रजोनिवृत्ति के बारे में आपको जो कुछ पता होना चाहिए

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द्वारातथाअप्रैल 26, 2021

विषयसूची
कारण | लक्षण | निदान | इलाज | जटिलताओं



रजोनिवृत्ति: एक सिंहावलोकन

अक्सर, रजोनिवृत्ति शब्द सुनते ही सबसे पहली बात जो दिमाग में आती है, वह है हॉट फ्लैशेस। और हाँ, वे परेशान करने वाले, अचानक से तड़पने के क्षण इस समय के एक प्रमुख लक्षण हैं जब एक महिला का मासिक धर्म समाप्त हो जाता है। लेकिन रजोनिवृत्ति के लिए और भी बहुत कुछ है- और आपको इससे डरने की ज़रूरत नहीं है। महिलाओं को लक्षणों से पीड़ित नहीं होना है। वहाँ विकल्प हैं, कहते हैं ऐन चा, एमडी , जॉन्स क्रीक, जॉर्जिया में एक बोर्ड-प्रमाणित OB/GYN।



रजोनिवृत्ति के चरण

शर्तें पेरिमेनोपॉज़, मेनोपॉज़ और पोस्टमेनोपॉज़ सभी एक महिला के प्रजनन वर्षों के अंत के आसपास के समय को संदर्भित करते हैं। वे अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किए जाते हैं, लेकिन वे अलग हैं।

पहला चरण पेरिमेनोपॉज़ है, जो आमतौर पर एक महिला के 40 के दशक में होता है (या कभी-कभी उसके 30 के दशक में, जिसे समय से पहले डिम्बग्रंथि विफलता माना जाता है) जब उसके अंडाशय धीरे-धीरे कम एस्ट्रोजन का उत्पादन करना शुरू करते हैं। चरण औसतन चार साल तक रहता है लेकिन दो से आठ साल तक कहीं भी फैल सकता है। इस दौरान एक महिला अनुभव कर सकती है अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना , अनियमित पीरियड्स , सोने में कठिनाई, योनि का सूखापन , तथायौन इच्छा में परिवर्तन. एस्ट्रोजन में गिरावट से ऑस्टियोपोरोसिस और हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है।[ 1 ] [ 2 ]

एक बार जब एक महिला की आखिरी अवधि होती है, तो वह रजोनिवृत्ति तक पहुंच जाती है। बिना चक्र के 12 महीनों के बाद, उसे पोस्टमेनोपॉज़ल माना जाता है। हर महिला रजोनिवृत्ति से गुज़रेगी, या तो स्वाभाविक रूप से या कैंसर के उपचार के परिणामस्वरूप जो अंडाशय को प्रभावित करती है, या एक सर्जरी जिसमें उन्हें हटा दिया जाता है। 5 ] [ 6 ]



रजोनिवृत्ति और प्रारंभिक रजोनिवृत्ति के कारण और जोखिम कारक क्या हैं?

रजोनिवृत्ति आमतौर पर तब होती है जब एक महिला का शरीर स्वाभाविक रूप से कम एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। हालांकि, कुछ महिलाएं रजोनिवृत्ति से जल्दी गुजरना इस कारण:

पारिवारिक इतिहास जीनपरिवार के इतिहास

यदि आपके परिवार में प्रारंभिक रजोनिवृत्ति चलती है, तो आपको सूट का पालन करने की अधिक संभावना है।



धूम्रपानधूम्रपान

धूम्रपान न करने वालों की तुलना में वर्तमान और पूर्व धूम्रपान करने वालों में प्रारंभिक रजोनिवृत्ति का जोखिम अधिक होता है।

फ़िरोज़ा, चैती, लोगो, फ़ॉन्ट, रेखा, रिबन, प्रतीक, ग्राफिक्स, क्लिप आर्ट,कीमोथेरेपी या विकिरण

कभी-कभी ये उपचार अंडाशय को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे रजोनिवृत्ति शुरू हो सकती है।

फ़िरोज़ा, एक्वा, क्लिप आर्ट, चैती, लोगो, रेखा, ग्राफिक्स, चित्रण, फ़िरोज़ा,एक द्विपक्षीय oophorectomy

यह सर्जरी रजोनिवृत्ति को ट्रिगर करते हुए दोनों अंडाशय को हटा देती है।

[ 3 ] [ 4 ]

रजोनिवृत्ति के लक्षण क्या हैं?

रजोनिवृत्ति के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होगा। हालांकि, परिवर्तन के कुछ सबसे आम दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

लोगो, गुलाबी, फ़ॉन्ट, ग्राफिक्स, ब्रांड, प्रतीक, चित्रण,अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना दिल, फ़िरोज़ा, अंग, रेखा, एक्वा, दिल, चैती, गुलाबी, प्यार, मानव शरीर,जोड़ों का दर्द सोने में कठिनाई यौन इच्छा में परिवर्तन मनोदशा में बदलाव योनि का सूखापन, जिससे दर्दनाक संभोग हो सकता है

महिलाओं के स्वास्थ्य विशेषज्ञ का कहना है कि जब आपके लक्षणों का खुद से मुकाबला करना मुश्किल हो जाता है, तो डॉक्टर आपको उनका प्रबंधन और इलाज करने में मदद कर सकते हैं। जेनिफर वाइडर, एमडी .

[ 5 ]

रजोनिवृत्ति का निदान कैसे किया जाता है?

इससे पहले कि आप अपने पहले हॉट फ्लैश का अनुभव करना शुरू करें, सभी महिलाओं के लिए अपने डॉक्टरों के साथ पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति पर चर्चा करना बुद्धिमानी है, इसलिए वे समझती हैं कि क्या देखना है और क्या उम्मीद करनी है, डॉ। वाइडर कहते हैं। जब वास्तव में समय आता है, तो अक्सर, महिलाएं बता सकती हैं कि वे पेरिमेनोपॉज़ से गुज़र रही हैं - वह समय जो रजोनिवृत्ति तक ले जाता है। डॉ। वाइडर कहते हैं, रजोनिवृत्ति के लक्षणों का प्रदर्शन आमतौर पर डॉक्टर को निदान करने के लिए होता है। डॉक्टर निर्धारित करते हैं कि एक महिला को रजोनिवृत्ति होती है जब उसकी आखिरी अवधि होती है। एक वर्ष के बिना मासिक धर्म के बाद, एक महिला पोस्टमेनोपॉज़ल है।

जब आप अपने डॉक्टर को देखें, तो अपने लक्षणों पर चर्चा करने के लिए तैयार रहें।

जबकि निदान के लिए रक्त कार्य आवश्यक नहीं है, कभी-कभी आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके कूप-उत्तेजक हार्मोन (FSH) के स्तर की जांच कर सकता है, जो रजोनिवृत्ति तक और उसके दौरान के वर्षों में बढ़ता है। वे रजोनिवृत्ति की पुष्टि करने के लिए आपके एस्ट्रैडियोल के स्तर की जांच कर सकते हैं, जो कम हो जाता है।[ 6 ] यह पता लगाने के लिए डॉक्टर आपके थायराइड हार्मोन के स्तर का परीक्षण भी कर सकते हैं गलग्रंथि की बीमारी , जैसा कि कुछ रजोनिवृत्ति के लक्षण थायराइड के मुद्दों के समान हैं, डॉ। वाइडर बताते हैं।

जब आप अपने डॉक्टर से मिलें, तो उन लक्षणों पर चर्चा करने के लिए तैयार हो जाएं जो आप कर रहे हैं और आपके द्वारा आजमाए गए किसी भी उपचार, हर्बल सप्लीमेंट्स से लेकर माइंड-बॉडी प्रैक्टिस से लेकर आहार परिवर्तन तक। इसके अलावा, अपने परिवार के स्वास्थ्य इतिहास को जानें। कुछ रजोनिवृत्ति उपचार स्वास्थ्य जोखिमों के साथ आएं और यदि कहें, तो इससे बचना सबसे अच्छा हो सकता है, स्तन कैंसर आपके परिवार में चलता है।

रजोनिवृत्ति का इलाज कैसे किया जाता है?

रजोनिवृत्ति का इलाज नहीं किया जाता है, लेकिन लक्षणों को प्रबंधित और सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है, डॉ। वाइडर कहते हैं। सही उपचार ढूँढना लक्षणों और कभी-कभी थोड़ा परीक्षण और त्रुटि पर निर्भर करता है।

कुछ महिलाएं किसी भी उपचार को छोड़ने का विकल्प चुनती हैं, क्योंकि उनके लक्षण इतने गंभीर नहीं होते कि उन्हें किसी चीज की आवश्यकता हो।[ 8 ] हालांकि, अन्य दवाएं, जीवनशैली में बदलाव, प्राकृतिक और हर्बल उपचार, या तीनों में से किसी एक के संयोजन से चुन सकते हैं। डॉ चा कहते हैं, ये विकल्प हमेशा आसान नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप माइंडफुलनेस या सेल्फ-केयर का अभ्यास करते हैं, तो यह गोली लेने जितना आसान नहीं है। लेकिन जब आप अपना ख्याल रखते हैं, तो आप अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

यहां कुछ सबसे आम उपचार विकल्प दिए गए हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि वे आपके लिए कौन से विकल्प सबसे अच्छे और सबसे सुरक्षित हैं:

दवाएं

  • हार्मोन थेरेपी: एक गोली, योनि डालने, या त्वचा पैच के माध्यम से एस्ट्रोजन या एस्ट्रोजन प्लस प्रोजेस्टेरोन लेने से गर्म चमक, योनि का सूखापन और अन्य लक्षणों में मदद मिल सकती है। हालांकि, हार्मोन थेरेपी से स्तन कैंसर, रक्त के थक्के और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है, और यह सभी के लिए सही नहीं है। 9 ]
  • कम खुराक चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई): ये एंटीडिप्रेसेंट गर्म चमक की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं। 10 ]
  • एस्ट्रोजन क्रीम: योनि में सामयिक एस्ट्रोजन को अंगूठी, टैबलेट या क्रीम के माध्यम से लगाने से योनि के सूखेपन को दूर करने में मदद मिल सकती है। ग्यारह ]

    जीवन शैली में परिवर्तन

    • परतों में ड्रेसिंग: कई महिलाओं को लगता है कि यह गर्म चमक के साथ मदद करता है, क्योंकि आप अपने शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव के रूप में परतों को हटा और जोड़ सकते हैं।
    • नींद को प्राथमिकता देना: अच्छी नींद स्वच्छता पर्याप्त, आरामदायक नींद लेने की संभावना को बढ़ा सकती है, भले ही आप रात के पसीने से प्रभावित हों।[ 12 ]
    • विश्राम तकनीकें: गहरी साँस लेने के अभ्यास, ध्यान और अन्य सचेतन अभ्यास रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। १३ ]
    • नियमित रूप से व्यायाम करें। ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य उम्र से संबंधित स्थितियों से बचाने में मदद करने के लिए अधिकांश दिनों में नियमित शारीरिक गतिविधि या व्यायाम करें। [ १३ ]

      प्राकृतिक उपचार

      • पूरक: सोया आइसोफ्लेवोन की खुराक गर्म चमक की आवृत्ति और गंभीरता को कम कर सकती है। 14 ] हालांकि, सोया खाद्य पदार्थ प्रभावी नहीं लगते हैं।[ पंद्रह ]
      • स्नेहक: ओवर-द-काउंटर ल्यूब योनि के सूखेपन में मदद कर सकता है और सेक्स को कम दर्दनाक बना सकता है।
      • एक्यूपंक्चर: अनुसंधान अनिर्णायक है, लेकिन यह प्राचीन प्रथा रजोनिवृत्ति के लक्षणों जैसे गर्म चमक, अनिद्रा और मिजाज को कम कर सकती है। 17 ]
      • संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी): डॉ. वाइडर किसी भी मूड के मुद्दों के लिए चिकित्सा की सलाह देते हैं। अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि सीबीटी अवसादग्रस्तता की भावनाओं को कम कर सकता है और नींद में सुधार कर सकता है। 19 ]

        याद रखें: कोई भी उपचार चुनने से पहले अपने डॉक्टर के साथ अपने व्यक्तिगत और पारिवारिक स्वास्थ्य इतिहास पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है।

        रजोनिवृत्ति की जटिलताओं

        एस्ट्रोजन न केवल प्रजनन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह रक्त प्रवाह, हड्डियों के विकास और मूत्राशय के स्वास्थ्य में भी मदद करता है। बीस ] [ इक्कीस ] [ 22 ] तो रजोनिवृत्ति के साथ होने वाले एस्ट्रोजन में कमी से अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है जैसे:

        दिल की बीमारी हार्मोनल परिवर्तन के कारण वजन बढ़ना मूत्र असंयम, मूत्र संबंधी तात्कालिकता, और यूटीआई योनि का सूखापन ऑस्टियोपोरोसिस

        रजोनिवृत्ति के कारण उत्पन्न होने वाली किसी भी स्थिति की निगरानी और उपचार के लिए अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कोलेस्ट्रॉल की निगरानी और रक्त चाप , साथ ही कैल्शियम और विटामिन डी का स्तर , पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में महत्वपूर्ण है, डॉ। वाइडर कहते हैं। कुछ महिलाओं को हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए कैल्शियम और/या विटामिन डी की खुराक लेने की भी आवश्यकता हो सकती है। और निश्चित रूप से, वजन को प्रबंधित करने में मदद करने से परे आपके स्वास्थ्य के लिए सक्रिय होने के कई लाभ हैं।

        [ 2. 3 ] [ 24 ] [ 25 ] [ 26 ] [ २७ ]


        सूत्रों का कहना है

        [1] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-basics#4

        [2] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-symptoms-and-relief ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397

        [३] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397 ; https://www.womenshealth.gov/menopause/early-or-premature-menopause

        [४] https://academic.oup.com/aje/article/187/4/696/4080179

        [५] https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menopause/conditioninfo/symptoms ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397

        [6] https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15224-menopause-perimenopause-and-postmenopause/diagnosis-and-tests

        [7] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

        [8] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-treatment

        [९] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-treatment

        ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

        [10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5482277/

        [ग्यारह] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401 ; https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-treatment#3

        [12] https://www.nia.nih.gov/health/sleep-problems-and-menopause-what-can-i-do

        [13] https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mindfulness-may-ease-menopausal-symptoms/ ; https://www.nia.nih.gov/health/hot-flashes-what-can-i-do ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

        [14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5713750/ ; https://nccih.nih.gov/health/soy/atagance.htm

        [पंद्रह] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2981010/

        [16] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401 ; https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-treatment ; https://www.hormone.org/diseases-and-conditions/menopause/menopause-treatment/bioidentical-hormones ; https://nccih.nih.gov/health/blackcohosh/ataglance.htm

        [17] https://nccih.nih.gov/health/menopause/menopausesymptoms#hed3 ; https://www.hormone.org/diseases-and-conditions/menopause/menopause-treatment/alternative-medicine-for-menopause-treatment ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

        [18] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19169169 ; https://www.ajog.org/article/S0002-9378(13)02015-2/fulltext#sec3 ; https://nccih.nih.gov/health/menopause/menopausesymptoms#hed3 ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/diagnosis-treatment/drc-20353401

        [19] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24149919 ; https://journals.lww.com/menopausejournal/Citation/2019/09000/Cognitive_behavior_therapy_for_menopausal_symptoms.6.aspx ; https://www.bmj.com/content/351/bmj.h5746/rr-0

        [बीस] https://my.clevelandclinic.org/health/articles/16979-estrogen--hormones

        [इक्कीस] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8865143

        [22] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8355926

        [२. ३] https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-and-your-health/#4 ; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397