स्टारबक्स/फेसबुक - Starbucks अपने S'mores Frappuccino को अपने समर मेन्यू में वापस ला रहा है।
- एक बड़े आकार के S'mores Frappuccino में 67 ग्राम चीनी और 12 ग्राम संतृप्त वसा होती है।
- हमने एक आहार विशेषज्ञ से स्वस्थ विकल्प बनाने में आपकी मदद करने के लिए सामग्री और पोषण संबंधी जानकारी को तोड़ने के लिए कहा।
स्टारबक्स के प्रिय S'mores Frappuccino की तरह गर्मियों में चिल्लाने वाला कोई फ्रैप्पुकिनो नहीं है, जो आज कई नए खाद्य और पेय पदार्थों के साथ कॉफी जायंट के मेनू पर वापसी करता है।
एक तकिये वाली मार्शमैलो व्हीप्ड क्रीम, क्रम्बल किए गए ग्रैहम पटाखे, और एक दूध चॉकलेट बूंदा बांदी के साथ शीर्ष पर, यह मलाईदार मिश्रण मीठी लालसा को शांत करने और अपने कैफीन को ठीक करने के लिए एकदम सही शराब की तरह लग सकता है। लेकिन इससे पहले कि आप इसे अपना मॉर्निंग पिटस्टॉप या दोपहर का पिक-मी-अप बनाएं, यहां कुछ ऐसा है जो आपको गदगद कर देगा: पूरे दूध के साथ भव्य आकार है 67 ग्राम चीनी- यानी 17 चम्मच चीनी . ओह!
S'mores Frappuccino पोषण
स्वास्थ्य के प्रति जागरूक विकल्प बनाने में आपकी मदद करने के लिए, हमने बोनी ताब-डिक्स, आरडीएन, के निर्माता से पूछा BetterThanDieting.com और के लेखक इसे खाने से पहले पढ़ें: आपको लेबल को टेबल पर ले जाना , S'mores Frappuccino में पोषण संबंधी जानकारी और अवयवों को तोड़ने के लिए ताकि आप जान सकें कि आप वास्तव में क्या प्राप्त कर रहे हैं।
प्रति 16-औंस सेवारत पोषण संबंधी जानकारी: 490 कैलोरी, 20 ग्राम वसा (12 ग्राम संतृप्त वसा, 0.5 ग्राम ट्रांस वसा), 210 मिलीग्राम सोडियम, 73 ग्राम कार्बोस (0 ग्राम फाइबर, 67 ग्राम चीनी), 5 ग्राम प्रोटीन
'हालांकि मेरे पास निश्चित रूप से स्टारबक्स के कुछ पसंदीदा पेय और स्नैक्स हैं जो सुबह के नाश्ते या दोपहर के पिक-मी-अप के लिए मौके पर पहुंचे, यह एक अच्छा विचार हो सकता है कि इसे पेय की तुलना में मिठाई की तरह अधिक व्यवहार किया जाए,' ताब-डिक्स कहते हैं।
आपको इन पोषक तत्वों के बारे में कुछ परिप्रेक्ष्य देने के लिए, हमने S'mores Frappuccino की तुलना Krispie Kreme के मूल ग्लेज़ेड डोनट्स से की, जिसमें एक सर्विंग में 10 ग्राम चीनी होती है। इसका मतलब है कि आप एक भव्य S'mores Frappuccino में चीनी की समान मात्रा प्राप्त करने के लिए छह से अधिक पूरे क्रिस्पी क्रिम ग्लेज़ेड डोनट्स-आधा दर्जन से अधिक खा सकते हैं।
इसमें 12 ग्राम संतृप्त वसा भी होती है, जो आपके दैनिक मूल्य का 60 प्रतिशत है। लेकिन वो अमरीकी ह्रदय संस्थान अपने कैलोरी का केवल 5 से 6 प्रतिशत संतृप्त वसा से प्राप्त करने का लक्ष्य रखने की सलाह देता है। इसके अलावा, आधा ग्राम ट्रांस वसा- जो आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल होते हैं जो आपके एलडीएल को बढ़ा सकते हैं कोलेस्ट्रॉल का स्तर .
इसलिए यदि आप वसा और चीनी में कटौती करना चाहते हैं, तो ताउब-डिक्स घर पर अपना खुद का बनाने का सुझाव देते हैं: 'यदि आप इच्छुक और रचनात्मक हैं, तो आप कुछ मिनी जोड़कर घर पर अपना खुद का एक S'mores Frappuccino एक साथ फेंक सकते हैं मार्शमॉलो, एक चम्मच चॉकलेट सॉस, वेनिला एक्सट्रेक्ट की एक बूंद, पसंद का दूध, और आपकी कॉफी के लिए फटी बर्फ (साइड में ग्रैहम क्रैकर)।
S'mores Frappuccino का आनंद लेने का स्वास्थ्यप्रद तरीका क्या है?
कुछ चीजें जो आप कैलोरी की संख्या को कम करने के लिए कर सकते हैं, साथ ही साथ संतृप्त वसा और चीनी की मात्रा, एक लंबा आकार चुनना और पूरे के बजाय 2% या नॉनफैट दूध का सेवन करना है। स्टारबक्स अपने डेयरी-संवेदनशील ग्राहकों के लिए बादाम और नारियल का दूध भी प्रदान करता है, लेकिन यह संभावना है कि वे बिना मीठे संस्करण नहीं हैं, इसलिए ऑर्डर करते समय जागरूक रहें।
जब संदेह हो, तो आप वास्तव में कॉफी की दिग्गज कंपनी में से एक को चुनना बेहतर समझते हैं स्वस्थ और कम चीनी वाले स्टारबक्स पेय .
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