सुबह जल्दी दिल का दौरा रोकने के 4 तरीके

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अगर आपको दिल की बीमारी है या आपको इसका खतरा है, तो खुद को संभालें। अचानक कार्डिएक डेथ (एससीडी) के लिए चरम घंटे - जहां लय की असामान्यता के कारण हृदय की विद्युत प्रणाली शॉर्ट सर्किट हो जाती है, जिससे मस्तिष्क, हृदय और शरीर के बाकी हिस्सों में रक्त का प्रवाह रुक जाता है, जिससे व्यक्ति गिर जाता है और लगभग तुरंत ही मर जाता है। - सुबह 6 बजे से 10 बजे के बीच।

30 से अधिक वर्षों के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने एससीडी हमलों के लिए जिम्मेदार अनियमित दिल की धड़कन को इन शुरुआती घंटों के दौरान सबसे अधिक बार जाना है। इस विद्युत अस्थिरता के कारण होने वाली एससीडी सालाना अनुमानित 325,000 मौतों का कारण बनती है। और विचार करें कि जोखिम में कौन है- ज्ञात हृदय रोग वाले लोग; हृदय रोग या एससीडी का पारिवारिक इतिहास; पूर्व कार्डियक अरेस्ट या दिल का दौरा; उच्च रक्तचाप / उच्च रक्तचाप; असामान्य हृदय ताल; कोंजेस्टिव दिल विफलता; एक ईकेजी परीक्षण या अन्य निदान हृदय की मांसपेशियों की कमजोरी पर असामान्यताएं; मधुमेह; धूम्रपान; और मनोरंजक नशीली दवाओं का उपयोग। चूंकि जैविक घड़ी बाधित होती है, इसलिए शिफ्ट के कर्मचारियों को भी अधिक जोखिम हो सकता है। और अफ्रीकी अमेरिकी एससीडी के लिए गोरों के रूप में लगभग दोगुना जोखिम में हैं, वे इस तरह के एक प्रकरण से बचने में भी बदतर हैं।



गुम लिंक मिला



अब तक, हालांकि, शोधकर्ताओं के पास केवल सिद्धांत थे कि क्यों सुबह एससीडी को ट्रिगर कर सकता है, जिसे कार्डियक अरेस्ट भी कहा जाता है, और इसे रोकने के लिए कोई अच्छा तरीका नहीं है। लेकिन KLF15 नामक एक प्रोटीन और शरीर की प्राकृतिक सर्कैडियन लय के बीच हाल ही में खोजा गया आणविक लिंक शोधकर्ताओं को बिना किसी चिंता के जागने के जोखिम में मदद करने के लिए दवाओं और उपचारों को विकसित करने में मदद कर सकता है।

आमतौर पर, KLF15 का स्तर जागने पर बढ़ जाता है। प्रयोगशाला चूहों में प्रायोगिक अध्ययन जहां उनके दिल में KLF15 का स्तर दबा हुआ था, अचानक मृत्यु की संभावना बढ़ गई थी। चल रहे शोध में यह भी पाया गया है कि हृदय रोग के रोगियों में प्रोटीन का स्तर कम होता है।



केस कार्डियोवास्कुलर रिसर्च इंस्टीट्यूट के एमडी मुकेश जैन कहते हैं, इससे पता चलता है कि अगर कोई सही समय पर इस प्रोटीन के स्तर को सही समय पर बढ़ा सकता है, जैसे कि सुबह के समय, यह मददगार हो सकता है। क्लीवलैंड में वेस्टर्न रिजर्व यूनिवर्सिटी और KLF15 लिंक खोजने के लिए जिम्मेदार शोधकर्ता। इस सप्ताह अमेरिकन केमिकल सोसायटी की बैठक में शोध प्रस्तुत किया गया।

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एससीडी को रोकना

जोखिम वाले रोगियों में KLF15 के स्तर का पता लगाने के लिए वर्तमान में कोई रक्त परीक्षण या अन्य तंत्र नहीं है। KLF15 के बारे में जानने से पहले, हमें नहीं पता था कि क्या देखना है। तो कम से कम अब हमारे पास एक परीक्षण विकसित करने का प्रयास करने का लक्ष्य है, डॉ. जैन कहते हैं। एससीडी को रोकने के लिए स्क्रीनिंग परीक्षण और उपचार एक वास्तविकता बनने तक, डॉ जैन ये सुझाव देते हैं:

जानिए लक्षण: पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, चक्कर आना सबसे आम लक्षण है कि कार्डियक अरेस्ट हो सकता है। अन्य लक्षणों में सीने में दबाव और सांस की तकलीफ शामिल हो सकते हैं। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो तुरंत बैठ जाएं। यदि यह बहुत लंबा चलता है, तो आप पास आउट हो सकते हैं, डॉ. जैन बताते हैं।

एससीडी अपने आप हो सकता है, या दिल की विद्युत प्रणाली में व्यवधान दिल के दौरे से शुरू हो सकता है, जो हृदय की रक्त आपूर्ति में रुकावट है जो हृदय की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाता है या कमजोर करता है। एससीडी दिल के दौरे में मौत का नंबर एक कारण है।

दिल के दौरे के विपरीत, जहां पीड़ित चेतावनी के संकेतों का अनुभव करते हुए जागता रहता है, कार्डियक अरेस्ट अक्सर इतना अचानक होता है, पीड़ित गिर जाता है और, संक्षेप में, हस्तक्षेप होने से पहले चिकित्सकीय रूप से मृत हो जाता है।

संकोच न करें: क्योंकि हृदय की विद्युत प्रणाली शामिल है, केवल सीपीआर पीड़ित को पुनर्जीवित नहीं करेगा। जीवित रहने के किसी भी अवसर के लिए हृदय को पुनः आरंभ करने के लिए डिफाइब्रिलेटर की आवश्यकता होती है।

जब अचानक हृदय की मृत्यु की बात आती है तो समय का महत्व है, डॉ जैन कहते हैं। हार्ट रिदम सोसाइटी के अनुसार, एससीडी का अनुभव करने वालों में से लगभग 95% इससे मर जाते हैं, जो प्रदान करता है एक ऑनलाइन जोखिम मूल्यांकन उपकरण .

अगर आप नींद से जागते हैं, तो किसी को बताएं और तुरंत 911 पर कॉल करें। डॉ. जैन कहते हैं, आप बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं या आपके परिवार में कोई भी आपकी मदद के लिए नहीं कर सकता है। तत्काल डिफिब्रिलेशन की आवश्यकता की यह मान्यता है कि हमारे पास हवाई जहाज और अन्य सार्वजनिक स्थानों पर डिफाइब्रिलेटर क्यों हैं।

एक अच्छी रात की नींद लो: सात से आठ घंटे की नींद का लक्ष्य रखें, डॉ. जैन कहते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि अपर्याप्त नींद से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। यदि आपने नींद में खलल डाला है, तो जैन स्लीप एपनिया के लिए जांच कराने का सुझाव देते हैं, जो एक सामान्य, पुरानी बीमारी है, जो सोते समय सांस लेने में कई रुकावटों से चिह्नित होती है, अक्सर तेज खर्राटे या घुटन की आवाज के साथ। अनुमानित 18 मिलियन अमेरिकियों को स्लीप एपनिया है, लेकिन अधिकांश का निदान नहीं किया जाता है। स्लीप एपनिया विकसित करने के लिए मोटापा नंबर एक जोखिम कारक है।

यदि आपकी नींद में खलल पड़ता है, तो यह आपके अतालता के जोखिम को बढ़ा देता है, डॉ. जैन कहते हैं। स्लीप एपनिया के इलाज के ऐसे तरीके हैं जो एक, आपको अधिक आरामदायक नींद देंगे और दो, हृदय की विद्युत असामान्यताओं के जोखिम को कम करेंगे, जिनमें से एक अचानक हृदय की मृत्यु है।

अपनी सुबह की कसरत में देरी करने पर विचार करें: यदि आपके पास एक लचीला कार्यक्रम है, तो डॉ। जैन कहते हैं कि दिन में बाद में वर्कआउट करने के लिए एक मामला बनाया जा सकता है। लेकिन जिम में अपनी सुबह की यात्रा को न छोड़ें यदि केवल यही समय आप कर सकते हैं। बस धीरे-धीरे शुरू करें, और निर्माण करें।

डॉ. जैन कहते हैं, व्यायाम में भाग लेना अभी भी बेहतर है, भले ही वह सुबह हो, ऐसा बिल्कुल भी न करने से बेहतर है क्योंकि लाभकारी प्रभाव किसी भी व्यक्ति के जोखिम से कहीं अधिक हो सकता है, डॉ। जैन कहते हैं।

यदि आपको वर्तमान में हृदय रोग है और आप इसके लिए दवा ले रहे हैं, तो डॉ. जैन सुबह का कोई भी व्यायाम करने से पहले उन्हें लेने का सुझाव देते हैं।

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