मैंने एक महीने तक हर दिन १० मिनट योग किया, और ऐसा हुआ

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ओपनर कैसेंड्रा ब्राबाओ

लगभग 6 महीने तक, मैंने केवल योग करने की बात की। 'जब मैं जागता हूं तो मेरी पीठ दर्द करती है,' मैं कहूंगा। या 'भगवान, मेरी मुद्रा भयानक है!' इन विस्मयादिबोधक के बाद अनिवार्य रूप से 'मैं योग का प्रयास करने जा रहा हूं-शायद इससे मदद मिलेगी।'



लेकिन मैंने नहीं किया। ज़रूर, मैंने हर दिन योग करने की बात की। मैंने एक योगा मैट और कुछ को रोशन करने का अवसर भी लिया योग डीवीडी एक सहकर्मी से जो अपने कार्यालय की सफाई कर रही थी, लेकिन मैंने वास्तव में ऐसा नहीं किया करना योग। (ध्यान दें साथी समय-चुनौतीपूर्ण लोग: रोकथाम 10 में फ़िट हो जाओ: जीवन के लिए पतला और मजबूत गंभीर, निर्विवाद परिणामों के लिए 10 मिनट का कसरत और 10 मिनट का भोजन परोसता है। इस्तेमाल करे मुफ्त आज ही!)



शाम ६:०० बजे काम से निकलने के बाद, डेढ़ घंटे की मेट्रो की सवारी घर ले जाकर, रात का खाना बनाना, रात का खाना खाना, व्यंजन करना, और अगले दिन खुद को काम के लिए तैयार करना, मैं अपनी तरफ देखता योगा मैट कोने में धूल जमा कर रहा है और इसके बजाय नेटफ्लिक्स देखने के लिए बिस्तर पर फ्लॉप हो गया है।

आखिरकार, मैं एक ही बात को बार-बार कहते-कहते थक गया (और मुझे यकीन है कि मेरे दोस्त इसे सुनकर थक गए हैं)। इसलिए खुद को जवाबदेह बनाने के लिए, मैंने अपने संपादक से कहा कि मैं पूरे महीने योग करने के लिए स्वेच्छा से, हर दिन कम से कम 10 मिनट, और इसके बारे में लिखूंगा। मुझे स्ट्रीम करने के लिए कुछ ऑनलाइन योग कक्षाएं मिलीं और लगन से उनका पालन किया। यहाँ मैंने क्या सीखा।

यदि आप कसंद्रा के नेतृत्व का पालन करना चाहते हैं और योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहते हैं, तो यह स्मार्ट योग मैट आपको अपने अभ्यास को अगले स्तर तक ले जाने में मदद करेगा। सेल्फ़-रोलिंग सुविधा आपको इसे आसानी से कक्षा में अपने साथ ले जाने और घर पर अपनी अलमारी में बड़े करीने से स्टोर करने की अनुमति देती है। अन्य योग मैट के विपरीत, यह मोटा होता है इसलिए यह आपके जोड़ों पर अतिरिक्त सहायक होता है, और चिकना शीर्ष इसे पकड़ना आसान बनाता है।