थेरेपिस्ट के अनुसार, 10 आंत-छिद्रण संकेत तलाक लेने का समय है

क्या मुझे तलाक लेना चाहिए पीटर डेज़लीगेटी इमेजेज

बहुत से लोगों के लिए, तलाक पर विचार करना असफलता या हार मानने जैसा महसूस हो सकता है। यह निश्चित रूप से एक आसान निर्णय नहीं है, खासकर जब बच्चे और वित्त शामिल हों। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि जब आप अपने रिश्ते में हमेशा दुखी रहते हैं तो तलाक आपके दिमाग में आ जाता है।

एक तलाक, मेरे दृष्टिकोण से, जब हम दर्द से बचने का मन करते हैं, तो हम उसके बारे में सोचते हैं, कहते हैं वाग्देवी म्युनियर, PsyD ऑस्टिन, टेक्सास में सेंटर फॉर रिलेशनशिप के संस्थापक और कार्यकारी निदेशक। लेकिन तथ्य यह है कि तलाक सही नहीं हो सकता है या केवल वहां जवाब नहीं हो सकता है।



यू.एस. में, लगभग 40 से 50 प्रतिशत अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, विवाहित जोड़ों का तलाक समाप्त हो जाता है, और यह संख्या बाद के विवाहों के लिए और भी अधिक है। इसका एक अच्छा कारण है: ऐसा महसूस करना कि हम किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं जो हमारे वर्तमान साथी की तुलना में हमारी अधिक आवश्यकताओं को पूरा करता हो। लेकिन सच तो यह है कि ऐसा बहुत कम ही होता है।



यदि आप तलाक पर विचार कर रहे हैं, तो पहले यह देखना सबसे अच्छा है कि आप अपनी पूर्ति कहाँ से कर रहे हैं। मनोवैज्ञानिक कहते हैं, कभी-कभी लोगों को तलाक पर विचार करने से पहले अपना काम खुद करना पड़ता है जेनिस विल्हाउर, पीएचडी . अक्सर, वे अपने रिश्ते से जो चाहते हैं वह अवास्तविक हो सकता है, और यदि वे अपने स्वयं के कुछ चिकित्सा कार्य करते हैं, तो वे यह पहचान सकते हैं कि उनका साथी उन्हें पूरा करने के लिए ज़िम्मेदार नहीं है।

वास्तव में, चिकित्सा के लिए जाना - दोनों व्यक्तिगत रूप से और एक जोड़े के रूप में - आपको उन मुद्दों के माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है जो आप एक जोड़े के रूप में सामना कर रहे हैं और उन्हें दूर करने के लिए ठोस तरीकों के साथ आ सकते हैं। लेकिन परेशानी यह है कि एक बार जब क्षति हफ्तों, महीनों या वर्षों तक हो जाती है, तो उसकी मरम्मत करना और भी मुश्किल हो जाता है।



और अगर आप कपल्स थेरेपी के लिए जाते हैं, तो यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो आप दोनों लंबी दौड़ के लिए प्रतिबद्ध हों। मैं अनुशंसा करता हूं कि संबंध छोड़ने के बारे में कोई भी बड़ा निर्णय लेने से पहले कम से कम तीन महीने की परामर्श के लिए प्रतिबद्ध हों, कहते हैं सामंथा बर्न्स , कपल्स काउंसलर और लेखक ब्रेकिंग अप एंड बाउंसिंग बैक . लेकिन दुर्भाग्य से, कुछ जोड़ों के लिए, परामर्श भी जरूरी नहीं कि तलाक को रोके। कुछ स्पष्ट डील-ब्रेकर हैं, और कुछ ग्रे क्षेत्र हैं। यहां, 10 संकेत हैं कि यह आपकी शादी को अच्छे के लिए समाप्त करने का समय हो सकता है।

चार्ल्स वोलर्ट्ज़गेटी इमेजेज

यदि आपका साथी व्यसन से ग्रस्त है - चाहे वह मादक द्रव्यों का सेवन हो या जुए जैसी लत - जो एक रिश्ते के भीतर वास्तविक समस्याएं पैदा कर सकता है, खासकर यदि वह व्यक्ति मदद लेने से इनकार करता है।



अगर कोई शराबी या ड्रग एडिक्ट है और आपने इस व्यक्ति को एडिक्ट न बनाने की पूरी कोशिश की है, तो ऐसा समय आ सकता है जब आप कहें कि मैं आपके साथ लड़ाई लड़ने को तैयार नहीं हूं, म्युनियर कहते हैं।

साथ ही, व्यसन पर काबू पाने में सफल होने के लिए, आपके साथी को स्वयं ऐसा करने में निवेश करने की आवश्यकता है। व्यसन वाले व्यक्ति को खुद पर बहुत अधिक काम करना पड़ता है, ऐसा कुछ नहीं है जो रिश्ते में दूसरा व्यक्ति वास्तव में मदद कर सकता है, विल्हौर कहते हैं। लोगों को अपने लिए काम करना पड़ता है क्योंकि वे इसे अपने लिए करना चाहते हैं।

इसलिए यदि आपने अपने साथी को नशे की लत का इलाज कराने की कोशिश की है और वे खुद की मदद करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं, तो यह एक संकेतक है कि शादी अब आपके लिए स्वस्थ नहीं है।

आपका साथी आपको या आपके बच्चों को गाली दे रहा है अपमानजनक रिश्ते रॉपिक्सेलगेटी इमेजेज

यह एक कठिन और तेज़ डील-ब्रेकर है। अगर आपका साथी आपको गाली दे रहा है —शारीरिक रूप से, यौन रूप से, या गंभीर रूप से भावनात्मक रूप से —तो शादी में रहना वास्तव में आपको जोखिम में डाल रहा है। यदि आपका साथी आपके बच्चों को गाली दे रहा है तो भी ऐसा ही होता है।

व्यसन के समान, यदि आपका साथी गाली-गलौज करता है, तो इसका अर्थ है कि उसे स्वयं सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता है। मेरे दिमाग में किसी भी तरह का दुर्व्यवहार, एक साथी से अलग होने का एक कारण है, क्योंकि कई बार अपमानजनक साथी, और शायद दूसरे साथी को भी कुछ ऐसा काम करने की ज़रूरत होती है जो युगल एक साथ होने पर नहीं किया जा सकता है, विल्हौर कहते हैं। जब वे अपने स्वयं के क्रोध प्रबंधन प्रकार के मुद्दे पर काम कर रहे हों, तो दूसरे साथी के लिए दुर्व्यवहार करने वाले के साथ नहीं रहना सुरक्षित है।

( यदि आप वर्तमान में हैं या आपको संदेह है कि आप एक अपमानजनक रिश्ते में हो सकते हैं, तो तत्काल सहायता के लिए 911 पर कॉल करें। अतिरिक्त सहायता और सहायता के लिए, डायल करें राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन 1-800-799-सुरक्षित (7233) पर या राष्ट्रीय डेटिंग दुर्व्यवहार हेल्पलाइन 1-866-331-9474 पर। )

आपके साथी का अफेयर चल रहा है — और वह उस व्यक्ति के साथ रहना चाहता है जुनूनी प्रेमी बिस्तर के किनारे बैठे टांगों को छूते हुए गले मिलते हैं शेनकाटोगेटी इमेजेज

यद्यपि कार्य चिकित्सा के दौरान अक्सर एक जोड़े के रूप में काम किया जा सकता है, यदि आपका साथी उस व्यक्ति को नहीं छोड़ना चाहता जिसके साथ उनका संबंध है या उनके साथ संपर्क छोड़ने से इनकार करता है, तो यह एक स्पष्ट संकेतक हो सकता है कि तलाक लेने का समय आ गया है। .

मुझे लगता है कि मामलों को ठीक किया जा सकता है, लेकिन मुझे लगता है कि व्यक्ति को दूसरे रिश्ते को खत्म करने के लिए तैयार रहना होगा और वास्तव में उस व्यक्ति के संपर्क में भी नहीं होना चाहिए, कहते हैं मेलानी ग्रीनबर्ग, पीएचडी मिल वैली, कैलिफोर्निया में एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक।

यह, दुर्भाग्य से, तलाक का एक बहुत ही सामान्य कारण है। शोध से हमें पता चलता है कि तलाक के लिए महिलाओं का सबसे बड़ा कारण उनके साथी द्वारा बेवफाई है, कहते हैं मारियाना बोकारोवा, पीएचडी , टोरंटो विश्वविद्यालय में एक रिश्ते मनोविज्ञान के प्रोफेसर।

साथ ही, कुछ लोगों के लिए, अफेयर के माध्यम से काम करना कुछ ऐसा नहीं है जो वे करते हैं चाहते हैं करने के लिए। यदि उनका साथी उनके प्रति बेवफा है, तो यह एक कठिन और तेज़ डील-ब्रेकर हो सकता है। बोकारोवा कहते हैं, कुछ जोड़ों के लिए, तलाक देने से विश्वासघात की तरह विश्वास का उल्लंघन होता है, जिसे उनके दिल और दिमाग में सुधारा नहीं जा सकता है।

आप अब संवाद नहीं करते हैं झगड़े के बाद सोफे पर बैठे अफ्रीकी-अमेरिकी जोड़े, खराब रिश्तों की अवधारणा कायागेटी इमेजेज

आप इसे बार-बार सुनते हैं, लेकिन संचार सचमुच यह कुंजी है। अच्छी खबर यह है कि संचार के मुद्दों को अक्सर कुछ पेशेवर चिकित्सा से दूर किया जा सकता है।

बोकारोवा का कहना है कि इस तरह की सहायता प्राप्त करने से जोड़ों को अपने कुछ मुद्दों को सुलझाने की अनुमति मिल सकती है और शायद इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि जोड़ों को वे कौशल सिखाते हैं जिनकी उन्हें अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने की आवश्यकता होती है, और ईमानदार संचार के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करता है।

लेकिन अगर आपका साथी इस तरह की मदद पाने से इनकार करता है और संचार में संलग्न नहीं होता है, तो यह तलाक का कारण हो सकता है, खासकर अगर यह आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता को नुकसान पहुंचा रहा है, ग्रीनबर्ग कहते हैं।

आपका पार्टनर आपको आर्थिक आजादी नहीं देता शादी में आर्थिक परेशानी कटार्जीना बियालासिविक्ज़गेटी इमेजेज

आर्थिक रूप से दुर्व्यवहार किया जाना संभव है, इसलिए यदि आपका साथी पैसे से नियंत्रित हो रहा है या आपकी अंतर्दृष्टि की अनुमति नहीं देगा कि एक जोड़े के रूप में आपका वित्त कहां खड़ा है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि यह तलाक का समय है। ग्रीनबर्ग कहते हैं, वे उस नियंत्रण को बनाए रखते हैं। वे उस व्यक्ति को कोई जानकारी या स्वतंत्रता नहीं होने देंगे।

लेकिन यह मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप आर्थिक रूप से अपने साथी पर निर्भर हैं या आपके साथ बच्चे हैं। भले ही आपका साथी व्यवहार को नियंत्रित करने का अभ्यास कर रहा हो और मदद लेने से इंकार कर रहा हो, फिर भी इसे टालना लुभावना हो सकता है।

ग्रीनबर्ग कहते हैं, कभी-कभी लोग इसे थोड़ी देर के लिए टाल देते हैं। लेकिन अंततः, यह एक पूर्ण संबंध की ओर नहीं ले जाने वाला है।

कोई अंतरंगता नहीं है बिस्तर में युवा जोड़े, एक दूसरे से दूर देख रहे हैं रस छवियाँगेटी इमेजेज

संचार के समान,आत्मीयता-चाहे शारीरिक हो या भावनात्मक - अक्सर समय के साथ और पेशेवर मदद से सुधारा जा सकता है। लेकिन अगर आपको पेशेवर मदद मिली है और रिश्ते में अभी भी अंतरंगता की कमी है, तो यह तलाक पर विचार करने का कारण हो सकता है।

ग्रीनबर्ग कहते हैं, यह एक महत्वपूर्ण जरूरत है, अंतरंगता। लेकिन, वह आगे कहती हैं, यह वास्तव में अंतरंगता की कमी के कारण पर निर्भर करता है।

उदाहरण के लिए, यदि आपके साथी को कोई चिकित्सीय समस्या है जहां शारीरिक अंतरंगता चुनौतीपूर्ण है, तो यदि आप सहायता चाहते हैं तो रिश्ते में अंतरंगता खोजने के अन्य तरीके भी हैं। हालाँकि, यदि आपका साथी अंतरंगता में सक्षम है, लेकिन किसी भी प्रकार की अंतरंगता में शामिल होने से इनकार करता है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि विवाह संकट में है।

आपके साथी को मुद्दों को सुलझाने में कोई दिलचस्पी नहीं है युगल सुबह घर पर बहस करते हैं इज़ुसेकगेटी इमेजेज

वैवाहिक मुद्दे को हल करने के लिए भागीदारी की आवश्यकता है दोनों भागीदारों। यह एकतरफा नहीं हो सकता। एक व्यक्ति इस पर काम नहीं करना चाहता और दूसरा नहीं। मैं कहूंगा कि यह एक स्पष्ट संकेतक होगा कि संबंध नहीं चल रहा है। विल्हौएर कहते हैं, प्रयास को आगे बढ़ाने की समान इच्छा होनी चाहिए।

यदि आपका साथी चिकित्सा के लिए जाने को तैयार है, तो एक जोड़े के रूप में आप कैसे कर रहे हैं, इसका ठोस माप निर्धारित करने का प्रयास करें, कहते हैं ब्रांडी एंगलर, PsyD , संबंधों में विशेषज्ञता वाला एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और के लेखक मेरे सोफे पर पुरुष . एंगलर कहते हैं, अगर इस मुद्दे को ठोस शब्दों में रखा जा सकता है, तो इसे मापा जा सकता है।

इसलिए उदाहरण के लिए, यदि आप और आपके और आपके साथी के लिए अंतरंगता कैसी दिखती है, इसके लिए आप 'नियम' सेट करते हैं, तो आप साप्ताहिक या मासिक आधार पर चेक इन करके आसानी से ट्रैक कर सकते हैं कि आप अंतरंगता की उस अवधारणा को पूरा कर रहे हैं या नहीं। मुझे यह पसंद है क्योंकि यह तलाक लेने के लिए साक्ष्य-आधारित निर्णय का समर्थन करता है, एंगलर कहते हैं। प्रत्येक साथी स्पष्ट रूप से देख सकता है कि समय के साथ क्या हुआ या क्या नहीं हुआ।

आपका साथी आपका सम्मान नहीं करता (या इसके विपरीत) बहस एन्जेलेट्टीगेटी इमेजेज

यदि आपका साथी आपका सम्मान नहीं करता है या आपको अपने साथी का सम्मान करना चुनौतीपूर्ण लग रहा है, तो शायद यह आपके विवाह के स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने का समय है। आप अपने पूरे जीवन में बुरा व्यवहार और अनादर क्यों करना चाहेंगे? ग्रीनबर्ग कहते हैं। खासकर यदि आपने इसके चारों ओर सीमाएँ और सीमाएँ निर्धारित करने का प्रयास किया है।

लेकिन एक बार फिर, अनादर में कुछ कारक हैं जो तलाक की गारंटी नहीं दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी एक मानसिक बीमारी से पीड़ित है और जब वे उस बीमारी से जूझ रहे हैं, तो कभी-कभी आपका अनादर करेंगे, लेकिन मदद मांग रहे हैं और बेहतर हो रहे हैं, तो संभवत: आप दोनों के माध्यम से काम कर सकते हैं, ग्रीनबर्ग कहते हैं।

दूसरी तरफ, यदि आप पाते हैं कि आप अपने साथी के लिए सम्मान नहीं रखते हैं, तो विवाह में काम करना संभव नहीं हो सकता है। अगर आपको अपने साथी के लिए सम्मान नहीं मिल रहा है, तो यह महसूस करना बहुत मुश्किल है कि आप वास्तव में उनके साथ रिश्ते में रहना चाहते हैं, विल्हौर कहते हैं।

आपको अपने साथी पर भरोसा नहीं है जासूसी एस्ट्रोटगेटी इमेजेज

विश्वास हर रिश्ते के केंद्र में होता है, इसलिए यदि आपके पास इसकी कमी है- या आपके साथी में आप में कमी है- तो यह एक संकेत हो सकता है कि तलाक लेने का समय आ गया है। लेकिन सच तो यह है कि कई बार विश्वास की मरम्मत की जा सकती है —इसमें बस कुछ समय लगता है, और विश्वास तोड़ने वाले साथी को इसे सुधारने के लिए प्रतिबद्ध होना पड़ता है।

ग्रीनबर्ग कहते हैं, कुछ स्तर की स्वीकृति होनी चाहिए। यह स्वीकार करते हुए कि आपने कुछ ऐसा किया है जिसका दूसरे व्यक्ति पर बड़ा प्रभाव पड़ा है।

यदि आपका साथी जिम्मेदारी नहीं ले रहा है या विश्वास को सुधारने की कोशिश करने से इनकार करता है, तो यह एक संकेतक है कि वे अब शादी में निवेश नहीं कर सकते हैं।

जब आप बंद कर रहे हैं, अपने साथी पर हमला कर रहे हैं, या समस्या के लिए किसी भी प्रकार की जवाबदेही या जिम्मेदारी से बच रहे हैं, तो आप अंततः यह बता रहे हैं कि आप अपने साथी की भावनाओं या अनुभवों की परवाह नहीं करते हैं, बोकारोवा कहते हैं। समय के साथ यह आपकी साझेदारी में विश्वास, सुरक्षा, सुरक्षा, विश्वसनीयता और निर्भरता को मिटा देता है।

आपके बच्चे चाहते हैं कि आप तलाक लें दुखी युवा परिवार वादिमगुज़्वागेटी इमेजेज

आप इसे बार-बार उन जोड़ों से सुनते हैं जो दुखी हैं: हम बच्चों के लिए साथ रह रहे हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि, यदि आप एक दुखी विवाह में हैं, लेकिन आपके साथी के साथ बच्चे हैं, तो उस विवाह में रहना वास्तव में आपके बच्चों की मदद करने से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।

शोध से पता चलता है कि किसी भी बच्चे के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि दो खुश माता-पिता हों, जरूरी नहीं कि दो विवाहित माता-पिता हों, विल्हौर कहते हैं। तो यह अक्सर बच्चों के सर्वोत्तम हित में भी नहीं होता है यदि वे जानते हैं कि माता-पिता एक साथ खुश नहीं हैं। यह घर पर अपना तनाव पैदा करता है और बड़े होने पर बच्चों के लिए कठिनाई पैदा करता है।

इसलिए यदि आप केवल अपने बच्चों के लिए एक साथ रह रहे हैं - और विशेष रूप से यदि आपके बच्चों ने संकेत दिया है कि वे आपको और आपके साथी को तलाक लेना पसंद करेंगे - तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि यह एक विभाजन पर विचार करने का समय हो सकता है।

अगर आप तलाक लेने का फैसला करते हैं तो आपको क्या करना चाहिए?

चरण 1: एक युगल परामर्शदाता देखें। यदि आप तलाक का फैसला करते हैं, तो कुछ सत्रों या उससे अधिक समय के लिए जोड़ों की चिकित्सा के साथ चिपके रहने पर विचार करें, जो आपको यथासंभव सौहार्दपूर्ण तरीके से अलग करने में मदद करेगा, बर्न्स कहते हैं। साथ ही, यह आपको मन की शांति देगा कि आपने यह अंतिम निर्णय लेने से पहले अपनी शक्ति के भीतर सब कुछ करने की कोशिश की।

बर्न्स कहते हैं, एक काउंसलर को देखकर, आप और आपका साथी यह समझने में सक्षम होंगे कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और अपने जीवन को एक साथ सुलझाना शुरू कर सकते हैं, जिसमें सीमाएँ निर्धारित करना, बच्चों के लिए योजनाएँ बनाना और यह निर्धारित करना शामिल है कि आप संयुक्त वित्त को कैसे अलग करेंगे।

चरण 2: मध्यस्थ के साथ अपॉइंटमेंट लें। वह कहती हैं कि परामर्श के लिए मध्यस्थ के साथ अपॉइंटमेंट लें, या कुछ मध्यस्थों को यह देखने के लिए कि आपको सबसे अच्छा कौन पसंद है, वह कहती हैं। तब मध्यस्थ आपको विभिन्न चरणों के माध्यम से चल सकता है।

चरण 3: आवश्यकताओं के माध्यम से झारना। तलाक के कानून अलग-अलग राज्यों में अलग-अलग होते हैं, इसलिए यह जांचना और देखना सुनिश्चित करें कि आपके राज्य में तलाक लेने के लिए क्या आवश्यकताएं हैं। उदाहरण के लिए, कैलिफ़ोर्निया में, आपके द्वारा कागजात दाखिल करने के बाद तलाक को अंतिम रूप देने में छह महीने लगते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में तलाक लेने में सालों लग सकते हैं।

चरण 4: पूरी प्रक्रिया के दौरान पेशेवर मदद बनाए रखें। तलाक पर विचार करने की कुंजी एक जोड़े के रूप में अपना समय ले रही है और जैसे ही रिश्ते में समस्याएं आती हैं, पेशेवर मदद मांगती हैं। बोकारोवा कहते हैं, मैं सुझाव दूंगा कि जोड़े वास्तव में अपने भविष्य के लिए सबसे अच्छा विचार करने के लिए समय लेते हैं, एक साथ या अलग, और तलाक पर विचार करने का निर्णय लेने के लिए।