सर्दी-जुकाम से कैसे छुटकारा पाएं—और इसे वापस आने से कैसे रोकें

हम में से अधिकांश के लिए, सूखे और चिड़चिड़े होंठ सिर्फ एक और परेशानी है कि ठंड का मौसम हमारे रास्ते में आ जाता है-लेकिन अगर आप उनमें से एक हैं ५० साल से कम उम्र के ५० प्रतिशत अमेरिकी दाद सिंप्लेक्स 1 वायरस (HSV-1) ले जाने पर, आप जानते हैं कि आपके होंठ के किनारे के पास जलन, झुनझुनी सनसनी बहुत अच्छी तरह से होती है: सतह के नीचे एक ठंडा घाव।

घाव मौजूद होने पर एचएसवी-1 आमतौर पर सीधे त्वचा-पर-त्वचा संपर्क के माध्यम से प्रेषित होता है, बताते हैं ग्राहम किंग, एमडी , मेयो क्लिनिक हेल्थ सिस्टम के साथ एक पारिवारिक चिकित्सा चिकित्सक। हालांकि हर्पीस वायरस दो प्रकार के होते हैं, आमतौर पर एचएसवी-1 के कारण ही कोल्ड सोर होता है।

एचएसवी -1 अधिक बार मौखिक ब्रेकआउट से जुड़ा हुआ है, और हर्पीज सिम्प्लेक्स 2 जननांग संक्रमण के साथ जुड़ा हुआ है, हालांकि कोई भी प्रकार किसी भी क्षेत्र को प्रभावित कर सकता है, कहते हैं रॉबर्ट अनोलिक, एमडी , न्यूयॉर्क के लेजर एंड स्किन सर्जरी सेंटर में बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।

यहां बताया गया है कि यह कैसे होता है: आप HSV-1 को अनुबंधित कर सकते हैं, भले ही किसी व्यक्ति को कोई फफोला दिखाई न दे। एक बार जब आप संक्रमित हो जाते हैं, तो वायरस आपके तंत्रिका कोशिकाओं में तब तक निष्क्रिय रहता है जब तक कि कुछ ब्रेकआउट ट्रिगर न हो जाए। आपके शरीर से वायरस को मिटाना असंभव है, लेकिन आमतौर पर कोल्ड सोर तब होते हैं जब वायरस फिर से सक्रिय हो जाता है।

गुप्त एचएसवी -1 संक्रमण वाले लोगों में, 20 से 40 प्रतिशत पुनर्सक्रियन के कारण ठंडे घावों का विकास करते हैं। आवर्तक घाव सबसे अधिक बार होंठ की सीमा पर दिखाई देते हैं, डॉ. अनोलिक कहते हैं।

आप आमतौर पर सर्दी-जुकाम के विकसित होने से एक या दो दिन पहले महसूस करेंगे। हरपीज वायरस आपकी त्वचा के नीचे और उस समय के दौरान फटने लगता है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली हिट हो जाती है। सबसे आम लक्षणों में फफोले या घावों को देखे जाने से पहले ही झुनझुनी, खुजली या जलन शामिल है, कहते हैं माइकल कसार्डजियन, डीओ , तट त्वचाविज्ञान में बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ।

सबसे कष्टप्रद हिस्सा? कोल्ड सोर कुछ दिनों से लेकर कुछ दिनों तक कहीं भी रह सकते हैं हफ्तों ट्रिगर होने के बाद। सौभाग्य से, ऐसे उपाय हैं जो आप समय की अवधि को कम करने के लिए कर सकते हैं। यहां बताया गया है कि अपने कोल्ड सोर ASAP से कैसे छुटकारा पाया जाए — और इसे वापस आने से कैसे रोका जाए।

सर्दी जुखाम से कैसे छुटकारा पाएं

एक ठंडा सेक लागू करें—और अपने हाथों को इससे दूर रखें

डॉ. कासर्डजियन कहते हैं, कुछ असुविधाओं को दूर करने और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए दिन में कुछ बार ५ से १० मिनट के लिए कूल कंप्रेस या बर्फ लगाया जा सकता है।

इसे लेने के आग्रह से भी बचें। एक ठंडे घाव को छूने से न केवल यह सूख जाता है, बल्कि आपको जीवाणु संक्रमण के लिए तैयार कर सकता है, कहते हैं मोना गोहरा, एमडी , येल विश्वविद्यालय में सहायक नैदानिक ​​त्वचाविज्ञान प्रोफेसर, क्योंकि आपके हाथ की कोई भी चीज़ टूटी हुई त्वचा में अपना रास्ता बना सकती है।

एक सामयिक ओटीसी एंटीवायरल दवा का प्रयोग करें

ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें डोकोसानॉल हो, जैसे अब्रेवा। Abreva एक ओवर-द-काउंटर सामयिक क्रीम है। डॉ. अनोलिक कहते हैं, लोगों को सर्दी-जुकाम के पहले संकेत पर इसे दिन में 5 बार इस्तेमाल करना चाहिए। यह त्वचा की कोशिकाओं के साथ दाद वायरस के संलयन को रोककर काम करता है। यह प्रवेश और वायरस गुणा को रोकता है। लोगों को इसका सेवन तब तक करते रहना चाहिए जब तक कि घाव ठीक न हो जाए।

अम्लीय खाद्य पदार्थों से दूर रहें

जब प्रकोप होता है, तो संतरे और टमाटर आधारित खाद्य पदार्थों जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थों से दूर रहें, डॉ अनोलिक कहते हैं। एसिड आपके कोल्ड सोर में जलन पैदा कर सकता है और उन्हें पपड़ी बनने से रोक सकता है, जिससे वे लंबे समय तक बने रहते हैं।

एक सुरक्षात्मक बाधा बनाएँ

एक सामयिक बाधा क्रीम लागू करें जैसे कि वेसिलीन , डॉ किंग कहते हैं। यह हवा या ठंडी हवा के संपर्क को सीमित करने में मदद करेगा, जिसे कोल्ड सोर ट्रिगर के रूप में जाना जाता है।

एक नुस्खे-शक्ति एंटीवायरल दवा प्राप्त करें

यदि ओटीसी उपचार इसे काट नहीं रहे हैं, तो अपने डर्म से एक नुस्खे-शक्ति उपचार की कोशिश करने के बारे में पूछें, जो सामयिक क्रीम और मलहम से लेकर मौखिक दवा तक है, डॉ। कसार्डजियन कहते हैं।

जो लोग अक्सर ठंडे घावों से निपटते हैं वे दमन चिकित्सा का भी प्रयास कर सकते हैं, जिसमें भविष्य में ब्रेकआउट को रोकने के लिए दवा की दैनिक खुराक (आमतौर पर लगभग 500 मिलीग्राम) शामिल होती है, डॉ अनोलिक कहते हैं। वेलासिक्लोविर (एक मौखिक दवा) अन्यथा स्वस्थ लोगों में सबसे प्रभावी नुस्खे उपचार है, उन्होंने आगे कहा। यह खुराक बहुत सारी प्रक्रिया को रोक देती है और जुकाम के प्रकोप की अवधि को कम कर देती है। यह दाद वायरस को गुणा करने में सक्षम होने से रोककर काम करता है।

सर्दी-जुकाम से बचाव कैसे करें

उन व्यवहारों को सीमित करें जो वायरस फैला सकते हैं

अगर आपके पार्टनर को कोल्ड सोर है, तो लिप लॉक को होल्ड करें। क्योंकि कोल्ड सोर किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आने से फैलता है जिसे वायरस है, आपको खाने के बर्तन और गिलास साझा करने से भी बचना चाहिए।

यदि आप लिपस्टिक, बाम, लाइनर और ग्लॉस पसंद करते हैं, तो आपको यह पढ़कर दर्द हो सकता है: यदि आपने उन्हें अपने कोल्ड सोर के उभरने से ठीक पहले इस्तेमाल किया था, तो उन्हें फेंक दें, क्योंकि वे संभवतः वायरस से दूषित थे। जब आप उस पर हों तो अपने तकिए को धो लें।

अपने होठों को एसपीएफ़ से सुरक्षित रखें

सनबर्न डॉ. कासर्डजियन कहते हैं, न केवल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करके ठंडे घावों को ट्रिगर करें- बल्कि वे आपके पास पहले से ही बहुत खराब कर सकते हैं। तो अपने चेहरे को थपथपाने के अलावा सनस्क्रीन , अपने होठों के साथ भी ऐसा ही करें। एक होंठ बाम के लिए जाएं जिसमें जिंक ऑक्साइड और एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक हो, वह अनुशंसा करता है।

बस अपने आवेदन के साथ सावधान रहें: यदि आपके पास पहले से ही एक दिखाई देने वाला घाव है, तो प्रभावित क्षेत्र पर अलग से एक कपास झाड़ू के साथ लिप बाम लगाएं, ताकि इसके फैलने के जोखिम को कम किया जा सके, डॉ। गहारा का सुझाव है।

त्वचा विशेषज्ञ पर इसे ठंडा करें

जब कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की बात आती है, अर्थात। यदि आपके पास कोल्ड सोर होने का इतिहास है, तो अपने प्रदाता को किसी भी कॉस्मेटिक या सर्जिकल प्रक्रियाओं, जैसे कि रासायनिक छिलके और लेजर से पहले बताना बहुत महत्वपूर्ण है, डॉ। कसार्डजियन कहते हैं। रीसर्फेसिंग प्रक्रियाएं आपके चेहरे पर वायरस को जंगल की आग की तरह फैला सकती हैं, इसलिए ऐसे किसी भी उपचार से पहले मौखिक एंटीवायरल का एक कोर्स आवश्यक हो सकता है।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छे आकार में रखें

सामान्य तौर पर, एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार और रखरखाव अद्भुत काम करेगा। तनाव को सीमित करें, स्वस्थ आहार खाएं , और करने की कोशिश करो पर्याप्त नींद लें और व्यायाम करें, डॉ. कसारजियन कहते हैं। ये सभी कारक आपकी स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कम करने में योगदान दे सकते हैं, इसलिए वायरस से लड़ने और इसे निष्क्रिय रखने के लिए इसे वापस ट्रैक पर लाने का प्रयास करें।

नीना एलियास द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग