बिग पैंट उत्पादन / शटरस्टॉक ट्रिकोटिलोमेनिया को 'सबसे आम विकार जिसके बारे में आपने कभी नहीं सुना होगा' कहा गया है। बाध्यकारी बाल खींचने की विशेषता, ट्रिच आबादी के 4% तक प्रभावित करती है - यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में चार गुना अधिक आम है - और हालांकि लक्षण आमतौर पर किशोरावस्था के दौरान दिखाई देते हैं, वे किसी भी समय फसल कर सकते हैं। (कुछ स्वस्थ आदतों को चुनना चाहते हैं? दैनिक स्वस्थ रहने के टिप्स पाने के लिए साइन अप करें सीधे आपके इनबॉक्स में पहुँचाया गया!)
ट्राइक वाले अधिकांश लोग अपने सिर से बाल निकालते हैं, जिससे अक्सर गंजा स्थान और असमान बाल उग आते हैं। कुछ अपनी पलकें, भौहें, या हाथ और पैर के बाल भी खींचते हैं। यह पता लगाने के लिए कि इसके साथ रहना कैसा है - और इस विकार से उबरने के लिए, हमने न्यू जर्सी की एक महिला एरिका से बात की, जिसने ग्रेड स्कूल में अपने बाल निकालना शुरू कर दिया था। यहाँ उसकी कहानी है।
'मैं 10 साल का था जब मैंने पहली बार खींचना शुरू किया। यह पाँचवीं कक्षा के पहले दिन था जब मैंने अपनी डेस्क के नीचे बालों का एक गुच्छा देखा और महसूस किया कि यह मेरा है। मुझे नहीं पता था कि मैं यह कर रहा हूं, लेकिन तब से मैं जानबूझकर खींच रहा था। मुझे तब भी एहसास था कि यह सामान्य नहीं था-मैंने कभी किसी और को ऐसा करते नहीं देखा। इसलिए मैंने स्कूल में अपने डेस्क पर और घर में अपने बिस्तर के नीचे खींचे हुए बालों को छुपाकर गुप्त होने की कोशिश की।
सबसे पहले मैं बालों के टुकड़े निकाल दूंगा-शायद एक बार में 20 किस्में। आखिरकार मैं एक बार में सिर्फ एक स्ट्रैंड खींचने के लिए आगे बढ़ा। मैंने ज्यादातर अपनी खोपड़ी से खींचा। कभी-कभी मैं हाथ या पैर के बाल खींच लेता, लेकिन मैं अपनी भौहें नहीं खींचता। यह चोट नहीं लगी; वास्तव में, मुझे यह सुखदायक लगा, खासकर अगर बालों की जड़ अंत में त्वचा के साथ होती है। कभी-कभी मैं जड़ को चबाता, या अपने होठों के साथ चलाता।
लेकिन मुझे पता था कि मेरे व्यवहार में कुछ गड़बड़ है और जब कोई नहीं देख रहा होता तो मैं हमेशा खींचतान करता। और बाद में, मुझे हमेशा गहरे अफसोस की अनुभूति होगी, जैसे, उह, मैंने ऐसा क्यों किया? यह डरावना था—मुझे नहीं पता था कि क्या हो रहा था और मैं अलग क्यों था। जब तक मैं मिडिल स्कूल पहुंचा, तनाव मेरे बालों को खींचने का एक प्रमुख कारण बन गया। मैंने खुद को रोकने की कोशिश की, लेकिन जब मैं स्कूलवर्क या थिएटर रिहर्सल से अभिभूत हो गया, तो मुझे लगा कि ऐसा नहीं करना असंभव है - अगर मैं खींच नहीं पाता तो मुझे एक घबराहट महसूस होती।
एक दिन मेरी माँ मुझे ले गई बाल कटवाओ , और नाई ने मेरे बालों में अलग-अलग लंबाई और पतले पैच देखे। अचानक, मेरा व्यवहार अब एक रहस्य नहीं रह गया था, हालांकि कोई भी समझ नहीं पाया कि क्या हो रहा था और यह मान लिया था कि इसका चिंता से कुछ लेना-देना है। मेरी माँ एक नुकसान में थी, मुझे लगता है - वह वास्तव में नहीं जानती थी कि इसके बारे में क्या करना है, हालाँकि उसने मुझे मदद लेने के लिए जहाँ भी जाने की आवश्यकता थी, मुझे ले जाने की पेशकश की। आखिरकार, मेरे बाल इतने अलग-अलग लंबाई के थे कि मुझे एक लड़के की तरह इसे छोटा करना पड़ा। मेरा मज़ाक उड़ाया गया, जो शायद मेरे लिए सबसे बुरा हिस्सा था। और अगर बच्चे मुझे स्कूल में खींचते हुए देखते हैं, तो वे मुझे ताना मारते हैं। आखिरकार मैंने अपने सिर के पीछे एक गंजा स्थान विकसित किया, लेकिन यह बालों की एक परत के नीचे छिपा हुआ था।
टॉम वांग / शटरस्टॉक कुछ साल बाद तक मैं अपनी हालत को ठीक करने में सफल नहीं हो पाया था। मेरी माँ ने कूपर यूनिवर्सिटी अस्पताल में एक मनोचिकित्सक के बारे में सुना, और हमने अपॉइंटमेंट बुक किया। वह 'ट्राइकोटिलोमेनिया' शब्द कहने वाले पहले व्यक्ति थे। मेरे पास क्या था और मैं इसके बारे में क्या कर सकता था, यह पता लगाना बहुत राहत की बात थी। मैं पागल नहीं था: मैं एक सामान्य व्यक्ति था जिसे समस्या थी।
मेरे मनोचिकित्सक ने मुझे एक मासिक सहायता समूह के लिए निर्देशित किया, और मैं धार्मिक रूप से चला गया। यह जानकर बहुत अच्छा लगा कि मैं अकेला नहीं था, अन्य लोग भी इससे निपट रहे थे। मुझे से भी काफी जानकारी मिली है trich.org , ट्रिकोटिलोमेनिया लर्निंग सेंटर। एक और बड़ी मदद एक अध्ययन था जिसमें मैंने पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय में भाग लिया था जो संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी पर केंद्रित था। मैंने अपने बारे में बहुत कुछ सीखा और अपनी मानसिकता और व्यवहार को कैसे बदला जाए। हमने इस बात पर ध्यान केंद्रित किया कि बाल कब, कहाँ और क्यों खींचे जाते हैं - मेरे लिए, ट्रिच अक्सर चिंता या ऊब से शुरू होता है। यह मेरा मार्गदर्शक सिद्धांत बन गया: अगर मैं तनावग्रस्त या ऊब गया हूं, तो मैं अपने बाल खींच सकता हूं। लेकिन अगर मैं तनावग्रस्त या ऊब नहीं रहा हूं, तो संभावना है कि मैं नहीं खींचूंगा . मैंने उन क्षणों में खुद को विचलित और शांत रखने के लिए तनाव से राहत देने वाली तकनीकों का अभ्यास किया जब मुझे खींचने की इच्छा महसूस हुई।
मेरे बाल खींच कम होने लगे थे जब तक कि ऐसे महीने नहीं थे जहां मैं बिल्कुल नहीं खींच रहा था। आज, मैं अपनी किशोरावस्था की तुलना में बहुत कम चिंतित हूँ, और ट्रिच अब मेरे लिए कोई बड़ी समस्या नहीं है। मैं अब भी कभी-कभी सहायता समूह में जाता हूं और फिर भी एक मनोचिकित्सक को देखता हूं, क्योंकि मैं कभी-कभी खींचतान करता हूं। लेकिन अब मुझे पता है कि मैं किसके साथ काम कर रहा हूं और इसे कैसे मैनेज करना है। मैं मानता हूं कि जब मेरे पास डाउनटाइम होता है, तो मेरे खींचने की सबसे अधिक संभावना होती है, जैसे कि जब मैं टीवी देख रहा होता हूं या बिस्तर पर पढ़ता हूं। मेरे पास केवल कुछ छोटे टुकड़े हैं जिन्हें मुझे क्लिप करने की आवश्यकता है; मेरे बाल ज्यादातर वापस उग आए हैं। अब जब मैं ज्यादातर ठीक हो गया हूं, तो मैं ट्रिच के बारे में ज्यादा सोचे बिना जीवन के बारे में सोचता हूं।'
