शरीर में दर्द के 10 कारण जिनका वृद्ध होने से कोई लेना-देना नहीं है

जबकि आप शायद जानते हैं कि क्या एक बुरा सर्दी या उस नए बैरे वर्ग ने आपको प्रेरित किया जोड़ों में दर्द या मांसपेशियों, आप सोच रहे होंगे कि कैसे पूरी तरह से अलग चीजें समान प्रकार के दर्द को भड़का सकती हैं।

उत्तर, आमतौर पर, के माध्यम से है सूजन .

सूजन की एक प्रक्रिया होती है जो तब होती है जब शरीर में संक्रमण होता है, और कुछ भड़काऊ मध्यस्थ जो हम संक्रमण से लड़ने के लिए उपयोग करते हैं, बुखार और शरीर में दर्द का कारण बनते हैं, एरिक वोइगट, एमडी, एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट कहते हैं एनवाईयू लैंगोन हेल्थ .

लेकिन कई अन्य व्यवहार और स्थितियां आपके शरीर की भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को बढ़ा सकती हैं - जैसे दोहराव गति और तनाव - प्रक्रिया में शरीर में दर्द पैदा करना, उन्होंने नोट किया। तो, आपके शरीर के अलग-अलग हिस्से क्यों धड़कते और मरोड़ते हैं? वृद्ध होने के अलावा, यहां आपके शरीर में दर्द के सबसे सामान्य कारणों पर करीब से नज़र डाली गई है, आपका शरीर दर्द के साथ पहली जगह में प्रतिक्रिया क्यों करता है, और राहत कैसे प्राप्त करें।

सर्दी और फ्लू का मौसम जोरों पर है

ग्रसनीशोथ जैसे संक्रमण से संबंधित शरीर में दर्द ( गले में खराश ) या फ्लू संक्रमण के प्रति प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया से संबंधित हैं, स्टीफन पैरोडी, एमडी, संक्रामक रोग विशेषज्ञ कहते हैं कैसर परमानेंटे . हमारा शरीर कुछ रसायन छोड़ता है, जिसमें इंटरफेरॉन नामक रसायन भी शामिल हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, लेकिन शरीर में दर्द भी पैदा करते हैं। इसके अलावा, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर की अधिकांश ऊर्जा को संक्रमण से लड़ने में लगा रही है, जिससे आप अत्यधिक थका हुआ महसूस कर रहे हैं।

️दर्द को कम करें: इसे धीमी गति से लें और थोड़ा आराम करें। डॉ. पैरोडी दर्द से राहत के लिए एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाओं का सुझाव देते हैं, खासकर यदि आपको फ्लू है।

फ्लू आम सर्दी के वायरस की तुलना में लोगों को बीमार बनाता है, और शरीर में दर्द और बुखार फ्लू के साथ अधिक हो सकता है। इसलिए टीका लगवाना और संक्रमण को पूरी तरह से रोकना इतना महत्वपूर्ण है, वे कहते हैं।

आपको मोनोन्यूक्लिओसिस हो सकता है

आमतौर पर के कारण होता है एपस्टीन बार वायरस (ईबीवी), मोनो एक प्रकार का संक्रमण है जो किशोरों और युवा वयस्कों में आम है, जो आमतौर पर लार के माध्यम से फैलता है। मोनो के लक्षणों में अत्यधिक थकान, गले में खराश, बुखार और सूजी हुई लिम्फ नोड्स शामिल हैं। और क्योंकि यह संक्रामक है, जैसे ग्रसनीशोथ और फ्लू, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में एक समान भड़काऊ प्रतिक्रिया होगी, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में दर्द होगा।

️दर्द को कम करें: कुछ आराम करने, बहुत सारे तरल पदार्थ पीने और बुखार और दर्द के लिए कुछ ओटीसी दवाएं लेने से आपको राहत पाने में मदद मिलेगी। रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र (CDC)। मोनो के लिए कोई विशिष्ट उपचार योजना नहीं है, क्योंकि एंटीबायोटिक्स वायरल संक्रमण को खत्म नहीं कर सकते हैं। आधिकारिक निदान प्राप्त करने के लिए आपको अभी भी अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, जो स्ट्रेप की तरह एक ही समय में एक और संक्रमण होने पर डॉक्टर के पर्चे की दवाएं प्रदान करने में सक्षम होंगे।

आप अपने कसरत के दौरान बहुत कठिन हो गए

एक नए प्रकार के व्यायाम की कोशिश करना (या यहां तक ​​​​कि सिर्फ एक मांसपेशी समूह पर काम करना जिसे आपने कुछ समय के लिए नजरअंदाज कर दिया है) आपको पसीने के बाद दर्द महसूस हो सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मांसपेशियों में दर्द, विशेष रूप से देरी से शुरू होने वाली मांसपेशियों में दर्द (DOMS) जिसे आप कड़ी मेहनत के एक या दो दिन बाद महसूस करते हैं, आपके ऊतकों में छोटे आँसू का परिणाम है। खेल चिकित्सा में क्लीनिक . इसका परिणाम सूजन में होता है, जिसके कारण आपके पैरों में बहुत अधिक स्क्वैट्स करने के बाद आपके पैरों में ठीक से महसूस नहीं हो पाता है।

️दर्द को कम करें: इसमें चिंता की कोई बात नहीं है; DOMS आपकी मांसपेशियों को एक नई गतिविधि के अनुकूल होने का संकेत है ताकि वे इसे फिर से कर सकें। आपकी मांसपेशियां कुछ दिनों में ठीक हो जाएंगी, लेकिन आपके ठीक होने की अवधि के दौरान कुछ फोम-रोलर व्यायाम करने से प्रक्रिया को गति देने में मदद मिल सकती है। अगर आपको गहरा दबाव पसंद है, तो कोशिश करें अमेज़ॅन से इस तरह फर्म फोम रोलर . यदि आप बल्कि कोमल राहत के साथ जाते हैं, OPTP से इस तरह एक नरम कोशिश करें .

आप अपने शरीर के एक हिस्से का बार-बार इस्तेमाल कर रहे हैं

जब आप बार-बार अपने शरीर के सिर्फ एक हिस्से का उपयोग करते हैं - चाहे वह काम करते समय या काम पर टाइप करते समय - एक अधिक केंद्रित शरीर में दर्द और केंद्रित दर्द दोहरावदार गति की चोट का रूप ले सकता है। एक सामान्य उदाहरण? कार्पल टनल सिंड्रोम ।

एक ही गति को बार-बार करने से मांसपेशियों, स्नायुबंधन और tendons में सूजन और सूजन का कारण बनता है , जो दर्द का कारण बनता है। दर्द के अलावा, आप प्रभावित क्षेत्र में ताकत की कमी और गति की कम सीमा को देख सकते हैं।

️ दर्द कम करे : भौतिक चिकित्सा के माध्यम से व्यायाम को मजबूत करना, क्षेत्र को स्थिर रखने के लिए ब्रेसिज़ पहनना, और शरीर के अंग को सामान्य रूप से फिर से काम करने के लिए व्यावसायिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।

आप बहुत ज्यादा तनाव महसूस करते हैं

सिरदर्द से लेकर जबड़े के दर्द से लेकर पीठ के निचले हिस्से में दर्द तक, मनोवैज्ञानिक तनाव में शारीरिक अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप तनाव में होते हैं, तो आपका शरीर हार्मोन कोर्टिसोल को पंप करता है। हालांकि यह अल्पावधि में कोई समस्या नहीं है, 2014 में प्रकाशित एक अध्ययन अमेरिकन फिजिकल थेरेपी एसोसिएशन का जर्नल निष्कर्ष निकाला है कि पुराना तनाव सूजन को बढ़ा सकता है, जिससे अन्य लक्षणों के साथ मांसपेशियों का टूटना, दर्द और थकान हो सकती है। साथ ही, जब आप आराम नहीं कर सकते तो आपका शरीर संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

️ दर्द कम करे : हर दिन कुछ समय कुछ ऐसा करने के लिए निकालें जो आपको अपने दैनिक तनाव से मुक्त होने में मदद करे। बस कुछ मिनटों के लिए गहरी सांस लें (या ध्यान भी करें), लंच ब्रेक के दौरान टहलें या काम के बाद गर्म पानी से नहाएं, यह आपके शरीर और दिमाग को फिर से जीवंत करने में मदद कर सकता है।

आप चैन से नहीं सो रहे हैं

आप जानते हैं कि सतर्क रहने के लिए आपको नींद की आवश्यकता होती है, लेकिन हो सकता है कि आप यह महसूस न करें कि दर्द मुक्त रहने के लिए आपका शरीर वास्तव में इस पर कितना निर्भर करता है। में प्रकाशित एक अध्ययन में गठिया और रुमेटोलॉजी , शोधकर्ताओं ने व्यापक दर्द का नंबर एक भविष्यवक्ता पाया, विशेष रूप से 50 से अधिक वयस्कों में, गैर-पुनर्स्थापना नींद, या विघटनकारी नींद (आमतौर पर सोने या अनिद्रा में परेशानी होने, रात के मध्य में जागने, या अत्यधिक थकान महसूस करने की विशेषता है) दिन)।

️ दर्द कम करे : आपके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को रोजाना खुद को ठीक करने के लिए हर रात कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद की जरूरत होती है। ठीक से याद दिलाना नहीं लग रहा है? इन हर रात बेहतर तरीके से सोने के 100 तरीके शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।

एक टिक ने आपको लाइम रोग से संक्रमित कर दिया

हां, आपके शरीर में दर्द के लिए टिक जैसी छोटी चीज जिम्मेदार हो सकती है। ब्लैकलेग्ड टिक्स बैक्टीरिया से संक्रमित होते हैं बोरेलिया बर्गडॉर्फ़ेरिक , सटीक होना। यदि आप इसे जल्दी पकड़ लेते हैं, तो मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द गंभीर नहीं होगा, लेकिन वे इसके शुरुआती संकेतक हैं लाइम की बीमारी . अन्य लाइम रोग के लक्षण इसमें बुखार, ठंड लगना, सिरदर्द, थकान और बुल्सआई के आकार के दाने शामिल हैं। निदान मुख्य रूप से दो चीजों को ध्यान में रखता है: इन लक्षणों की उपस्थिति और आपके टिक्कों के संपर्क की संभावना। सीडीसी को सालाना लाइम रोग के लगभग 30,000 मामले रिपोर्ट किए जाते हैं, लेकिन शोधकर्ताओं का अनुमान है अमेरिका में हर साल मामलों की सही संख्या 329,000 के करीब है।

️दर्द को कम करें: यदि आपको संदेह है कि आपके पास लाइम है, तो जल्द से जल्द चिकित्सा उपचार लें। लक्षण केवल समय के साथ और अधिक गंभीर हो जाएंगे और हृदय की समस्याओं और गंभीर जोड़ों के दर्द जैसी जटिलताओं को जन्म दे सकते हैं। यदि आप लाइम के लिए सकारात्मक परीक्षण करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके शरीर को संक्रमण से मुक्त करने के लिए एंटीबायोटिक्स लिखेगा।

आपको गठिया हो सकता है

गठिया होने के लिए आपको बूढ़ा होने की ज़रूरत नहीं है, जिसमें 100 से अधिक विभिन्न स्थितियां शामिल हैं। सूजन संबंधी गठिया-जिसमें शामिल हैं रूमेटाइड गठिया तथा सोरियाटिक गठिया -आपके पूरे शरीर को प्रभावित करता है क्योंकि वे ऑटोइम्यून रोग हैं, जिसका अर्थ है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली थोड़ी खराब हो जाती है और स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करती है, इस प्रक्रिया में सूजन फैलती है। यह निष्क्रियता की अवधि के बाद दर्द और जकड़न की विशेषता है, या सुबह की कठोरता जो एक घंटे से अधिक समय तक रहती है। आप अपने जोड़ों के आस-पास दर्द, सूजन और कोमलता भी देख सकते हैं गठिया फाउंडेशन .

️ दर्द कम करे : सबसे पहले, आपको अपने डॉक्टर के साथ आधार को छूना चाहिए ताकि यह पता चल सके कि कौन सी विशिष्ट बीमारी आपके जोड़ों पर कहर बरपा सकती है। आपका उपचार निदान पर निर्भर करेगा, लेकिन यह संभव है कि आपका डॉक्टर जीवनशैली में बदलाव (शारीरिक और भावनात्मक दोनों-जैसे, अपने आहार में बदलाव या तनाव प्रबंधन युक्तियों का सुझाव देना) की सिफारिश करेगा। दर्द से राहत देने और आपके शरीर को और नुकसान होने से बचाने के लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) जैसे एस्पिरिन और इबुप्रोफेन, रोग-संशोधित एंटी-रूमेटिक दवाओं की भी सिफारिश की जा सकती है।

आप फाइब्रोमायल्गिया से निपट सकते हैं

व्यापक रूप से गलत समझा गया लेकिन काफी सामान्य है, fibromyalgia आपकी हड्डियों, मांसपेशियों, या स्नायुबंधन में व्यापक दर्द की विशेषता है - जो लगभग 10 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करता है, के अनुसार राष्ट्रीय फाइब्रोमायल्गिया एसोसिएशन . आपका मस्तिष्क दर्द के संकेतों को असामान्य रूप से संसाधित करता है, जिससे आपके शरीर के दर्द का अनुभव बढ़ जाता है। वह दर्द, जो समय के साथ विकसित हो सकता है या सर्जरी या संक्रमण जैसी किसी चीज से शुरू हो सकता है, तीव्रता में भिन्न होता है और पूरे शरीर में स्थानांतरित हो जाएगा। फाइब्रोमायल्गिया (जिनमें से अधिकांश महिलाएं हैं) वाले अधिकांश लोग भी पुरानी थकान का अनुभव करते हैं।

️दर्द को कम करें: यदि एक रक्त परीक्षण पुष्टि करता है कि आप फाइब्रोमायल्गिया से पीड़ित हैं, तो आप अपनी जीवनशैली के लिए एक उपचार योजना तैयार करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करेंगे। ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, एंटीडिपेंटेंट्स (आपको आराम करने और सोने में मदद करने के लिए) और जब्ती-रोधी दवाएं (दर्द को कम करने के लिए भी) जैसी दवाएं आपकी कार्रवाई का पहला कोर्स हो सकती हैं। मायो क्लिनीक . वहां से, शारीरिक या व्यावसायिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है, साथ ही यदि आप तनाव से जूझते हैं तो परामर्श भी आवश्यक हो सकता है।

आपका शरीर लुपस से लड़ रहा होगा

एक प्रकार का वृक्ष निदान करना मुश्किल है, लेकिन इस ऑटोइम्यून बीमारी वाले अधिकांश लोगों को जोड़ों में दर्द और सूजन का अनुभव होता है। NS ल्यूपस फाउंडेशन ऑफ अमेरिका अनुमान है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में कम से कम 1.5 मिलियन लोग ल्यूपस के साथ रह रहे हैं। लक्षण आ सकते हैं और जा सकते हैं, और अलग-अलग लोगों में अलग-अलग अंगों को प्रभावित कर सकते हैं। देखने के लिए कुछ अन्य प्रमुख संकेतों में अत्यधिक थकान शामिल है, सिर दर्द बुखार, गालों और नाक पर तितली के आकार के दाने, बाल झड़ना , और रेनॉड की घटना (ऐसी स्थिति जिसमें आपकी उंगलियां, और कभी-कभी आपके पैर की उंगलियां गंभीर रूप से ठंडी महसूस होती हैं या रंग भी बदल जाती हैं)। जबकि ल्यूपस दर्द आमतौर पर शरीर के दोनों किनारों पर एक साथ होता है, यह रूमेटोइड गठिया जैसी किसी चीज़ की तुलना में अधिक प्रबंधनीय होता है।

️ दर्द कम करे : रोग के प्रति आपके शरीर की विशिष्ट प्रतिक्रिया के आधार पर, आपका डॉक्टर कई तरह की दवाओं की सिफारिश कर सकता है NSAIDs (दर्द और सूजन का इलाज करने के लिए), मलेरिया-रोधी दवाएं (भड़कना कम करने के लिए), कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (सूजन से लड़ने के लिए), इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स (बहुत गंभीर मामलों में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रण में रखने के लिए), या बायोलॉजिक्स सहित आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए (विभिन्न लक्षणों का इलाज करने के लिए)।