त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, अपने नाखूनों में लकीरों से छुटकारा पाने के 12 तरीके

अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं

25 जुलाई, 2019 को बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और प्रिवेंशन मेडिकल रिव्यू बोर्ड के सदस्य कैरोलिन चांग, ​​एमडी द्वारा इस लेख की चिकित्सकीय समीक्षा की गई।



कुछ अनुभव हमें बताते हैं कि मैं दुनिया की रानी हूं जिस तरह से मैनीक्योर करवाने का तरीका महसूस होता है। लेकिन जब लकीरें आपके नाखूनों पर दुकान स्थापित करने का निर्णय लेती हैं, तो आप उनसे कैसे छुटकारा पा सकते हैं - और अपनी नियमित रूप से निर्धारित पॉलिशिंग पर वापस आ सकते हैं?



सबसे पहले, नाखूनों की लकीरें क्या हैं, इस पर एक क्रैश कोर्स: लंबवत नाखून लकीरें (आपके छल्ली से आपके नाखूनों की नोक तक चलने वाली रेखाएं) सुपर-सामान्य हैं, और उम्र बढ़ने का एक सामान्य संकेत हैं। लॉस एंजिल्स स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ का कहना है कि नाखून प्लेट के नीचे की त्वचा कुछ संरचनात्मक अखंडता खो देती है और उम्र बढ़ने वाली त्वचा के अन्य क्षेत्रों की तरह झुर्रीदार हो जाती है। त्सिपोरा शिनहाउस, एमडी .

लकीरों का एक अन्य सामान्य कारण नाखून प्लेट का निर्जलीकरण है - जैसे, बार-बार मैनीक्योर या अत्यधिक पानी के संपर्क से। यही कारण है कि अगर आपकी त्वचा रूखी है या ऐसी कोई स्थिति है तो नाखूनों की लकीरें उभरने की संभावना अधिक होती है खुजली या सोरायसिस .

फिर क्षैतिज नाखून लकीरें (रेखाएं जो एक तरफ से चलती हैं), जिन्हें ब्यू की रेखाएं कहा जाता है। ये कम आम हैं, लेकिन समान रूप से अजीब हैं। जब एक नाखून में क्षैतिज लकीरें होती हैं, तो यह आमतौर पर नाखून मैट्रिक्स (वह क्षेत्र जहां आपके नाखून बढ़ने लगते हैं) के आघात के कारण होता है, डॉ। शाइनहाउस कहते हैं। वह बताती हैं कि अपने नाखूनों को उठाना, क्यूटिकल्स को वापस जाम करना, या अपनी उंगली को दरवाजे में पकड़ना जैसी चीजें कन्वेयर बेल्ट में सेंध लगा सकती हैं, इसलिए भविष्य की नेल प्लेट एक रिज के साथ बनाई जाती हैं, वह बताती हैं।



शरीर पर कुछ तनाव, जैसे तेज बुखार या कुछ संक्रमण, भी अचानक थोड़े समय के लिए नाखूनों का बढ़ना बंद कर सकते हैं। डॉ. शाइनहाउस कहते हैं, उत्पादन में यह संक्षिप्त रुकावट बढ़ती नाखून प्लेट में एक क्षैतिज रिज का कारण बन सकती है, और आमतौर पर बीमारी के बाद अधिकांश या सभी नाखूनों पर पॉप अप हो जाती है। लेकिन चिंता न करें: लकीरें स्थायी नहीं होती हैं, और एक बार जब वे बड़े हो जाते हैं, तो आपके नाखून हमेशा की तरह व्यवसाय में वापस आ जाएंगे।

तो आप नाखूनों की लकीरों के बारे में क्या कर सकते हैं जिन्होंने खुद को आपके अंकों पर एक स्थायी स्थिरता बना दिया है? यहाँ त्वचा विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं:



नाखूनों में लकीरें कैसे हटाएं

1. अपने नाखूनों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें।

डोना हार्ट, एमडी, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, कहते हैं, अपने नाखूनों को हैंड क्रीम या तेल से हाइड्रेट रखने से छुटकारे की उपस्थिति कम हो सकती है और नाखून के केराटिन की रक्षा हो सकती है। वेस्टलेक त्वचाविज्ञान टेक्सास में। सेरामाइड्स या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड युक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें, जो नमी में फंस जाते हैं और आपके नाखूनों को पोषण देते हैं, जैसे कि एक्वाफोर हीलिंग स्किन ऑइंटमेंट .

यदि तुम्हारा नाखून भी भंगुर पक्ष पर हैं , अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी की सिफारिश की सोने से पहले और पहनने से पहले अपनी त्वचा और नाखूनों को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करना हल्के सूती दस्ताने याद दिलाते समय अपने नाखूनों को मॉइस्चराइजर को अवशोषित करने में मदद करने के लिए।

2. अपने नाखूनों को साफ रखें।

अपने नाखूनों को छोटी तरफ रखने से आपके दैनिक पीसने के दौरान नाखून के आघात को रोकने में मदद मिल सकती है; बस सुनिश्चित करें कि ट्रिमिंग के साथ ओवरबोर्ड न जाएं: लगातार ट्रिमिंग या अपने नाखूनों को काटने से उन्हें लकीरें विकसित हो सकती हैं, रिचर्ड टोरबेक, एमडी, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं उन्नत त्वचाविज्ञान पीसी न्यूयॉर्क में। ट्रिम्स पर वापस स्केलिंग करने से आपके नाखून में आघात की संभावना कम हो जाती है।

अपने नाखूनों को एक मानक नेल क्लिपर से क्लिप करें (जैसे हार्परटन नाखून कतरनी ) केवल तभी जब सफेद दिखाई दे, और इतना नीचे क्लिप न करें कि अब सफेद मौजूद न रहे। डॉ. टोरबेक कहते हैं, यह नाखून को कतरनों के बीच बढ़ने और ठीक होने का समय देता है। अपने नाखूनों को सीधा ट्रिम करें, फिर एक बहुत ही महीन नेल फाइल (इस तरह) का उपयोग करके एक कोमल वक्र में युक्तियों को गोल करें कांच की नाखून फाइल ) जल्दबाजी के बाद रुकावटें या अनियमितताएं दर्ज करने से भी मदद मिलती है भविष्य के आघात को रोकें .

3. अपने नाखूनों को न काटें और न ही काटें।

नाखूनों सहित त्वचा, मोटा होकर बाहरी उत्तेजनाओं का जवाब देती है। अपने नाखूनों या उनके आस-पास की त्वचा को न उठाकर, आप नाखून में अनियमितता पैदा करने की संभावना कम कर रहे हैं, कहते हैं नोएलानी गोंजालेज , एमडी, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और न्यूयॉर्क में माउंट सिनाई वेस्ट में कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान के निदेशक। उन ट्रिगर्स की पहचान करना जो आपको or . पर चुनने का कारण बनते हैं अपने नाखून चबाइए और उन्हें प्रबंधित करने का तरीका सीखने से आपको भविष्य में नाखून के नुकसान पर ब्रेक लगाने में मदद मिल सकती है।

एक्वाफोर हीलिंग ऑइंटमेंटएक्वाफोर हीलिंग ऑइंटमेंटअमेजन डॉट कॉम $ 18.99.88 (27% छूट) अभी खरीदें कारा मॉइस्चराइजिंग कपास दस्तानेकारा मॉइस्चराइजिंग कपास दस्तानेअमेजन डॉट कॉम$ 24.99 अभी खरीदें हार्परटन नेल क्लिपर सेटहार्परटन नेल क्लिपर सेटअमेजन डॉट कॉम$ 10.28 अभी खरीदें डेबोरा लिप्पमैन स्मूथ ऑपरेटर नेल फाइलडेबोरा लिप्पमैन स्मूथ ऑपरेटर नेल फाइलनॉर्डस्ट्रॉम.कॉम$ 12.00 अभी खरीदें

4. उन्हें धीरे से बफ करें।

हालांकि यह अंतर्निहित समस्या का इलाज नहीं करता है जो आपके नाखूनों की लकीरें पैदा कर रहा है, धीरे से अपने नाखूनों को बफ करने से उन्हें चुटकी में छिपाने में मदद मिल सकती है। हालांकि सावधानी का एक शब्द: नेल बफ़र्स के अपने उपयोग के साथ बहुत विवेकपूर्ण रहें, क्योंकि ये पतली नाखून प्लेट बाहर हैं, जो उन्हें नरम, बहुत लचीला और आघात और टूटने का खतरा बना सकती है, डॉ। शिनहाउस कहते हैं, जो एक सौम्य बफ़र की सिफारिश करते हैं महीने में एक बार आपका अधिकतम हो।

चार-तरफा नाखून बफर का उपयोग करना (जैसे यह वाला डेबोरा लिपमैन से), चार चरणों में से प्रत्येक का उपयोग धीरे से रेत, चिकना, चमकने और अपने नाखूनों को फाइल करने के लिए करें। कन्नी काटना नाखून काटना , सुनिश्चित करें कि नाखून बढ़ने के साथ-साथ आगे और पीछे की दिशा में बफ करें।

5. अपने क्यूटिकल के साथ खिलवाड़ न करें।

आप अपने क्यूटिकल्स को पीछे की ओर उठाकर या हिलाकर दर्दनाक लकीरों को रोक सकते हैं। डॉ. शाइनहाउस कहते हैं, क्यूटिकल ही एकमात्र बाधा है जिससे उंगलियों को गंदगी और संक्रमण को उंगलियों के ऊतकों से बाहर रखने में मदद मिलती है। संक्रमण न केवल नाखून मैट्रिक्स को नुकसान पहुंचा सकता है और संभावित रूप से आपके नाखून को विकृत कर सकता है, बल्कि छल्ली को पीछे धकेलने का कार्य इसे धमाका कर सकता है, जिससे भविष्य के सभी नाखून विकास के लिए एक स्थायी रिज टेम्पलेट बन सकता है।

6. पानी का जोखिम कम करें।

अपने हाथ धोएं जब यह आवश्यक हो , लेकिन कोशिश करें कि इसे ज़्यादा न करें।हाथ धोनाडॉ. गोंजालेज कहते हैं, बहुत बार आपकी त्वचा से उसके प्राकृतिक तेल और इमोलिएंट्स निकल जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सूखापन और यहां तक ​​कि हाथ का एक्जिमा भी हो जाता है, जिससे नाखून में बदलाव आ सकता है। वही लंबे समय तक पानी के संपर्क में रहता है, जैसे बर्तन धोते समय।

रोकथाम के लिए *असीमित* पहुँच प्राप्त करें अब शामिल हों

डॉ. हार्ट कहते हैं, नाखून कोशिकाएं पानी को अवशोषित करती हैं, विस्तार करती हैं, और फिर सूखने पर सिकुड़ जाती हैं, जो समय के साथ नाखून कोशिकाओं के बीच के बंधन को कमजोर कर सकती हैं।

जब आपको अपने हाथ धोने पड़ते हैं, तो एक मॉइस्चराइजिंग हाथ साबुन पर स्विच करें, डॉ। शाइनहाउस का सुझाव है, जैसे कि लाइव स्वच्छ नारियल का दूध मॉइस्चराइजिंग हाथ साबुन और अपने जाने-माने मॉइस्चराइज़र की खुराक के साथ पालन करें। यदि आपके हाथ लगातार पानी में डूबे रहते हैं, तो अपने हाथों और नाखूनों की सुरक्षा के लिए कॉटन-लाइन वाले रबर के दस्ताने पहनने पर विचार करें - और जब यह व्यावहारिक न हो, तो नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें।

7. स्वस्थ आहार बनाए रखें।

यह दुर्लभ है, लेकिन कभी-कभी छुटकारा एक अंतर्निहित प्रणालीगत स्थिति या विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है, डॉ। हार्ट कहते हैं। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने (और पर्याप्त H20 पीने से) यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आप नाखून की लकीरों को दूर करने के लिए आवश्यक दैनिक विटामिन कोटा को पूरा कर रहे हैं। NS मायो क्लिनीक अनुशंसा करता है कि आपकी 20 से 30 प्रतिशत कैलोरी स्वस्थ वसा (जैतून का तेल, नट, बीज), प्रोटीन से 20 प्रतिशत (लीन मीट, मछली, बीन्स) से आती है, और 45 से 50 प्रतिशत स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट (फल, सब्जी, साबुत अनाज) से आती है। )

और जब आप अपने आहार में सुधार करते हैं, तो रखें खाद्य पदार्थ जो स्वस्थ नाखून विकास को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं मन के ऊपर। सोचें: डेयरी उत्पाद (दूध, पनीर, सादा ग्रीक दही), बायोटिन (सब्जी, अंडे, नट्स), और जस्ता (दुबला मांस, मछली, पालक, मशरूम)।

8. प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ नेल हार्डनर का इस्तेमाल करें।

यदि आप नाखून टूटने या लकीरें के साथ बंटवारे का अनुभव कर रहे हैं, तो आपका त्वचा विशेषज्ञ आपके नाखूनों को मजबूत करने में मदद करने के लिए एक सामयिक नेल हार्डनर, जैसे कि गेनादुर या नुवेल लिख सकता है, कहते हैं अमांडा ज़ुबेकी , एमडी, पीएचडी, मिडिलबरी, कनेक्टिकट में येल मेडिसिन त्वचाविज्ञान के चिकित्सा निदेशक।

ओटीसी हार्डनर क्यों नहीं? डॉ। जुबेक कहते हैं, इन-स्टोर हार्डनर में आमतौर पर फॉर्मलाडेहाइड होता है, जो अल्पावधि में नाखूनों को अस्थायी रूप से सख्त कर सकता है, लेकिन चल रहे उपयोग से नाखून अधिक भंगुर और कमजोर हो सकते हैं। दूसरी ओर, प्रिस्क्रिप्शन नेल हार्डनर में ऐसे रसायन होते हैं जो न केवल नाखून की ताकत बढ़ाने का काम करते हैं, बल्कि नमी को फंसाते हैं, इस प्रक्रिया में नाखून की भंगुरता को रोकते हैं।

9. रिज फिलर को अपने मणि रूटीन में शामिल करें।

दुर्भाग्य से, नेल पॉलिश लकीरें नहीं छिपाती है - यह वास्तव में उन पर अधिक ध्यान आकर्षित कर सकती है। शिनहाउस कहते हैं, रिज फिलर्स, उसके बाद नेल पॉलिश, नेल रिज के लुक को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। रिज फिलर्स बेस कोट की तरह काम करते हैं जो आपके नाखूनों के नुक्कड़ और क्रेनियों में बस जाते हैं, जिससे आपको काम करने के लिए एक चिकना कैनवास मिलता है। प्रयत्न ओपीआई रिज फिलर अगली बार जब आप अपना मणि प्राप्त करना चाहते हैं।

10. ऐसी पॉलिश चुनें जो आपके नाखूनों पर आसान हो।

अपने मैनीक्योर के लिए ठेठ नेल पॉलिश के साथ जाएं, जो ऐक्रेलिक या जेल की तुलना में आपके नाखूनों के लिए कम हानिकारक है। डॉ. जुबेक कहते हैं, ऐक्रेलिक और जेल नाखूनों को लगाने की प्रक्रिया में इन सौंदर्य प्रसाधनों के आसंजन को बढ़ाने के लिए नाखून की सतह का भौतिक घर्षण शामिल है, जो नाखून को नुकसान पहुंचाता है। क्षैतिज नाखून लकीरों का एक प्रमुख ट्रिगर होने के अलावा, इस प्रकार के मैनीक्योर नाखून के पीएच को भी बदल सकते हैं, जिससे इसकी ताकत प्रभावित होती है।

इस बीच, एसीटोन नेल पॉलिश रिमूवर नेल पॉलिश और ऐक्रेलिक या जेल नाखूनों को हटाने में उत्कृष्ट है, लेकिन यह नाखून और आसपास की त्वचा को नुकसान पहुंचाता है, डॉ। जुबेक कहते हैं। गैर-एसीटोन नेल पॉलिश रिमूवर, जैसे कि एला + मिला सोया नेल पॉलिश रिमूवर तथा कर्मा नेल पॉलिश रिमूवर वाइप्स , पॉलिश को भंग करने में उतने कट्टर नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे काम करते हैं और नाखून पर कोमल होते हैं।

लाइव स्वच्छ नारियल का दूध मॉइस्चराइजिंग तरल हाथ साबुनलाइव स्वच्छ नारियल का दूध मॉइस्चराइजिंग तरल हाथ साबुनअमेजन डॉट कॉम $ 6.99.60 (34% छूट) अभी खरीदें ओपीआई रिज फिलर कील लाह उपचारओपीआई रिज फिलर कील लाह उपचारअमेजन डॉट कॉम$ 10.50 अभी खरीदें एला + मिला सोया नेल पॉलिश रिमूवरएला + मिला सोया नेल पॉलिश रिमूवरअमेजन डॉट कॉम$ 11.49 अभी खरीदें सीएनडी बचाव XXसीएनडी बचाव XXwalmart.com.95 अभी खरीदें

11. अपने नाखूनों को सांस दें।

मैनीक्योर में, नाखून लंबे समय तक पानी के संपर्क में रहते हैं, डॉ। जुबेक कहते हैं। जब समय के साथ दोहराया जाता है, तो इससे नाखून और आसपास की त्वचा का समग्र निर्जलीकरण हो सकता है, जिससे नाखून कमजोर या भंगुर हो जाता है।

नेल पॉलिश रिमूवर नाखून की सतह के रासायनिक गुणों को निर्जलीकरण और बदलकर समस्या को और बढ़ा देता है, डॉ। जुबेक कहते हैं। नाखून कोशिकाओं की एक-दूसरे से मजबूती से चिपके रहने की क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे भंगुरता और छुटकारा मिलता है।

यदि आपके नाखून सूखे या भंगुर हो रहे हैं और आप बढ़ी हुई छुटकारा देख रहे हैं, तो नाखून को बढ़ने और अपनी ताकत हासिल करने की अनुमति देने के लिए मैनीक्योर से तीन से चार सप्ताह का ब्रेक लेने की सिफारिश की जाती है, डॉ जुबेक कहते हैं। जब आप मैनीक्योर के बीच हों, तो अपने नाखूनों पर केराटिन उपचार लागू करके अपनी युक्तियों को एक हाथ (पूरी तरह से इरादा) देने पर विचार करें, जैसे सीएनडी रेस्क्यूआरएक्सएक्स .

प्रकृति की बाउंटी बायोटिन अनुपूरकअमेजन डॉट कॉम .29.28 (43% छूट) अभी खरीदें

12. बायोटिन की खुराक लेने पर विचार करें।

जबकि बायोटिन की खुराक बालों और नाखून के विकास में सहायता करने के लिए सिद्ध नहीं हुई है, ऐसी वास्तविक रिपोर्टें हैं कि वे कुछ लोगों में नाखून प्लेट को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं, डॉ। शाइनहाउस कहते हैं। (बस प्रयोगशाला परीक्षण करवाने से कुछ दिन पहले अपनी खुराक लेना बंद कर दें, क्योंकि बायोटिन हस्तक्षेप को परीक्षण के परिणामों को तिरछा करने के लिए जाना जाता है, के अनुसार नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ )

अपने चिकित्सक को नाखूनों की लकीरों के बारे में कब देखें

अधिकतर परिस्थितियों में, नाखून लकीरें सौम्य हैं और चिंता की कोई बात नहीं है, लेकिन ध्यान रखने के लिए कुछ विशेषताएं हैं, खासकर जब ब्यू की पंक्तियों की बात आती है जो आघात से संबंधित नहीं हैं। यदि स्थिति अचानक शुरू हो जाती है या मुक्त किनारे पर नाखून के विभाजन का कारण बनता है, तो यह आपके डॉक्टर को देखने के लिए फायदेमंद होगा, डॉ जुबेक कहते हैं। आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक छुटकारे के आंतरिक कारणों की जांच कर सकता है, या आपको एक त्वचा विशेषज्ञ के पास भेज सकता है जो त्वचा की स्थिति का मूल्यांकन कर सकता है जो इसका कारण हो सकता है।

हालांकि स्पेक्ट्रम के दुर्लभ पक्ष पर, नाखून से छुटकारा एक आंतरिक समस्या का संकेत हो सकता है, जैसे कि a थाइराइड विकार , पोषण की कमी ( लोहा, उदाहरण के लिए ), या एक स्व - प्रतिरक्षित रोग , डॉ जुबेक कहते हैं।

गोंजालेज कहते हैं, रंग या बनावट में बदलाव, जैसे कि आपके नाखून का गहरा रंग (भूरा, काला) हो जाना या सतह में बदलाव जो नया है, आपके डॉक्टर से मिलने की भी गारंटी देता है। अधिक गंभीर स्थितियां, जैसे मेलेनोमा , या एंडोकार्टिटिस नामक हृदय की स्थिति, असामान्यता का कारण हो सकती है, इसलिए परामर्श बुक करना और अपनी किसी भी चिंता को कम करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।


प्रिवेंशन डॉट कॉम न्यूजलेटर के लिए साइन अप करके नवीनतम विज्ञान समर्थित स्वास्थ्य, फिटनेस और पोषण संबंधी समाचारों पर अपडेट रहें यहां . अतिरिक्त मनोरंजन के लिए, हमें फॉलो करें instagram .