नमस्ते भी क्या मतलब है, वैसे भी?

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यदि आपने कभी भाग लिया है योग कक्षा , आप जानते हैं कि प्रत्येक अभ्यास का अंत प्रशिक्षक द्वारा प्रार्थना की स्थिति में अपनी छाती या उनकी तीसरी आंख (आपकी दोनों आंखों के बीच) के सामने एक साथ रखकर कहा जाता है। Namaste . इन दिनों, आप देखेंगे Namaste वर्कआउट टैंक और इंटरनेट मीम्स जैसे 'नमस्ते इन बेड' पर पॉप अप करें, लेकिन मूल संस्कृत शब्द बहुत गहरा अर्थ रखता है।



क्या करता है Namaste अर्थ?

अंग्रेजी में, Namaste 'मैं आपको नमन करता हूं' या 'मुझ में परमात्मा आप में परमात्मा का सम्मान करता है' में अनुवाद करता है। लेकिन यह धार्मिक भावना रखने के लिए नहीं है जैसा कि यह लगता है। इसका मतलब Namaste चटाई पर और बाहर रहने के लिए शांति और समानता का मंत्र है। यहाँ, कुछ योग प्रशिक्षक क्या साझा करते हैं Namaste उनके अभ्यास का अर्थ है और वे अपने छात्रों को इसका सकारात्मक संदेश कैसे देते हैं।



क्या करता है Namaste योग में मतलब?

यह आपकी आत्मा के लिए बधाई है

भारत या अन्य क्षेत्रों में जहां संस्कृत बोली जाती है, Namaste रोजमर्रा की जिंदगी में किसी को संबोधित करने के लिए अभिवादन है, लेकिन योग में, यह किसी अन्य व्यक्ति के प्रति सम्मान का अधिक गहरा संकेत है। फ्रांसेस्का डी लुका , रोम, इटली में एक प्रमाणित योग शिक्षक कहते हैं कि जब आप कहते हैं Namaste , आप अपनी दिव्य आत्मा से जुड़ते हैं। 'उस 'पवित्र स्थान' से, आप अपने सामने वाले व्यक्ति में परमात्मा को नमन करती हैं, 'वह कहती हैं।

जब हम परमात्मा के बारे में बात करते हैं, तो हम किसी धार्मिक चीज की बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि खुद के सबसे शुद्ध या ऊंचे हिस्से की बात कर रहे हैं - हमारे आंतरिक प्रकाश के लिए, हमारी आत्मा के लिए, डी लुका बताते हैं।

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क्रिस्टल मैकक्रीरी, न्यूयॉर्क शहर में एक प्रमाणित योग प्रशिक्षक, कहते हैं कि कहावत Namaste योग में अधिक प्रामाणिकता लाने और लोगों को कक्षा और समुदाय में अधिक स्वागत महसूस करने में मदद करने का एक और तरीका हो सकता है। नमस्ते का अक्सर अभिवादन के रूप में दुरुपयोग किया जा सकता है, खासकर यदि व्यवसायी जो वास्तव में कह रहा है कि यह एक हानिकारक, सांस्कृतिक रूप से विनियोग योगिक वातावरण को बनाए रखता है जो सम्मान नहीं करता है कि योग कहाँ से आता है, मैकक्री कहते हैं।




यह लोगों को योग समुदाय से जोड़ता है

सवासना उर्फ ​​लाश मुद्रा में हर योग कक्षा समाप्त होती है, लेकिन Namaste सच करीब है। कई प्रशिक्षकों के लिए, Namaste उन्हें अपने सभी छात्रों से जुड़ने की अनुमति देता है, चाहे वे शुरुआती हों या उन्नत, और उनके प्रति गहरी समझ का संकेत देते हैं। मेरे लिए एक योग कक्षा में, के अभ्यास को गले लगाते हुए Namaste जब मैं उन्हें नमस्कार करता हूं, सिखाता हूं, और उन्हें अलविदा कहता हूं, तो मैं अपने योग छात्रों को लेने की पूरी कोशिश कर रहा हूं। मैं उन्हें पूरी तरह से देखने की कोशिश करता हूं, मैकक्रेरी कहते हैं।

मैकक्रीरी कहते हैं कि Namaste अपने छात्रों के साथ एक प्रशिक्षक के संबंध को मजबूत करने और उन्हें ऐसा महसूस कराने का एक तरीका है कि वे अभ्यास का हिस्सा हैं। शामिल होने की भावना, उनकी जरूरतों का अनुभव और मूल्यवान माना जाता है, जैसे कि उनके अनुभव और उनकी मानवता का सम्मान किया जाता है, और स्टूडियो स्टाफ उन्हें योग का एक पौष्टिक अनुभव प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध है, वह आगे कहती हैं। नमस्ते - जब वास्तव में उपयोग किया जाता है - यह स्वीकार करने के तरीके के रूप में कार्य करता है कि प्रत्येक छात्र प्रशिक्षक के रूप में अभ्यास में उतना ही मूल्यवान है।




यह व्यवहार में सभी के बीच समानता स्थापित करता है

जब एक प्रशिक्षक कहता है Namaste कक्षा के अंत में, छात्र आमतौर पर इसे वापस दोहराते हैं। मॉर्गन पेरी, प्रमाणित योग प्रशिक्षक और के संस्थापक योगा अनविंड , का कहना है कि कक्षा के दौरान शिक्षक कमरे में नेता होता है। लेकिन जब छात्र गूंजते हैं Namaste कक्षा के अंत में वापस प्रशिक्षक के पास, यह सभी को समान स्तर पर रखता है।

मैकक्रेरी कहते हैं, 'अधिक अंतरंग अभिवादन की पेशकश गहरी, अधिक पवित्र मानवीय जुड़ाव खोजने के लिए सुराग है क्योंकि वास्तव में किसी को देखने से एक समृद्ध साझा कनेक्शन लाने की क्षमता होती है।

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का एक मुख्य सिद्धांत Namaste योग के प्रकार की परवाह किए बिना समानता का माहौल बनाना है, चाहे वह एकल अभ्यास हो या बिक्रम योग सत्र करने वाला एक बड़ा समूह। जेरेमी रॉबिन्सन, एक प्रमाणित एक्रो योग प्रशिक्षक, समग्र स्वास्थ्य कोच, और के मालिक ऑस्टिन समग्र स्वास्थ्य, उपयोग करने के महत्व में विश्वास करता है Namaste योग भागीदारों के बीच विश्वास और मित्रता के संबंध को विकसित करने के लिए।

'कह रही है Namaste रॉबिन्सन कहते हैं, 'एक्रो योग अभ्यास के अंत में 'मैं आपका समर्थन करता हूं और मुझे समर्थन देने के लिए धन्यवाद' कहने के बराबर है। रॉबिन्सन का यह भी कहना है कि यह आत्म-सम्मान की एक मजबूत भावना जोड़ता है, जो एक्रो योग या किसी भी प्रकार के योग में एक भरोसेमंद संबंध बनाने का एक अनिवार्य हिस्सा है। भावनात्मक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से अपना ख्याल रखें, और उस आत्म-प्रेम को एक्रो में दोस्ती और साझेदारी में लाएं, वे कहते हैं।


कैसे जीना है Namaste कक्षा के बाहर के सिद्धांत

यह योगियों को एक दूसरे के प्रति खुलने की अनुमति देता है

चूंकि Namaste एक अभिवादन है जो लोगों को जोड़ता है, यह कक्षा समाप्त होने के बाद सामाजिककरण शुरू करने का निमंत्रण भी हो सकता है। कुछ सेटिंग्स में, यह शानदार बातचीत के लिए एकदम सही जंपिंग पॉइंट हो सकता है।

योग अनविन्ड योग में एक सामाजिक घटक जोड़ता है, इसलिए यदि आप सोचते हैं Namaste दूसरों के अभिवादन या स्वीकृति के रूप में, यह कुछ ऐसा है जो हमारी कक्षाओं में छात्रों के बीच व्यवस्थित रूप से होता है, 'पेरी कहते हैं। 'हमारी कक्षाओं में, अंतिम आधा घंटा बहुत ही सामाजिक होता है। वाइन चखना इंटरैक्टिव है और फिर छात्रों को कक्षा के बाद एक-दूसरे के साथ चैट करने का मौका मिलता है, 'पेरी कहते हैं। जब आप के सही अर्थ को ध्यान में रखते हैं Namaste , आप स्वीकार करते हैं कि आपके पास यह योग अभ्यास अन्य लोगों के साथ समान है, इसलिए यह अंततः आपको स्वयं को दूसरों के लिए खोलने में मदद करता है।


यह आपको दूसरों का सम्मान करने में मदद करता है

दूसरों में परमात्मा को पहचानना, लाने की दिशा में पहला कदम है Namaste बाहर अभ्यास में चटाई . जब हम अन्य लोगों से संबंधित होते हैं, तो हमें उन्हें उनकी उपस्थिति या समाज के भीतर उनकी स्थिति से नहीं आंकना चाहिए। हमें हमेशा उनमें अच्छाई देखने की कोशिश करनी चाहिए, उनका प्रकाश, उनकी सुंदर आत्मा, डी लुका जोर देती है। इस विचार में दूसरों के विचारों और दृष्टिकोणों के लिए खुला होना भी शामिल है, चाहे वे कहीं से भी आ रहे हों। मैकक्रीरी अपने प्रत्येक छात्र को तुरंत सुरक्षित और सहज महसूस कराने के तरीके के रूप में अभिवादन करने के लिए एक बिंदु बनाती है। ऐसा करने का एक हिस्सा इसका मतलब है कि मैं उन्हें एक मुस्कान और खुशी के साथ बधाई देता हूं, और एक तरह से इसका मतलब है कि 'मैं तुम्हें देखता हूं' और 'मैं तुमसे प्यार करता हूं,' वह कहती हैं।

अधिक लागू करना Namaste अपने दैनिक जीवन में सरल इशारों से शुरू होता है। हर कोई बहुत छोटी-छोटी बातों से शुरुआत कर सकता है, जैसे जब कोई हमसे बात करे तो दिल से ज्यादा सुनना। बुरी परिस्थितियों पर तुरंत प्रतिक्रिया करने के बजाय उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों से परे उनकी आत्मा से जुड़ें या एक पल के लिए रुकें। बस सांस लेने का समय है, डी लुका कहते हैं। Namaste किसी भी वातावरण को करुणा से समृद्ध करने के बारे में है, मैकक्रीरी कहते हैं। प्रत्येक कक्षा समुदाय, लेकिन विशेष रूप से एक योग कक्षा, एक ऐसा स्थान होना चाहिए जहां कम से कम हमारा लक्ष्य एक दूसरे की मानवता की पूर्णता को अभिवादन करना, देखना और सुनना है, चाहे हम कहें Namaste या नहीं।