गेटी इमेजेज हम सभी किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो कहता है कि वे अपने घर की सफाई या हाथ धोने के बारे में ओसीडी हैं। अच्छी खबर यह है कि वे शायद गलत हैं।
सिर्फ इसलिए कि आप चीजों को व्यवस्थित रूप से पसंद करते हैं और अपने हाथों को औसत व्यक्ति से थोड़ा अधिक धोते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) है, कहते हैं जॉन अब्रामोविट्ज़, पीएचडी , यूएनसी चिंता क्लिनिक के निदेशक जो ओसीडी उपचार में माहिर हैं।
केवल बारे में 1.2 प्रतिशत नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार, पिछले एक साल में अमेरिकी वयस्कों में ओसीडी था, लेकिन यह देखते हुए कि हम सभी के पास ऐसी चीजें हैं जिनके बारे में हम बहुत अधिक चिंता करते हैं या अनिवार्य रूप से कार्य करते हैं, इस निष्कर्ष पर पहुंचना आसान है कि ओसीडी एक संभावित अपराधी है।
ओसीडी को दो प्रमुख घटकों में विभाजित किया जा सकता है। पहले में जुनूनी विचार होते हैं जो उच्च चिंता को भड़काते हैं। दूसरी मजबूरियां हैं, जो उन विचारों और चिंताओं को नियंत्रित करने और नियंत्रित करने के लिए अनुष्ठान करने या कुछ व्यवहार करने का आग्रह करती हैं।
यहीं से अत्यधिक हाथ धोना काम आता है। संदूषण का डर ओसीडी का एक बहुत ही घिनौना प्रकार है क्योंकि यह वह है जिससे बहुत से लोग परिचित हैं और ओसीडी वाले सभी लोगों को मानते हैं, कहते हैं फ्रेड पेन्ज़ेल, पीएचडी , न्यूयॉर्क में वेस्टर्न सफ़ोक साइकोलॉजिकल सर्विसेज के कार्यकारी निदेशक। वे वास्तव में नहीं करते हैं। यह ओसीडी वाले लोगों का केवल एक प्रतिशत है जो ऐसा करते हैं।
तो आपको और क्या देखना चाहिए? यहां छह सबसे आम संकेत हैं जो आप वास्तव में ओसीडी से निपट सकते हैं।
गेटी इमेजेज अधिकांश लोगों के लिए, ऐसे समय होंगे जब हम क्रोधित या परेशान होंगे और उस भावना का कारण बनने वाले व्यक्ति को चोट पहुँचाने या चोट पहुँचाने की एक क्षणभंगुर छवि हो सकती है। लेकिन हम में से अधिकांश लोगों के लिए, हम इन विचारों को ऐसे ही देखते हैं: विचार। हम उन्हें अपने चरित्र के क्षणभंगुर और गैर-प्रतिनिधित्व के रूप में पहचानते हैं, और हमारे पास वास्तव में उस नुकसान को करने का आग्रह नहीं है जिसकी हम कल्पना करते हैं। ओसीडी वाले लोगों के लिए, वे चिंता करते हैं कि वे वास्तव में हो सकते हैं कार्य उन विचारों पर।
इन्हें आक्रामक मजबूरियां कहा जाता है। उदाहरण के लिए, जब आप मेट्रो ट्रेन के सामने या खिड़की से बाहर कूदने के बारे में सोच रहे हों तो वे प्रस्तुत कर सकते हैं। या, आप किसी और को उस मेट्रो ट्रेन के सामने या उस खिड़की से बाहर धकेलने के बारे में सोच सकते हैं।
ओसीडी के साथ समझने के लिए महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह है कि यह जानता है कि विशेष व्यक्ति में क्या शोषण करना है, कहते हैं कैरी होल, PsyD , एक वाशिंगटन, डीसी स्थित नैदानिक मनोवैज्ञानिक जो ओसीडी उपचार में माहिर हैं। तो किसी के लिए जो सामान्य रूप से कोमल है, ओसीडी खुद को आक्रामक विचारों में पेश कर सकता है, जो उस व्यक्ति के लिए अविश्वसनीय संकट का कारण बनता है।
यह ऐसा है जैसे यदि आप बाइक पर हैं, यदि आप पेडलिंग करना शुरू करते हैं, तो यह बाइक को साथ ले जाता है, होल कहते हैं। मजबूरियां ही हैं जो ओसीडी को साथ लेकर चलती हैं।
गेटी इमेजेज हालाँकि, अपने रिश्तों के कुछ पहलुओं की जाँच करना और उन पर सवाल उठाना सामान्य (और स्वस्थ भी) है, यदि आप बहुत समय बिता रहे हैं या तो अपने साथी से आश्वासन मांग रहे हैं या यह सवाल कर रहे हैं कि क्या वह व्यक्ति आपके लिए सही है, तो यह संबंध ओसीडी का संकेत दे सकता है।
ओसीडी के संबंध में, लोग खुद को बार-बार ऐसे सवाल पूछते हुए पाते हैं: क्या मैं वास्तव में इस व्यक्ति से प्यार करता हूँ? क्या मेरे लिए वहाँ कोई और है? इस तरह की बहुत सारी पूछताछ आंतरिक रूप से होगी, लेकिन संबंध ओसीडी भी अपने साथी से समान प्रश्न पूछने वाले लोगों के माध्यम से अपना सिर पीछे कर सकता है: क्या आप वास्तव में मुझसे प्यार करते हैं? क्या आपको लगता है कि मैं एक अच्छी माँ हूँ?
यह ओसीडी क्षेत्र में रेखा को पार कर जाता है यदि आप खुद को लगातार या अपने साथी से इस प्रकार के प्रश्न पूछते हुए पाते हैं, और यह आपके जीवन (और आपके रिश्ते) को स्वस्थ तरीके से जीने में सक्षम होने में हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है।
यह एक मानसिक समीक्षा की तरह हो सकता है, कहते हैं ओज गुरेल, पीएचडी , जॉर्जटाउन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के मनोचिकित्सा विभाग में सहायक प्रोफेसर। यह उस जगह से आता है जो समझ में आता है। हर कोई किसी न किसी तरह की निश्चितता रखना चाहता है। यह उसका अतिशयोक्तिपूर्ण रूप है।
गेटी इमेजेज एक बार फिर, हर किसी के लिए अवांछित यौन विचार आना आम बात है, लेकिन हम में से अधिकांश के लिए, हम उन्हें दूर कर सकते हैं। हम उन विचारों को शाब्दिक रूप से नहीं लेते हैं; ओसीडी वाले लोग करते हैं, और डरते हैं कि उन विचारों को रखने से वे एक बुरे व्यक्ति बन जाते हैं।
सबसे आम मैं देखता हूं कि एक व्यक्ति को डर है कि वे पीडोफाइल हैं, होल कहते हैं। इसलिए भले ही उस व्यक्ति की बच्चों के प्रति कोई वास्तविक इच्छा या आवेग न हो, उन्हें डर हो सकता है कि आवेग या इच्छा उत्पन्न होगी।
ये वे लोग नहीं हैं जो वास्तव में पीडोफाइल हैं, कहते हैं जेनिस क्रास्नो, पीएचडी जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय में ओसीडी क्लिनिक में एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक। ये दखल देने वाले विचारों वाले लोग हैं, और वे डरते हैं कि इसका मतलब है कि वे पीडोफाइल हैं। ओसीडी वाले व्यक्ति के लिए, यह एक भयानक, भयानक विचार है। कोई यौन रुचि बिल्कुल नहीं है।
आप अपनी यौन पहचान के बारे में भी चिंता कर सकते हैं, यौन विचार रखते हैं जो आपके मूल्यों के विपरीत हैं, या मानसिक रूप से ग्राफिक यौन छवियों को नीले रंग से दिखाई देते हैं।
गेटी इमेजेज यद्यपि यह ओसीडी वाले बच्चों में सबसे अधिक मौजूद है, समरूपता की आवश्यकता को वयस्कता में ले जाया जा सकता है। इस स्थिति वाले व्यक्ति के लिए, इसका मतलब शरीर के दोनों किनारों पर समान संख्या में काम करना या चीजों को विशेष रूप से व्यवस्थित तरीके से करना हो सकता है। यहां ओसीडी का प्रमुख संकेतक यह है कि आपको ऐसा लगता है कि आपको वही व्यवहार तब तक करते रहना चाहिए जब तक कि यह सही न लगे, या जब तक यह आपको संतुलन और चिंता से राहत की भावना न दे।
हम ओसीडी के साथ इस बारे में बहुत बात करते हैं, कि कभी-कभी लोग मजबूरियों पर काम करते हैं जब तक कि यह बेहतर या अधिक सही अंदर महसूस न हो, हॉल कहते हैं।
संगठित होना और संरचना की सराहना करना आवश्यक रूप से लाल झंडा नहीं उठाता है। यह तब होता है जब वह व्यवहार दोहराव की आवश्यकता में बदल जाता है जिससे आप चिंता करना शुरू कर सकते हैं। यह उन लोगों से अलग है जो डेस्क पर बैठते हैं और सीधे हो जाते हैं, क्रास्नो कहते हैं। यदि आप ऐसा कर सकते हैं और किया जा सकता है, तो यह ओसीडी नहीं है।
गेटी इमेजेज अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचना अच्छी बात है। लेकिन अगर आप किसी निश्चित बीमारी जैसे एचआईवी को पकड़ने के बारे में लगातार चिंता करना शुरू करते हैं, उदाहरण के लिए- और उस बीमारी को रोकने के लिए सार्वजनिक रेस्टरूम जैसी चीजों से बचना शुरू करते हैं, तो यह ओसीडी व्यवहार को संकेत दे सकता है।
एक व्यक्ति वास्तव में इस तरह की धारणाओं में व्यस्त हो जाता है, और यह उनकी भलाई और रिश्तों की भावना में हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है, हॉल कहते हैं। इसे दैहिक ओसीडी कहा जाता है, और यह लगातार स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के रूप में प्रकट होता है। लेकिन बीमारी के ये डर, ओसीडी के किसी भी अन्य रूप की तरह, समय के साथ बदल सकते हैं क्योंकि कुछ रोग ठीक हो जाते हैं या अन्य पाए जाते हैं।
1970 के दशक में, सूजाक एक बड़ा एसटीडी था जिसके बारे में लोग चिंतित थे और बहुत से लोगों को इसके बारे में ओसीडी था, अब्रामोविट्ज़ कहते हैं। फिर 80 के दशक में जब एचआईवी और एड्स सामने आने लगे, तब आपने लोगों को एचआईवी और एड्स के बारे में चिंता करते देखा। यह बहुत स्पष्ट है कि सीखना एक भूमिका निभाता है क्योंकि लोग समय के साथ बदलाव के बारे में सोचते हैं।'
गेटी इमेजेज इस तरह का ओसीडी व्यवहार खुद को कई अलग-अलग तरीकों से पेश कर सकता है, चाहे वह सुरक्षा के लिए हो या पूर्णतावाद के लिए। यदि यह सुरक्षा के आसपास है, तो यह बहुत जाँच हो सकती है कि क्या बच्चा जीवित है, दरवाजे बंद कर रहा है, बार-बार जाँच कर रहा है, गुरेल कहते हैं।
हां, घर से बाहर निकलने से पहले यह सुनिश्चित करने के लिए अपने दरवाजे के घुंडी को मोड़ना सामान्य है। लेकिन ध्यान देने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि ओसीडी वाला कोई व्यक्ति मदद नहीं कर सकता है, लेकिन उस आवश्यकता को दोबारा जांचने की अनुमति देता है जिससे वे अपना समय व्यतीत कर रहे हैं। अब्रामोविट्ज़ कहते हैं, ये बाध्यकारी व्यवहार ज्यादातर लोग क्या करेंगे, इसके सापेक्ष बहुत अधिक हैं।
उदाहरण के लिए, आप चिंता कर सकते हैं कि आप अपने बच्चे के ऊपर ड्राइववे में दौड़ रहे थे जो बाहर खेल रहा था। ओसीडी वाले किसी व्यक्ति के लिए, वे घर वापस जा सकते हैं, 20 मिनट तक जांच सकते हैं कि वे किसी के ऊपर नहीं दौड़े हैं, और अच्छी तरह से जांच लें कि उनकी कार पर कोई खून तो नहीं है। ओसीडी के बिना किसी के लिए, वे इस विचार को दूर कर देंगे, यह जानकर कि उन्होंने अपने बच्चे को अलविदा कह दिया क्योंकि उन्होंने दूर खींच लिया।
गेटी इमेजेज ओसीडी व्यवहार और औसत व्यक्ति के बीच अंतर करने की कुंजी यह है कि आप दखल देने वाले विचारों में लिप्त होने या अपने बाध्यकारी अनुष्ठानों के माध्यम से कितना समय और ऊर्जा खर्च कर रहे हैं।
आम तौर पर मैं जो पूछता हूं, अगर आप इसके बारे में चिंता नहीं करते- अगर आपके पास ये दखल देने वाले विचार नहीं हैं, अगर आपको ये कार्य नहीं करना है- तो आप क्या कर रहे होंगे? गुरेल कहते हैं। क्या आप कुछ और कर रहे होंगे? यदि आप पसंद करते हैं, 'हाँ, बहुत सारी चीज़ें। मैं इस छुट्टी पर जा रहा हूँ, मैं पहले बिस्तर पर जा रहा हूँ। यह एक संकेत है।
जितना अधिक आप अपने स्वयं के व्यवहार का आकलन करते हैं और इस बात पर नज़र रखते हैं कि यह आपके दैनिक जीवन में कितना भारी हस्तक्षेप कर रहा है - और वह हस्तक्षेप आपके नियंत्रण में है या नहीं - आप यह पहचानने में उतने ही सफल होंगे कि आप एक मूक पीड़ित हो सकते हैं या नहीं। ओसीडी।
यदि आप इनमें से एक या अधिक लक्षणों की पहचान करते हैं, तो ओसीडी विशेषज्ञ से बात करें कि क्या आप उपचार विकल्पों के लिए उपयुक्त हो सकते हैं। आप के माध्यम से अपने पास एक विशेषज्ञ पा सकते हैं इंटरनेशनल ओसीडी फाउंडेशन .
