आह, एलर्जी के मौसम में आपका स्वागत है। बहती नाक, भीड़, खुजली वाली आँखें, और छींकना - मौसमी एलर्जिक राइनाइटिस (उर्फ मौसमी एलर्जी) से त्रस्त 35 मिलियन अमेरिकियों के लिए वे वसंत (और पतझड़) का एक संस्कार हैं। और जलवायु परिवर्तन के लिए धन्यवाद, पीड़ितों की संख्या बढ़ रही है अमेरिकन एकेडमी ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी का कहना है।
ऐसा क्यों होता है: जब पौधे परागण करते हैं, तो वे पराग को हवा में भेजते हैं। कुछ लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीबॉडी का उत्पादन करके प्रतिक्रिया करती है जो नाक, आंखों और फेफड़ों में कोशिकाओं से जुड़ी होती है जो हिस्टामाइन को छोड़ती है, जो कि लक्षणों का कारण बनता है।
आप क्या कर सकते है: मौसमी एलर्जी के लिए नवीनतम और सबसे प्रभावी उपचारों के लिए पढ़ते रहें।
स्व सम्मोहन
क्या आप खुद को एलर्जी मुक्त सोच सकते हैं? शायद पूरी तरह से नहीं, लेकिन सम्मोहन आपके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है जब इसका उपयोग अन्य एलर्जी उपचारों के साथ किया जाता है। 2005 के स्विस अध्ययन में, एलर्जी के रोगियों को एक कृत्रिम निद्रावस्था का ट्रान्स प्राप्त करने के लिए प्रशिक्षित किया गया था और फिर खुद को एलर्जी से मुक्त 'सुरक्षित स्थान' (उदाहरण के लिए, एक प्राचीन समुद्र तट, या एक बर्फीले पहाड़) में कल्पना करने के लिए प्रशिक्षित किया गया था। जिन लोगों ने सम्मोहन किया था, उन्होंने एलर्जी के मौसम में भीड़ में लगभग एक तिहाई की कमी की सूचना दी; वस्तुनिष्ठ परीक्षणों ने आत्म-रिपोर्ट की पुष्टि की।
मौखिक मोंटेलुकास्टो
मूल रूप से अस्थमा के इलाज के लिए विकसित की गई, यह दवा हाल ही में एलर्जी के लिए प्रिस्क्रिप्शन थेरेपी के रूप में सामने आई है। मोंटेलुकास्ट गोलियां (सिंगुलैर ब्रांड नाम से जानी जाती हैं) ल्यूकोट्रिएन्स, भड़काऊ रसायनों की क्रियाओं को अवरुद्ध करती हैं जो वायुमार्ग को कस कर और बलगम का उत्पादन करके एलर्जी पर प्रतिक्रिया करती हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि मोंटेलुकास्ट मौसमी एलर्जी के उपचार के रूप में प्रभावी है जो आमतौर पर वसंत और पतझड़ में होती है, जब पराग का स्तर अपने उच्चतम स्तर पर होता है। मोंटेलुकास्ट के संभावित दुष्प्रभावों में सिरदर्द, नींद की विभिन्न समस्याएं और पाचन संबंधी समस्याएं शामिल हैं। और हालांकि दवा अभी भी केवल नुस्खे है, अब एक सामान्य रूप उपलब्ध है।
सब्लिशिंग इम्यूनोथेरेपी (एसएलआईटी)
इम्यूनोथेरेपी एक निवारक उपचार है जिसमें आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को निष्क्रिय करने के लिए एक एलर्जेन की धीरे-धीरे बढ़ती खुराक दी जाती है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, यह आमतौर पर इंजेक्शन द्वारा किया जाता है। लेकिन दक्षिणी यूरोप में, 80% इम्यूनोथेरेपी रोगियों को एसएलआईटी नामक एक सुई-मुक्त उपचार मिलता है, जिसमें आप अपनी जीभ के नीचे एलर्जेन के अर्क की गोलियां या बूंदें डालते हैं।
ये नुस्खे की बूंदें शॉट्स की तरह प्रभावी नहीं हैं, लेकिन वे सुरक्षित हैं, क्योंकि एनाफिलेक्सिस जैसे साइड इफेक्ट का कम जोखिम है, एक जीवन-धमकाने वाली एलर्जी प्रतिक्रिया, रिचर्ड फ़रशेन, डीओ, फ़िरशीन सेंटर फॉर कॉम्प्रिहेंसिव मेडिसिन के निदेशक कहते हैं। न्यूयॉर्क शहर। इस प्रक्रिया में दिन में केवल कुछ सेकंड लगते हैं, लेकिन आपको इसे दिन में कम से कम दो बार 3 से 5 साल तक करने की आवश्यकता हो सकती है।
जड़ी बूटी और पूरक
क्वेरसेटिन, एक हृदय-स्वस्थ रसायन जिसे फ्लेवोनोइड कहा जाता है, जो चाय, प्याज, अंगूर और टमाटर में पाया जाता है, एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है जो शुरू होने से पहले हिस्टामाइन के प्रभाव को अवरुद्ध कर सकता है, डॉ। फरशीन कहते हैं। वह एलर्जी के मौसम से कुछ सप्ताह पहले 500 मिलीग्राम पूरक दिन में दो बार लेने की सलाह देते हैं। वे कहते हैं, 'जब आप इसे विटामिन सी के साथ लेते हैं तो क्वेरसेटिन सबसे अच्छा काम करता है, जो इसे खराब होने से रोकता है।'
एक अन्य सहायक जड़ी बूटी बटरबर है, जो ल्यूकोट्रिएन्स के उत्पादन को रोक सकती है। विशिष्ट खुराक: 50 से 75 मिलीग्राम मानकीकृत अर्क प्रतिदिन दो बार। (उत्सुक हैं कि आपको और कौन से सप्लीमेंट लेने चाहिए? चेक आउट महिलाओं के लिए 100 सर्वश्रेष्ठ पूरक ।)
अपने पर्यावरण को नियंत्रित करना
यदि आप जानते हैं कि आपको किस चीज से एलर्जी है, तो आप मौसमी एलर्जी से अधिक प्रभावी ढंग से लड़ेंगे। एलर्जी विशेषज्ञ से त्वचा या रक्त परीक्षण आपके विशेष एलर्जी को कम कर देगा, इसलिए आप उनसे बच सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने सबसे खराब पराग के दिनों में खिड़कियों को बंद करके घर के अंदर रहना। (मौसम की रिपोर्ट देखें या सुनें या यहां जाएं पराग ।) 'इसके अलावा, जागरूक रहें कि पेड़ मुख्य रूप से सुबह परागण करते हैं, इसलिए यदि आप बाहरी गतिविधि की योजना बना रहे हैं, तो इसे दोपहर के लिए बचाएं,' एलर्जी, अस्थमा और अलास्का के इम्यूनोलॉजी सेंटर के निदेशक जेफरी डेमैन कहते हैं। बागवानी करते समय पराग फेस मास्क पहनना और अपने घर में हवा को साफ करने के लिए HEPA फिल्टर का उपयोग करने से भी मदद मिल सकती है। (यहां आपके घर को एलर्जी-प्रूफ करने के 10 आसान तरीके दिए गए हैं।)
नाक की खारा निस्तब्धता
डॉ। फरशीन कहते हैं, 'यह एक सामान्य समाधान है- पराग, धूल, और अन्य एलर्जी को अपने नाक मार्ग से हटा दें ताकि वे आपको परेशान न करें।' बलगम और एलर्जी दोनों की अपनी नाक को फ्लश करने के लिए, 8 औंस गर्म आसुत या निष्फल पानी को 1/4 चम्मच प्रत्येक गैर-आयोडाइज्ड नमक और बेकिंग सोडा (या दवा की दुकान पर एक बाँझ नाक खारा कुल्ला) के साथ मिलाकर एक खारा घोल बनाएं। अपने सिर को एक तरफ झुकाकर सिंक के ऊपर झुकें और अपने ऊपरी नथुने में घोल डालने के लिए एक निचोड़ की बोतल या नेति पॉट का उपयोग करें, जिससे यह नीचे से बाहर निकल जाए। फिर साइड स्विच करें। कुछ शोधों में पाया गया है कि नेति पॉट का उपयोग करने से बिना सूखापन या 'रिबाउंड' कंजेशन के नाक के मार्ग साफ हो सकते हैं। लेकिन सुनिश्चित करें कि समाधान बाँझ है - नल का पानी ऐसे जीवों को पकड़ सकता है जो गंभीर संक्रमण का कारण बनते हैं। अपने नेति पॉट को सुरक्षित रखने के लिए यहां तीन महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं।
मौखिक एंटीथिस्टेमाइंस
ये परिचित दवाएं सूजन पैदा करने वाले हिस्टामाइन को अवरुद्ध करके काम करती हैं जो आपका शरीर एलर्जी की प्रतिक्रिया में पैदा करता है। एंटीहिस्टामाइन की पहली पीढ़ी, जैसे बेनाड्रिल, लोगों को नींद में डाल सकती थी और केवल 4 से 6 घंटे काम कर सकती थी; दूसरी, लंबे समय तक अभिनय करने वाली पीढ़ी में लोराटाडाइन (क्लैरिटिन), सेटीरिज़िन (ज़िरटेक), और फ़ेक्सोफेनाडाइन (एलेग्रा) शामिल हैं। एक तीसरी पीढ़ी, लेवोसेटिरिज़िन (ज़ायज़ल), 12 घंटे तक लक्षणों को रोकने का दावा करती है, हालांकि कम समय तक चलने वाली दवाएं तेजी से प्रभावी होती हैं।
नाक स्प्रे
एएएएआई के एक साथी, एमडी, मार्क होलब्रिच कहते हैं, 'अक्सर, सबसे अच्छी एलर्जी रणनीति एक ओटीसी मौखिक एंटीहिस्टामाइन को एक नुस्खे नाक स्प्रे के साथ जोड़ना है। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (फ्लोनेज़ और ओम्नारिस सहित) युक्त प्रिस्क्रिप्शन स्प्रे सूजन और बलगम के उत्पादन को कम करते हैं, जबकि एंटीहिस्टामाइन (जैसे कि पटनास और एस्टेप्रो) के साथ स्प्रे लक्षण पैदा करने वाले हिस्टामाइन को रोकते हैं। डाइमिस्टा दोनों तरह की दवाओं को जोड़ती है। ओटीसी स्प्रे के लिए, क्रोमोलिन सोडियम स्प्रे (जैसे NasalCrom) पर विचार करें।
आँख की दवा
यदि आपकी सबसे अधिक परेशान करने वाली एलर्जी का लक्षण लाल, खुजली वाली आंखें हैं, तो नाक के स्प्रे में इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं से बनी बूंदें आपकी गो-टू थेरेपी हो सकती हैं। डॉ। डेमैन कहते हैं, प्रिस्क्रिप्शन एंटीहिस्टामाइन आईड्रॉप्स जैसे कि पटाडे (जो 24 घंटे तक रहता है) और ओटीसी जैसे ज़टिडोर (जो 8 से 12 घंटे तक रहता है) प्रभावी और नॉनसेटिंग हैं। (बाहरी स्प्रे, सूखी आंखों के लिए 9 समाधान देखें।)
चमड़े के नीचे की इम्यूनोथेरेपी (एससीआईटी)
SCIT के साथ - आप शायद इस एलर्जी शॉट्स को कहते हैं - आपको बढ़ती खुराक पर एलर्जी के इंजेक्शन दिए जाते हैं जब तक कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उनके प्रति कम संवेदनशील न हो जाए। उपचार में आमतौर पर पहले ३ से ६ महीनों के लिए साप्ताहिक शॉट्स शामिल होते हैं, फिर ३ से ५ साल के लिए मासिक। उल्टा: वे काम करते हैं। 2009 की एक समीक्षा में पाया गया कि SCIT महत्वपूर्ण राहत प्रदान करता है। डाउनसाइड्स: रैश और एनाफिलेक्सिस जैसे साइड इफेक्ट्स के समय की प्रतिबद्धता, बेचैनी और जोखिम (हालांकि छोटा)।
