सूजन, दर्द और दर्द से राहत पाने के लिए 10 बेहतरीन कंप्रेशन सॉक्स

अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं

नीले रंग की पृष्ठभूमि पर संपीड़न मोज़े सौजन्य

चाहे आप एक अंतरराष्ट्रीय उड़ान पर यात्रा कर रहे हों जो कई घंटों तक चलती है या आपने अभी-अभी एक गहन कसरत पूरी की है जो आपके पैरों और पैरों पर कठिन थी, संपीड़न मोज़े आपको मांसपेशियों में दर्द और पैरों के दर्द के लिए आवश्यक राहत प्रदान कर सकते हैं। में पढ़ता है सुझाव है कि संपीड़न मोज़े मांसपेशियों की क्षति और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, विशेष रूप से एक बड़ी शारीरिक उपलब्धि के बाद जैसे a मैराथन .



संपीड़न मोज़े तरल पदार्थ के संचय को रोकने के लिए पैरों पर लगातार दबाव डालते हैं; संपीड़न को मदद करने के लिए माना जाता है रक्त संचार बेहतर जो ऊतकों को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने की अनुमति देता है, कहते हैं प्रिया पार्थसारथी, डी.पी.एम. , एक पोडियाट्रिस्ट जो सिल्वर स्प्रिंग में अभ्यास करते हैं, एमडी और प्रवक्ता हैं अमेरिकन पोडियाट्रिक मेडिकल एसोसिएशन (एपीएमए)। मेरे कई धावक रोगी उनके द्वारा कसम खाते हैं, यह कहते हुए कि वे मांसपेशियों की थकान और दर्द को कम करते हैं, जो बदले में तेजी से वसूली करता है।



कसरत के बाद ठीक होने के अलावा, गर्भवती महिलाएं और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोग, जैसे कि वे लोग जिन्हें मधुमेह या जो लोग गहरी शिरा घनास्त्रता (DVT) से पीड़ित हैं, वे भी संपीड़न मोज़े पहनने से लाभ उठा सकते हैं ताकि उनके विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिल सके रक्त के थक्के तथा पैरों और टांगों में सूजन .

एक पोडियाट्रिक सर्जन के रूप में, डॉ पार्थसारथी पूरे दिन अपने पैरों पर रहती हैं, इसलिए वह अपने स्क्रब के नीचे संपीड़न मोज़े पहनना पसंद करती हैं। जब मैं वैरिकाज़ और स्पाइडर वेन्स को रोकने के लिए गर्भवती थी, तब भी मैंने उन्हें रोज़ पहना था। वे निश्चित रूप से मेरे पैरों और पैरों को बहुत कम थकान महसूस कराते हैं, वह कहती हैं। हालांकि, वह कुछ हृदय स्थितियों वाले लोगों के लिए संपीड़न मोजे की सिफारिश नहीं करती है, जैसे कि कंजेस्टिव दिल की विफलता और धमनी रोग।

सबसे अच्छा संपीड़न मोज़े कैसे चुनें

संपीड़न मोजे में दबाव पारा के मिलीमीटर (mmHg) में मापा जाता है। कुछ कंप्रेशन सॉक्स में 10 से 20 एमएमएचजी या 15 से 20 एमएमएचजी के बीच हल्का दबाव रेटिंग होता है, जबकि मजबूत तरफ वाले लोगों की दबाव रेटिंग 20 से 30 एमएमएचजी होती है। सामान्यतया, संपीड़न मोज़े आराम से फिट होने चाहिए, लेकिन वे इतने तंग नहीं होने चाहिए कि वे परिसंचरण को भी काट दें।



मैं आमतौर पर शुरू करने के लिए 10 से 15 या 15 से 20 जैसे हल्के संपीड़न की सलाह देता हूं, और अधिक मध्यम से गंभीर सूजन के लिए, हम संख्या में ऊपर जाना शुरू करते हैं, जैसे कि २० से ३० या ३० से ४०, जो एक होना चाहिए कस्टम फिट और एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित, डॉ पार्थसारथी कहते हैं। आपको हमेशा अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करनी चाहिए कि आपके लिए सबसे अच्छा दबाव रेटिंग क्या है, खासकर यदि आपकी कोई अंतर्निहित स्थिति है।

एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप किस रेटिंग की तलाश कर रहे हैं, तो आप एक उच्च-गुणवत्ता वाली जोड़ी (या दो) ऑनलाइन पा सकते हैं। नीचे हमारी पसंद की खरीदारी करें और देखें कि ग्राहक उन्हें क्यों पसंद करते हैं।



ये नी-हाई कम्प्रेशन सॉक्स हैं टिकाऊ और लचीले लाइक्रा के साथ बनाया गया - वही सामग्री जो स्पैनक्स बनाती है -और 20 से 30 मिमीएचएचजी की दबाव रेटिंग है। वे व्यापक बछड़ों को समायोजित करने के लिए दो अलग-अलग आकारों में उपलब्ध हैं। नौ से 15 इंच के बछड़ों वाले लोगों के लिए छोटे और मध्यम आकार सबसे अच्छे होते हैं, जबकि बड़े और अतिरिक्त बड़े आकार 14 से 19 इंच के बछड़ों के लिए अच्छे होते हैं।

अमेज़ॅन के एक समीक्षक लिखते हैं, वे हल्के और शांत थे, लेकिन उचित रूप से तंग थे। एक और कहता है, वे बहुत सहज हैं, और ऐसा महसूस करते हैं कि वे मेरे पैरों को बहुत तंग किए बिना गले लगा रहे हैं।

2बेस्ट वैल्यू सॉक्सAisprts संपीड़न जुराबें, 7 जोड़े वीरांगना अमेजन डॉट कॉम अभी खरीदें

गर्भवती महिलाओं, नर्सों, शिक्षकों, एथलीटों और बार-बार उड़ने वाले यात्रियों को ये संपीड़न मोज़े उनके आराम और समर्थन के लिए पसंद आएंगे। उनके पास 15 से 20 मिमीएचएचजी की दबाव रेटिंग है, जबकि उनके हल्के नायलॉन और पॉलिएस्टर सामग्री उन्हें सांस लेने योग्य बनाता है . दबाव कम करने में मदद करने के लिए इन मोजे में एक कुशन वाली एड़ी भी होती है। न्यूड और ब्लैक के विकल्प के साथ आप इन्हें किसी भी आउटफिट के साथ भी आसानी से पहन सकती हैं।

जब मैं यात्रा करता हूं तो मुझे अपने पैरों, टखनों और पैरों में सूजन की समस्या होती है, इसलिए मैंने इन्हें यह देखने का आदेश दिया कि क्या वे मदद करेंगे, और मुझे खुशी है कि मैंने किया। वे वास्तव में वास्तव में सहज हैं और मुझे इस यात्रा पर वह सारी सूजन नहीं थी जो मुझे सामान्य रूप से होती, एक समीक्षक लिखता है।

3नर्सों के लिए सर्वश्रेष्ठ जुराबेंलेव्सोक्स संपीड़न जुराबें वीरांगना अमेजन डॉट कॉम$ 22.99 अभी खरीदें

नर्स (और कोई भी जिसे हर दिन घंटों अपने पैरों पर खड़ा होना पड़ता है) इन लम्बे, पैटर्न वाले मोज़े की सराहना करेंगे, जो हैं हल्के कपड़े बनाए जो नमी के निर्माण को रोकने में मदद करते हैं तुम्हारे पैरों में। प्रत्येक उत्सव की जोड़ी 20 से 30 mmHg की ठोस पेशकश करती है।

जब मैंने इन्हें काम पर पहना था तो इतना बड़ा अंतर था, एक ग्राहक बताते हैं, जो एक नर्स के रूप में 16 घंटे की शिफ्ट खींचता है। सप्ताहांत में दो डबल्स काम करने के बाद मेरे पैरों और पैरों में दर्द नहीं हुआ और सूजन आ गई। मैं सामान्य तौर पर भी लगभग उतना थका हुआ महसूस नहीं कर रहा था।

4यात्रा के लिए सर्वश्रेष्ठ जुराबेंएसबी एसओएक्स लाइट संपीड़न जुराबें अमेजन डॉट कॉम.95 अभी खरीदें

सॉफ्ट फिट की बात करें। 15 से 20 मिमीएचएचजी की दबाव रेटिंग के साथ, इन संपीड़न मोजे में आपकी गतिशीलता को प्रभावित किए बिना समर्थन और आराम प्रदान करने के लिए एक कुशन वाली एड़ी और पैर की अंगुली का बॉक्स होता है। वे भी शीर्ष पर एक कफ पेश करें जो उन्हें नीचे फिसलने से रोकता है, नमी-विकृत सामग्री जो पसीने को जल्दी से सोख लेती है, और सांस लेने वाला कपड़ा जो त्वचा के खिलाफ चिकना लगता है।

एक समीक्षक, जो एक नर्स है और लगातार अपने पैरों पर खड़ी है, कहती है, मैंने इस सप्ताह पहली बार इन्हें पहना था, और इसमें बहुत बड़ा अंतर था! उन्होंने वास्तव में मेरे परिसंचरण में वृद्धि की, और दिन के अंत में मेरे पैर को बहुत अच्छा लगा! मैं उन्हें काम करने के लिए, विमानों पर, रनों के लिए, आदि पहनने के लिए उत्साहित हूं।

5लंबी पैदल यात्रा के लिए सर्वश्रेष्ठ जुराबेंसॉकवेल इनलाइन ग्रेजुएटेड कम्प्रेशन सॉक्स वीरांगना अमेजन डॉट कॉम$ 21.59 अभी खरीदें

संपीड़न के अलावा, इन मोजे में एक शीर्ष सामग्री भी शामिल है: मेरिनो ऊन, जो प्राकृतिक नमी प्रबंधन और गंध नियंत्रण प्रदान करता है। उल्लेख नहीं है, उनके पास है हवादार जालीदार पैनल जो चलते, दौड़ते, हाइक या बाइक चलाते समय आपके पैरों को सूखा रखने में मदद करते हैं। ये मोज़े भी एक प्रबलित पैर की अंगुली और एड़ी के साथ निर्मित होते हैं, और सबसे आगे के नीचे अतिरिक्त कुशनिंग होती है।

बढ़िया मोज़े। ज्यादा मोटा भी नहीं। लंबी हवाई यात्रा और औसत भारी लंबी पैदल यात्रा के लिए महान मध्यम संपीड़न प्रदान करें। अमेज़ॅन के एक समीक्षक का कहना है कि वे अच्छी तरह से धोते भी हैं और टिकाऊ भी होते हैं।

6वर्कआउट के लिए बेस्ट सॉक्ससिगवारिस कम्प्रेशन रनिंग स्लीव्स वीरांगना अमेजन डॉट कॉम .99.96 (20% छूट) अभी खरीदें

नायलॉन और पॉलिएस्टर के साथ निर्मित, ये उच्च-ग्रेड संपीड़न आस्तीन आराम से अभी तक लचीला महसूस करते हैं। वे माइक्रोफ़ाइबर कपड़े की सुविधा देता है जो शीतलन प्रभाव प्रदान करता है और सदमे को कम करने के लिए एच्लीस टेंडन में कुशन सपोर्ट है। ग्राहकों को पसंद है कि वे पैरों को सूजन से बचाने के लिए हर दिन पहनने के लिए पर्याप्त आरामदायक हों।

इन्हें हर बार पहनें I व्यायाम , एक अमेज़न समीक्षक कहते हैं। मेरी गैर-पेशेवर, शौकिया राय/अनुभव से, ये चीजें काम करती हैं और मांसपेशियों में दर्द में मदद करती हैं। एक अन्य लिखता है कि ये संपीड़न आस्तीन भी पिंडली की मोच को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

7प्लांटार फासिसाइटिस के लिए सर्वश्रेष्ठ जुराबेंऐवादा संपीड़न जुराबें वीरांगना अमेजन डॉट कॉम$ 14.99 अभी खरीदें

जिन लोगों ने ये मोज़े खरीदे हैं, वे पसंद करते हैं कि वे पैर और एड़ी के दर्द को दूर करने में कैसे मदद करते हैं, जो अक्सर से संबंधित होता है तल का फैस्कीटिस . उनके पास एक एर्गोनोमिक डिज़ाइन है जो पैरों की रूपरेखा तैयार करता है और दबाव को दूर करने में मदद करने के लिए टखने और आर्च समर्थन की सुविधा देता है। रात को सोते समय ये संपीड़न मोज़े भी कर सकते हैं एक के रूप में सेवा करें नाइट स्प्लिंट क्योंकि वे आपके पैरों को मजबूती से रखने में मदद करते हैं बिना पर्ची के कफ के साथ।

मैंने ये मोज़े तब खरीदे थे जब एड़ी और पगडंडी दौड़ने के बाद मेरे बाएं पैर में तल का फैस्कीटिस भड़क गया था। मैंने बिस्तर पर संपीड़न मोज़े पहने और अगली सुबह जब मैं खड़ा हुआ तो दर्द में उल्लेखनीय कमी देखकर सुखद आश्चर्य हुआ। मैं भी एक नर्स हूं और 12 घंटे की शिफ्ट में काम करना कम से कम कहने के लिए असहज था, इसलिए जब मैं काम करता हूं तो मैंने पहनने के लिए एक और जोड़ी खरीदी, एक बहुत खुश अमेज़ॅन समीक्षक लिखता है।

8बेस्ट लो सॉक्सपैप्लस लो कट कम्प्रेशन सॉक्स, 4 जोड़े वीरांगना अमेजन डॉट कॉम .99.99 (29% छूट) अभी खरीदें

धावकों के लिए बिल्कुल सही, ये मोज़े अपने लो-कट प्रोफाइल के कारण गहन गतिविधि के लिए अच्छी तरह से काम करते हैं। वे भी फफोले को रोकने में मदद करने के लिए जल्दी से पसीना पोंछें और एक सीम-मुक्त पैर की अंगुली करें . और क्योंकि वे टखनों और मेहराबों में अतिरिक्त सहायता प्रदान करते हैं, वे मदद कर सकते हैं पैर की चोटों से दर्द दूर करें , पसंद तल का फैस्कीटिस , बहुत।

वास्तव में, एक पहनने वाले का कहना है कि उन्होंने अपने तल के फैस्कीटिस दर्द के लिए अच्छा काम किया है: मैंने बहुत पैदल चलना और इंतजार करना बंद कर दिया, पहले से ही थके हुए पैरों पर खड़े होकर, एक घंटे के लिए, बस की प्रतीक्षा में। अपनी एड़ी के मुद्दों के साथ, मैं इस तरह के एक दिन के बाद लंगड़ा हो जाऊंगा। लेकिन मेरे आश्चर्य के लिए, मेरी एड़ी में लगभग कोई दर्द नहीं था, और आमतौर पर एड़ी के दर्द से छुटकारा पाने में लगने वाले घंटे या दो को पांच मिनट से कम कर दिया गया था।

9बेस्ट ज़िपर्ड सॉक्सजिपर संपीड़न जुराबें वॉल-मार्ट walmart.com.95 अभी खरीदें

इन संपीड़न मोजे में 20 से 30 मिमीएचजी की उच्च दबाव रेटिंग होती है, जो उन्हें उन लोगों के लिए आदर्श विकल्प बनाती है जिन्हें चिकित्सा कारणों से संपीड़न चिकित्सा की आवश्यकता होती है। वे किनारों पर ज़िपर प्रदान करते हैं जो उन्हें चालू और बंद करना आसान बनाता है, और है अपने पैरों को अधिक सांस लेने का कमरा देने के लिए खुले पैर की उंगलियां .

एक समीक्षक बड़बड़ाता है: वे एक जीवन रक्षक हैं! जिपर इसे त्वरित और सुविधाजनक बनाता है और खुले पैर की अंगुली मुझे अपनी इच्छानुसार कोई भी जूता पहनने की अनुमति देती है। खेल परिवर्तक! और इसे बंद करने के लिए कीमत सही है।

10सर्वश्रेष्ठ गर्म जुराबेंवेंडरलस्ट मेरिनो वूल कम्प्रेशन सॉक्स वीरांगना अमेजन डॉट कॉम अभी खरीदें

इन मेरिनो वूल सॉक्स की बदौलत आपका कूल-वेदर अभियान बहुत अधिक आरामदायक होने वाला है। अपने पैरों को स्वादिष्ट रखने के अलावा, वे स्नातक की उपाधि प्रदान करते हैं : टखने पर 25 से 30 mmHg, बछड़े के बीच में 15 से 20 mmHg और घुटने के नीचे 10 से 15 mmHg।

एक खरीदार का कहना है कि मैं शानदार नरम अनुभव से बहुत प्रभावित था, जो कहता है कि इन मोजे ने पुरानी मांसपेशियों को खींचने में मदद की। वे सहज हैं, सहारा देते हैं, और मेरे पैरों को गर्म रखते हैं लेकिन गर्म नहीं। मुझे उन्हें पहनकर बहुत अच्छा लगा और आगे भी करता रहूंगा।