण है, बिल्कुल?

रूसी

ड्राई स्कैल्प का सबसे आम कारण सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस है, जिसे डैंड्रफ के रूप में भी जाना जाता है, डॉ लिपनर कहते हैं। लेकिन ड्राई स्कैल्प और डैंड्रफ बिल्कुल एक जैसे नहीं होते हैं। डैंड्रफ कई तरह के कारकों के कारण हो सकता है, जिसमें यीस्ट जैसा फंगस, स्कैल्प में जलन और त्वचा की स्थिति जैसे सोरायसिस तथा खुजली , जिससे आपकी खोपड़ी के अलावा आपकी भौहें, चेहरे, या कान नहरों में सूखापन और फ्लेकिंग हो सकती है, वह कहती हैं।

जबकि सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस का सही कारण ज्ञात नहीं है, एक बात निश्चित है: इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी भी तरह से गंदे या अस्वस्थ हैं। यह खराब स्वच्छता के कारण नहीं है, डॉ लिपनर कहते हैं।

ठंडा मौसम

ठीक आपके पैरों, बाहों या चेहरे की त्वचा की तरह तापमान गिरने पर शुष्क हो जाता है , आपके स्कैल्प की नमी भी खत्म हो जाती है। डॉ लिपनर कहते हैं, ठंड का मौसम आपकी त्वचा और खोपड़ी को शुष्क बना देता है क्योंकि नमी कम होती है, जिससे त्वचा में पानी की मात्रा कम हो जाती है।

एलर्जी

आप अपने बालों के उत्पादों (शैंपू, लीव-इन्स और हेयरस्प्रे सहित) में कुछ अवयवों से एलर्जी (संपर्क जिल्द की सूजन के रूप में भी जाना जाता है) विकसित कर सकते हैं। इसमें रंग, सुगंध, सल्फेट या पैराबेंस जैसी चीजें शामिल हैं, और मौसम में बदलाव की परवाह किए बिना समस्या बनी रह सकती है।

खोपड़ी पर, लाल, चकत्तेदार दिखना बहुत मुश्किल है जो कि जलन से बाकी त्वचा पर आम है, लेकिन उस सूजन के कारण बाधा भी काम नहीं करती है और केवल गुच्छे और सूखापन के रूप में प्रकट होती है, कहते हैं स्टेफ़नी मेहलिस, एम.डी. स्कोकी, आईएल में नॉर्थशोर यूनिवर्सिटी हेल्थसिस्टम के साथ एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। इस मामले में, आपका त्वचा विशेषज्ञ समस्याग्रस्त अवयवों को इंगित करने में मदद कर सकता है और इससे बचने के लिए सही बाल उत्पादों को खोजने में आपकी सहायता कर सकता है।

त्वचा की स्थिति

डॉ लिपनर कहते हैं, कुछ त्वचा की स्थिति-जिनमें फंगल संक्रमण दाद या एक्जिमा या सोरायसिस जैसी स्थितियां शामिल हैं- आपके स्कैल्प से नमी को झपका सकती हैं। दाद खुजली, पपड़ीदार और गंजे पैच की तरह लग सकता है, जबकि स्कैल्प को प्रभावित करने वाला एक्जिमा रूसी, खुजली और लालिमा के साथ आ सकता है। खोपड़ी सोरायसिस दूसरी ओर, एक ऐसी स्थिति है जहां त्वचा की कोशिकाएं सामान्य से अधिक तेजी से बढ़ती हैं, जिससे वे चांदी की सजीले टुकड़े में बन जाती हैं और झड़ जाती हैं। इन उदाहरणों में, अंतर्निहित कारण का निदान और उपचार करवाना आपके स्कैल्प के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और आराम वापस लाने का सबसे अच्छा तरीका है।

साथ ही असंबंधित प्रतीत होने वाले लक्षणों की तलाश में रहें, जैसे जोड़ों का दर्द . जब सूखी खोपड़ी सोरायसिस के कारण होती है, तो जोड़ भी प्रभावित हो सकते हैं, एक स्थिति जिसे सोरियाटिक गठिया कहा जाता है, डॉ लिपनर कहते हैं। अन्य लक्षणों में थकान, सूजी हुई उंगलियां तथा पैर की उंगलियों , सुबह कठोरता, और नाखून परिवर्तन .

एक बार जब आप अपनी सूखी खोपड़ी के कारण को ठीक कर लेते हैं, तो ऐसे कई विशेषज्ञ-अनुमोदित उपचार हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं खुजली को कम करें , गुच्छे को हटा दें, और सूखे पैच को फिर से भर दें।

1. एक ओटीसी डैंड्रफ शैम्पू का प्रयोग करें।

यदि डैंड्रफ मूल कारण है, तो एंटिफंगल शैंपू खोपड़ी की सूखापन से निपटने के लिए आपकी सबसे अच्छी शर्त होगी, कहते हैं जूल्स लिपॉफ, एमडी ।, पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय में नैदानिक ​​​​त्वचाविज्ञान के सहायक प्रोफेसर और बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। कुछ सक्रिय तत्व हैं जो खमीर को संबोधित करते हैं जो डैंड्रफ़ में योगदान दे सकते हैं, जिनमें पाइरिथियोन जिंक, सेलेनियम सल्फाइड और केटोकोनाज़ोल शामिल हैं। वे दवा की दुकान के शैंपू में भी आसानी से मिल जाते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

2. फिर, अपना समय सफाई के साथ निकालें।

धोने का एक तरीका है एंटी डैंड्रफ शैंपू . इन सभी में एक दवा है, इसलिए आप इसे अपने बालों में नहीं लगाना चाहते हैं और तुरंत कुल्ला करना चाहते हैं, डॉ। लिपोफ बताते हैं। यह दवा को आपकी खोपड़ी में जाने का कोई अवसर नहीं देता है।

इस शैम्पू को केवल अपने स्कैल्प एरिया पर लगाएं और इसे धोने से पहले कम से कम पांच मिनट के लिए छोड़ दें (इस समय को अपने पैरों को शेव करने के लिए लें या अपने शरीर को साफ़ करें !). यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि औषधीय शैंपू आपके बालों के तंतुओं को सुखा सकते हैं, इसलिए उत्पाद को केवल अपने खोपड़ी क्षेत्र में रखना महत्वपूर्ण है, डॉ। मेहलिस कहते हैं।

अगर आपको लगता है कि आपके बाकी बालों को वास्तव में सूदिंग की ज़रूरत है, तो बस अपने बालों का उपयोग करेंगो-टू शैम्पूमध्य लंबाई से अंत तक ताकि आप अपने सामान्य स्व की तरह गंध कर सकें, वह कहती हैं। अपने साथ पालन करें नियमित कंडीशनर .

3. जरूरत पड़ने पर टच अप करें।

जब पहली बार एंटी-डैंड्रफ़ शैम्पू से धोते हैं, तो खमीर को नियंत्रण में रखने के लिए इसे एक सप्ताह तक हर दिन इस्तेमाल करें- और इस तरह सूखापन कम हो जाता है, डॉ। लिपॉफ को सलाह देते हैं।

इसके बाद, आप अपने सामान्य शैम्पू और शेड्यूल पर वापस आ सकते हैं। यदि डैंड्रफ आपकी समस्या है, तो आपको कभी-कभी टच-अप की आवश्यकता होगी। हर हफ्ते या दो बार, आपको याद दिलाना होगा कि बॉस कौन है, इसलिए यदि आप देखते हैं कि फ्लेक्स वापस आ रहे हैं तो एंटी-डैंड्रफ शैम्पू के साथ सूद लें। यदि आपकी खोपड़ी आपके डैंड्रफ से लड़ने वाले शैम्पू के आदी हो गई है, तो एक अलग सक्रिय संघटक के साथ किसी अन्य उत्पाद पर स्विच करें।

4. या, आपको वास्तव में कम धोने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपको डैंड्रफ नहीं है, लेकिन ऐसा लगता है कि आपकी खोपड़ी का सूखापन खत्म हो रहा है, तो यह आपके शॉवर रूटीन को समग्र रूप से देखने का समय हो सकता है। डॉ. मेहलिस का कहना है कि अत्यधिक गर्म पानी, लंबे समय तक शावर, और कठोर साबुन सामग्री (जैसे सल्फेट्स), सभी आपके सिर की त्वचा की रक्षा करने वाले अवरोध को बाधित कर सकते हैं। जैसे, अपने बालों को अक्सर धोना सूखी खोपड़ी के पीछे अपराधी हो सकता है, वह कहती हैं।

जब तक आपके पास नहीं है तैलीय बाल , आप थोड़ा कम बार शैम्पू करने की कोशिश कर सकते हैं। पहले हर दूसरे दिन कोशिश करें (कुछ लोग इसे हर तीन से चार दिनों तक बढ़ा सकते हैं), डॉ मेहलिस कहते हैं। सबसे अच्छा अंतराल हर किसी के लिए अलग होता है, और आपके लिए क्या सही है यह खोजने में कुछ परीक्षण और त्रुटि होती है।

5. अपने बालों के उत्पादों पर फिर से विचार करें।

यदि आप पाते हैं कि आपकी खोपड़ी संवेदनशील या आसानी से चिड़चिड़ी है, तो अधिक कोमल बाल उत्पादों पर स्विच करने पर विचार करें। कुछ ऐसी रेखाएं हैं जो सुगंध और रंगों सहित सामान्य परेशानियों से मुक्त होती हैं। डॉ. मेहलिस अनुशंसा करते हैं मुफ़्त और साफ़ शैम्पू और कंडीशनर , डीएचएस साफ़ शैम्पू , तथा डीएचएस कंडीशनिंग कुल्ला , जो सभी सामान्य अड़चनों के बिना तैयार किए गए हैं।

6. एक सैलिसिलिक एसिड शैम्पू आज़माएं।

आपकापसंदीदा मुँहासे सेनानीआपकी सूखी खोपड़ी के लिए भी चमत्कार कर सकता है। एक सैलिसिलिक एसिड शैम्पू, जैसे न्यूट्रोजेना का टी / साल चिकित्सीय शैम्पू , उन छोटे गुच्छे को भंग करने में मदद करता है और खुजली से राहत के लिए प्रभावी है, खासकर यदि आप अतिरिक्त सूखापन से निपट रहे हैं, डॉ। मेहलिस कहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि सैलिसिलिक एसिड एक बेहतरीन एक्सफोलिएटर है जो सतह पर बैठे मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा दिलाता है।

7. नारियल के तेल के मास्क पर चिकना करें।

ऐसे कई स्कैल्प-विशिष्ट सौंदर्य उत्पाद हैं जिन्हें आप सामयिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने के लिए खरीद सकते हैं, जैसे हाईऐल्युरोनिक एसिड , क्षेत्र को हाइड्रेट करने के लिए। हालांकि, वे कीमतदार भी हो सकते हैं- और शायद वे ज्यादा फर्क नहीं करेंगे, डॉ। मेहलिस कहते हैं। इसके बजाय, वह सूखी खोपड़ी को शांत करने के लिए एक तेल सोखने की सलाह देती है। मैं पसंद करता हूं नारियल का तेल क्योंकि इसमें अच्छा विरोधी भड़काऊ गुण हैं, वह कहती हैं।

अगर आपके बाल काफी लंबे हैं, तो आप कर सकते हैं नारियल का तेल लगाएं अपने स्कैल्प पर लगाएं और फिर अपने बालों को एक बन में लपेटें या इसे एक तौलिया या शॉवर कैप में रखें ताकि पैठ को बढ़ावा मिले और जब आप झपकी लें तो अपने तकिए को साफ रखें। वह कहती है कि चाल सुबह में निकल रही है। डॉ. मेहलिस कहते हैं, शॉवर में जाने से पहले सूखे बालों पर अपने स्कैल्प में एक सौम्य शैम्पू की मालिश करें, जो तेल को आसानी से बाहर निकालने में मदद करेगा।

8. घरेलू उपचार छोड़ें।

ऐप्पल साइडर सिरका, सीबीडी उत्पाद, और विच हैज़ल सभी आमतौर पर अनुशंसित घरेलू उपचार हैं। (कम से कम डॉ. गूगल द्वारा।) इस बात के पर्याप्त प्रमाण नहीं हैं कि ये चीजें काम करती हैं या सुरक्षित हैं। क्योंकि उन्होंने अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया है, मैं उन चीजों को आजमाने की सलाह देता हूं जो पहले मदद करने के लिए सिद्ध होती हैं, डॉ। लिपोफ कहते हैं। हालांकि वे शायद खतरनाक नहीं हैं, कुछ सामयिक, जैसे कि सेब साइडर सिरका, कठोर हो सकता है और जलन पैदा कर सकता है - वह नहीं जो आप अभी चाहते हैं।

9. अपने त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।

यदि आपने कुछ शैंपू की कोशिश की है और आपको एक या दो सप्ताह के बाद राहत नहीं मिल रही है, तो अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ को बुलाएं, डॉ। लिपोफ को सलाह दें।

डॉ. मेहलिस कहते हैं, उनके पास प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ ट्रीटमेंट हैं, जैसे कि प्रिस्क्रिप्शन डैंड्रफ शैम्पू, टॉपिकल स्टेरॉयड या टॉपिकल विटामिन डी (सोरायसिस के मामले में)।