यह क्या है पुदीना ( मेंथा पिपेरिटा ), चाय, टूथपेस्ट और गोंद के लिए एक लोकप्रिय स्वाद, चिकनी, दांतेदार पत्तियों और बकाइन-गुलाबी फूलों के साथ एक सुगंधित बारहमासी है।
लोक चिकित्सा क्या कहती है प्राचीन मिस्र के लोग अपच को शांत करने के लिए जड़ी बूटी का उपयोग करते थे। अमेरिकी हर्बलिस्ट इसे पेट की कई समस्याओं के लिए लिखते हैं, जिनमें पेट का दर्द, मतली, हिचकी और दस्त शामिल हैं।
हम क्या जानते हैं एक अध्ययन में, ताइवान के शोधकर्ताओं ने 110 रोगियों को चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के साथ या तो 0.2 मिलीलीटर पेपरमिंट ऑयल या प्लेसबो दिन में तीन या चार बार दिया। एक महीने के बाद, 79% पेपरमिंट लेने वालों ने कम पेट दर्द महसूस किया, जबकि प्लेसबो पर 43% लोगों की तुलना में। अन्य शोध से पता चलता है कि पेपरमिंट ऑयल पाचन तंत्र की चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है, ऐंठन को कम करता है। जड़ी बूटी पित्त प्रवाह को बढ़ा सकती है, इसलिए पित्ताशय की थैली की समस्या वाले लोगों को इसे नहीं लेना चाहिए। चिकनी मांसपेशियों पर पुदीना के प्रभाव के कारण, यह एसिड भाटा और नाराज़गी पैदा कर सकता है। (ईर्ष्या की समस्या है? यहां बताया गया है कि अपने नाराज़गी चक्र को कैसे रोकें।)
शोध क्या दिखाता है आंतों में लिपटे कैप्सूल पेट के बजाय आंतों में घुलकर बिना नाराज़गी के पेपरमिंट ऑयल के लाभ प्रदान करते हैं। 651 लोगों से जुड़े 16 अध्ययनों की एक जर्मन समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि 180 से 200 मिलीग्राम (0.18 से 0.2 मिली) पेपरमिंट ऑयल युक्त एंटिक-कोटेड कैप्सूल ने 58% लेने वालों के लिए दर्द, सूजन और गैस जैसे IBS के लक्षणों को कम किया; प्लेसबो पिल्स लेने वालों में से सिर्फ 29% को ही फायदा हुआ। साइड इफेक्ट हल्के थे - केवल 2% प्रतिभागियों ने नाराज़गी की शिकायत की।
कैसे इस्तेमाल करे खाने से पहले, एक आंत्र-लेपित पेपरमिंट ऑयल कैप्सूल लें, जैसे कि नेचर वे द्वारा Pepogest , पानी के साथ।
रोकथाम से अधिक: दस्त से निपटना
