सोरायसिस के लिए 12 घरेलू उपचार

यदि कभी कोई ऐसी चिकित्सीय स्थिति थी जो शर्लक होम्स को व्यवसाय से बाहर निकलने के लिए मना सके, तो वह पट्टिका है सोरायसिस . सोरायसिस के लक्षण स्पष्ट हैं—आखिरकार, यह ध्यान नहीं देना मुश्किल है कि दर्दनाक खुजली, सूजन, और उन परेशान चांदी के तराजू जो आमतौर पर कोहनी, घुटनों, ट्रंक और खोपड़ी पर होते हैं। लेकिन जब इसे खोजने की बात आती है वजह या इलाज, यह वाटसन के पहले नाम से भी अधिक एक रहस्य है।

के बारे में क्या जाना जाता है सोरायसिस यह है कि यह त्वचा कोशिकाओं को हाइपर जाने का कारण बनता है। एक सामान्य त्वचा कोशिका को परिपक्व होने में लगभग एक महीने का समय लगता है, लेकिन सोरायसिस वाले लोगों में इस प्रक्रिया में केवल 3 या 4 दिन लगते हैं। ये त्वचा कोशिकाएं खराब विकसित होती हैं, और ये पर्याप्त तेज़ी से नहीं निकल पाती हैं। इसके बजाय, वे ढेर हो जाते हैं - उभरे हुए, पपड़ीदार 'सजीले टुकड़े' जो खुजली करते हैं और त्वचा को लाल और सूजन से नीचे छोड़ देते हैं। सोरायसिस संक्रामक नहीं है, लेकिन इसके अलावा, शोधकर्ता किसी भी निश्चितता के साथ स्थिति के कारणों के बारे में बात नहीं कर सकते हैं।

एक आनुवंशिक लिंक हो सकता है, हालांकि: तीन मामलों में से एक में, परिवार के माध्यम से विकार का पता लगाया जा सकता है, हालांकि यह पीढ़ियों को छोड़ सकता है। इसके अलावा, डॉक्टरों ने देखा है कि तनाव नए प्रकोपों ​​​​को भड़का सकता है (या मौजूदा मामलों को बदतर बना सकता है)। अन्य संदिग्ध ट्रिगर्स में चोट, सूखापन, या झनझनाहट से त्वचा को नुकसान और कुछ दवाओं और संक्रमणों (जैसे स्ट्रेप थ्रोट) की प्रतिक्रिया शामिल है।

लेकिन कहावत दिल टूटने के बजाय दिल थामने की वजह है। जबकि अभी तक इसका कोई इलाज नहीं है, आप इसे नियंत्रित कर सकते हैंसोरायसिसऔर अपने जीवन पर इसके प्रभाव को कम करें। आपके डॉक्टर ने शायद आपको टार शैंपू और पराबैंगनी प्रकाश उपचार के बारे में बताया है, लेकिन यहां कुछ अन्य तरीके दिए गए हैं जिनसे आप उन प्लाक को खराब होने से बचा सकते हैं।

बार-बार मॉइस्चराइज़ करें

हमारे सभी विशेषज्ञ सहमत हैं कि नियंत्रण में सबसे महत्वपूर्ण कदमसोरायसिसत्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज रखना है। 'सोरायसिस के साथ एक बड़ी समस्या स्केल बिल्डअप है, और इसे रोकने में मॉइस्चराइज़र बेहद प्रभावी हैं,' कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स, स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के नैदानिक ​​​​प्रोफेसर निकोलस जे लोवे कहते हैं। 'सादा पेट्रोलियम जेली एक बहुत ही प्रभावी मॉइस्चराइजर है। लेकिन अगर आप एक वाणिज्यिक मॉइस्चराइज़र खरीद रहे हैं, जिसमें लैक्टिक एसिड होता है, जैसे कि एमलैक्टिन , बेहतर काम करने लगते हैं। भी, यूकेरिन क्रीम सोरायसिस वाले लोगों के लिए मॉइस्चराइजर के रूप में अच्छी तरह से काम करती है।'

पोर्टलैंड में नेशनल सोरायसिस फाउंडेशन के ग्लेनिस मैकनील को सलाह देते हैं, 'अपने मॉइस्चराइजर से अधिक से अधिक प्राप्त करने के लिए, 'शॉवर या बाथटब छोड़ने के 3 मिनट के भीतर इसे लागू करें'। 'हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने आप को सूखें और अपने शरीर पर उदारतापूर्वक मॉइस्चराइजर लागू करें-न ​​केवल प्लेक पर। ऐसा इसलिए है क्योंकि सोरायसिस वाले लोगों में भी 'साफ़' त्वचा उन लोगों की तुलना में अधिक शुष्क होती है जिनके पास नहीं है। ऐसा माना जाता है कि शुष्क त्वचा पर थोड़ी सी दरारें अधिक सोरायसिस को प्रोत्साहित कर सकती हैं।'

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सूरज को सोख लेना

कई सोरायसिस रोगियों को पराबैंगनी प्रकाश उपचार का एक विशिष्ट आहार निर्धारित किया जाता है। एक विशेष दीपक से कृत्रिम धूप प्राप्त करने से मदद मिल सकती है। एक आसान और कम खर्चीला तरीका बस महान आउटडोर को हिट करना है। 'हम जानते हैं कि सूरज की रोशनी का संपर्क सोरायसिस के इलाज के लिए बेहद मददगार है,' डेविड कालिन, एमडी, टैम्पा, एफएल में एक पारिवारिक चिकित्सक कहते हैं। धूप की एक मध्यम मात्रा विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ाती है, जो सोरायसिस को नियंत्रित करने में प्रभावी हो सकती है।

शराब को सोखें नहीं

डॉक्टर अभी भी यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि शराब सोरायसिस को क्यों बढ़ाती है। उन्हें संदेह है कि शराब एक निश्चित प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका की गतिविधि को बढ़ाती है जो सोरायसिस के रोगियों में पाई जाती है, लेकिन अन्य लोगों में नहीं। (लेकिन यह भी संभव है कि पीने वाले अधिक तनावग्रस्त हों और इसलिए सोरायसिस के लिए अधिक प्रवण हों।)

फिलाडेल्फिया कॉलेज ऑफ ओस्टियोपैथिक मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के प्रोफेसर स्टीफन एम। पर्सेल, डीओ के अनुसार, 'शराब एक निश्चित समस्या है।' 'सोरायसिस होने पर बिल्कुल भी नहीं पीना सबसे अच्छा है।'

अपने स्नान को मसाला दें

सोरायसिस से पीड़ित लोगों के लिए नहाना अक्सर कैच -22 होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्म पानी में भिगोने से सोरायसिस प्लाक को नरम करने में मदद मिलती है, लेकिन यह कभी-कभी त्वचा को सुखा देता है और खुजली को और बढ़ा देता है। मैकनील कहते हैं, 'सूखापन के बिना स्नान के लाभ प्राप्त करने का एक तरीका है कि आप अपने स्नान में कुछ कैपफुल वनस्पति तेल जोड़ें। 'इसे करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप पहले टब में उतरें, ताकि आपका शरीर पानी सोख ले, और फिर तेल डालें।' मैकनील द्वारा सुझाया गया एक अन्य विकल्प: एक बड़े गिलास दूध में दो चम्मच जैतून का तेल मिलाएं और इसे अपने स्नान में मिलाएं।

टब से बाहर निकलने में अतिरिक्त सावधानी बरतें, क्योंकि तेल सतहों को बहुत फिसलन भरा बना सकते हैं। (बाद में टब को रगड़ना सुनिश्चित करें।)

रसोई घर के लिए सिर

शुष्क त्वचा और सोरायसिस के कारण होने वाली खुजली को शांत करने के लिए, एक गैलन पानी में 1/3 कप बेकिंग सोडा घोलें। एक वॉशक्लॉथ को घोल में भिगोएँ, उसे निचोड़ें और फिर इसे खुजली वाली जगह पर लगाएं। या पानी में एक कप एप्पल साइडर किचन विनेगर मिलाएं और त्वचा पर लगाएं।

दरारों को गाय क्रीम से ढक दें

यदि आपकी त्वचा सोरायसिस के कारण फटी हुई है - जिससे खुजली और अधिक सजीले टुकड़े हो सकते हैं - वही करें जो डेयरी वाले करते हैं। 'उन्होंने पाया कि' बैग बाम , मूल रूप से गाय के थनों में दरार को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला उत्पाद, उनके फटे हाथों पर भी काम करता है, 'मैकनील कहते हैं। 'तब सोरायसिस से पीड़ित लोगों ने पाया कि यह उनकी सूखी या फटी त्वचा पर बहुत अच्छा काम करता है।'

तन और मन का ख्याल रखें

तनाव सोरायसिस का एक ज्ञात ट्रिगर है, इसलिए अपनी मानसिक स्थिति को प्रबंधित करना - व्यायाम, विश्राम तकनीकों, या जो कुछ भी आपको शांत करता है - आपकी स्थिति को नियंत्रण में रखने का एक तरीका है।

संक्रमण और चोट से बचाव

डॉ. कलिन कहते हैं, 'संक्रमण से आपकी स्थिति का प्रकोप हो सकता है या आपकी स्थिति खराब हो सकती है, इसलिए संक्रामक बीमारी से बचने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है।' घायल त्वचा पर नए घाव भी दिखाई दे सकते हैं, इसलिए कट और खरोंच से बचने की कोशिश करें।

देखें कि आप क्या खाते हैं

डॉ लोव कहते हैं, 'हालांकि कोई विशिष्ट लिंक साबित नहीं हुआ है, लेकिन यह तेल की मछली में उच्च आहार प्रतीत होता है- जैसे ट्यूना, मैकेरल, सार्डिन और सैल्मन-सोरायसिस की खुजली और सूजन को कम करने में मदद करता है।'

कुछ खाद्य पदार्थों से बचें

डॉ. कलिन कहते हैं, 'कुछ वास्तविक रिपोर्टों से पता चलता है कि टमाटर और टमाटर-आधारित व्यंजनों को कम करने या खत्म करने पर मरीज़ बेहतर प्रदर्शन करते हैं-संभवतः उच्च अम्लता के स्तर के कारण।' 'इसके अलावा, सोरायसिस के मेरे कुछ रोगियों ने पोर्क उत्पादों और अन्य वसायुक्त मांस, साथ ही साथ कैफीन के सेवन से बचने या सीमित करने से सजीले टुकड़े में कमी देखी है।'

बिजली जाओ

यदि आपके चेहरे, गर्दन, पैरों या अन्य क्षेत्रों पर प्लाक हैं, जिनमें शेविंग की आवश्यकता होती है, तो ब्लेड के बजाय इलेक्ट्रिक रेजर का उपयोग करें। न्यू यॉर्क शहर में कॉर्नेल विश्वविद्यालय के वेइल मेडिकल कॉलेज में त्वचाविज्ञान के सहायक प्रोफेसर, त्वचा विशेषज्ञ जॉन एफ रोमानो, एमडी, त्वचा विशेषज्ञ जॉन एफ रोमानो कहते हैं, 'एक इलेक्ट्रिक रेजर त्वचा को आसानी से नहीं काटता है, और हर बार जब आप खुद को काटते हैं, तो आप नए घावों का जोखिम उठाते हैं।' .