में जागना आधी रात अपने आप में काफी बुरा है, लेकिन यह महसूस करने से बुरा कुछ नहीं है कि आप पसीने से लथपथ हैं।
बचाव के लिए: ठंडी चादरें, जो आपको नींद में ज़्यादा गरम होने से बचा सकती हैं—यहां तक कि बिना प्रशंसक या एयर कंडीशनर . याद दिलाते समय शांत रहना महत्वपूर्ण है क्योंकि बहुत गर्म होना आरईएम नींद और धीमी-तरंग नींद दोनों में हस्तक्षेप कर सकता है, यह चरण सबसे अधिक जागने से जुड़ा हुआ है जो तरोताजा महसूस करता है, अनुसंधान दिखाता है।
सबसे अच्छी कूलिंग शीट कैसे चुनें
नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन (NSF) के अनुसार, इष्टतम नींद के लिए आपके थर्मोस्टैट को हर रात 60 और 67 ° F के बीच कहीं पढ़ना चाहिए। सही तापमान एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है, लेकिन आपका थर्मल वातावरण आपकी नींद की गुणवत्ता में एक बहुत ही वास्तविक भूमिका निभाता है: उच्च रात का तापमान दोनों के साथ जुड़ा हुआ है। बढ़ा हुआ तनाव तथा सतर्कता में कमी अगले दिन।
यद्यपि आप हमेशा अपने शयनकक्ष का तापमान नहीं बदल सकते हैं, आप कम से कम अपने सोने के तरीके को बदल सकते हैं, इसके लिए विकल्प चुन सकते हैं हल्का आराम देने वाला तथा सांस लेने योग्य तकिए कूलिंग शीट के अलावा। लाइटर शीट भी एसी चालू किए बिना आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने का एक किफायती और पर्यावरण के अनुकूल तरीका है।
एनएसएफ की सिफारिश की 200 और 400 के बीच थ्रेड काउंट वाली कूलिंग शीट्स का चयन करना, क्योंकि कम थ्रेड काउंट वाली शीट्स उतनी आरामदायक नहीं होती हैं, और अधिक थ्रेड काउंट वाली शीट्स रात में गर्मी को फंसाती हैं।
संगठन के अनुसार, कपास, बांस और लिनन जैसी प्राकृतिक सामग्री भी तापमान को नियंत्रित करने में बेहतर होती है। नमी-विकृत चादरें भी चुनें, जो आपके शरीर से पसीना और नमी को दूर करती हैं, अनुशंसा करती हैं माइकल ब्रूस, पीएच.डी. , एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक, अमेरिकन बोर्ड ऑफ स्लीप मेडिसिन के राजनयिक, और अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के एक साथी।
नई चादरें खरीदने के लिए तैयार हैं? पूरी रात आपको ठंडा रखने के लिए सबसे अच्छी कूलिंग शीट खोजने के लिए आगे पढ़ें। नींद अच्छी आये!
पीचस्किनशीट्स कूलिंग शीट्स
✔️ बेस्ट ओवरऑल शीट्स
पीचस्किनशीट शीट सेट $ 89.95 अभी खरीदेंडॉ. ब्रेउस कहते हैं, नमी-विकृत चादरें त्वचा की सतह से नमी खींचकर काम करती हैं। यह बेस्टसेलिंग विकल्प विशेष रूप से ऐसा और अधिक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है: इसका स्मार्ट फैब्रिक भी है दाग-प्रतिरोधी, अति-नरम, और सुपर सांस लेने योग्य; . और ढेर सारे लक्ज़री रंग विकल्पों के साथ, हर किसी को एक शीट सेट खोजने में सक्षम होना चाहिए जो उनके अद्वितीय स्वाद से मेल खाता हो।
शीर्ष पायदान महसूस और उत्कृष्ट नमी wicking! अमेज़ॅन के एक ग्राहक का कहना है कि वे वास्तव में विज्ञापन के रूप में काम करते हैं और महसूस करते हैं। मैं इनसे बेहद खुश हूं। मैं बहुत गर्म सोता हूं और इससे वाकई फर्क पड़ता है। मुझे नहीं लगता कि मैं कभी किसी अन्य प्रकार का आदेश दूंगा।
मेलानी कूलिंग शीट्स
✔️ बेस्ट वैल्यू शीट्स
मेलानी बेड शीट सेट .97.97 (23% छूट) अभी खरीदेंसांस लेने योग्य माइक्रोफ़ाइबर से निर्मित, जो भाप से भरी रातों में आपको सूखा रखने में मदद करता है, ये अतिरिक्त-नरम चादरें हैं 40 से अधिक रंगों में उपलब्ध और आजीवन गारंटी के साथ आते हैं। शायद यही कारण है कि ये अमेज़ॅन पर कुछ उच्चतम-रेटेड शीट हैं, कूलिंग या अन्यथा, उन्हें # 1 बेस्टसेलर बनाते हैं।
मैं इन चादरों से 100% खुश हूं, एक समीक्षक लिखता है। वे आपको ठंडा रखते हैं, और वे झुर्रियों से मुक्त होते हैं और वे आरामदायक होते हैं, 5,000- और 10,000-थ्रेड काउंट शीट से अधिक, जिन पर मैं सैकड़ों डॉलर खर्च करता हूं।
पैराशूट पर्केल कूलिंग शीट्स
✔️ बेस्ट कॉटन शीट्स
पैराशूट पर्केल शीट सेट 9.00 अभी खरीदें100% लंबे स्टेपल मिस्र के कपास के साथ पुर्तगाल में निर्मित, ये नरम, आरामदायक चादरें कम विलासिता की परिभाषा हैं। वे हल्के, सांस लेने योग्य हैं, और हैं वॉशिंग मशीन में साफ करना आसान . अन्य ब्रांडों के विपरीत, पैराशूट की चादरें सूक्ष्म रंगों में उपलब्ध हैं, जिसका अर्थ है कि वे किसी भी सजावट शैली के साथ घर पर सही होंगी।
मैं हमेशा अच्छी चादरें चाहता था, लेकिन उनके लिए पैसे गिराना उचित नहीं समझा, एक ग्राहक लिखता है। रात के बीच में कई बार पसीने से तर जागने के बाद मेरे पैरों पर एक गर्म पति और कुत्ते के बगल में होने के कारण, मैंने फैसला किया कि यह समय था। वे सब कुछ हैं जिसकी मुझे आशा थी कि वे होंगे! सुपर सॉफ्ट, डीप पॉकेट्स ताकि वे कोनों से न हटें, और वे सभी को ठंडा और खुश रखें।
शैटॉ होम कलेक्शन की मिस्री कॉटन कूलिंग शीट्स
✔️ बेस्ट सैटेन शीट्स
शैटॉ होम कलेक्शन साटन शीट सेट 4.74 अभी खरीदेंसूती कपड़े बाजार में सबसे अधिक सांस लेने वाले वस्त्रों में से एक है, डॉ। ब्रूस बताते हैं। हम विशेष रूप से Chateau Home Collection की ये साटन शीट पसंद करते हैं, जिन्हें से बुना जाता है पसीने से तर-बतर और तापमान-संतुलन मिस्र का कपास। सबसे अच्छी बात यह है कि वे टिकाऊ होते हैं, अपने रंग को बनाए रखते हैं और बहुत धोने के बाद पिलिंग का विरोध करते हैं।
अमेज़ॅन के एक ग्राहक का कहना है कि आप में से कई लोगों की तरह, मैंने कई समीक्षाओं को पढ़ा और चादरों का एक सेट खरीदने से पहले खुद को एक मिनी-शिक्षा दी। [ये] जैसे ही आप बिस्तर पर जाते हैं, एक अच्छा ठंडा अनुभव होता है, अच्छी तरह से सांस लें, गुच्छा न करें, और फिट की गई चादर जगह पर रहती है और इसमें अच्छी गहरी जेब होती है। मिस्र का कपास केवल धोने से नरम होता है।
ब्रुकलिनन लिनन कोर कूलिंग शीट्स
✔️ बेस्ट लिनन शीट्स
ब्रुकलिनन लिनन कोर शीट सेट $ 279.00 अभी खरीदेंलिनन की चादरें गर्म स्लीपरों के लिए बढ़िया हैं क्योंकि वे अधिक सामान्य कपड़ों की तुलना में अधिक हल्के और अधिक सांस लेने योग्य होते हैं। हालांकि लिनन कपास की तरह नरम नहीं है, यह एक आरामदायक, बनावट वाला रूप है और बहुत अधिक टिकाऊ है। ब्रुकलिनन की कूलिंग शीट, से बनी उच्च गुणवत्ता वाले बेल्जियम और फ्रेंच फ्लैक्स, सुपर-सॉफ्ट फील के लिए स्टोनवाश किए जाते हैं। इसके अलावा, प्रत्येक टुकड़ा व्यक्तिगत रूप से पूर्व-धोया और रंगा हुआ है।
मेरे मंगेतर और मेरे पास इन अविश्वसनीय चादरों का उपयोग करके हमारी पहली रात थी और मैं विश्वास नहीं कर सकता कि वे कितने नरम और अद्भुत हैं, एक ग्राहक लिखता है। वह वास्तव में गर्म सोता है, इसलिए हमें उस समस्या को कम करने के लिए शुरू में ये चादरें मिलीं। हम आज सुबह उठे और उसे कल रात बिल्कुल भी पसीना नहीं आया! मुझे अभी भी विश्वास नहीं हो रहा है। ये चादरें इसके लायक हैं।
स्लंबर क्लाउड स्ट्रैटस कूलिंग शीट्स
✔️ बेस्ट हाई-टेक शीट्स
स्लंबर क्लाउड स्ट्रैटस शीट सेट $ 139.00 अभी खरीदेंकूलिंग और पूरी तरह से भारित, ये अल्ट्रा-सॉफ्ट शीट हैं नासा-इंजीनियर तापमान-विनियमित फाइबर के साथ डिज़ाइन किया गया जो आपको कूलर, गहरी नींद के लिए सर्वोत्तम स्थितियां प्रदान करते हैं। वे नियमित सूती चादरों की तुलना में अधिक सांस लेते हैं और आपके शरीर के तापमान में सामान्य उतार-चढ़ाव के अनुकूल होने से अति ताप को रोकने में मदद करते हैं।
यदि आप एक गर्म स्लीपर हैं, खासकर गर्मियों में, तो यह शीट सेट आपके लिए है, एक दुकानदार बताता है। इसे गद्दे के कवर के साथ मिलाएं और आप ऐसे सोएंगे जैसे आप पहले कभी नहीं सोए। आप शांत होकर उठेंगे और आराम करेंगे।
शीक्स कूलिंग शीट्स
✔️ बेस्ट स्पैन्डेक्स शीट्स
शीक्स प्रदर्शन शीट सेट $ 250.005.00 (30% छूट) अभी खरीदेंपॉलिएस्टर और स्पैन्डेक्स का मिश्रण, ये चादरें हैं नरम और चिकनी के रूप में वे कार्यात्मक हैं . शीक्स का दावा है कि इसका बिस्तर पारंपरिक सूती चादरों की तुलना में शरीर की गर्मी को अधिक प्रभावी ढंग से स्थानांतरित करता है, इसके मालिकाना कपड़े तकनीक के लिए धन्यवाद। प्रत्येक सेट में एक फिटेड शीट, फ्लैट शीट और शांतिपूर्ण, पसीने से मुक्त रात की नींद के लिए दो तकिए शामिल हैं।
हम किसी और चीज पर नहीं सोएंगे, एक अमेज़ॅन ग्राहक चिल्लाता है। वे हमें ठंडा और सूखा रखते हैं और आप कपड़े से चिपके बिना आसानी से अपनी नींद में चल सकते हैं, जो कभी-कभी पारंपरिक सूती चादर के साथ होता है। अपने आप को इनमें से एक सेट के साथ व्यवहार करें और मैं अनुमान लगा रहा हूं, मेरी तरह, आप फिर कभी पारंपरिक शीट पर वापस नहीं जाएंगे।
कारिलोहा क्लासिक बांस कूलिंग शीट्स
✔️ सर्वश्रेष्ठ बांस की चादरें
कारिलोहा क्लासिक बांस की चादरें $ 179.00 अभी खरीदेंबांस की चादरें इतनी लोकप्रिय होने का एक कारण है: न केवल कपड़ा नरम और आरामदायक है, बल्कि यह पर्यावरण के अनुकूल भी है। इसके अलावा, वे स्वाभाविक रूप से गंध और एलर्जी को दूर रखते हैं अपने बिस्तर से। वास्तव में, कारिलोहा के बांस के कपड़ों में विस्कोस-एक फाइबर-त्वचा की जलन को रोकने में मदद करता है जो रासायनिक रूप से इलाज की जाने वाली चादरों से भड़क सकती है।
बहुत खुश हम इन चादरों के साथ गए, एक ग्राहक बताते हैं। हम कूलर सो रहे हैं, और वे बहुत नरम हैं! वे आरामदेह और प्यारे का सही मिश्रण हैं!
ज़ेन बैंबू कूलिंग शीट्स
✔️ बेस्ट बैम्बू-ब्लेंड शीट्स
ज़ेन बैंबू लक्ज़री 1500 सीरीज़ बेड शीट्स .99 अभी खरीदेंबांस और माइक्रोफाइबर के संयोजन के साथ, ये चादरें हल्की और ठंडी दोनों होती हैं। वे हाइपोएलर्जेनिक भी हैं, जिसका अर्थ है कि वे धूल के कण, मोल्ड और अन्य एलर्जी को आपके साथ बिस्तर पर कूदने से रोकने का बेहतर काम करते हैं। इसके अलावा, वे दाग हैं- और शिकन प्रतिरोधी, इसलिए वे हर धोने के बाद एकदम नए लगते हैं।
अमेज़ॅन का एक दुकानदार लिखता है, ये चादरें बस कमाल की हैं! ये मेरे $ 120 मिस्र की सूती चादरों के सेट के समान ही नरम और शांत हैं। पहली रात मैं उनमें सोया, मैं बिस्तर पर गया और वे बहुत शांत और नरम महसूस कर रहे थे।
बफी यूकेलिप्टस कूलिंग शीट्स
✔️ बेस्ट यूकेलिप्टस शीट्स
वीरांगनाबफी नीलगिरी शीट्स 9.00 अभी खरीदेंगर्म स्लीपरों और त्वचा के प्रति संवेदनशील उपभोक्ताओं के बीच लोकप्रियता हासिल करते हुए, नीलगिरी की चादरें हैं कुछ अन्य सांस लेने वाले कपड़ों की तुलना में नरम और स्वाभाविक रूप से ठंडा होता है . 100% यूकेलिप्टस फाइबर से बने, ये हाइपोएलर्जेनिक बफी शीट कम 300-थ्रेड काउंट की मदद से तापमान को नियंत्रित करते हैं, जो वायु प्रवाह को अधिकतम करता है। वे प्राकृतिक अवयवों से भी रंगे हुए हैं, जिसका अर्थ है कि वे संवेदनशील त्वचा को परेशान नहीं करेंगे।
ये चादरें वास्तव में आपको रात भर कम्फर्टेबल और कूल रखती हैं! मुझे संदेह था, लेकिन मैं इसे आज़माना चाहता था, और मुझे बहुत खुशी है कि मैंने किया, एक ग्राहक कहता है। मेरे प्रेमी को अब चादरों से पसीना नहीं आता और वे सुपर सिल्की सॉफ्ट हैं!
सिजो लियोसेल शीट सेट
✔️ बेस्ट लियोसेल शीट्स
सिजो प्रीमियम लियोसेल शीट सेट $ 105.00 अभी खरीदेंसमीक्षकों का कहना है कि यह पर्यावरण के अनुकूल शीट सेट नरम, ठंडा और शोषक है, स्वाभाविक रूप से सोते समय नमी को दूर कर देता है। नीलगिरी के पेड़ों से प्राप्त, ये सांस लेने वाली लियोसेल शीट भी एक अच्छी चमक और एक शिकन प्रतिरोधी कपड़े के साथ बिस्तर पर शानदार दिखती हैं। सिजो यहां तक दावा करती है कि चादरें हैं रेशम की तुलना में नरम और लिनन की तुलना में ठंडा .
इन चादरों ने निराश नहीं किया! एक अमेज़ॅन समीक्षक बताते हैं। वे वास्तव में उतने ही नरम हैं जितना उन्होंने होने का दावा किया, [एक के साथ] रेशमी नरम बनावट। वास्तव में इस तथ्य से प्यार है कि मैं इस शीट को वॉशर में फेंक सकता हूं।
स्लीपस्मार्ट शीट सेट
✔️ बेस्ट फेयर-ट्रेड शीट्स
स्लीपस्मार्ट 37.5 शीट सेट 9.00 अभी खरीदेंऐसी चादरें खोज रहे हैं जो यथासंभव नैतिक हों? स्लीपस्मार्ट का यह सेट फेयर ट्रेड सर्टिफाइड है, जिसका अर्थ है वे सुरक्षित श्रम का समर्थन करते हैं और पर्यावरण के अनुकूल हैं . इसके अलावा, वे चादर के रूप में आरामदायक और ठंडा होते हैं, एक सांस लेने योग्य 300-धागा गिनती, एक 80% कपास मिश्रण, और उन्हें आपकी वॉशिंग मशीन में फेंकने की क्षमता प्रदान करते हैं।