निक डेविड / गेट्टी छवियां एक अच्छा दोस्त होने के नाते कभी-कभी आप तनावपूर्ण, क्या-क्या-संभव-कहने वाली स्थितियों में डाल देते हैं-खासकर जब आप अपने दोस्त को तलाक जैसे संकट से जूझते हुए देखते हैं। लेकिन उसके कोने में रहने की कोशिश में, आप वास्तव में उसे अलग-थलग कर सकते हैं और उसके द्वारा लिए जा रहे निर्णयों के बारे में और भी अधिक भयभीत महसूस कर सकते हैं।
वैंकूवर स्थित रिलेशनशिप थेरेपिस्ट और मालिक और संस्थापक लेस्ली मालची कहते हैं, 'सामान्य तौर पर, आप एक अच्छा श्रोता बनना चाहते हैं, जो कहा जाने से आसान है। सॉफ्ट लैंडिंग थेरेपी . 'सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह है अपनी राय अपने पास रखें, अपनी बात सुनें और अपने दोस्त को बताएं कि आप उसके फैसले पर भरोसा करते हैं, चाहे उसका फैसला कुछ भी हो।'
और कोई फर्क नहीं पड़ता कि बातचीत कहाँ जाती है, विशेषज्ञ और वास्तविक महिलाएं समान रूप से कहते हैं कि आप निम्नलिखित 10 वाक्यांशों से दूर रहने के लिए बुद्धिमान होंगे।
'ठीक है, 50% लोगों का तलाक हो जाता है, इसलिए आप अकेले नहीं हैं।'
माल्ची कहते हैं, 'भले ही तलाक अविश्वसनीय रूप से आम है, फिर भी यह एक दर्दनाक घटना की तरह लगता है, अगर आप इससे गुजर रहे हैं। 'अनुभव को सामान्य बनाना इस बात को कमजोर करता है कि आपका मित्र कितना परेशान महसूस कर रहा होगा।'
'मैंने सोचा था कि पिछली बार जब मैंने तुम्हें देखा था तो तुम लोग संघर्ष कर रहे थे।'
'एक तथाकथित 'दोस्त' ने यह बात तब कही जब मैंने घोषणा की कि मेरे पति और मैं अलग हो रहे हैं। मजे की बात यह थी कि उसने हमें पिछली बार दो गर्मियों में देखा था, जब मैंने सोचा भी नहीं था कि हमें परेशानी हो रही है !' 40 वर्षीय एलेन* का कहना है, जिसका दो साल से तलाक हो चुका है। इस प्रकार की टिप्पणी 'अपनी राय अपने पास रखें' की छत्रछाया में आती है - कोई भी यह नहीं सुनना चाहता कि आप वर्षों से उनके संबंधों का विश्लेषण कर रहे हैं।
'मैंने उस पर कभी भरोसा नहीं किया जब से मैंने उसे कारपूल लाइन में छेड़खानी करते देखा।'
जोस लुइस पेलेज़ इंक / गेट्टी छवियां अपने पूर्व-पति या पत्नी को उलझे हुए बुरे व्यवहार के बारे में बताना आकर्षक है, खासकर क्योंकि आपको लगता है कि यह आपके मित्र को उसके निर्णय पर विश्वास दिला सकता है। 42 साल की केटी कहती हैं, लेकिन यह कोई समझदारी भरा कदम नहीं है, जो एक साल से अलग है। 'जब मैंने घोषणा की कि मैं और मेरे पति छुट्टी ले रहे हैं, तो बहुत से लोग लकड़ी के काम से बाहर आकर मुझे यह बताने के लिए आए कि उन्होंने उस पर कभी भरोसा नहीं किया, फिर उदाहरणों के साथ कि कैसे उन्होंने उसे सार्वजनिक रूप से छेड़खानी या व्यवहार करते देखा था। मुझे पता है कि उनका मतलब अच्छा था, लेकिन अगर वे वास्तव में चिंतित थे, तो उन्होंने मुझे यह क्यों नहीं बताया कि यह वास्तव में कब हुआ था?'
'मुझे ईर्ष्या हो रही है। आपको शुरू करना है।'
43 साल की अन्या को आश्चर्य होता है, 'किसी ने वास्तव में मुझसे ऐसा कहा था, जिसका पांच साल से तलाक हो चुका है। 'किस चीज से जलन है? हिरासत की व्यवस्था? कानूनी बिल? क्या गलत हुआ इसके बारे में अंतहीन चर्चा?' जाहिर है, शादी के अपने उतार-चढ़ाव होते हैं, और तलाक एक खाली स्लेट के साथ आ सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह किसी भी तरह से आसान है, और यह कहना कि आप उसकी स्वतंत्रता से ईर्ष्या कर रहे हैं, उसे याद दिलाता है कि आप अभी भी शादीशुदा हैं - जिसकी उसे अभी आवश्यकता नहीं है।
'मैं एक महान तलाक वकील को जानता हूं। मुझे अपॉइंटमेंट तय करने दो।'
यह मददगार लगता है, लेकिन तलाक के बीच में किसी के लिए, चीजों के बीच में लगातार कदम रखना धक्का-मुक्की के रूप में पढ़ा जा सकता है, एलिसन रिमलैंड, एक डेनवर-आधारित युगल चिकित्सक को चेतावनी देता है फ़ैमिली सर्विसेज़ . उसे बताएं कि अगर उसे जरूरत है तो आप रेफरल देकर खुश हैं, लेकिन उसे प्रस्ताव पर लेने के बारे में सोचने के लिए जगह दें।
'तुम्हें कुछ चाहिए हो तो बताना!'
मालची कहते हैं, 'मदद मांगना वाकई मुश्किल है, खासकर अगर आप पहले से ही कमजोर महसूस कर रहे हैं। इसके बजाय, वह यथासंभव विशिष्ट होने की सलाह देती है: शनिवार की रात को अपने दोस्त के बच्चों को सोने के लिए या शुक्रवार की रात लड़की की बात के लिए शराब की एक बोतल और घर का बना खाना लाने की पेशकश करें। माल्ची बताते हैं, 'अगर आप कोई ठोस पेशकश करते हैं तो उसके कुछ ठुकराने या यह कहने की संभावना कम है कि उसके पास सब कुछ नियंत्रण में है।
'मैं उससे नफरत करता/करती हूं।'
जेमी ग्रिल / गेट्टी छवियां 'मैं कह सकता हूं कि मैं अपने पूर्व से नफरत करता हूं। आप नहीं कर सकते, '45 वर्षीय एबी कहते हैं, जिनका 8 साल से तलाक हो चुका है। 'आखिरकार, मैं एक समय उससे प्यार करता था और वह मेरे बच्चों का पिता है।' विशेषज्ञ सहमत हैं। रिमलैंड कहते हैं, 'यह ऐसा है जैसे आप अपने परिवार के बारे में बुरी तरह से बात कर सकते हैं, लेकिन अगर कोई और करता है, तो आप उनकी रक्षा के लिए छलांग लगाते हैं। 'यहां तक कि अगर आपका दोस्त अपने पूर्व के बारे में बात कर रहा है, तो खेल में कूदने की इच्छा का विरोध करें। 'मुझे बहुत खेद है, यह वास्तव में कठिन होना चाहिए,' और 'मैं यहाँ तुम्हारे लिए हूँ' सभी सहायक वाक्यांश हैं जिनका उपयोग आप बातचीत में खामोशी होने पर कर सकते हैं।'
'मैंने उसे शुक्रवार की रात देखा था। वह बहुत दयनीय लग रहा था।'
जोड़े जानते हैं कि जब एक विभाजन होता है, तो आपसी मित्र पक्ष नहीं लेना चाहते हैं और दोनों पक्षों के साथ मेलजोल कर सकते हैं। लेकिन यह स्पष्ट करना कि आपने पूर्व को देखा है, आपके मित्र को और भी अधिक बहिष्कृत महसूस करा सकता है, रिमलैंड कहते हैं। ईमानदार रहें कि आप पक्ष नहीं लेना चाहते हैं, लेकिन इस तथ्य को सामने न लाएं कि आप सामाजिक रूप से उन दोनों को देखते हैं। रिमलैंड कहते हैं, 'अगर वह पूछती है, तो बस यह कहें कि आप दोनों पक्षों के साथ दोस्ती करने की योजना बना रहे हैं, और पूछें कि आप उसका समर्थन कैसे कर सकते हैं, जिससे आप पक्ष नहीं लेंगे।'
'बस एक फ़्लिंग करो! क्या आपने अभी तक टिंडर की कोशिश की है?'
वह भविष्य में किसी बिंदु पर डेट करने के लिए तैयार हो जाएगी, लेकिन अब उस पर इसे थोपना इस तथ्य को कम करता है कि वह शोक के दौर से गुजर रही है, रिमलैंड कहती है। 42 साल की जेसिका, जिसका 12 साल से तलाक हो चुका है, सहमत है। 'मैंने तलाक के तुरंत बाद डेट करने के लिए बहुत दबाव महसूस किया, और मैंने किया, लेकिन यह मेरे लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं था। मुझे बसने और अपने रिश्ते से वास्तव में जो चाहिए था उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मुझे कुछ समय चाहिए था।'
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'आपको नशे में होना चाहिए।'
पीटर ग्लास / गेट्टी छवियां 7 साल से तलाकशुदा 42 वर्षीय टेरी कहती हैं, 'मेरे तलाक के दौरान इतने लोगों ने मुझसे यह कहा। 'मुझे पता है कि यह एक क्लिच है, लेकिन मेरा विश्वास करो, शराब पीना आखिरी चीज थी जिसकी मुझे जरूरत थी। मुझे उत्साहित और प्रेरित महसूस करने की ज़रूरत थी!' ज़रूर, उसे लड़कियों के साथ बाहर आमंत्रित करें, लेकिन अपने दुखों को कम करने पर ध्यान केंद्रित करें और पिछले अच्छे समय और भविष्य की योजनाओं का जश्न मनाने पर अधिक ध्यान दें। उसे पूरे दिन चलने के लिए आमंत्रित करें या शहर में नए स्पिन स्टूडियो की कोशिश करने का सुझाव दें। कुछ ऐसा करना जो उसे उसके सिर से बाहर कर दे (और उसे सिरदर्द न दे) आप दोनों के लिए फायदेमंद होगा।
*निजता के लिए नाम बदला गया।
