फोटोसैंपलरगेटी इमेजेज आपका हाथ आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बताते हैं , विशेष रूप से आपके नाखून। आपकी त्वचा की तरह, वे नमी खोना शुरू कर सकते हैं, जिससे वे भंगुर, कमजोर और शुष्क महसूस कर सकते हैं। और आपके नाखूनों में आंख से मिलने के अलावा और भी बहुत कुछ है। वास्तव में, जो आप सतह पर देखते हैं वह कुछ समय के लिए काम में रहा है, नाखून मैट्रिक्स से बढ़ रहा है - आपके छल्ली के नीचे जीवित ऊतक जो नाखून के विकास का समर्थन करता है - आपकी उंगलियों में गहरा।
तो अगर ऐसा लगता है कि आप अपनी ताज़ा पेंट की हुई मणि को बरकरार नहीं रख सकते हैं, तो लगातार टूटने को नज़रअंदाज़ न करें। यह एक जटिल प्रणाली है, और जब आपके नाखून इतने गर्म नहीं लगने लगते हैं, तो इसके लिए कई चीजें जिम्मेदार हो सकती हैं। यहां, भंगुर नाखूनों के दस सामान्य कारण, और टूटने को रोकने के लिए आप वास्तव में क्या कर सकते हैं।
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चाहे आप इसे एकाग्रता, घबराहट, या ऊब के कारण करें, अपने नाखून मुंह से काटना न केवल उन्हें तोड़ना आसान बनाता है, बल्कि यह आपको संक्रमणों के लिए भी खोलता है। लार, जो एक पाचक एंजाइम है और भोजन को तोड़ने के लिए है, नाखूनों और छल्ली की त्वचा को भंग कर देता है, जिससे वे कमजोर और भंगुर हो जाते हैं। एक उप-अपनाने वाली बाधा के साथ, कवक, खमीर और बैक्टीरिया नाखूनों के आसपास के क्षेत्र में आक्रमण कर सकते हैं और संक्रमण का कारण बन सकते हैं, कहते हैं राहेल नाज़ेरियन, एमडी न्यूयॉर्क में श्वेइगर डर्मेटोलॉजी ग्रुप के एक त्वचा विशेषज्ञ।
जोड़: डॉ. नाज़ेरियन कहते हैं, अपने नाखूनों को साफ और छोटा रखें, जिससे उन्हें वास्तव में कुतरना अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है। आप एक ऐसा नाखून उपचार भी आजमा सकते हैं जिसका स्वाद कड़वा हो ( ORLY . से इस तरह ) आपको आदत छोड़ने के लिए प्रेरित करने के लिए। यदि अन्य सभी विफल हो जाते हैं, तो अपने ट्रिगर्स को पहचानना और स्रोत पर किसी भी चिंता को संबोधित करना भी एक अच्छा तरीका हो सकता है।
गेटी इमेजेज अवतल या उदास नाखून (सोचें: एक चम्मच के अंदर का आकार) लोहे के निम्न स्तर, या एनीमिया के कारण हो सकता है। आयरन हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है, एक अणु जो आपके नाखून मैट्रिक्स में ताजा ऑक्सीजन से भरी लाल रक्त कोशिकाओं को बंद कर देता है, बताते हैं एला टॉम्ब्स, एमडी , वाशिंगटन, डीसी में स्थित एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। इसके बिना आपके नाखूनों की ग्रोथ रुक जाती है।
जोड़: यदि आप अपने नाखूनों में अवसाद देखते हैं, तो यह रक्त परीक्षण के लिए डॉक्टर के पास जाने और आगे बढ़ने के लिए आपका संकेत है आयरन युक्त खाद्य पदार्थ , जैसे ग्रास-फेड बीफ़, पालक, बीन्स और फलियां, सीप, और यहां तक कि डार्क चॉकलेट।
गेटी इमेजेज आप सोच सकते हैं कि सौंदर्य की खुराक चारपाई है, लेकिन बायोटिन के पीछे सबूत हैं, एक बी विटामिन जिसकी व्यापक रूप से सराहना की जाती है बालों और नाखूनों को मजबूत बनाने वाला , डॉ स्टर्न कहते हैं। ए अध्ययन में प्रकाशित किया गया कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान जर्नल पाया गया कि प्रतिदिन 2.5 मिलीग्राम बी विटामिन लेना बेहतर नाखून ताकत और छह से नौ महीने के बाद भंगुरता कम हो गई। जबकि प्रोटीन की कमी दुर्लभ है, अगर आपके नाखून युक्तियों पर छील रहे हैं या लंबाई में दिख रहे हैं लकीरें (दोनों भंगुरता के लक्षण), बायोटिन मदद कर सकता है।
जोड़: यदि आपके आहार में बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थों की कमी है - जैसे अंडे, सामन, बीफ, शकरकंद और बादाम - डॉ। स्टर्न भंगुरता को कम करने के लिए दिन में एक बार बायोटिन की 2.5 मिलीग्राम खुराक की सिफारिश करता है। बस ध्यान रखें कि परिणाम देखने में कई महीने लगते हैं, और इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
गेटी इमेजेज आप जानते हैं कि जब आप ईमेल और टेक्स्ट को फायर कर रहे होते हैं तो आपके नाखून क्लिक-क्लैक ध्वनि करते हैं? ठीक है, आप अपने आस-पास के लोगों के धैर्य से ज्यादा नुकसान पहुंचा रहे हैं। डॉ. टॉम्ब्स कहते हैं, अगर आपका नाखून आपके कीबोर्ड या स्मार्टफोन की स्क्रीन से बार-बार संपर्क बना रहा है, तो इससे वह फट सकता है, टूट सकता है या किनारों पर फट सकता है।
जोड़: नाखूनों को फाइल या ट्रिम करें ताकि थोड़ा सा सफेद सिरा रह जाए (लेकिन फिर भी आपकी उंगली के मांसल शीर्ष से नीचे)। इससे आपकी उंगली के पैड से टेक्स्ट करना और टाइप करना संभव हो जाएगा।
गेटी इमेजेज वास्तविकता की खुराक के लिए समय-आपको फिर से आवेदन करना होगा हाथों की क्रीम हर बार जब आप हाथ धोते हैं। पानी आपकी त्वचा को सुखा देता है, और यदि आपके क्यूटिकल्स के नीचे और नीचे की त्वचा सूखी है, तो अंतर्निहित नेल मैट्रिक्स भी है। इसका मतलब है कि इससे जो कील बनती है वह फटने, टूटने और टूटने की संभावना होगी, कहते हैं एलेन मर्मर, एमडी न्यू यॉर्क शहर में माउंट सिनाई में त्वचाविज्ञान के सहयोगी नैदानिक प्रोफेसर।
जोड़: जैसे तेजी से अवशोषित होने वाला लोशन खोजें एल'ऑकिटेन 20% शिया बटर हैंड क्रीम और इसे पूरे दिन लागू करें, अपने मैट्रिक्स के ऊपर के क्षेत्र पर विशेष ध्यान दें: क्यूटिकल्स से लेकर आपकी उंगली के दूसरे पोर तक।
गेटी इमेजेज नॉर्थ कैरोलिना स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ का कहना है कि जिस तरह बार-बार हाथ धोने से नाखून भंगुर हो सकते हैं, उसी तरह हैंड सैनिटाइज़र का लगातार उपयोग, अल्कोहल की उच्च सांद्रता के कारण हो सकता है। शील देसाई सोलोमन, एमडी .
जोड़: यदि आप चुटकी में हैं और हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो अपने नाखूनों के आस-पास के क्षेत्र से बचने की कोशिश करें जब तक कि आप अपने हाथों को ठीक से धो नहीं सकते। ( हैंड सैनिटाइज़र वाइप्स का उपयोग करना इसे थोड़ा आसान बना सकते हैं।) लेकिन अगर आप एक तरल उत्पाद का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो नमी के साथ पुनर्संतुलन के लिए हैंड क्रीम का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
गेटी इमेजेज सभी नेल पॉलिश में सुखाने वाले तत्व होते हैं जो नेल प्लेट से नमी को सोख लेते हैं और इसे कमजोर कर देते हैं, और पॉलिश के सख्त होने के बाद सुखाने का प्रभाव बंद नहीं होता है, डॉ। मर्मर कहते हैं। यहां तक की गैर विषैले पांच मुक्त नेल पॉलिश - जो सॉल्वेंट टोल्यूनि और प्लास्टिसाइज़र डिब्यूटाइल फ़ेथलेट को छोड़ देता है, साथ ही अन्य संभावित रूप से परेशान करने वाली सामग्री - अभी भी नाखूनों को ऊँचा और सूखा छोड़ सकता है (आपके नाखून पर एक बार पॉलिश को सूखने के लिए कुछ करना पड़ता है, है ना?)
जोड़: डॉ. टॉम्ब्स पांच दिनों के बाद पॉलिश बंद करने की सलाह देते हैं - जब अधिकांश सूत्र वैसे भी खराब होने लगेंगे। फिर पेंट को फिर से मारने से पहले नाखूनों को कुछ दिनों का डाउनटाइम दें।
गेटी इमेजेज अगर गैसोलीन और ग्रेन अल्कोहल में लिक्विड लवचाइल्ड होता, तो हम कल्पना करते हैं कि यह नेल पॉलिश रिमूवर की तरह महकेगा। तो यह चौंकाने वाला नहीं है कि पॉलिश स्ट्रिपर्स आपके नाखूनों के लिए बिल्कुल स्वास्थ्य टॉनिक नहीं हैं। पारंपरिक रिमूवर में एसीटोन पॉलिश के साथ-साथ आपके नाखूनों में मौजूद प्राकृतिक तेलों को भी हटा देता है, जिससे आपके नाखून भंगुर हो जाते हैं। यहां तक कि गैर-एसीटोन रिमूवर में, सॉल्वैंट्स बहुत सुखाने वाले हो सकते हैं, डॉ टॉम्ब्स कहते हैं।
जोड़: एक सोया-आधारित, एसीटोन-मुक्त विकल्प के लिए आस-पास खरीदारी करें जिसमें तेल हों जो नाखूनों को नमीयुक्त छोड़ दें, एला+मिला से इस तरह .
गेटी इमेजेज यहाँ आप यह सोच रहे हैं कि आप अपने बेस कोट को कभी नहीं छोड़ कर सही काम कर रहे हैं, और यह पता चलता है कि आप गलत हैं। इसके नाम के बावजूद, बेस कोट आपका पहला कदम नहीं होना चाहिए - यदि आप सीधे नग्न नाखूनों पर पॉलिश लगाते हैं, रसायन (जैसे सॉल्वैंट्स एथिल एसीटेट या ब्यूटाइल एसीटेट) अंततः नाखून प्लेट पर खा सकते हैं, जिससे यह कमजोर हो जाता है और टूटने की अधिक संभावना होती है, डॉ। मार्मुर कहते हैं।
जोड़: सैलून में जो होता है उसके विपरीत है, लेकिन हम पर भरोसा करें, यह काम करता है: अपने नाखूनों पर थोड़ा सा हैंड लोशन लगाएं इससे पहले चमकाने डॉ। मार्मूर कहते हैं, लोशन एक प्राइमर की तरह नाखून में सूक्ष्म अंतराल को भर देगा, और इसे हाइड्रेट करेगा, इसलिए यह आपके द्वारा लगाए गए नुकसान से होने वाले नुकसान के लिए अतिसंवेदनशील नहीं है। इसे सूखने दें, किसी भी अतिरिक्त को पोंछ दें, और पॉलिश सामान्य की तरह चली जाएगी।
गेटी इमेजेज क्यूटिकल स्निपर्स से पीछे हटें। नाखून के आधार पर त्वचा के ये टुकड़े आपके नाखून और त्वचा के बीच अनिवार्य रूप से सुरक्षात्मक ग्राउट हैं, जो आपके नाखून को पानी, बैक्टीरिया और आपके द्वारा स्पर्श की जाने वाली किसी भी चीज़ से बचाते हैं। छल्ली को काटना उस ग्राउट को हटाने जैसा है - और फिर पानी को प्रवेश करने और संक्रमण पैदा करने से रोकने के लिए कुछ भी नहीं बचा है, कहते हैं दाना स्टर्न, एमडी न्यूयॉर्क शहर में माउंट सिनाई स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचा विशेषज्ञ और सहायक नैदानिक प्रोफेसर।
जोड़: नहाने के बाद क्यूटिकल्स को धीरे से वॉशक्लॉथ से पीछे धकेलें - कभी भी काटने की अनुमति नहीं है।
स्टेफ़नी डोलगॉफ़ और क्रिसी ब्रैडी द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग
