मेरा सिर भारी क्यों लगता है? विशेषज्ञ असहज सनसनी की व्याख्या करते हैं

यहां सबसे आम कारण हैं और उनके बारे में क्या करना है

एक लंबे दिन या एक बड़ी रात के बाद, सिरदर्द होना असामान्य नहीं है। लेकिन अगर आप खुद सोच रहे हैं कि आपका सिर भारी क्यों लगता है, तो कुछ कारकों पर विचार करना चाहिए। दरअसल, आपके सिर में भारीपन महसूस होने के कई कारण हैं। मैथ्यू राइट, पीए-सी कहते हैं, 'पहली चीज जो हमें पहचानने की जरूरत है वह यह है कि 'भारी' से आपका क्या मतलब है? दर्द, थकान, चक्कर आना, धुंधलापन, और नाक की भीड़ या दबाव जैसी संवेदनाएं अलग-अलग चीजें हो सकती हैं।' आरडी, एक प्रमाणित चिकित्सक सहायक और प्राथमिक देखभाल प्रदाता, और संकाय सदस्य रटगर्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ हेल्थ प्रोफेशन, फिजिशियन असिस्टेंट प्रोग्राम . 'तब हम आपके अन्य लक्षणों के बारे में पूछते हुए एक संपूर्ण इतिहास लेंगे।'

आपके प्रदाता द्वारा पूछे जा सकने वाले अन्य प्रश्नों में शामिल हैं: यह कब शुरू हुआ; अगर यह शुरू होने के बाद से खराब हो गया है; इसे क्या लाता है; अगर कुछ भी इसे बेहतर या बदतर बनाता है; जब यह होता है; और बेचैनी कितनी गंभीर है? राइट कहते हैं, 'जवाब हमें इस सनसनी का कारण बनने की सबसे अधिक संभावना को कम करने में मदद करते हैं, जो हमें यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि हमें परीक्षण और इमेजिंग की आवश्यकता है, साथ ही संभावित उपचार योजनाओं की भी आवश्यकता है।'

यहाँ सबसे आम कारण हैं कि आपका सिर भारी लगता है।

एलर्जी

'मैं इस शिकायत को अक्सर सुनता हूं, और यह अक्सर एलर्जिक राइनाइटिस से जुड़ा होता है,' डेवोन स्टुट्ज़मैन, डी.ओ., फैमिली मेडिसिन फिजिशियन कहते हैं कूपर केयर एलायंस, कूपर यूनिवर्सिटी हेल्थ केयर . 'इसे दबाव या जकड़न के रूप में भी वर्णित किया गया है, और इसके साथ कई अन्य लक्षण भी हो सकते हैं।' इनमें छींकना, आंखों में खुजली, आंखों से पानी आना और नाक से पानी टपकना (लेकिन बुखार के बिना) शामिल हैं। लक्षण हर साल एक ही समय पर आ सकते हैं, या वे पूरे वर्ष स्थिर रह सकते हैं।

एलर्जी का निदान एक कार्यालय परीक्षा और रोगी के इतिहास से किया जा सकता है। 'हम नाक स्टेरॉयड स्प्रे के परीक्षण की पेशकश करके रूढ़िवादी रूप से व्यवहार करते हैं, खासकर अगर भीड़ है, और मौखिक एंटीहिस्टामाइन जैसे फेक्सोफेनाडाइन, सेटीरिज़िन, या लॉराटाडाइन,' डॉ। स्टुट्ज़मैन कहते हैं। 'मैं यह भी सुझाव देता हूं कि लोग एक पत्रिका रखें कि वे क्या खाते हैं या आसपास रहे हैं यह देखने के लिए कि क्या वे एक संभावित लिंक का पता लगा सकते हैं।' यदि आपको इन दवाओं से राहत नहीं मिलती है, तो आपको विशिष्ट एलर्जी या एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थों की पहचान करने के लिए परीक्षण के लिए एलर्जी विशेषज्ञ के पास भेजा जा सकता है।

ऊपरी श्वसन संक्रमण

कई अलग-अलग वायरस ऊपरी श्वसन संक्रमण का कारण बनते हैं। लक्षणों में सिरदर्द शामिल हो सकते हैं, गला खराब होना , बुखार, खांसी और घरघराहट। 'इतिहास के दौरान, मैं यह भी पूछूंगा कि क्या आपने COVID के लिए परीक्षण किया गया या किसी बीमार व्यक्ति से संपर्क किया है,' डॉ. स्टुट्ज़मैन कहते हैं।

यदि आपके पास ऊपरी श्वसन संक्रमण है, तो आपका प्रदाता आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए सहायक देखभाल की सिफारिश करेगा, डॉ। स्टुट्ज़मैन कहते हैं। इसमें आराम, खारे पानी से गरारे करना, मौखिक लोजेंज, गर्म पानी से स्नान या बलगम को ढीला करने के लिए स्नान, और पतले स्राव के लिए नेति पॉट का उपयोग शामिल है।

यदि यह COVID है, तो आपको एक एंटी-वायरल दवा मिल सकती है, लेकिन इसका उपयोग मुख्य रूप से सबसे अधिक जोखिम वाले लोगों में किया जाता है, जैसे कि 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोग या ऐसे लोग जो प्रतिरक्षित हैं। 'दवा कई दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करती है और इसके कई दुष्प्रभाव होते हैं, जैसे कि धातु का स्वाद और दस्त, इसलिए यह हमेशा सभी के लिए निर्धारित नहीं होता है,' डॉ। स्टुट्ज़मैन कहते हैं।

साइनस का इन्फेक्शन

यदि सर्दी बेहतर हो जाती है, तो अचानक खराब हो जाती है, हो सकता है कि आप विकसित हो गए हों साइनस का इन्फेक्शन . लगभग एक सप्ताह में ठंड के लक्षणों में सुधार होता है, लेकिन साइनस संक्रमण का संदेह तब होता है जब लक्षण सात से 10 दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं। राइट कहते हैं, संकेतों में आपके साइनस में दबाव के साथ गाल, भौहें और माथे में दर्द शामिल है, जब आप आगे झुकते हैं तो यह और भी खराब हो सकता है।

आपने जो पढ़ा है, उसके बावजूद आपके बलगम का रंग यह निर्धारित करने के लिए बहुत उपयोगी नहीं है कि क्या यह वास्तव में एक साइनस संक्रमण है। राइट कहते हैं, 'हम लक्षणों और चेहरे के दर्द की अवधि पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।' यदि आपको साइनस संक्रमण है, तो आपको संभवतः एंटीबायोटिक्स जैसे एमोक्सिसिलिन या डॉक्सीसाइक्लिन प्राप्त होंगे। दर्द के लिए एसिटामिनोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं, टपकने के लिए एक एंटीहिस्टामाइन जैसे फेक्सोफेनाडाइन, और बहुत सारे तरल पदार्थ आपको कम दुखी महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

दवाएं

राइट कहते हैं, कुछ दवाएं आपको अजीब महसूस कर सकती हैं, जिसमें भारी सिर या धुंध की सनसनी भी शामिल है। यदि आपने हाल ही में एक नई दवा (या पूरक) शुरू की है, तो संभावित दुष्प्रभावों और विकल्पों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। दवाएं जो सिर के भारीपन की संवेदना पैदा कर सकती हैं उनमें एंटीहिस्टामाइन, मांसपेशियों को आराम देने वाले, अवसादरोधी और कुछ जब्ती-रोधी दवाएं, दर्द की दवाएं और बीटा ब्लॉकर्स शामिल हैं।

हिलाना

डॉ. स्टुट्ज़मैन कहते हैं, यदि आपको हाल ही में सिर में चोट लगी है, जैसे कि कार दुर्घटना (यहां तक ​​कि एक छोटी सी भी) में पीछे की ओर जाना, खेल में भाग लेने के दौरान अपना सिर मारना, या गिरना, तो आपको हिलाना पड़ सकता है। लक्षणों में सिरदर्द, चक्कर आना, स्मृति हानि, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, या मतली और उल्टी शामिल हो सकती है। ये लक्षण तेज रोशनी में या शारीरिक या संज्ञानात्मक गतिविधि के साथ खराब हो सकते हैं।

आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको हिलाने के संकेतों के लिए जाँच करेगा, जिसमें यह जाँचना भी शामिल है कि आपके शिष्य दोनों तरफ सामान्य रूप से फैल रहे हैं और आपकी ताकत दोनों तरफ समान है।

डॉ. स्टुट्ज़मैन कहते हैं, आपको तब तक सीटी स्कैन जैसी इमेजिंग की आवश्यकता नहीं होगी, जब तक कि चेतना का नुकसान न हो (जिस स्थिति में, आपको आमतौर पर दुर्घटना स्थल से सीधे ईआर में ले जाया जाता है)।

देखभाल में कई दिनों तक शारीरिक आराम, संज्ञानात्मक आराम प्रदान करने के लिए कम काम या स्कूल की जिम्मेदारियां, और दो सप्ताह तक कोई खेल या अन्य ज़ोरदार गतिविधियां शामिल नहीं हैं। डॉ. स्टुट्ज़मैन कहते हैं, आपको गतिविधियों को धीरे-धीरे फिर से शुरू करना चाहिए, और गतिविधि के साथ लक्षणों की पुनरावृत्ति होने पर फिर से कटौती करनी चाहिए।

मांसपेशियों में तनाव

कंप्यूटर पर उन सभी घंटों के साथ (या अपने फोन पर टिके रहने पर), आप मांसपेशियों में खिंचाव के कारण अपनी पीठ के ऊपरी हिस्से और गर्दन में भारीपन या जकड़न का अनुभव कर सकते हैं। इसके साथ भी हो सकता है a तनाव सिरदर्द , जो एक निचोड़ने वाला सिर दर्द है। तनाव भी संवेदनाओं को बढ़ा सकता है।

राइट कहते हैं, मांसपेशियों में दर्द को कार्यालय में पहचाना जा सकता है, और आप शारीरिक उपचार के लिए एक नुस्खा प्राप्त कर सकते हैं ताकि असुविधा को दूर करने और भविष्य के एपिसोड को रोकने के लिए व्यायाम को मजबूत किया जा सके। गर्म स्नान या शॉवर, ए गर्म गद्दी जो मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने के लिए क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, और बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं मदद कर सकती हैं।

यदि आपको बार-बार मांसपेशियों में दर्द होता है क्योंकि आप बैठने में बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो बार-बार स्थिति बदलने की आदत डालें, जैसे कि एक स्थायी डेस्क का उपयोग करना, राइट कहते हैं। इसके अलावा, यदि आपके कार्यस्थल में एक व्यावसायिक चिकित्सक है, तो यह देखने के लिए अपने कार्य केंद्र का मूल्यांकन करें कि क्या एर्गोनोमिक परिवर्तन किए जा सकते हैं।

चिंता और अवसाद

यदि आपके लक्षण उपरोक्त में से किसी से मेल नहीं खाते हैं, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए स्क्रीन कर सकता है, राइट कहते हैं। अवसाद और चिंता विकार आपको थका हुआ, थका हुआ, चिड़चिड़ा, उदास या उन गतिविधियों का आनंद लेने में असमर्थ महसूस कर सकते हैं जो आमतौर पर आपको खुश करती हैं। खाने और सोने के पैटर्न में बदलाव अन्य सामान्य लक्षण हैं। उपचार के विकल्पों में चिकित्सा, दवा या दोनों का संयोजन शामिल है।

अन्य अंतर्निहित मुद्दे

दुर्लभ मामलों में, सिर का भारीपन अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है, जैसे कि ब्रेन ट्यूमर। 'यह दुर्लभ है, और आपके पास आमतौर पर अन्य न्यूरोमस्कुलर लक्षण भी होते हैं जैसे कि एक तरफ कम ताकत या सामान्य रूप से प्रतिक्रिया नहीं करने वाले छात्र,' डॉ। स्टुट्ज़मैन कहते हैं। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता पहले सिर के भारीपन के अन्य संभावित कारणों के लिए आपका मूल्यांकन करेगा। फिर यदि आपका इतिहास इसके योग्य है, तो आपको एमआरआई जैसे इमेजिंग परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है।

लब्बोलुआब यह है कि कोई भी लक्षण जो आपके बने रहते हैं या चिंता करते हैं, उन्हें आपके प्रदाता द्वारा जांचा जाना चाहिए। 'इंटरनेट अनुसंधान के लिए एक महान उपकरण हो सकता है, लेकिन सबसे खराब स्थिति में न जाएं। सिर के भारीपन की भावना कई कारणों से हो सकती है,' राइट कहते हैं। 'यदि आप चिंतित हैं, तो मूल्यांकन करें।'

Arricca SanSone ने ATTA, कंट्री लिविंग, वूमेन्स डे, और बहुत कुछ के लिए स्वास्थ्य और जीवन शैली के विषयों के बारे में लिखा है। उसे बागवानी, बेकिंग, पढ़ने और उन लोगों और कुत्तों के साथ समय बिताने का शौक है जिन्हें वह प्यार करती है।