डेनिएल बिगआई डेली कुल समय:0घंटे40मिनट अवयवनॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे
२ १/२ सी.
पुराने तरीके की ओट्स
1/2 छोटा चम्मच।
ताजा कसा हुआ जायफल
1/2 छोटा चम्मच।जमीन दालचीनी
1/2 छोटा चम्मच।कोषर नमक
1/2 छोटा चम्मच।
बेकिंग पाउडर
1 सी.पेकान, मोटे तौर पर कटा हुआ
1/4 ग.
जतुन तेल
1/3 ग.शहद, गरम
2बड़े अंडे
1 चम्मच।शुद्ध वेनिला अर्क
3/4 ग.बिना मीठा बादाम दूध
2ग्रैनी स्मिथ सेब, छिले और बारीक कटे हुए (कुल 2 कप)
यह घटक खरीदारी मॉड्यूल किसी तीसरे पक्ष द्वारा बनाया और बनाए रखा जाता है, और इस पृष्ठ पर आयात किया जाता है। आप इस और इसी तरह की सामग्री के बारे में उनकी वेब साइट पर अधिक जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। दिशा-निर्देश- ओवन को 375°F पर गरम करें। कपकेक लाइनर्स के साथ 12-कप मफिन पैन को लाइन करें और कुकिंग स्प्रे के साथ हल्के से कोट करें।
- एक खाद्य प्रोसेसर में 1 कप जई को बहुत महीन होने तक (मोटे पिसे हुए आटे जैसा दिखना चाहिए); एक बड़े कटोरे में रखें। जायफल, दालचीनी, नमक और बेकिंग पाउडर में फेंटें। आधा पेकान में हिलाओ।
- एक मध्यम कटोरे में, एक साथ तेल और शहद मिलाएं, फिर अंडे, वेनिला और बादाम के दूध में फेंटें। सूखी सामग्री में गीली सामग्री डालें और मिलाने के लिए मिलाएँ, फिर सेब और शेष ११/२ कप ओट्स में फ़ोल्ड करें।
- बैटर को लाइनर्स के बीच विभाजित करें (लगभग 1/4 कप प्रत्येक) और शेष पेकान के साथ शीर्ष। तब तक बेक करें जब तक कि टॉप्स चमकदार न दिखें, 20 से 25 मिनट।
पोषण (प्रति मफिन): 225 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम कार्ब, 3 ग्राम फाइबर, 11 ग्राम शर्करा (7.5 ग्राम अतिरिक्त चीनी), 13.5 ग्राम वसा (1.5 ग्राम वसा), 31 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 125 मिलीग्राम सोडियम
