वेस्टएंड61गेटी इमेजेज तो आपके पास पीने के लिए थोड़ा बहुत था—फिर से। जब तक आप गाड़ी नहीं चला रहे हैं, क्या यह वास्तव में इतना बड़ा सौदा है? जवाब एक बड़ा, मोटा हाँ है।
मध्यम मात्रा में शराब पीने के दौरान (महिलाओं के लिए प्रति दिन एक पेय तक या पुरुषों के लिए दो तक के रूप में परिभाषित) कुछ सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव दिखाते हैं, विशेष रूप से हृदय स्वास्थ्य पर, नियमित रूप से इससे अधिक होना अतिरिक्त लाभ नहीं देंगे, बताते हैं Robert Duhaney , एमडी, टेक्सास हेल्थ प्लानो के साथ एक इंटर्निस्ट। वास्तव में, रात के खाने के साथ नियमित रूप से शराब की एक बोतल नीचे गिराना या खुशी के समय में कई चक्कर लगाना आपके शरीर को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है - अभी और बाद में सड़क पर भी।
एक प्रमुख नया वैश्विक अध्ययन में प्रकाशित नश्तर इसका समर्थन करता है। मान्यता प्राप्त संस्थानों के सैकड़ों शोधकर्ताओं ने 1990 और 2016 के बीच 1,000 से अधिक अल्कोहल अध्ययन और डेटा स्रोतों के साथ-साथ 195 देशों से मृत्यु और विकलांगता के मामलों की जानकारी का विश्लेषण किया।
यू.एस. में एक मानक पेय क्या है?
- आत्माएं: 1.5 द्रव औंस या जिन, रन, टकीला, वोदका, या व्हिस्की का एक विशिष्ट शॉट (40% अल्कोहल)
- शराब: 5 द्रव औंस (12% शराब)
- बीयर: 12 द्रव औंस या एक विशिष्ट कैन (5% अल्कोहल)
अध्ययन ने पुष्टि की कि शराब पीने से, चाहे कितना भी हो, स्वास्थ्य खराब हो गया। यहां-वहां एक ग्लास वाइन पीने से आपकी जान नहीं जाएगी, घातक स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम - जैसे कई प्रकार के कैंसर, स्ट्रोक, संक्रामक रोग जैसे तपेदिक, खुद को नुकसान पहुंचाना और यातायात दुर्घटनाएं - अधिक बार (और भारी) के साथ स्पाइक्स ) पीना।
वास्तव में, शराब, शराब, या बीयर की चुस्की 2016 में 15 से 49 वर्ष की आयु के लोगों के लिए विकलांगता और जल्दी मरने का एक प्रमुख जोखिम कारक था, जिसके कारण २.८ मिलियन विश्व स्तर पर मौतें। इसका मतलब है पीना नहीं अध्ययन लेखकों के अनुसार शराब वास्तव में आपका सबसे सुरक्षित दांव है।
शरीर पर शराब के प्रभाव, समझाया गया
पीने के जोखिमों को बेहतर ढंग से समझना चाहते हैं? यहां 10 स्वास्थ्य स्थितियों पर एक नजर है जो भारी शराब पीने वालों को होने की अधिक संभावना है।
अवसाद
ज़रूर, एक ड्रिंक के साथ वापस लात मारना आपको पहली बार में अच्छा महसूस कराएगा। लेकिन जैसे ही आपका शरीर शराब में पाए जाने वाले रसायनों को तोड़ता है, आपके मस्तिष्क में मूड-स्थिर करने वाले न्यूरोट्रांसमीटर का संतुलन बाधित हो सकता है, कहते हैं रे लेबेडा , एमडी, ऑरलैंडो हेल्थ फिजिशियन एसोसिएट्स के साथ एक पारिवारिक चिकित्सा विशेषज्ञ। अल्पावधि में, यह आपके मूड को खराब कर सकता है। और समय के साथ यह वास्तव में आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं को सिकुड़ने का कारण बनता है-जो समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है जैसे डिप्रेशन , के अनुसार शराब के दुरुपयोग और मद्यपान पर राष्ट्रीय संस्थान (एनआईएएएए)।
मोटापा
अपने वजन को नियंत्रण में रखने के सबसे सरल तरीकों में से एक है बहुत अधिक शराब न पीना। अध्ययन दिखाते हैं कि शराब का सेवन मोटापे के लिए एक जोखिम कारक हो सकता है, खासकर जब आप नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं। क्यों? हम में से अधिकांश के लिए, शराब अतिरिक्त कैलोरी का सिर्फ एक स्रोत है। विशेषज्ञ जानते हैं कि जब हम पीते हैं, तो हम आमतौर पर कम खाने से क्षतिपूर्ति नहीं करते हैं। इसके अलावा, यहां तक कि कुछ पेय भी आपके अवरोध को कम कर सकते हैं-आपको आपसे अधिक खाने के लिए प्रेरित करते हैं अन्यथा यदि आप शांत होते, शोध से पता चला .
स्मृति हानि और मनोभ्रंश
ऑफ-किटर न्यूरोट्रांसमीटर सिर्फ आपके मूड के साथ खिलवाड़ नहीं करते हैं। वे अल्पावधि स्मृति हानि (शराब से प्रेरित ब्लैकआउट सोचें) और दीर्घकालिक संज्ञानात्मक समस्याएं पैदा कर सकते हैं, जिनमें डिमेंशिया, एनआईएएए विशेषज्ञ शामिल हैं चेतावनी देना . एक प्रमुख फ्रेंच अध्ययन 1 मिलियन से अधिक वयस्कों को देखने वाले ने पाया कि, शुरुआती शुरुआत में डिमेंशिया के 57,000 मामलों में से लगभग 60% पुरानी भारी शराब पीने से संबंधित थे।
फैटी लीवर
यह लीवर का काम है कि हम जो कुछ भी खाते-पीते हैं, उसके पोषक तत्वों को मेटाबोलाइज करें। लेकिन एक बार में बहुत अधिक शराब पीने से लीवर ओवरलोड हो जाता है, जिससे चर्बी बनने लगती है। अतिरिक्त वसा यकृत कोशिकाओं में जमा हो जाती है, जहां यह वसायुक्त यकृत रोग के रूप में जमा हो जाती है, डॉ. दुहाने बताते हैं। यह सब अतिरिक्त वसा अल्कोहलिक हेपेटाइटिस जैसी हानिकारक भड़काऊ स्थितियों के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। इससे सिरोसिस भी हो सकता है, जहां आपका लीवर अपना काम नहीं कर पाता और वास्तव में खराब होने लगता है।
आघात
यहां तक कि अगर आपका दिल स्वस्थ है, तो भी अगर आप ज्यादा शराब पीते हैं तो आपको स्ट्रोक होने की संभावना काफी अधिक होती है। असल में, एक अध्ययन पाया गया कि द्वि घातुमान पीने वालों (एक दिन में 6 से अधिक पेय पीने वाले पुरुष या 4 से अधिक पीने वाली महिलाएं) में उन लोगों की तुलना में लगभग 40% अधिक स्ट्रोक का जोखिम होता है जो कभी द्वि घातुमान नहीं पीते हैं। विशेषज्ञ भारी शराब पीने और स्ट्रोक के जोखिम के बीच संबंधों को पूरी तरह से नहीं समझते हैं, डॉ लेबेडा कहते हैं। लेकिन भारी शराब पीने से उच्च रक्तचाप होता है, जो स्ट्रोक का एक प्रमुख जोखिम कारक है।
उच्च रक्त चाप
ऑडटाकोर्न सुतारजम / आईईएमगेटी इमेजेज शराब के साथ आपके सिस्टम में बाढ़ आने का संकेत हैतनाव हार्मोन की रिहाईजो आपके रक्त वाहिकाओं को कसने और कसने का कारण बनता है, अस्थायी रूप से आपके रक्तचाप को बढ़ाता है। समय के साथ, यह कसना आपकी रक्त वाहिकाओं को सख्त और कम लोचदार बनाता है, जिससे उच्च रक्तचाप हो सकता है, एनआईएएए के विशेषज्ञों का कहना है .
कार्डियोमायोपैथी
समय के साथ, भारी शराब पीने से आपके हृदय की मांसपेशियां कमजोर और शिथिल हो सकती हैं। अल्कोहलिक कार्डियोमायोपैथी नामक यह स्थिति, आपके पूरे शरीर में ताजा ऑक्सीजन युक्त रक्त पंप करने के लिए आपके दिल के लिए कठिन बना देती है। इससे थकान, सांस लेने में तकलीफ, पैरों और पैरों में सूजन और अनियमित दिल की धड़कन हो सकती है। और भी डरावना? के अनुसार एनआईएएए , यह अंग क्षति और दिल की विफलता का कारण भी बन सकता है।
अग्नाशयशोथ
अग्नाशयशोथ एक दर्दनाक स्थिति है जो भारी सूजन से चिह्नित होती है जो कर सकती है मधुमेह के लिए नेतृत्व तथा अग्न्याशय का कैंसर , कैंसर के सबसे घातक रूपों में से एक। अत्यधिक शराब का सेवन एकमात्र अपराधी नहीं है (पित्ताशय और कुछ आनुवंशिक विकार भी इसका कारण बन सकते हैं), लेकिन यह आपके जोखिम को बड़ा समय देगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब सामान्य अग्न्याशय के कार्य में हस्तक्षेप करती है, जिससे अंग पाचन एंजाइमों को छोटी आंत में भेजने के बजाय आंतरिक रूप से स्रावित करते हैं, जहां उन्हें जाना चाहिए।
कैंसर
मैजिकमाइनगेटी इमेजेज कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को बढ़ाने के लिए भारी बूज़िंग दिखाया गया है, जिनमें शामिल हैं स्तन , लीवर, मुंह और गले का कैंसर। वास्तव में, जब शोधकर्ताओं ने दस लाख से अधिक महिलाओं के पीने की आदतों और कैंसर के खतरे को ट्रैक किया, तो उन्होंने पाया कि कैंसर के 13% मामले शराब की खपत से जुड़े थे, एनआईएएए के मुताबिक।
लिंक क्या है? जब शराब शरीर में टूट जाती है, तो यह एसीटैल्डिहाइड नामक एक जहरीले रसायन में परिवर्तित हो जाती है। एसिटालडिहाइड शरीर में डीएनए और प्रोटीन दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है और आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, डॉ लेबेडा बताते हैं। अल्कोहल मुक्त कण, हानिकारक यौगिक भी उत्पन्न करता है जो कोशिकाओं को ऑक्सीकरण करने का कारण बनता है। इससे कभी-कभी स्वस्थ कोशिकाएं नियंत्रण से बाहर हो सकती हैं औरकैंसर हो जाना, डॉ लेबेडा कहते हैं।
निमोनिया और तपेदिक
शराब आपके शरीर की संक्रमण से लड़ने वाली श्वेत रक्त कोशिकाओं को बनाने की क्षमता में हस्तक्षेप करके आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देती है। अल्पावधि में, यह आपको सर्दी या किसी अन्य बग को पकड़ने के लिए अधिक प्रवण बना सकता है। लेकिन लंबे समय तक, बार-बार द्वि घातुमान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को उस बिंदु तक दबा सकता है जहां आप गंभीर संक्रामक रोगों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, दुहाने बताते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं निमोनिया और यहां तक कि तपेदिक, एक संभावित जीवन-धमकी देने वाला जीवाणु संक्रमण जो आमतौर पर फेफड़ों को प्रभावित करता है।
HIV
अपने आप में शराब पीने से निश्चित रूप से आपको एचआईवी नहीं हो सकता है। लेकिन याद रखें, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा सकता है और आपको संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। इसलिए यदि आप कई भागीदारों के साथ असुरक्षित यौन संबंध या अंतःशिरा नशीली दवाओं के उपयोग जैसे जोखिम भरे व्यवहार में संलग्न हैं, तो भारी शराब पीने से आपको एचआईवी होने का खतरा अधिक हो सकता है। और एक बार जब आप बीमारी प्राप्त कर लेते हैं, तो यह किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में तेजी से विकसित हो सकता है जो भारी शराब नहीं पीता है, के अनुसार एनआईएएए .
