लाफ्लोर / गेट्टी छवियां एक ज़माने में शयनकक्ष में समस्याएँ शयन कक्ष में ही रहती थीं। आज, नशीली दवाओं के विज्ञापनों, उपचारों में प्रगति, और विशेषज्ञ अनुमोदनों के कारण यौन कठिनाइयाँ खुले तौर पर सामने आई हैं। नपुंसकता, जिसे अब आमतौर पर इरेक्टाइल डिसफंक्शन या ईडी कहा जाता है, अब एक शांत निदान नहीं है, और अच्छे कारण के लिए है। यह किसी भी उम्र में इलाज योग्य है, और उपचार की तलाश करने वाले कई पुरुष सामान्य यौन गतिविधि पर लौट रहे हैं।
डॉक्टर ईडी को संभोग के लिए पर्याप्त इरेक्शन प्राप्त करने या बनाए रखने में लगातार अक्षमता के रूप में परिभाषित करते हैं। यह 15 से 30 मिलियन अमेरिकी पुरुषों के बीच कहीं न कहीं प्रभावित होने वाले कई लोगों की तुलना में अधिक सामान्य है। यह उम्र के साथ अधिक प्रचलित है। नेशनल किडनी एंड यूरोलॉजिकल डिजीज इंफॉर्मेशन क्लियरिंगहाउस के अनुसार, 40 वर्षीय पुरुषों में से लगभग 5% ईडी का अनुभव करते हैं, लेकिन 65 वर्षीय पुरुषों के लिए यह संख्या 15 से 25% तक बढ़ जाती है।
और इससे भी अधिक पुरुषों को कभी-कभार इरेक्शन प्राप्त करने में समस्या होती है। यदि पुरुष ईमानदार हैं, तो उनमें से हर एक आपको बताएगा कि उन्होंने अपने जीवन में कम से कम एक बार नपुंसकता का अनुभव किया है, नील बॉम, एमडी कहते हैं। हर अंतरंग मुठभेड़ '10' नहीं होती है। ईडी होने पर यह विनाशकारी हो सकता है, वे कहते हैं। एक आदमी की मर्दानगी की पूरी अवधारणा को कमजोर किया जा सकता है।
1970 के दशक की शुरुआत तक, विशेषज्ञों का मानना था कि मानस में अंतर्निहित समस्याओं के कारण इरेक्शन की अधिकांश समस्याएं होती हैं। आज, चिकित्सा समुदाय यह मानता है कि दवाएं, जीवन शैली विकल्प, या चोटें सबसे अधिक हैं सामान्य स्तंभन दोष के कारण . इरेक्टाइल डिसफंक्शन का जवाब देने के लिए हमारे विशेषज्ञ सलाह देते हैं:
खुद को समय दें।
गेटी इमेजेज बॉम कहते हैं, जैसे-जैसे आदमी बूढ़ा होता जाता है, इरेक्शन पाने में जननांग उत्तेजना की लंबी अवधि लग सकती है। 18 से 20 वर्ष की आयु के पुरुषों के लिए, इरेक्शन में कुछ सेकंड लग सकते हैं। आपके तीसवें और चालीसवें दशक में, शायद एक या दो मिनट। लेकिन अगर 60 वर्षीय व्यक्ति को एक या दो मिनट के बाद इरेक्शन नहीं होता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह नपुंसक है। इसमें अभी अधिक समय लगता है। स्खलन और आपके अगले इरेक्शन के बीच की समय अवधि उम्र के साथ बढ़ती जाती है। ६० से ७० वर्ष की आयु के कुछ पुरुषों में, इरेक्शन पुनः प्राप्त करने में एक पूरा दिन या उससे अधिक समय लग सकता है। यह उम्र बढ़ने का एक सामान्य परिणाम है, बॉम कहते हैं। (महिलाओं से इन 7 फोरप्ले युक्तियों के साथ चीजों में आसानी।)
अपनी दवा पर विचार करें।
गेटी इमेजेज प्रिस्क्रिप्शन दवाएं समस्या की जड़ में हो सकती हैं। या यह हो सकता है कि ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन, मूत्रवर्धक, हृदय की दवा, उच्च रक्तचाप की दवा, या शामक जो आप उपयोग कर रहे हैं। बेशक, यह जान लें कि हर व्यक्ति दवाओं के प्रति उसी तरह प्रतिक्रिया नहीं करता है। बॉम कहते हैं, ड्रग-प्रेरित ईडी 50 से अधिक उम्र के पुरुषों में सबसे आम है, लगभग 100 दवाओं को स्तंभन दोष के संभावित कारणों के रूप में पहचाना जाता है। यदि आपको अपनी दवा पर संदेह है, तो अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से परामर्श करें और खुराक बदलने या किसी दूसरी दवा पर स्विच करने के बारे में पूछें। हालाँकि, इसे स्वयं करने का प्रयास न करें।
शराब पर आराम से जाओ।
गेटी इमेजेज शेक्सपियर सही थे जब उन्होंने कहा था मैकबेथ कि शराब इच्छा को भड़काती है लेकिन प्रदर्शन को छीन लेती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शराब एक तंत्रिका-तंत्र अवसाद है। यह आपकी सजगता को रोकता है, एक ऐसी स्थिति बनाता है जो उत्तेजना के विपरीत है। कॉकटेल ऑवर के दौरान दो ड्रिंक भी चिंता का कारण हो सकते हैं। समय के साथ, बहुत अधिक शराब हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकती है। बॉम कहते हैं, पुरानी शराब के दुरुपयोग से तंत्रिका और जिगर की क्षति हो सकती है। लिवर खराब होने से पुरुषों में फीमेल हॉर्मोन्स की मात्रा अधिक हो जाती है। अन्य हार्मोन के साथ टेस्टोस्टेरोन के सही अनुपात के बिना, आप सामान्य इरेक्शन प्राप्त नहीं कर सकते। (यहाँ हैं 8 चीजें जो तब होती हैं जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं ।)
पीएसटी! यह आपका शरीर शराब पर है:
जानिए धमनियों के लिए क्या अच्छा है।
गेटी इमेजेज लिंग एक संवहनी अंग है, इरविन गोल्डस्टीन, एमडी कहते हैं। वही चीजें जो आपकी धमनियों को रोकती हैं- आहार कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा -लिंग में रक्त प्रवाह को भी प्रभावित करता है। वास्तव में, वे कहते हैं, 38 वर्ष से अधिक आयु के सभी पुरुषों में लिंग की धमनियों में कुछ संकुचन होता है। तो देखें कि आप क्या खाते हैं। गोल्डस्टीन कहते हैं, उच्च कोलेस्ट्रॉल शायद इस देश में ईडी के प्रमुख कारणों में से एक है। यह स्तंभन ऊतक को प्रभावित करता प्रतीत होता है।
धूम्रपान न करें।
गेटी इमेजेज बॉम कहते हैं, अध्ययनों से पता चलता है कि निकोटीन एक रक्त वाहिका अवरोधक हो सकता है। टेक्सास विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने धूम्रपान न करने वाले पुरुषों के एक समूह को निकोटीन या प्लेसीबो गम के साथ चबाया। जिन लोगों ने निकोटीन गम चबाया, उनमें प्लेसीबो गम चबाने वाले समूह की तुलना में कामोत्तेजना में 23% की कमी आई।
वजन कम करना।
गेटी इमेजेज अध्ययनों से पता चलता है कि अधिक वजन वाले पुरुषों में इरेक्शन बनाए रखने में कठिनाई होने की संभावना अधिक होती है। यदि आप अपने आदर्श वजन से कम से कम 20% भारी हैं, तो कुछ पाउंड निकालने के बारे में सोचें। कराटे या वजन प्रशिक्षण कार्यक्रम पर विचार करें। (इन्हें भी आजमाएं वजन घटाने के लिए 8 सबसे प्रभावी व्यायाम ।) एक फिटर बॉडी न केवल ईडी की संभावना को कम करेगी, बल्कि यह आत्मविश्वास को भी बढ़ावा देगी। गोल्डस्टीन कहते हैं, एक आदमी अपने शरीर के बारे में जितना बेहतर महसूस करता है, उतना ही वह इस घटना के लिए बेहतर महसूस करेगा। लेकिन अगर आप साइकिल चालक हैं तो ओवरबोर्ड जाने से बचें...
बाइक राइडिंग में अति न करें।
गेटी इमेजेज एक संकीर्ण काठी पर साइकिल की सवारी करने से आपके पैरों के बीच के क्षेत्र पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, जहां तंत्रिकाएं और रक्त वाहिकाएं आपके लिंग में प्रवाहित होती हैं। यदि आप सवारी करते हैं, तो या तो अपनी सीट से अक्सर उतरें, या बिना नाक वाली चौड़ी सीट पर सवारी करें। गोल्डस्टीन कहते हैं, अगर आज आप अपने लिंग में सुन्न हो जाते हैं, तो आप कल इरेक्शन करने की सभी क्षमता खो सकते हैं।
पूरे शरीर के उत्तेजक पदार्थों से बचें।
गेटी इमेजेज इसका मतलब है की कैफीन और कुछ संदिग्ध पदार्थों को शक्ति बढ़ाने वाले के रूप में जाना जाता है। गोल्डस्टीन कहते हैं, सेक्स के दौरान आराम करना महत्वपूर्ण है, और उत्तेजक चिकनी मांसपेशियों को संकुचित करते हैं जिन्हें निर्माण से पहले आराम करना चाहिए।
अपना ध्यान फिर से लगाएं।
गेटी इमेजेज आराम करने का एक तरीका अंतरंगता के अधिक कामुक पहलुओं पर अपने साथी के साथ ध्यान केंद्रित करना है। फोरप्ले का अनुभव करें और इरेक्शन की चिंता किए बिना एक-दूसरे का आनंद लें। गोल्डस्टीन कहते हैं, त्वचा शरीर का सबसे बड़ा यौन अंग है, लिंग नहीं।
तरबूज ज्यादा खाएं।
गेटी इमेजेज चॉकलेट के उन दिल के आकार के बक्सों में कुछ प्रतिस्पर्धा है। तरबूज का लाल, रसदार मांस सबसे नया रोमांटिक भोजन हो सकता है। टेक्सास ए एंड एम के शोधकर्ता; कॉलेज स्टेशन स्थित फ्रूट एंड वेजिटेबल इम्प्रूवमेंट सेंटर ने पाया कि तरबूज में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स का वियाग्रा जैसा असर होता है। विशेष रूप से, इस रसदार फल में साइट्रलाइन होता है, एक यौगिक जो शरीर को रक्त वाहिकाओं को आराम देता है। वियाग्रा के विपरीत, तरबूज एक विशेष अंग को लक्षित नहीं करता है। Citrulline पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं को आराम करने के लिए प्रोत्साहित करता है, जिससे हृदय, संचार प्रणाली और प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ होता है। तरबूज के छिलके में मांस की तुलना में अधिक साइट्रलाइन होता है। क्योंकि लोग छिलका नहीं खाते हैं, शोधकर्ता मांस में उच्च साइट्रलाइन सांद्रता के साथ एक नई नस्ल विकसित करने के लिए काम कर रहे हैं। इस बीच, अपनी सभी शारीरिक प्रणालियों को बेहतर बनाने के लिए एक उदार स्लैब का आनंद लें।
इरेक्टाइल डिसफंक्शन के बारे में डॉक्टर को कब कॉल करें
गेटी इमेजेज नपुंसकता, या स्तंभन दोष के लिए हर उम्र के पुरुषों का इलाज किया जा सकता है। जब जीवनशैली में बदलाव मदद करने में विफल हो जाते हैं, तो एक मूत्र रोग विशेषज्ञ आपकी समस्या का आकलन कर सकता है और उपचार की एक श्रृंखला पेश कर सकता है जो समस्या का समाधान कर सकता है। राष्ट्रीय गुर्दा और मूत्र संबंधी रोग सूचना समाशोधन गृह द्वारा पहचाने गए उपचार के मुख्य मार्ग यहां दिए गए हैं:
- ड्रग थेरेपी, जिसमें टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट और ड्रग्स शामिल हैं जो लिंग में अधिक रक्त प्रवाह की अनुमति देते हैं, जैसे कि वियाग्रा, लेविट्रा और सियालिस
- वैक्यूम उपकरण जो लिंग में रक्त खींचते हैं और इरेक्शन प्राप्त करने के लिए इसे वहीं रखते हैं
- सर्जिकल रूप से प्रत्यारोपित उपकरण जिन्हें इरेक्शन वांछित होने पर यंत्रवत् रूप से विस्तारित किया जा सकता है
- स्तंभन दोष के भावनात्मक प्रभावों से निपटने के लिए परामर्श
सलाहकारों का पैनल
नील बॉम, एमडी, तुलाने यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में यूरोलॉजी के क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर हैं और न्यू ऑरलियन्स दोनों में टौरो इन्फर्मरी के साथ एक स्टाफ यूरोलॉजिस्ट हैं।
इरविन गोल्डस्टीन, एमडी, अल्वाराडो अस्पताल में यौन चिकित्सा के निदेशक और सैन डिएगो में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में सर्जरी के नैदानिक प्रोफेसर हैं।
