जेमल काउंटेसगेटी इमेजेज - 33 वर्षीय एरिका लूगो ने इंस्टाग्राम पर अपनी ढीली त्वचा की नई तस्वीरें साझा कीं।
- NS सबसे बड़ा हारने वाला 22 सितंबर को अतिरिक्त त्वचा को हटाने के लिए स्टार की सर्जरी होगी।
- लुगो ने पहले 2013 में 160 पाउंड खो दिए थे और मांसपेशियों का निर्माण जारी रखा है।
एरिका लूगो इंस्टाग्राम पर अपने वजन घटाने के परिवर्तन के बारे में खुल रही हैं। NS सबसे बड़ा हारने वाला स्टार, जिसने पहले 2013 में 160 पाउंड खो दिए थे, ने कहा कि वह पिछले पांच सालों से ढीली त्वचा से मुकाबला कर रही है।
लूगो ने अपने पेट की तस्वीरें इंस्टाग्राम पर पोस्ट कीं और उसने कहा कि वह कमजोर पोस्ट को साझा करने से घबरा रही थी। उसने अंततः अतिरिक्त त्वचा को हटाने के लिए एक प्रक्रिया से गुजरने का फैसला किया है।
मैंने 160 पाउंड वजन कम करने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत की है। मैंने अपनी मांसपेशियों पर गर्व किया है और मुझे अधिक गर्व है कि मैं 5 साल तक वजन कम रखने में सक्षम हूं, उसने लिखा। ढीली त्वचा 5 साल से मेरी यात्रा का हिस्सा रही है। मैं हमेशा इसके साथ ठीक रहा हूं। यह मेरी लड़ाई का निशान रहा है, लेकिन जितना अधिक मैं मांसपेशियों का निर्माण करना शुरू करता हूं और दुबला हो जाता हूं, उतनी ही ढीली त्वचा बनती है।
लूगो ने कहा कि व्यायाम या आहार में किसी भी बदलाव ने उनके कूल्हों और पेट के आसपास की त्वचा को कसने में मदद नहीं की। मैंने इसे हटाने का निर्णय लिया है। यह आसान फैसला नहीं था। उसने कहा कि यह कुछ ऐसा है जिस पर मैंने वर्षों से शोध किया है, उसने कहा कि उसने आखिरकार सितंबर के अंत में सर्जरी की योजना बनाई।
इन्सटाग्राम पर देखेंपिछले हफ्ते, लूगो ने अपने पेट का एक वीडियो साझा किया, जब प्रशंसकों ने उन्हें बताया कि उन्हें ढीली त्वचा की सर्जरी की आवश्यकता नहीं है और उनसे पूछा कि उन्हें यह क्यों मिल रहा है।
तो आप यहां से देख सकते हैं, मैं सामान्य या दुबला दिखता हूं, लूगो ने मिरर सेल्फी में अपना टोंड पेट दिखाते हुए कहा। लेकिन ये मेरे लुलु लेमन शॉर्ट्स हैं। ये एक आकार 8 हैं, और निश्चित रूप से यह ठीक दिखता है, लेकिन यहाँ बात है। यह सब देखें? उसने अपनी त्वचा को पकड़ते हुए पूछा। मुझे इसकी आदत हो गई है, इसलिए जब मैं योग पैंट पहनता हूं, तो यह सब बाहर आ जाता है, और मैं इसे खत्म करने और रगड़ना बंद करने के लिए तैयार हूं। मैं बस इसके ऊपर हूँ।
इन्सटाग्राम पर देखें2013 में अपना वजन 322 पाउंड तक पहुंचने के बाद लूगो ने 160 पाउंड खो दिए। तीन की माँ ने अपने तीन साल के बेटे के साथ रहने की ऊर्जा नहीं होने के बाद आकार में आने का फैसला किया।
हालांकि उसने बताया आकार वह उस समय आहार और फिटनेस के बारे में कुछ नहीं जानती थी, उसने अपने कैलोरी सेवन को कम करके और अपने व्यायाम की दिनचर्या में सुधार करके स्वस्थ बदलाव करने का फैसला किया।
लूगो ने छोटे हिस्से खाए और अंततः कम कैलोरी वाले जमे हुए खाद्य पदार्थों की मांग की। आखिरकार, मैंने खुद को भोजन के बारे में शिक्षित करना शुरू किया और इसके बारे में सीखना शुरू किया वसा, कार्ब्स, प्रोटीन और संतुलित भोजन कैसे खाएं जिसने मुझे ईंधन दिया बनाम मुझे आराम दिया, उसने बताया आकार . वह भी सुबह 5 बजे अपने स्थानीय प्लैनेट फिटनेस के लिए रवाना हुई। और सप्ताह में पांच घंटे अण्डाकार पर बिताते हैं, इसके अलावा HIIT कक्षाएं।
अपनी नई जीवन शैली के पहले वर्ष के अंत तक, लूगो ने 122 पाउंड खो दिए, और अपनी दिनचर्या को तब तक जारी रखा जब तक कि वह कुल मिलाकर 160 नहीं खो गई।
इन्सटाग्राम पर देखेंआज, लूगो एक प्रशिक्षक है और इस पर सितारे हैं सबसे बड़ा हारने वाला , दूसरों को उनके वजन घटाने के लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करना। वह अपने इंस्टाग्राम फॉलोअर्स को अपनी फिटनेस यात्रा और आज की प्रगति के बारे में भी अपडेट रखती हैं।
जैसे ही वह कल सर्जरी के लिए तैयार है, ट्रेनर तैयार नहीं है। चलो इसे करते हैं! वह लिखा था एक इंस्टाग्राम कैप्शन में।
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