त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार सनबर्न के 17 घरेलू उपचार जो आपकी त्वचा को तेजी से ठीक करेंगे

एक महिला पर सनबर्न के निशान का क्लोजअप मार्जन_अपोस्टोलोविकगेटी इमेजेज

इस लेख की चिकित्सकीय समीक्षा मोना गोहारा, एम.डी., ए . ने की थी बोर्ड द्वारा प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और के सदस्य रोकथाम चिकित्सा समीक्षा बोर्ड .

आप अभ्यास जानते हैं: सनबर्न को रोकने के लिए, आपको करना होगा सनस्क्रीन लगाएं और दोबारा लगाएं पूरे दिन यदि आप अपनी त्वचा को जवां बनाए रखना चाहते हैं और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इसके जोखिम को कम करें त्वचा कैंसर , जैसे बेसल और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा, साथ ही मेलेनोमा .



पर शायद तुम्हे पता ही नहीं चला एक स्थान चूक गया , आपकी ट्यूब सनस्क्रीन समाप्त हो गया था , या आपकी सन हैट आपकी रक्षा नहीं की जैसा आपने सोचा था कि यह होगा। आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, आप लॉबस्टर-लाल सनबर्न से घायल हो गए हैं - और लड़का, क्या यह दर्दनाक, गर्म और है खुजलीदार .



एक बार जब आप जलने का अनुभव करते हैं, तो आप सूर्य की पराबैंगनी (यूवी) किरणों से आपकी त्वचा को होने वाले दीर्घकालिक नुकसान को दूर करने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते। फिर भी, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसे कदम हैं जो आप अपने सनबर्न को शांत करने और पल में राहत पाने के लिए उठा सकते हैं। जबकि रोकथाम महत्वपूर्ण है, कुछ घरेलू उपचारों के साथ सनबर्न का इलाज करने से आप तेजी से बेहतर महसूस कर सकते हैं। आप अपनी त्वचा को चंगा करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे, लालिमा और दर्द को कम करेंगे, और अंतिम सबक सीखेंगे: अपना सनस्क्रीन मत भूलना! यहां, साधारण सनबर्न इलाज जो वास्तव में काम करते हैं।

सनबर्न-सुखदायक स्नान करें

स्नान में गोरी महिला का पिछला दृश्य लफ्लोरगेटी इमेजेज

साबुन छोड़ें।

धूप में एक लंबे दिन के बाद, पहली चीज जो आप करना चाहते हैं वह है कुल्ला करना - लेकिन आपको सूदिंग करने से पहले दो बार सोचना चाहिए। बबल बाथ में भिगोने और साबुन का उपयोग करने से धूप से झुलसी त्वचा सूख सकती है और जलन हो सकती है। एक ठंडा स्नान (बिना बुलबुले) एक बेहतर विकल्प है।



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यदि आप धोते समय साबुन का उपयोग करते हैं, तो कुछ हल्के जैसे के लिए पहुंचें जॉनसन का बेबी हेड-टू-टो वॉश और ध्यान से इसे धो लें सब ऑफ-बचे हुए साबुन अवशेष बेहद सूख सकते हैं, जो केवल आपके सनबर्न को और भी खराब कर देगा।

सुखदायक दलिया में भिगोएँ।

एक और सनबर्न इलाज: अपने स्नान में दलिया जोड़ें। अनुसंधान बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ माइकल श्राइबर, एमडी कहते हैं, कोलाइडल दलिया सूजन को कम करने और खुजली को कम करने में मदद करता है, और आप कई एवीनो उत्पादों में घटक पा सकते हैं, उनके सुखदायक स्नान उपचार की तरह .



आप साधारण ओट्स को अपने फ़ूड प्रोसेसर में पीसकर अपने टब में डाल सकते हैं। ओटमील ट्रीटमेंट को नहाने के ठंडे पानी में मिलाकर 15 से 20 मिनट के लिए भिगो दें। बाद में, एक साफ तौलिये से अपनी त्वचा को धीरे से थपथपाकर सुखाएं। अपनी त्वचा को सूखने के लिए रगड़ने से यह और अधिक परेशान करेगी।

शांत सूजन वाली त्वचा

सनबर्न के लिए लोक उपचार सारा लिन पेज द्वारा छवि (ओं)गेटी इमेजेज

बर्फ के लिए पहुंचें।

कुछ ठंडा करने के लिए अपने आग्रह का पालन करें, लेकिन इसे सही तरीके से करना सुनिश्चित करें। एक नम कपड़े में एक आइस पैक लपेटें और इसे जले पर रखें। यह आपकी त्वचा से कुछ गर्मी को अवशोषित करेगा, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करेगा और सूजन को कम करेगा।

बर्फ-ठंडा पानी भी एक विकल्प है। एक बाउल में पानी और बर्फ़ डालें, एक कपड़े को उस तरल में भिगोएँ और जले पर रख दें। इस प्रक्रिया को हर कुछ मिनट में दोहराएं क्योंकि कपड़ा गर्म हो जाता है। त्वरित राहत के लिए दिन में कई बार 10 से 15 मिनट के लिए संपीड़न लागू करें, डॉ श्राइबर कहते हैं।

...या जमी हुई सब्जियां।

सुधार करें, यदि आवश्यक हो, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं फ्रेडरिक हैबरमैन, एम.डी. न्यूयॉर्क और न्यू जर्सी में हैबरमैन डर्मेटोलॉजी एंड कॉस्मेटिक सेंटर के। उदाहरण के लिए, आप जमे हुए मटर का एक बैग भी ले सकते हैं और उसका उपयोग कर सकते हैं। लेकिन पहले इसे लपेटना सुनिश्चित करें ताकि आप बर्फीले पैकेज को सीधे अपनी त्वचा के खिलाफ न रखें।

इसे चाय के साथ चबाएं।

हरी और काली चाय में मौजूद टैनिक एसिड गर्मी को धूप की कालिमा बनाने में मदद कर सकता है, जबकि कैटेचिन (एक एंटीऑक्सीडेंट यौगिक) त्वचा की क्षति की मरम्मत करता है, अनुसंधान दिखाता है। यदि आप अपने संवेदनशील आंख क्षेत्र के आसपास जले हुए हैं तो यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है। बस दो टी बैग्स को ठंडे पानी में भिगो दें और सूजन कम करने और दर्द से राहत पाने के लिए उन्हें बंद आंखों के ऊपर रखें।

खुजली बंद करो

हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम की एक ट्यूब टिम ग्रिस्ट फोटोग्राफीगेटी इमेजेज

एक दाने से राहत पाउडर का प्रयोग करें।

अगर आपके जलने में खुजली हो रही है, तो a . डालें डोमेबोरो सूथिंग सोक रैश रिलीफ आपके बर्फ के पानी के संपीड़न के लिए पाउडर पैकेट, ओहियो उत्तरी विश्वविद्यालय में फार्माकोलॉजी और विष विज्ञान के प्रोफेसर थॉमस गोसल, पीएचडी, आरपीएच का सुझाव देते हैं। पाउडर में मौजूद एल्युमिनियम एसीटेट त्वचा को बहुत ज्यादा रूखा या खुजलीदार होने से बचाता है।

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हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम लगाएं।

खुजली को कम करें, त्वचा की जलन को शांत करें, और 1% हाइड्रोकार्टिसोन युक्त सामयिक लोशन, स्प्रे या मलहम के साथ सूजन को कम करें, जैसे कि कोर्टिज़ोन-10 .

त्वचा विशेषज्ञ का कहना है कि हाइड्रोकार्टिसोन में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह लालिमा को कम करेगा और हल्के सनबर्न के दर्द को कम करेगा। कोयल एस. कोनोली, डी.ओ. , न्यू जर्सी में कोनोली त्वचाविज्ञान के। अपने जलने की गंभीरता के आधार पर, दिन में 2 या 3 बार प्रयोग करें, वे कहते हैं।

शुष्क त्वचा को हाइड्रेट (और चंगा) करें

एलोवेरा जूस ताजी पत्तियों के साथ जोआनावनुकगेटी इमेजेज

पानी पर लोड करें।

गोसेल कहते हैं, सनबर्न के सुखाने के प्रभावों का सामना करने में मदद के लिए आपको बहुत सारे पानी पीने की ज़रूरत है। लेकिन अगर आप पर्याप्त तेजी से नहीं खा सकते हैं, तो तरबूज, खीरा, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, अंगूर, और खरबूजे जैसे फलों और सब्जियों को हाइड्रेटिंग पर नाश्ता करें - जिनमें से सभी 90% से अधिक पानी हैं।

रणनीतिक रूप से मॉइस्चराइज़ करें।

धोने के बाद, एक प्राकृतिक स्नान तेल पर चिकना करें। इसे एक मिनट के लिए भीगने दें, और फिर a . लगाएं मॉइस्चराइजिंग क्रीम या लोशन , जैसे कि यूकेरिन स्किन कैलमिंग लोशन , जलयोजन में बंद करने के लिए। त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं, यह एक महत्वपूर्ण कदम है रॉडने बेसलर, एम.डी. , या आप पा सकते हैं कि आपकी त्वचा पहले की तुलना में अधिक शुष्क महसूस करती है। अतिरिक्त राहत के लिए, लगाने से पहले अपने मॉइस्चराइज़र को फ्रिज में रख दें। उन उत्पादों से बचें जिनमें पेट्रोलियम (जैसे वैसलीन) होता है क्योंकि वे गर्मी में फंस सकते हैं।

एलोवेरा पर मलें।

यह क्लासिक एक कारण से सनबर्न का इलाज है। हम चिकित्सा साहित्य में सबूत देखना शुरू कर रहे हैं कि मुसब्बर वेरा वास्तव में घाव भरने में मदद कर सकता है, डॉ बेसलर कहते हैं। यदि आपके पास एलोवेरा का पौधा है, तो बस एक पत्ती को तोड़कर उसका रस लगाएं। शुद्ध, जैविक एलोवेरा जेल अगली सबसे अच्छी चीज है - खासकर अगर आप इसे ठंडा करते हैं। ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जिसमें अल्कोहल, रंग और सुगंध न हो जो त्वचा को और अधिक परेशान कर सके। (इसकी जाँच पड़ताल करो सबसे अच्छा एलोवेरा जेल आपके सनबर्न के लिए।)

नारियल तेल ट्राई करें।

चुटकी में, आप प्रयोग करके देख सकते हैं आपके सनबर्न पर नारियल का तेल -लेकिन ताजा नहीं। कोल्ड प्रेस्ड, ऑर्गेनिक नारियल तेल का ही इस्तेमाल करें उपरांत कोई भी छाला कम हो गया है और आपकी जलन ठीक होने की प्रक्रिया के अंत तक पहुँच गई है (अन्यथा आप गर्मी में फंस सकते हैं, और आप ऐसा नहीं चाहते हैं)। यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा अपनी त्वचा के एक पैच का परीक्षण करें कि आपको कोई अवांछित प्रतिक्रिया तो नहीं है। यदि आप मुँहासे से ग्रस्त हैं तो अपने चेहरे पर नारियल के तेल का प्रयोग करने से बचें, क्योंकि इससे छिद्र बंद हो सकते हैं और ब्रेकआउट की ओर ले जाएं .

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दर्द और जलन को कम करें

त्वचा छीलना बार्सिनगेटी इमेजेज

अपने हवाई गद्दे को उड़ा दें।

एक बुरा सनबर्न के साथ सोना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन आपको अपने शरीर को ठीक करने के लिए आराम करने की आवश्यकता है। हेबरमैन सुझाव देते हैं कि चफिंग और घर्षण को कम करने के लिए अपनी चादरों पर टैल्कम पाउडर छिड़कने का प्रयास करें। एक हवाई गद्दा भी आपको अधिक आसानी से सोने में मदद कर सकता है क्योंकि यह कम गर्मी बरकरार रखता है। प्रो टिप: यदि आपके पैर या पैर जल गए हैं, तो सूजन को कम करने में मदद के लिए अपने पैरों को दिल के स्तर से ऊपर उठाएं, डॉ। बेसलर कहते हैं।

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एक एस्पिरिन पॉप।

यह पुराना स्टैंडबाय हल्के से मध्यम जलने के दर्द, खुजली और सूजन को दूर करने में मदद कर सकता है। डॉ बासलर कहते हैं, हर 4 घंटे में दो गोलियां लें। एसिटामिनोफ़ेन तथा आइबुप्रोफ़ेन ठीक वैसे ही काम करेगा; खुराक के लिए लेबल निर्देशों का पालन करें।

-केन में समाप्त होने वाली किसी भी चीज़ से बचें।

यदि आपकी जलन हल्की है, तो एक ओटीसी संवेदनाहारी एक अच्छे विचार की तरह लग सकता है, लेकिन आपको ऐसे उत्पादों से बचना चाहिए जिनमें बेंज़ोकेन या लिडोकाइन होते हैं, क्योंकि वे आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी)।

हल्के कपड़े पहनें।

किसी भी दर्दनाक रगड़ को कम करने के लिए जो आपकी त्वचा को और अधिक परेशान कर सकता है, उसे कम करने के लिए रूई जैसे नरम, आरामदायक कपड़े पहनें।

छीलने के आग्रह का विरोध करें।

फफोले गंभीर क्षति का संकेत हैं, और उनका सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए। यदि वे आपको परेशान करते हैं और वे केवल एक छोटे से क्षेत्र को कवर करते हैं, तो आप उन्हें सावधानी से निकाल सकते हैं, डॉ। बेसलर कहते हैं। हालांकि, दो नहीं ऊपर की त्वचा को छीलें; यदि हवा संवेदनशील तंत्रिका अंत के संपर्क में नहीं आती है तो आपको असुविधा और संक्रमण का खतरा कम होगा।

तरल पदार्थ को निकालने के लिए, सबसे पहले, एक सुई को आंच पर पकड़कर जीवाणुरहित करें। फिर छाले के किनारे को पंचर करें और तरल पदार्थ को बाहर आने देने के लिए ऊपर से हल्के से दबाएं।

ऐसा पहले 24 घंटों में तीन बार करें, और फिर छालों को अकेला छोड़ दें, डॉ. बेसलर कहते हैं। जब संदेह हो, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से मिलें यदि आपको लगता है कि आपका सनबर्न छीलने संक्रमण के लक्षण हो सकते हैं, जैसे अत्यधिक सूजन या मवाद।

अपने जलने की रक्षा करें।

आप ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहते जिससे आपकी सनबर्न खराब हो जाए। तो आदर्श रूप से, आप यूवी किरणों से बचना चाहते हैं जबकि आपकी त्वचा ठीक हो जाती है। लेकिन अगर आपको बाहर जाना है, तो सुनिश्चित करें कि सुरक्षात्मक कपड़े और एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक वाले सनस्क्रीन पहनें। एएडी का कहना है कि कसकर बुने हुए कपड़े यहां सबसे अच्छा काम करते हैं, इसलिए जब आप अपनी शर्ट को तेज रोशनी में रखते हैं, तो आपको इसे चमकते हुए नहीं देखना चाहिए।

धूप की कालिमा को कैसे रोकें

जबकि ये सनबर्न इलाज मदद कर सकते हैं, एक ही गलती को दो बार न करें। आपके जलने के बाद, आपकी त्वचा को सामान्य होने में 3 से 6 महीने लगते हैं, डॉ। श्रेइबर कहते हैं। जब आपको सनबर्न होता है, और त्वचा की ऊपरी परत छिल जाती है, तो नई उजागर त्वचा पहले से कहीं अधिक संवेदनशील हो जाती है। इसका मतलब है कि यदि आप सावधान नहीं हैं तो आप पहले की तुलना में और भी तेजी से जलेंगे।

अपने सूर्य के संपर्क से अवगत रहें और अपने आप को सुरक्षित रखें सनस्क्रीन लगाना . कम से कम एसपीएफ़ 30 के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सूत्र की तलाश करें, आदर्श रूप से जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड जैसे मजबूत भौतिक अवरोधक के साथ, कहते हैं नॉर्मन लेविन, एम.डी. टक्सन, एरिज़ोना में एक त्वचा विशेषज्ञ।

बाहर जाने से लगभग ३० मिनट पहले उदारतापूर्वक सनब्लॉक लगाएं, भले ही बादल छाए हों, और इसे करना न भूलें अपने होठों की रक्षा करें , हाथ , कान, और आपकी गर्दन का पिछला भाग। हर दो घंटे में दोबारा लगाएं। पहने सुरक्षात्मक कपड़े जैसे हैट, हल्की लंबी बाजू वाली टीज़ और कवर-अप भी आपकी त्वचा को सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं।

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सनबर्न से राहत के लिए आपको डॉक्टर को कब बुलाना चाहिए?

कुछ जलन इतनी गंभीर होती है कि घर पर इलाज नहीं किया जा सकता, डॉ. बेसलर कहते हैं। यदि आप मतली, ठंड लगना, बुखार, बेहोशी, व्यापक छाले, सामान्य कमजोरी, बैंगनी रंग के धब्बे, या तीव्र खुजली का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें। ध्यान रखें कि यदि जलन फैलती हुई प्रतीत होती है, तो आपको एक संक्रमण हो सकता है जो समस्या को बढ़ा सकता है।

यदि आप डॉक्टर के पर्चे की दवाएं ले रहे हैं तो आपको अपने चिकित्सक से भी संपर्क करना चाहिए। कुछ दवाएं, जैसे एंटीबायोटिक्स, ट्रैंक्विलाइज़र, और एंटिफंगल दवाएं सूर्य के प्रति आपकी संवेदनशीलता को बढ़ा सकती हैं और प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकती हैं, डॉ। बेसलर कहते हैं। मौखिक गर्भनिरोधक, मूत्रवर्धक, मधुमेह की दवाएं और यहां तक ​​कि पीएबीए युक्त सनस्क्रीन भी आपके सनबर्न के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।