सभी स्तरों के लिए सर्वश्रेष्ठ योग डीवीडी

योग दर्शन

निःसंदेह आपने योग के कई लाभों के बारे में सुना होगा, अवसाद को कम करने से लेकर बीमारी को दूर करने तक। अगर आपको लगता है कि स्टूडियो में अभ्यास करना बहुत डराने वाला, महंगा या समय लेने वाला है, तो डीवीडी सिर्फ एक समाधान हो सकता है जिसकी आपको घर पर अपना अभ्यास शुरू करने या बनाए रखने में मदद करने की आवश्यकता है। योग लक्ष्य के आधार पर इन तीन योग डीवीडी में से किसी एक को आज़माएं जो आपके लिए सही है।

यदि आप चाहते हैं... स्ट्रेचिंग की आदत बनाएं

प्रयत्न... उठो और चमको: हर ​​सुबह उठने के लिए व्यायाम; $ 14.95; अमेजन डॉट कॉम

यह क्यों काम करता है... अपने आप को एक दैनिक घंटे की योग कक्षा के लिए प्रतिबद्ध करना आपके शेड्यूल के लिए यथार्थवादी नहीं हो सकता है, लेकिन यह डीवीडी सप्ताह के हर दिन के लिए तीन मिनट की श्रृंखला की विशेषता के द्वारा नियमित रूप से स्ट्रेचिंग रूटीन में शामिल होना आसान बनाता है। डांसर एन स्मिथ उन चालों का प्रदर्शन करती हैं जो लचीलेपन को बढ़ाने और आपके शरीर को सक्रिय करने में मदद करती हैं ताकि आप अपने दिन की शुरुआत स्वस्थ तरीके से कर सकें। ये स्ट्रेच किसी भी फिटनेस शुरुआत करने वाले के लिए भी सुरक्षित हैं जो एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करना चाहते हैं।



यदि आप चाहते हैं... मास्टर बेसिक पोज़

प्रयत्न... एलिमेंट योग: हठ और फ्लो फॉर बिगिनर्स; $ 14.98; अमेजन डॉट कॉम

यह क्यों काम करता है... योगाभ्यास के शुरुआती लोग योग कक्षाओं को चुनौती देने से भयभीत हो सकते हैं, लेकिन यह नई रिलीज़ आपको अपने घर के आराम में बुनियादी पोज़ प्राप्त करने की अनुमति देती है। यह ३० मिनट के दो वीडियो के साथ आता है—एक में धीमी हठ शैली का अभ्यास और दूसरे में बहने वाली विनयसा शैली। प्रशिक्षक तमाल डॉज आपको बुनियादी चाल और सांस लेने की तकनीक के बारे में बताते हैं ताकि आप अपने योग अभ्यास में आराम से आराम कर सकें।




यदि आप चाहते हैं... संपूर्ण शारीरिक कसरत प्राप्त करें

प्रयत्न... योग दर्शन; $ 14.95; mandyingber.com

यह क्यों काम करता है... यह तेज-तर्रार, 30 मिनट का योग कसरत आपके दिमाग को आराम देते हुए आपके शरीर को मजबूत करने के लिए सूर्य नमस्कार और नीचे की ओर कुत्तों के साथ टोनिंग व्यायाम में मिलाता है। मैंडी इंगबर के नेतृत्व में, जिन्होंने जेनिफर एनिस्टन के साथ काम किया है, यह उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो अपने कैलोरी बर्न को अधिकतम करते हुए योग के कुछ मन-शरीर लाभों को प्राप्त करना चाहते हैं।