पाचन विशेषज्ञों के अनुसार, आपके फ़ार्ट्स से बदबू आने के 8 कारण

फार्ट्स लाओ और अचानक सबसे परिपक्व वयस्क एक अजीब मध्य-विद्यालय में वापस रूपांतरित होने लगता है। तथापि, निकलने वाली गैस न केवल पूरी तरह से सामान्य है - बल्कि आपका एक महत्वपूर्ण संकेतक है पाचन स्वास्थ्य , जिसका आपके समग्र कल्याण पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

पाचन तंत्र पोषक तत्वों को लेने और अवशोषित करने का शरीर का मुख्य तरीका है, जो जीवन को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, लेकिन यह उससे कहीं अधिक है, कहते हैं शिल्पा रावेला, एम.डी. न्यूयॉर्क शहर में कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट। बाहरी दुनिया से एक बाधा के रूप में, यह बीमारी के खिलाफ शरीर की मुख्य सुरक्षा में से एक है और घर खरबों बैक्टीरिया जो स्वास्थ्य में अहम भूमिका निभाते हैं।

और, हाँ, पाचन तंत्र की रोज़मर्रा की प्रक्रियाओं में से एक गैस का उत्पादन कर रहा है। लोग दिन में औसतन 14 से 22 बार गैस पास करते हैं, मार्टा फेराज़ वैलेस, आर.डी., एक आहार विशेषज्ञ कहते हैं। मर्सी मेडिकल सेंटर इंस्टीट्यूट फॉर डाइजेस्टिव हेल्थ एंड लिवर डिजीज .

जबकि कुछ गैस पूरी तरह से स्वस्थ होती है, विशेष रूप से दुर्गंधयुक्त (या स्थिर) पाद जीआई पथ में किसी प्रकार की समस्या का संकेत दे सकते हैं। यहां, पाचन विशेषज्ञ असामान्य रूप से बदबूदार पाद के आठ सामान्य कारणों को साझा करते हैं और इसके बारे में अपने डॉक्टर को कब देखना है।

1. आपने सल्फर-भारी खाद्य पदार्थों का एक गुच्छा खाया।

डॉ. रवेला के अनुसार, सुपर-सुगंधित गैस अक्सर सल्फर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने का परिणाम होती है, जिसे पाचन तंत्र सल्फाइड नामक बदबूदार यौगिकों में तोड़ देता है। दो उच्च सल्फर खाद्य पदार्थ अमेरिकी बहुत खाते हैं: मांस तथा अंडे . कभी ऐसी गैस थी जिसमें सड़े हुए अंडे जैसी गंध आती हो? हाँ, यह हाइड्रोजन सल्फाइड नामक एक खराब उप-उत्पाद से है।

अन्य खाद्य पदार्थ जो सल्फाइड से संबंधित बदबूदार फार्ट्स को जन्म दे सकते हैं, उनमें लहसुन, सल्फाइट युक्त वाइन और सल्फर डाइऑक्साइड से संरक्षित सूखे फल शामिल हैं, फेराज़ वैलेस कहते हैं।

2. ...या कुछ FODMAPs पर नोशेड।

FODMAPs , सभी प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले शॉर्ट-चेन कार्बोहाइड्रेट का एक परिवार, पाचन संबंधी समस्याएं भी पैदा कर सकता है जो आपकी गैस को बदबूदार बनाती हैं। FODMAPs छोटी आंत में खराब अवशोषित होते हैं, आसमाटिक रूप से सक्रिय होते हैं (जिसका अर्थ है कि वे आंतों में पानी की मात्रा बढ़ाते हैं), और आंत बैक्टीरिया द्वारा जल्दी से किण्वित होते हैं, डॉ। रावेला कहते हैं। संवेदनशील लोगों के लिए, इससे अधिक और बदतर-महक-गैस हो सकती है।

दुर्भाग्य से संवेदनशील पेट के लिए, सभी प्रकार के खाद्य पदार्थों में एफओडीएमएपी होते हैं, जिनमें कुछ फल (जैसे तरबूज और आम) और सब्जियां (जैसे ब्रोकोली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स), उच्च फाइबर अनाज, प्याज, डेयरी शामिल हैं, और सूची जारी है, डॉ। रावेला कहते हैं .

आपको बहुत सारे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में चीनी अल्कोहल (सोर्बिटोल सोचें) और फ्रुक्टोज जैसे एफओडीएमएपी भी मिलेंगे, फेराज़ वैलेस कहते हैं।

3. आप फाइबर पर लोड हो रहे हैं।

रेशा , पौधों के अपचनीय भाग जो हम खाते हैं, हमारे आहार का एक अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक स्वस्थ पाचन तंत्र का समर्थन करने के अलावा (और नियमित मल त्याग ), यह हमें खाने के बाद भी तृप्त महसूस कराता है, हमारे रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करता है, कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, स्वस्थ वजन को आसान बनाए रखता है, और हमें लंबे समय तक जीने में मदद करता है। मेयो क्लिनिक .

बात यह है कि, कई अमेरिकी नियमित रूप से पर्याप्त फाइबर नहीं खाते हैं- और अचानक उस पर लोड होने से कुछ पाचन परेशान हो सकता है और पेट फूलना बढ़ सकता है, फेराज़ वैलेस कहते हैं। (बीन्स और फलियां, उदाहरण के लिए, यहां एक आम अपराधी हैं।)

अक्सर, पाचन तंत्र को बढ़े हुए फाइबर सेवन को समायोजित करने में कुछ सप्ताह लगते हैं, यही वजह है कि फ़राज़ वैलेस धीरे-धीरे अनुशंसित मात्रा में सेवन बढ़ाने की सलाह देते हैं (50 से कम उम्र की महिलाओं के लिए प्रति दिन 25 ग्राम और 50 वर्ष से कम उम्र के पुरुषों के लिए 38 ग्राम प्रति दिन) और जई, सेब, दाल और जामुन जैसे रेशेदार खाद्य पदार्थों के साथ खूब पानी पीना।

4. आपकी दवाओं में से एक (या पूरक) को दोष दिया जा सकता है।

दुखद लेकिन सच: सभी प्रकार के नुस्खे, ओटीसी, और आहार की खुराक - यहां तक ​​​​कि पेट की समस्याओं को कम करने के लिए भी - आपके पाद को प्रभावित कर सकते हैं, फेराज़ वैलेस कहते हैं।

NSAIDs (एडविल सोचें), antacids वह कहती हैं, डायरिया की दवाएं, कीमोथेरेपी दवाएं, मल्टीविटामिन और फाइबर सप्लीमेंट पेट फूलने की आवृत्ति और गंध में बदलाव का कारण बन सकते हैं। यह असुविधाजनक है, हां, लेकिन जरूरी नहीं कि इसके बारे में चिंतित होने के लिए कुछ भी हो।

5. या, लैक्टोज असहिष्णुता मुद्दा हो सकता है।

लैक्टोज, एक प्राकृतिक चीनी जो डेयरी उत्पादों में पाई जाती है, कई वयस्कों के लिए पचाने में मुश्किल होती है। फेराज़ वैलेस कहते हैं, लोगों को अत्यधिक गैस से पीड़ित होने का एक सबसे आम कारण लैक्टोज असहिष्णुता है।

इससे अत्यधिक गैस और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट हो सकता है। के अनुसार नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच), लगभग 65% लोगों को लैक्टोज को पचाने में कठिनाई होती है।

चूंकि विभिन्न डेयरी उत्पादों में लैक्टोज की अलग-अलग मात्रा होती है (उदाहरण के लिए दूध में हार्ड पनीर से अधिक होता है), लोगों को विभिन्न प्रकार की डेयरी खाने के बाद बदतर लक्षण दिखाई दे सकते हैं, एनआईएच कहते हैं। तथापि, पेट में दर्द , सूजन , जी मिचलाना , और बहुत सारे बदबूदार पाद 30 मिनट से 2 घंटे डेयरी खाने के बाद लैक्टोज असहिष्णुता का संकेत दें।

6. यह ग्लूटेन संवेदनशीलता (या सीलिएक रोग) के कारण हो सकता है।

ग्लूटेन , गेहूं, जौ और राई जैसे अनाज में पाया जाने वाला हमेशा-विवादास्पद प्रोटीन भी समस्याग्रस्त पेट फूलने में योगदान कर सकता है। फेराज़ वैलेस कहते हैं, जिन लोगों को सीलिएक रोग या गैर-सीलिएक ग्लूटेन संवेदनशीलता है, वे ग्लूटेन का सेवन करते समय अत्यधिक गैस का अनुभव कर सकते हैं। दोनों ही मामलों में, ग्लूटेन का सेवन पाचन संबंधी समस्याओं के साथ-साथ कई समस्याओं में भी योगदान दे सकता है सिर दर्द , थकान, और मूड के मुद्दों, के अनुसार सीलिएक रोग फाउंडेशन .

हालांकि, जबकि आनुवंशिक सीलिएक रोग को रक्त परीक्षण के माध्यम से पहचाना जा सकता है, एक लस की पहचान संवेदनशीलता या असहिष्णुता आम तौर पर इसके बाद लक्षणों में बदलाव देखना शामिल होता है आहार से ग्लूटेन हटाना (जो किसी डायटीशियन या डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए)।

7. आपके पास SIBO की तरह एक आंत माइक्रोबायोम असंतुलन हो सकता है।

डॉ. रावेला कहते हैं, जीवाणु असंतुलन निश्चित रूप से अत्यधिक और दुर्गंधयुक्त गैस का कारण बन सकता है। उनके पेट में कम जीवाणु विविधता वाले लोग (जो बार-बार, अत्यधिक होने के कारण हो सकते हैं एंटीबायोटिक उपयोग या फाइबर में कम और पशु उत्पादों में उच्च आहार) अक्सर इस मुद्दे का सामना करते हैं, डॉ। रावेला कहते हैं।

एक और आम अपराधी, हालांकि, छोटी आंतों के जीवाणु अतिवृद्धि है, जिसे एसआईबीओ भी कहा जाता है, वह कहती हैं। SIBO तब होता है जब छोटी आंत में अतिरिक्त बैक्टीरिया का निर्माण होता है, जो पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित कर सकता है और सभी प्रकार के पाचन लक्षणों (पेट फूलने सहित) का कारण बन सकता है।

8. यह इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम का संकेत हो सकता है।

संवेदनशील आंत की बीमारी , एक ऐसी स्थिति जिसमें बड़ी आंत में शिथिलता के कारण पाचन संबंधी समस्याएं जैसे सूजन और पेट में दर्द, और दस्त और कब्ज के लक्षण होते हैं, विशेष रूप से बदबूदार पाद के पीछे एक और आम अपराधी है। मायो क्लिनीक .

हालांकि आईबीएस का निदान करने के लिए अकेले लगातार गैस पर्याप्त नहीं है, गैस की गंध और उत्पादन में परिवर्तन सामान्य कारक हैं, डॉ। रावेला कहते हैं। अक्सर, IBS के प्रबंधन में स्वस्थ आहार और जीवनशैली में बदलाव करना शामिल होता है—और तनाव को संबोधित करना .

बदबूदार पादों के बारे में अपने डॉक्टर से कब मिलें

हालांकि गैस एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, नियमित रूप से बदबूदार पाद - जब कुछ अन्य लक्षणों के साथ संयोजन में - डॉक्टर के पास एक यात्रा की गारंटी देते हैं, क्योंकि वे गंभीर स्थितियों का संकेत दे सकते हैं, जैसे पेट का कैंसर . डॉ. रवेल्ला के अनुसार, निम्नलिखित चिंता का कारण हैं:

• रक्त - युक्त मल
• अस्पष्टीकृत वजन घटाने
• बुखार
• पेट में तेज दर्द
• तैरता हुआ मल
• उल्टी

हालांकि, यहां तक ​​​​कि लगातार बदबूदार पाद और अधिक मामूली पाचन परेशान (जैसे सूजन) जैसे मुद्दों का संकेत कर सकते हैं खाद्य संवेदनशीलता और जीवाणु असंतुलन, डॉ रवेल्ला कहते हैं। इन मामलों में, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ आपके लक्षणों को कम करने के लिए आपके आहार का मूल्यांकन और संशोधन करने में आपकी सहायता कर सकता है।