सुसान रोसेनबर्ग / गेट्टी छवियां जब मैं २९ वर्ष का था, तब मेरा दूसरा बच्चा था, और मैंने कभी भी अपना वजन कम नहीं किया। मैंने सोचा, 'बस, मैं इस बारे में कुछ कर रहा हूँ।' इसलिए मैंने क्रैश डाइट शुरू की। एक साल के भीतर मैं पूरी तरह से एनोरेक्सिक हो गया था।
मुझे एक पैम्फलेट पर आहार मिला जो एक बोतल के साथ आया था आहार की गोलियाँ , और मेरे परिणाम त्वरित और अविश्वसनीय रूप से प्रबल करने वाले थे। मुझे बहुत सारी तारीफें मिलीं और मैं हर हफ्ते, और आखिरकार, हर दिन खुद से आगे निकलने का आदी हो गया। यह एक दुष्चक्र था; जितना अधिक मैंने प्रतिबंधित किया, उतना ही कम मुझे लगा कि मुझे खाने की अनुमति है। आप इसे कैसे देखते हैं, इस पर निर्भर करते हुए मैं बार को उच्च और उच्च-या निम्न और निम्न सेट करता रहा- जब तक कि मैं एक दिन में 500 कैलोरी पर मुश्किल से निर्वाह नहीं कर रहा था। मैं इतना डर गया था कि मैं अपने खाने पर नियंत्रण खो दूंगा कि मैंने कुछ भी छूने से इनकार कर दिया, लेकिन नीरस, बेस्वाद भोजन जो मुझे द्वि घातुमान करने के लिए प्रेरित नहीं करेगा। अगर मैं हर दिन एक घंटे व्यायाम नहीं करता, तो मुझे लगता था कि मैं असफल हूं। मेरे पति मुझसे एक रात की छुट्टी लेने के लिए विनती करते थे, और मैं तब तक इंतजार करती थी जब तक कि वह नीचे जाने से पहले और कसरत वीडियो चालू करने से पहले सो नहीं जाता।
एक किशोर के रूप में मैं स्वस्थ, सक्रिय और एक सभ्य शरीर की छवि रखता था। इसलिए मैं अपने व्यवहार से पूरी तरह से सतर्क हो गया था। लेकिन शायद मुझे नहीं होना चाहिए था। (कुछ स्वस्थ आदतें लेना चाहते हैं? दैनिक स्वस्थ रहने के टिप्स पाने के लिए साइन अप करें और अधिक सीधे आपके इनबॉक्स में डिलीवर किए जाते हैं।)
केविन मगलटन / कॉर्बिस / गेट्टी छवियां तब मेरे जीवन में बहुत सारे तनाव थे: मेरा बेटा अस्थमा से बीमार था और उसे कई अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता थी, पैसे की कमी थी, और दिन में कभी भी पर्याप्त घंटे नहीं थे। मेरे बच्चे छोटे थे, मैं एक शिक्षक के रूप में काम कर रहा था, और मैं 'संपूर्ण' पत्नी, माँ, बेटी, कर्मचारी, दोस्त और पड़ोसी बनने का दबाव महसूस कर रहा था। यह सब मुझे मांगों से भरा हुआ महसूस कर रहा था, जिनमें से कोई भी मुझे नहीं लगा कि मैं नियंत्रित कर सकता हूं। मेरे पास सीमाएँ बनाने, सीमाएँ निर्धारित करने और अच्छी आत्म-देखभाल करने का कौशल नहीं था। इसलिए मेरा जीवन एक चीज को नियंत्रित करने पर केंद्रित था जो मैं कर सकता था- भोजन और व्यायाम।
मैंने अपने बच्चों के जीवन में बहुत सी घटनाओं को याद किया। वह असली आंख खोलने वाला था- मैं और कुछ भी याद नहीं करना चाहता था। एक बार जब मैं लंबे अस्पताल में भर्ती होकर घर आया, तो मेरी छोटी बेटी फूट-फूट कर रोने लगी जो हमेशा के लिए चली। वह चीजों को इतनी अच्छी तरह से संभालने लगती थी, लेकिन जाहिर है कि मेरी अनुपस्थिति ने मुझे जितना महसूस किया था उससे कहीं ज्यादा उसे मारा। यह मेरे लिए एक बड़ा पल था और इससे मुझे ठीक होने में मदद मिली।
ईमानदारी से कहूं तो पहले तो मैं स्वस्थ होने को लेकर बहुत दुविधा में थी। मैंने सोचा, 'ये लोग मुझसे कह रहे हैं कि यह कुछ ऐसा है जो मुझे करने की ज़रूरत है, लेकिन मुझे पूरा यकीन नहीं है कि मैं इस पर विश्वास करता हूँ।' लेकिन 2005 तक, जब मैं 40 साल का था, चीजें बदलने लगीं। अपने इलाज के शुरुआती दिनों में मैं उपकरण इकट्ठा कर रहा था- जैसे विश्राम तकनीक, जर्नलिंग और संचार कौशल-कि मुझे वास्तव में पता नहीं था कि मेरे दैनिक जीवन में कैसे उपयोग किया जाए। पहले तो मेरे प्रयास बहुत निरर्थक लगे। लेकिन मेरे द्वारा हासिल किए गए उपकरण धीरे-धीरे अधिक से अधिक प्रभावी होते गए, और अंततः मुझे ठीक होने के लिए पूरी तरह से पर्याप्त थे। रिलैप्स के बीच का समय बहुत लंबा हो गया था, और बेहतर होने की मेरी वास्तविक इच्छा बहुत मजबूत थी। मेरे चिकित्सक और मनोचिकित्सक अक्सर मुझसे कहते थे कि वे मेरे लिए 'मेरी आशा पर टिके रहेंगे' जब तक कि मैं इसे अपने लिए नहीं रख सकता। और मेरी आशा इस प्रक्रिया के दौरान बहुत मजबूत हुई; अंत तक, रिलैप्स कम और बीच में थे, और अंततः अस्तित्वहीन थे।
मेरा अंतिम गहन आउट पेशेंट अस्पताल में भर्ती 2010 में हुआ था। उसके बाद, मैंने लगभग 6 महीने पहले तक चिकित्सा जारी रखी। मेरे चिकित्सक और मैं इस बात से सहमत थे कि अगर मुझे उसकी ज़रूरत है तो वह हमेशा वहाँ है, लेकिन मैं वास्तव में खुद को इस समय ठीक होने में बहुत दृढ़ता से मानता हूँ। लेकिन यहां तक पहुंचने में काफी समय लगा।
एक वयस्क के रूप में एनोरेक्सिया होने के कारण, मुझे बहुत सारी प्रतिक्रियाएं मिलीं, जैसे 'बड़ा हो जाना; इस किशोर व्यवहार को छोड़ दें।' यह बहुत शर्मनाक था, और मुझे नहीं लगता कि किशोरों को उसी तरह के कलंक का सामना करना पड़ता है। यह भयानक था कि मुझे अपने जीवन का इतना समय खुद को वापस एक साथ रखने में बिताना पड़ा, और इसने मेरे बच्चों, मेरे पति और मेरी नौकरी को प्रभावित किया। लेकिन दूसरी तरफ, इसने मुझे अपने बच्चों से यह कहने की प्रेरणा दी, 'यह वह जगह नहीं है जहां मैं कभी भी तुम्हें जाना चाहता हूं; इस तरह आपको अपना ख्याल रखने की ज़रूरत है।'
मैंने महिलाओं से कहा है कि उन्हें मदद नहीं मिल सकती क्योंकि उनके पास देखभाल करने के लिए बच्चे हैं। लेकिन ठीक यही कारण है कि उन्हें मदद मिलनी चाहिए। जब तक आप खुद की मदद नहीं करेंगे तब तक आप किसी की मदद नहीं कर सकते। जब मैंने पहली बार ९० के दशक में इलाज शुरू किया था, तो ३० वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए सुविधा कार्यक्रम में हम में से केवल दो ही थे। तब से यह कार्यक्रम तेजी से बढ़ा है। लोगों में यह महसूस करने में बड़ी वृद्धि हुई है कि वे किसी भी उम्र में सहायता प्राप्त कर सकते हैं।
मेकी / गेट्टी छवियां
मैं पूरी टीम के समर्थन को सूचीबद्ध करने के लिए इलाज कराने वाले किसी भी व्यक्ति को दृढ़ता से प्रोत्साहित करता हूं। मेरे लिए यह थेरेपिस्ट, न्यूट्रिशन काउंसलर, फैमिली डॉक्टर, मनोचिकित्सक को ले गया- मुझे वापस एक साथ रखने के लिए उस पूरी टीम को ले लिया। लेकिन यह आपको समर्थन देने के लिए आपके परिवार और दोस्तों की मदद भी लेता है, जो उस शर्म को दूर करता है और उन चीजों को शामिल करना संभव बनाता है जो आपने अपने वास्तविक जीवन में वापस इलाज में सीखी थी।
यह एक बीमारी है, घमंड की समस्या नहीं है। यह कोई तुच्छ बात नहीं है 'मैं आहार पर जा रहा हूँ'; एनोरेक्सिया लोगों को मारता है। और भले ही यह आपको मार न दे, जब तक आपको एनोरेक्सिया है, आप वास्तव में जीवित नहीं हैं।
